- Proteinen 1,4 g
- Fett 1,9 g
- Kuelenhydrater 4,1 g
En einfacht Rezept mat Schrëtt fir Schrëtt Fotoen fir eng schmackhaft a gesond Kabeszalot mat frësche Gurken ze maachen.
Portiounen pro Behälter: 2 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Kabeszalot mat Gurken ass e leckeren, kalorienarme Geriicht mat frëschem Geméis gemaach a mat fettarmerem natierleche Joghurt oder Olivenueleg geschmaacht. Et gëtt recommandéiert jonke Kabes ze huelen, well et méi säfteg a lecker ass. D'Oliven an dësem Rezept ginn derbäi fir ze schmaachen fir e schaarfen Aroma an d'Zalot ze ginn. Op Wonsch kënnen Oliven an dësem Rezept mat enger Foto duerch Oliven ersat ginn.
Wann Dir keen natierleche Joghurt kaafe kënnt, kënnt Dir et doheem maachen oder ersetzen duerch sauer Rahm mat engem nidderegen Fettgehalt (10%).
Wann Dir Geméisueleg benotzt, kënnt Dir Esseg derbäimaachen, sou wéi Äppelzider, fir Aroma an Äert Geriicht ze ginn.
Schrëtt 1
Huelt d'Oliven aus dem Glas eraus, spullt w.e.g. liicht ënner fléissendem Waasser an an e Colander ewech fir iwwerflësseg Fiichtegkeet am Glas z'erméiglechen. D'Oliven kënnen an d'Zalot ganz bäigefüügt ginn wann Dir wëllt datt se sech besser fillen, oder d'Uebst kënnen a kleng Stécker geschnidde ginn.
© SK - stock.adobe.com
Schrëtt 2
Wäscht d'Gurken a gréng Zwiebelen. Huelt déi iewescht Blieder vum Kabes a spullt och d'Geméis ënner kalem Waasser. Den Gurken an dënn Scheiwen schneiden, de Kabes fein hacken. Déi gréng Zwiebelen a kleng Stécker schneiden.
© SK - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Spull d'Kraider, raséiert iwwerschësseg Fiichtegkeet, an da feelt den Dill. Maacht all gehackt Zutaten an e Container mat héije Säiten.
© SK - stock.adobe.com
Schrëtt 4
Wierzt d'Ingrediente mat natierleche Joghurt, Salz no Goût a grëndlech vermëschen. Lecker Kohl Zalot mat Gurken ass fäerdeg. Dropgesat mat engem Blat Zalot an engem Sträich Péiterséilech. Dir kënnt d'Zalot direkt nom Kachen um Dësch zerwéieren. Gudden Appetit!
© SK - stock.adobe.com
