Vitamine
3K 0 02.12.2018 (lescht iwwerschafft: 02.07.2019)
Keen zweifelt un der wichtegster Roll vun der Immunitéit fir Mënschen. Awer den Immunsystem ass fäeg de Kierper qualitativ nëmmen ze schützen wa Vitaminne mat Kalzium, Magnesium an Zénk a genuch Quantitéite präsent sinn - Mineralien, déi all Basisbiochemesch Prozesser katalyséieren.
Firwat brauche eise Kierper dës Mineralien?
Dokteren insistéieren datt dëse Multivitamin Komplex wärend enger Diät gebraucht gëtt, exzessive Konsum vun alkoholesche Gedrénks, Problemer mam Verdauungssystem, iwwerdriwwe Schwëtzen. All Mineral erfëllt awer seng Roll.
Zn ++
Zénk gëtt am Kierper a ganz klenge Quantitéite fonnt, awer et gëtt a bal all Gewëss an Organer verdeelt.
Meeschtens ass et a Muskelen an Osteozyten, Spermien a Bauchspaicheldrüs, am Dünndarm an an den Nieren.
Zénk ass e Bestanddeel vun 80 Enzymen, dorënner de Bauchspaicheldrüs Hormon. En Erwuessene brauch ongeféier 15 mg Zn ++ pro Dag.
D'Funktioune vun Zénk si grouss:
- Kontroll vu Biosynthese vu bal all biologesch aktive Substanzen: Nukleinsaieren, Proteinen, Fetter, Zocker an hir Derivate;
- Verfollegung vun der Permeabilitéit vun Zellmembranen;
- Participatioun un der Bildung vum antioxidativen System.
Ca ++
Dëst ass eng intrazellular Kation, ouni déi d'Bildung vu Knochengewebe onméiglech ass, an dofir Bewegung.
Kalzium ass verantwortlech fir:
- Bau vum Bewegungsapparat;
- d'Bildung vun den Zänn;
- Féierung vu Kontraktiounsimpulsen an d'Muskele vun all Kierpersystem an hir Entspanung no der ausgeféierter Aarbecht;
- Reguléierung vum vaskuläre Ton;
- d'Aarbecht vum Bluttkoagulatiounssystem;
- balanséiert d'Erregbarkeet vun Neurozyten.
De Kierper ass sou arrangéiert datt all Minutt en intern Duerchmusterung vum Kalziumgehalt am Blutt mécht. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt eng Erhéijung an eng Ofsenkung vun dësem Mineral mat negativen Konsequenzen ass. Dynamesch Balance hëlleft den Verdauungssystem, d'Knochenzellen, d'Blutt, d'Nieren z'erhalen.
Eng gewéinlech Persoun brauch e bësse méi wéi e Gramm Kalzium pro Dag.
Dës Norm kënnt an de Kierper mat Iessen, déi enthalen:
- all Mëllechprodukter;
- Eeër;
- Knorpel vun Déierebiprodukter;
- mëll Schanke vu Mierfësch;
- Zalot an aner gréng gréng Geméis.
Schwangere Frae brauchen 1,5 Mol méi Kalzium. Et sollt gedroen ginn datt de Mineral deen an de Kierper erakënnt an eng speziell molekulare Form metaboliséiert gëtt fir fräi an d'Blutt ze kommen. Et gëtt besser a Kombinatioun mat Vitaminnen D3 an D2, Phosphor an Eisen absorbéiert. Phytinsäure an Oxalate hemmen dëse Prozess.
Mg ++
En anert wesentlecht Spuerelement néideg fir dat normaalt Liewen. Et gëtt och meeschtens a Schanken an Muskele fonnt. Et brauch e bësse manner wéi e Gramm pro Dag.
Magnesium ass involvéiert an:
- Kontraktioun vu glaten a Skelettmuskelen;
- Kontroll iwwer d'Balance vu Prozesser vun Hemmung an Erregung am Zentralnervensystem;
- Normaliséierung vum Funktionéiere vum Atmungszentrum am Gehir.
Dir kënnt déi néideg Quantitéit vum Mineral mat de folgende Produkter kréien:
- all Getreide, Getreide;
- Hülsenfrüchte;
- Mier Fësch;
- Salatblieder;
- Spinat.
