Chakra Lafen gëtt och dynamesch Meditatioun, meditativ Lafen oder Moon Gom Running genannt. Dës Übung gëtt a ville Bioenergie Praktike fonnt a gëtt a verschiddene Yoga-Schoulen.
D'Praxis vum Chakra lafen gouf fir d'éischt vum enigmateschen Osho, oder Chandra Jane entwéckelt. Seng Method gëtt haut aktiv vum Swami Dashi gefördert, bekannt fir seng Victoire an der 17. Staffel vun der Schluecht vu Psychics um TNT Kanal.
Dem Swami Dashi seng Technik
Dës aussergewéinlech Perséinlechkeet ass vu ville Leit bekannt. Interesse gëtt ugedriwwen duerch de Mangel u Informatioun iwwer hien, oder besser gesot, säi Mangel. Et ass bekannt datt Swami Dashi an Indien an Tibet studéiert huet, wou iwwregens Chakra Run gebuer gouf. Hien ass vertraut mat ville spirituellen Praktiken am Oste fir kierperlech Erhuelung gezielt: Massage, Yoga, statesch an dynamesch Meditatioun, dem Osho seng kierperlech Pulsatiounen.
D'Praxis vum Chakra lafen no senger Method baséiert op speziellen Atemübungen a Mantraen, déi eng Rees a sech selwer opmaachen. D'Dynamik am Prozess vun dëser Meditatioun erlaabt et sou eng Déift vum Bewosstsinn z'erreechen, wou d'Freed vum Geescht entlooss gëtt. D'Energiefeld schéngt no bannen no bausse gedréint ze ginn - d'Energie déi déif vu bannen verstoppt ass a praktesch net benotzt gëtt, am Prozess vum Chakra leeft et dobausse fräilooss. Als Resultat ass eng Persoun fäeg fir vill Kilometer ze laafen, wéi eng Batterie vu sech selwer ze lueden, an net nëmme meditativ ze goen.
Technik vu Bewegungen
Loosst eis probéieren d'Technik vum Chakra Run z'erklären, awer Dir sollt am Viraus wëssen datt et kee strengen Algorithmus ass. Déi wichtegst Saach ass ze lafen, observéiert den Atmrhythmus a virum Hannergrond vun der kompletter Entspanung. Vun dobausse gesinn esou Leefer ganz interessant aus - wéi wa se aus enger medizinescher Institutioun entkomm wieren, wou Leit, déi d'Kontroll iwwer hiert Bewosstsinn verluer hunn, leien.
Wann Dir probéiert d'Chakra-Laaf-Technik op déi accessibelst Manéier ze beschreiwen, musst Dir et e Gesondheetsjogging nennen kombinéiert mat Meditatioun, ouni all kloer Regelen.
Bänner a Gelenker ausstrecken, d'Muskele waarm maachen, de Kierper op d'Aarbecht virbereeden. Loosst eis d'Positioun vun all Deel vum Läferkierper analyséieren:
Haltung
De Kierper ass riicht a liicht zréckgeluecht. Lafen no vir, wéi déi meescht Sportler gewinnt sinn, wäert Iech séier midd ginn. D'Muskele vum Réck sinn entspaant, de Kapp gëtt zréckgeworf, d'Broscht gehuewen an verlängert. Stellt Iech vir datt Är Kroun an e puer Objeten am Weltraum mat engem onsichtbaren Kabel verbonne sinn deen Iech net erlaabt d'Positioun z'änneren;
Féiss
Am Prozess vum Chakra lafen, sinn d'Féiss um Buedem geluecht mat den Zéiwen no vir. Als éischt beréieren d'Socken d'Uewerflächen, da rullt se sanft op d'Fersen. D'Been an d'Hëfte sinn entspaant, d'Momenter vum Gejäiz sinn net ze spieren, Dir schéngt an der Loft ze schwammen;
Waffen
D'Handflächen ginn no uewe gedréit, d'Strale vun der Sonn kréien. Stellt Iech vir datt Dir e Sonnekugel vu Palm op Handfläch werft. Hänn hänken fräi un de Säiten, keen eenzege Muskel ass ugespaant.
Magen
Relax awer net hänkt. Do ass Energie dran, et ass mat enger Kraaft gefëllt déi ouni Gewiicht ass, dofir spiert Dir et net.
Geescht
De wichtegsten Deel am Swami Dashi senger Chakra Run Technik ass Äert Bewosstsinn, et ass dat dat éiwegt Bewegungsapparat. Am Prozess vun der Meditatioun musst Dir Iech eng riseg Kolonn vun Energie virstellen, déi an de Kierper duerch d'Kroun vum Kapp erakënnt, laanscht d'Wirbelsäit leeft, de Schwanzbeen erreecht an déi ganz Fangerspëtzen erreecht. Am Zentrum vun der Broscht gëtt et eng stralend Kugel déi de ganze Kierper mat Liicht fëllt. Wärend der Course konzentréiert eng Persoun sech op dës Liichtkugel, erlieft Eenheet mat kosmescher Energie a widderhëlt stänneg Mantras fir sech selwer. Déi populärste “Liicht. Freed. Léift ".
