Lafen gewënnt elo Popularitéit. Awer wéi kënnt Dir lafen wann schlecht Gewunnechten, wéi Fëmmen oder Béier owes mat Frënn, als de Géigendeel vu Sport ugesi ginn. Loosst eis probéieren dëst Thema ze verstoen.
Kann ech joggen a fëmmen?
Natierlech ass Lafen mat aktiver Longefunktioun assoziéiert. A fëmmen wäert zweiflech mat gutt lafen stéieren. Wéi och ëmmer, wann Äert Zil ass en einfachen TRP Standard ze erfëllen oder just periodesch liicht Joggen ze maachen fir den Toun ze halen, da wäert fëmmen net de Stolpersteen sinn, deen Iech virun enger Wiel setzt - entweder Fëmmen oder Sport. Fillt sech gratis béid ze maachen wann et Iech passt.
Op där anerer Säit, Fëmmen an dësem Fall ass en zousätzlechen Hindernis, dofir, wann Dir méi héich Resultater am Laafen erreeche wëllt wéi déi üblech Normen, da musst Dir Zigaretten opginn. Fréier oder spéider wäerte Dir nach ëmmer op e Niveau wuessen, wou d'Lunge fänken un der Aféierung vum kuerzen Damp an hinnen ze widderstoen. Awer ech widderhuelen, wann Äert Zil ass Liichtjogging eemol d'Woch oder zwou ze maachen, an Dir wëllt net fëmmen opzeginn, da sidd Dir gratis fir béid ze kombinéieren.
Alkohol a Lafen
De Sproch "alles ass gutt an der Moderatioun" ass hei ubruecht. Wéi Dir wësst, huet Alkohol en zimmlech schiedlechen Effekt op de Kierper. Besonnesch a grousse Quantitéiten. Dofir sidd Dir onwahrscheinlech erfollegräich no engem "stiermeschen" Owend ze joggen, well de Kierper d'Aarbecht fir sech ze botzen net vun den Effekter vun der Dronkenheet an dem Laafen kombinéiere kann. Ouni an d'Begrëffer ze goen, kënne mir roueg soen datt Lafen nom Alkohol drénken ganz schwéier wäert sinn, obwuel et nëtzlech ass, well de Kierper da vun onnéideg Substanzen nach méi séier lass gëtt.
Et ass eng aner Saach wann Dir selten drénkt, wéi se soën, nëmmen op Feierdeeg. Dann hutt Dir näischt ze fäerten, well kleng Dosen Alkohol ginn och als nëtzlech fir de Kierper ugesinn, besonnesch Alkohol niddereg. Dofir wäerte se keng Probleemer erstellen fir ze lafen.
Wann Dir regelméisseg drénkt, méi dacks wéi och eemol d'Woch, da sidd Dir op d'Tatsaach virbereet datt de Kierper bei all Run intensiv vun den Effekter vun Alkohol rengegt. Dofir stellt sech eraus datt Dir d'Branche schneit op där Dir sëtzt. Dat ass, éischt drénken, duerno aus Alkohol lafen, an dann erëm drénken.
Wann et ëm d'Leeschtung geet, da mécht Alkohol an der Moderatioun keng Probleemer fir de Fong am Lafen. Awer a grousse Quantitéite wäert et dem Kierper schueden, sou datt et vill méi schwéier fir Iech leeft.
Als Resultat kënne mir schléissen datt lafen a schlecht Gewunnechten kombinéiere kënnen. Awer Dir kënnt och sécher soen datt Dir irgendwann ëmmer nach e Choix fir eng Saach maacht. An et ass net e Fakt datt Fëmmen oder Alkohol wäert gewannen, well Lafen ass nach méi süchteg wann Dir Iech drun engagéiert.
