Wann Dir Sport spillt, gëtt alles wichteg: Schong, alldeeglech Routine, Iessen an och d'Bett op deem Dir rascht. Besonnesch déi lescht gëllt fir déi, déi eng Aart vu Réckprobleemer hunn. An dëst, laut Statistiken, ass all zweet Persoun. Duerfir schwätze mir haut iwwer wéi ee Bett am beschten ass eng Paus ze maachen aus dem Training, besonnesch wann Dir Réckprobleemer hutt.
Wéi ee Bett wielt
D'Wiel vum Bett baséiert haaptsächlech op Haltbarkeet a Komfort.
Dat zuverlässegst an haltbarst Material ass Holz. Leider komme sérieux Problemer mat der Wirbelsail dacks bei Leit vir, déi ganz iwwergewiicht sinn. Dofir, mat vill Gewiicht, sollt Dir iwwer d'Qualitéit vum Bett nodenken, sou datt et net virun der Zäit fällt. An Holzbetter hunn sech als déi haltbarst etabléiert, kapabel all Gewiicht ze halen.
Nieft Holzbetter sinn ëmweltfrëndlech a passen an all Interieur.
An dësem Fall ass d'Héicht vum Bett am beschten e bësse méi héich ausgewielt. Dëst gëllt besonnesch fir eeler Leit, déi et schwéier fannen moies aus engem niddrege Bett opstoen. An dësem Fall braucht Dir e mëttlere Buedem, sou datt d'Bett net ze héich ass. Déi optimal Betthéicht ass 60 cm. An dësem Fall musst Dir Är Réckmuskele net nach eng Kéier zéien fir an en héicht Bett ze klammen. Oder ëmgedréint, gitt erop vun engem ganz nidderegen.
Wéi wielt een eng Matratz
Matratzen ënnerscheede sech duerch hir Steifheet an Déckt. Wat d'Matratz méi dënn ass, wat se manner Gewiicht kann droen. Dofir wielt et ofhängeg vun Ärem Kierpergewiicht.
Zousätzlech, fir datt de Réck beim Schlof raschte muss, ass et néideg eng Matratz ze wielen fir datt d'Wirbelsäule riicht ass. Dofir, direkt virum Kafen, gitt sécher all d'Optiounen ze probéieren. D'Hardheet vun der Matratz kann net mat Zuelen ausgewielt ginn, awer nëmmen duerch Är eege Gefiller.
Wann Dir reegelméisseg vu Schmerz an der Wirbelsuucht gestéiert gëtt, ass et besser al sowjetesch gemaachte Matratzen ze verloossen an eng modern orthopädesch ze kafen. Et gi Budgetoptiounen a méi deier. Déi effektivsten hunn e Gedächtniseffekt deen hëlleft den ënneschte Réck z'ënnerstëtzen.
