Aminosaier
1K 0 23.06.2019 (lescht iwwerschafft: 24.08.2019)
Phenylalanin ass eng wesentlech Aminosaier (duerno AA). De mënschleche Kierper kann et net eleng produzéieren. Dofir muss d'Versuergung vun AK vu baussen konstant sinn a genuch Volumen. A verschiddene Fäll ass zousätzlech Notzung vun Nahrungsergänzungen mat dësem Additiv erfuerderlech.
Phenylalanin Eegeschaften
Phenylalanin gëtt a ville Proteine fonnt an ass och e Virleefer vun enger anerer Aminosaier, Tyrosin. Mat der Hëllef vun Tyrosin gëtt de Pigment Melanin synthetiséiert, wat d'Faarf vun der Haut bestëmmt a schützt virun ultraviolette Strahlen. Och mat der Hëllef vun Tyrosin ginn eng Rei biologesch aktiv Substanzen synthetiséiert, zum Beispill Adrenalin, Dopamin an Noradrenalin, Schilddrüs Hormone (Quell - Wikipedia). Dës Substanze spillen eng wichteg Roll an der Reguléierung vum mënschlechen emotionalen Hannergrond.
Phenylalanin soll ënner strenger medizinescher Iwwerwaachung benotzt ginn. Dësen AK gëtt haaptsächlech bei fettleibege Leit gewise mam Zil den Honger z'ënnerdrécken (Quell op Englesch - de wëssenschaftleche Journal Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Dosen an Effektivitéit
Fir therapeutesch Zwecker kënne Phenylalanin an DL-Phenylalanin bei enger Doséierung vun 0,35-2,25 g / Dag verschriwwen ginn. L-Phenylalanin 0,5-1,5 g / Dag D'Dosis hänkt vun der spezifescher Pathologie of.
D'Effektivitéit vum AK gouf bei der Behandlung vu Vitiligo bewisen, well et déngt fir d'Produktioun vu Melanin ze reguléieren (Quell op Englesch - de wëssenschaftleche Journal Macedonian Journal of Medical Sciences, 2018). Phenylalanin Ergänzung kann an der Behandlung vun Depressioun benotzt ginn fir d'Synthese vun Neurotransmitter ze verbesseren déi d'Stëmmung reguléieren.
Phenylalanin huelen ass effektiv an de folgende Fäll:
- fir e Gefill vu Sättigung ze kreéieren (fir fettleibeg Patienten);
- Vitiligo Therapie (suergt fir normal Melaninsynthese);
- Depressiounstherapie (suergt fir d'Synthese vun Adrenalin, Noradrenalin an Dopamin).
Aarte vu Phenylalanin
Et gi verschidden Aarte vun der AK a Fro:
- DL-Phenylalanin: Kombinatioun vun den Typen L an D. Héich effektiv am Kampf géint d'Manifestatiounen vu Vitiligo. Fördert d'Behandlung vun der Iwwergewiicht, suergt fir e Gefill vu Fülle.
- L-Phenylalanin: natierlech Form. Bitt d'Produktioun vun Neurotransmitter. Hëlleft géint Middegkeet a Gedächtnisstéierungen ze kämpfen.
- D-Phenylalanin: e Labo synthetiséiert Form benotzt a Fäll vu Mangel vun enger natierlecher Zort Aminosaier. Demonstréiert antidepressiv Effizienz, stimuléiert d'Produktioun vun Neurotransmitter, a kämpft géint nervös Stéierungen.
Natierlech Quelle vu Phenylalanin
AK ass wäit an der Zesummesetzung vun allgemenge Liewensmëttelprodukter vun Déieren a Planz Hierkonft vertrueden. Dës Villsäitegkeet garantéiert datt Aminosaier all Dag natierlech geliwwert ginn.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Beispiller vu Produkter mat Phenylalanin.