Denkt un d'Haaptsaach - am Prozess vum Chakra lafen, ass et wichteg Iech voll ze spieren, all Emotiounen ze erliewen, all Ängscht ze loossen. Dir kënnt jäizen, sprangen, Äerm oder Kapp rëselen, rëselen. Kräischen, laachen, sangen, grommelen, wann Dir wëllt. Geheit d'Kette, erneiert, maacht Plaz fir nei Energie.
Richteg Atmung
Otmen beim Chakra lafen ass rhythmesch, fällt mam Tempo vun der Bewegung zesummen. Dir musst mam Bauch ootmen, de sougenannte Bauchatmung praktizéieren. Am Alldag benotze mir se seelen, verbannen nëmmen den ieweschten Deel vun de Longen. D'Bauchmethod beinhalt och hir ënnescht Sektiounen, fëllt de Magen mat Loft. Also ass de Kierper besser mat Sauerstoff saturéiert, d'Ausdauer klëmmt, et gëtt keng Otemnout.
Virdeel a Schued
Also, Dir hutt Iech mat der Technik vertraut gemaach, an Dir sidd sécher verluer - firwat iwwerhaapt sou lafen? Loosst eis als éischt d'Virdeeler vum Chakra lafen an et wäert Iech kloer ginn firwat et sou vill Ënnerstëtzer huet, net emol aus der Welt vun der Bioenergetik.
- Chakra lafen léiert Konzentratioun an denken. Et erlaabt Iech an de Bewosstsinn ze penetréieren, all de Mess an de Regaler ze sortéieren. Schlecht a gestéiert Gedanken verschwannen. Eng Persoun entspaant sech, berouegt sech, Stress geet zréck, eng gutt a friddlech Stëmmung kënnt.
- Leit, déi d'Technik beherrscht hunn, kënne stonnelaang lafen ouni midd ze ginn, am Géigendeel, hir Liichtegkeet, d'Freed an d'Kraaft erhéijen;
- De Kierper gëtt fit, gesond, d'Muskele ginn ofgestëmmt;
- Bioenergetesch a Chakra Systemer ginn normaliséiert;
- Dir wäert eng onheemlech Zefriddenheet, Freed, e Gefill vu Fridden erliewen. Am Alldag kënne méi a méi Leit, leider, net op dëst ouni Doping kommen: Alkohol, Antidepressiva, Adrenalinstimulanzer, asw.
Et ass wichteg ze verstoen datt Chakra lafen, wéi all aner kierperlech Übung, Aschränkungen huet:
- Dir kënnt net mat mentaler Krankheet a Stéierunge lafen;
- Mat Verschlimmerung vun chronischen Geschwüren;
- Mat kardiovaskuläre Krankheeten déi net kompatibel sinn mat Sportslaascht;
- Mat Epilepsie;
- No Verletzungen an Operatiounen op d'mannst 6 Méint;
- Bei Héichdrock;
- Während entzündleche Prozesser;
- Während der Schwangerschaft;
- Mat Epilepsie.
Wien ass d'Praxis an de Feedback fir?
All Persoun déi keng Kontraindikatiounen huet kann Chakra lafen üben. Dir musst kee Yoga oder aner Energieübung maachen. Et ass egal datt Dir de Floss vu kosmescher Energie net konzentréiere kënnt oder Iech virstelle kënnt. Gitt just op d'Streck a laf no der Technik. Soubal Dir e Stroum vun Energie fillt, lass et Äre Kierper fëllen.
Mir hunn d'Rezensiounen an d'Resultater vum Chakra Run studéiert, a mir waren iwwerrascht ze fannen datt et praktesch keen Negativ am Netz ass. Leit, och gewaltsam Cardiohater, weisen drop hin datt d'Chakratechnik Iech wierklech net midd mécht, wéi wann et keng kierperlech Aktivitéit wier. Chakra leeft energesch a léisst e super Gefill vu Wuelbefannen.
D'Leit ginn ugeroden net ze probéieren all d'Empfehlungen zur Technik gläichzäiteg ze verfollegen. Dir kënnt ufänken d'Punkte lues a lues ze meeschteren, an an der Zukunft léiert Dir definitiv "an der Wëssenschaft" ze lafen.
Als Fazit wëlle mir de berühmten Ausdrock vum Buddha zitéieren: "Eng Persoun déi net fir 30 Sekonne mengt, wier Gott." Wann Dir iwwer seng déif Bedeitung denkt, gëtt d'Opklärheet kloer. Et ass heiansdo ganz schwéier fir eis all den Dreckskoup aus de Käpp ze geheien, fir de Bewosstsinn fir eidel ze maachen. Mëttlerweil ass et si, déi heelt, Stress erliichtert, hëlleft, endlech, anzeschlofen. Chakra Running ass e super Fundament fir all Meditatioun. Probéiert et an Dir wäert et ni fäeg sinn ze refuséieren.