Vitamine mat dësen Elementer
D'Ernimmung vu Vitaminen ass wéinst alarméierende Symptomer déi jidderee selwer bemierke kann. Eng onverständlech Ofsenkung vum Gerochssënn, Stratifikatioun vun den Neel, brécheleg Hoer, iwwerdriwwe Middegkeet, verspéiten Ried, Zidderen vun den Hänn - all dës sinn d '"Klacken" vum Vitaminmangel.
Fir dës Problemer ze léisen, hunn Pharmakologe speziell Multivitamin Komplexe entwéckelt, déi op Vitaminne mat Kalzium, Zink a Magnesium baséieren.
Well dës Mineralstoffer meeschtens a Schanken an Muskele deposéiert sinn, si Multivitaminne besonnesch wichteg fir Athleten, déi exzessiv kierperlech Aktivitéit erliewen an e konstante Gläichgewiicht vu Spuerelementer am Kierper brauchen. Déi meescht populär ginn an der Tabell presentéiert.
| Numm | Beschreiwung | Verpakung |
| Solgar | BAA, 100 Pëllen an engem Glascontainer. Drénkt 3 Stéck den Dag, enthält: 15 mg Zénk, 400 mg Magnesium an 1000 mg Kalzium. Stäerkt de Muskuloskeletalsystem, normaliséiert den Nervensystem, stimuléiert d'Kollagenproduktioun a verbessert d'Erscheinung vun der Haut, den Hoer an den Neel. Präis vun 800 Rubel an all Apdikt. |  |
| Supravit | Brongend waasslöslech Tabletten, Pack vun 20. Recommandéiert fir 1 Stéck ze huelen, zweemol am Dag, mat Iessen. D'Kompositioun gëtt vu Vitamin C dominéiert, dofir gëtt se als Vasokonstriktor verschriwwen fir d'Préventioun an d'Behandlung vu vaskulären an Häerzkrankheeten. Nier, nervös Stéierungen. perfekt Téin de Kierper. Käschte vun 170 Rubel. | |
| 21. Joerhonnert | Tabletten mat 400 mg Magnesium a Vitamin D, e Gramm Kalzium a 15 mg Zénk decken komplett all déi deeglech Bedierfnesser fir Mineralien. Huelt no den Instruktiounen: 3 Tabletten pro Dag mat Iessen. Stäerkt Schanken, fördert d'Bewegungsfreiheet. Präis vun 480 Rubel. |  |
| BioTech USA (beim Kaf sollt Dir u Certificaten interesséieren, well d'original Medikamenter an de Staaten an Däitschland vum Maxler produzéiert ginn, a Russland gëtt et duerch Wäissrussesch Intermédiairen verkaaft, wat net géint Fälschung garantéiert) | 100 Tabletten pro Pack, enthale: 1000 mg Kalzium, 350 mg Magnesium a 15 mg Zink. Plus enthält Bor, Phosphor, Koffer, ass gutt absorbéiert. Antioxidant. Vun den nëtzlechen Eegeschaften, sollt et der Stäerkung vun Schanken an Zänn feststellen ginn. Verbessert Nerve Leitung a Muskelkontraktilitéit. Verjüngt d'Haut a seng Unhänger. Käschte vun 500 Rubel. |  |
| Natur Bounty | Verfügbar an 100 Tafele fir d'Préventioun vun Osteoporose, besonnesch fir Fraen. Et gëtt souguer engem Kand zougewisen. Si drénken dräi Pëllen den Dag - fir Erwuessener an eng fir Kanner. Déi bequemst Doséierung fir d'Korrektioun. Enthält: 333 mg Kalzium, 133 mg Magnesium, 8 mg Zink. Präis vun 600 Rubel. |  |
| Natur gemaach | Vitamine mat Kalzium, Magnesium, Vitaminnen D3 an Zénk hunn e komplexen Effekt. Déi meescht bevorzugt fir Athleten, well se en ausgeprägten Effekt hunn, deen d'Muskelen an de Bewegungsapparat stäerkt. Gläichzäiteg stimuléiere se den Immunsystem, addéiere Konditioun. D'Original Medikament kascht vun 2.400 Rubel fir 300 Tabletten. |  |