| Produkt | F / en Inhalt (mg / 100 g) |
| Loin (Schwäin) | 1,24 |
| Kallefsleef | 1,26 |
| Tierkei | 1,22 |
| Kottletten (Schwäin) | 1,14 |
| Pouletfilet (Broscht) | 1,23 |
| Lämmchen | 1,15 |
| Lämmchenhënn | 1,02 |
| Kottletten (Lämmchen) | 0,88 |
| Ham (schlank) | 0,96 |
| Schwertfësch | 0,99 |
| Zander (Mier) | 0,97 |
| Bacalhau Fësch | 0,69 |
| Thonefleesch | 0,91 |
| Lachs Fësch | 0,77 |
| Poulet Eeër | 0,68 |
| Lämmchen Ierzebulli (Chickpeas) | 1,03 |
| Bounen | 1,15 |
| Lënsen | 1,38 |
| Legumes | 0,23 |
| Parmesan Kéis | 1,92 |
| Emmentalkéis | 1,43 |
| Mozzarella Kéis " | 0,52 |
| Mais | 0,46 |
| Ueleg | 1,33 |
Niewewierkungen, Iwwersaturéierung an Defizit
De Wäert vu Phenylalanin fir de mënschleche Kierper ka kaum iwwerbewäert ginn. Well säi Manktem bedroht mat extensiven metabolesche Stéierungen. Déi lescht kann ausgedréckt ginn:
- Erënnerung Behënnerung;
- ofgeholl Appetit;
- chronesch Middegkeet;
- faalen dout.
Iwwerdriw Heefung vun dësem AK ass net manner geféierlech. Et gëtt eng schwéier Krankheet genannt Phenylketonurie. Pathologie gëtt verursaacht duerch d'Fehlen vun engem wichtegen Enzym (Phenylalaninhydroxylase) oder senger klenger Produktioun, déi d'Käschte vum Kierper fir de Splitting net ofdeckt. Phenylalanin accumuléiert als Resultat vun deem de Kierper net Zäit huet dës AA an déi néideg Elementer ze briechen an se beim Bau vu Proteinen ze benotzen.
Mat all der Nëtzlechkeet vun der Aminosäure huet d'Entreeung vun Nahrungsergänzungen mat senger Inklusioun ganz spezifesch Kontraindikatiounen:
- arteriell Hypertonie: en Iwwerschoss vun AA féiert zu enger weiderer Erhéijung vum Blutdrock;
- Schizophrenie: AK beaflosst d'NS, d'Symptomer vun der Krankheet ginn verschäerft;
- psychesch Problemer: eng Iwwerdosis AK féiert zu engem Desequiliber an der Synthes vun Neurotransmitter;
- Interaktioun mat anere Medikamenter: Phenylalanin weist en Effekt op Antipsychotika a Medikamenter fir Hypertonie;
- Niewewierkungen (Iwwelzegkeet, Kappwéi, Verschlëmmerung vun der Gastritis): Konditioune ginn duerch d'Effekter vun Nahrungsergänzungen verursaacht.
D'Benotzung vu Phenylalanin vu schwangere Fraen ass onpassend wann et keng direkt Indikatioun dofir ass. Wa keng metabolesch Stéierungen identifizéiert goufen, ass d'Annehmung vun AA aus externen Quellen duer fir den normale Fonctionnement vum Kierper.
Iwwersiicht vun Nahrungsergänzungen mat Phenylalanin
| Additive Numm | Fräisetzung Form | Präis, reiwen. |
| Dokter's Bescht, D-Phenylalanin | 500 mg, 60 Kapselen | 1000-1800 |
| Source Naturals, L-Phenylalanin | 500 mg, 100 Tabletten | 600-900 |
| ELO, L-Phenylalanin | 500 mg, 120 Kapselen | 1100-1300 |
Fazit: Firwat Phenylalanin Balance Vital ass
Also, Phenylalanin ass irreplaceabel, wéi duerch Laborstudien bewisen. Et hëlt un enger Zuel vu Basis metabolesche Prozesser deel. Dofir musst Dir Är alldeeglech Ernärung konstant iessen.
Wéini sollt Dir zousätzlech Dosen AK huelen a Form vun Nahrungsergänzungen? D'Äntwert ass einfach. Wann et e reelle Bedierfnes ass, bestätegt duerch medizinesch Tester. An anere Fäll ass et héich ze recommandéieren net déi deeglech (gewéinlech) Dosis ze iwwerschreiden!
