Wann e Student aktiv am Sport involvéiert ass, an zousätzlech Sektiounen deelhëlt, komplett gesond a richteg motivéiert ass, ginn d'Standarde fir kierperlech Erzéiung fir Grad 9 net fir hien en schwéieren Test. Dëst sinn all déiselwecht Übunge bekannt aus de leschte Joeren, awer mat liicht komplizéierten Indicateuren.
Wéi Dir wësst, zënter 2013 kënnen d'Kanner den Niveau vun hirer kierperlecher Fitness testen net nëmmen no de Schoulstandarden fir kierperlechen Training, awer och andeems se un den Tester vum Komplex "Ready for Labor and Defense" deelhuelen.
Dëst ass e erëmbeliewte sowjetesche Programm fir Sport a Selbstverteidegungsfäegkeeten ze populariséieren. D'Participatioun un den Tester ass fräiwëlleg, awer d'Schoule si verpflicht d'Promotioun vun der TRP bei de Studenten ze stimuléieren, dofir sinn d'Standarden fir kierperlech Erzéiung fir Grad 9 fir Jongen a Meedercher ganz no bei den Aufgabe vum Komplex op 4 Schrëtt (13-15 Joer al).
Schoul Disziplinnen a kierperlecher Kultur, Grad 9
Loosst eis iwerleen wéi eng Übunge vun 9e Schüler haut "fir Kreditt" passéiert ginn an z'identifizéieren Ännerungen am Verglach mam leschte Joer:
- Navette Run - 4 Rubel. 9 m je;
- Distanz lafen: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Langlaufen: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (lescht Kräiz ouni Zäit);
- Wäitsprong vun der Plaz;
- Pull-ups;
- Ligen Push-ups;
- Biegen no vir vun enger Sëtzpositioun;
- Press;
- Timed Seelübungen.
An de Kontrollnorme fir kierperlech Training fir den 9. Schouljoer hunn d'Meedercher net Pull-Ups an déi längst Langlauf (5 km), wärend d'Jongen all d'Standarden op der Lëscht passéieren. Wéi Dir gesitt, ginn dëst Joer keng nei Übunge bäigefüügt, ausser datt d'Zuel vun obligatoresche Skipistë wiisst.
Natierlech sinn d'Indikatoren méi héich ginn - awer en entwéckelte a regelméissegen Exercice 15-Joer alen Teenager kann se einfach beherrschen. Mir hunn dëse Punkt speziell ënnerstrach - leider ginn et haut vill manner jonk Männer a Fraen, déi aktiv a kierperlecher Erzéiung bedeelegt sinn wéi Kanner, déi e sitzend Liewe léiwer hunn.
Studéiert den Dësch mat de Standards fir Grad 9 an der kierperlecher Erzéiung, déi benotzt gëtt fir d'Resultater vu Schoulkanner am Joer 2019 ze evaluéieren:
Physikcoursen am Grad 9 ginn 3 Mol d'Woch ofgehalen.
Revival vun der TRP - firwat ass et gebraucht?
Russland ass zréck op de sowjetesche System fir Sport nei ze beliewen an aktiv Sportler ze belounen fir d'Gesondheet vu senge Bierger ze verbesseren. Erzéihung staark a selbstbewosst Jugend fir déi Iddien a Promotioun vu Sport vu grousser Bedeitung sinn. Den TRP Komplex haut ass fashionabel, stilvoll a prestigiéis. Jongen a Meedercher droen houfreg verdéngte Badgen a trainéiere geziilt fir d'Übungen op de nächste Schrëtt weiderzeginn.
En 9th Student ass e 14-15 Joer alen Teenager, an der TRP fällt hien ënner der Kategorie vun Testmatspiller op 4 Niveauen, dat heescht datt hien den Niveau vun der héchster Quantitéit u Kraaft a Potenzial a sengem Alterssegment erreecht huet.
Loosst eis d'Standarde fir kierperlech Erzéiung fir den 9. Grad fir Meedercher a Jongen mat den Indicateure vum Komplex "Ready for Labor and Defense" vergläichen a schléissen ob d'Schoul d'Programmer virbereet fir Tester ze maachen:
| TRP Standards Table - Etapp 4 (fir Schoulkanner) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - Bronze Badge | - Sëlwer Badge | - Gold Badge | |||
| P / p Nee. | Aarte vun Tester (Tester) | Alter 13-15 Joer aal | |||||
| Jongen | Meedercher | ||||||
| Obligatoresch Tester (Tester) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | Lafen 30 Meter | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| oder 60 Meter lafen | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | Run 2 km (min., Sec.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| oder 3 km (min., sec.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Pull-up vun engem Hang op enger héijer Bar (Unzuel vun Zäiten) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| oder Pull-Ups vun engem Hang hänken op enger niddereger Bar (Unzuel vun Zäiten) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| oder Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm beim Léien um Buedem (Unzuel vun Zäiten) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Biegend no vir vun enger stellender Positioun op der Gymnastikbänk (vum Bankniveau - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Tester (Tester) optional | |||||||
| 5. | Navette 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Wäitsprong mat engem Laf (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| oder Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Push mat zwee Been (cm) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Den Trunk vun enger liggende Positioun erhéijen (Zuel vu Mol 1 min.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Eng Kugel werfen, déi 150 g (m) weit | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Langlaufen 3 km (min., Sec.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| oder 5 km (min., sec.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| oder 3 km Cross-Country Cross | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Schwammen 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Schéisserei aus engem Loftgewier aus enger Sëtz- oder Stellplaz mat Ielebou op engem Dësch oder Stand, Distanz - 10 m (Brëll) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| entweder vun enger elektronescher Waff oder vun engem Loftgewier mat enger Dioptervisioun | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Touristewanderung mat Reesfäegkeet Test | op enger Distanz vun 10 km | |||||
| 13. | Selbstverteidegung ouni Waffen (Brëller) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Zuel vun Testtypen (Tester) an der Altersgrupp | 13 | ||||||
| Unzuel vun Tester (Tester) déi musse gemaach ginn fir den Ënnerscheed vum Komplex ze kréien ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Fir schneelos Gebidder am Land | |||||||
| ** Wann Dir d'Standarden erfëllt fir d'Komplex Insignie ze kréien, sinn Tester (Tester) fir Kraaft, Geschwindegkeet, Flexibilitéit an Ausdauer obligatoresch. | |||||||
Maacht weg datt d'Kand 9 vun 13 Übunge maache muss fir de Goldbadge, 8 fir d'Sëlwer, 7 fir d'Bronze ze kréien. Hien kann déi éischt 4 Übungen net ausschléissen, awer hien ass fräi tëscht de Rescht 9 ze wielen.
Dëst bedeit datt Dir keng 4-6 Aufgaben braucht ze huelen, wat et dem Teenager erlaabt sech op d'Gebidder vu senge bescht Resultater ze konzentréieren, ouni Energie ze verbréngen fir onbekannt Fäegkeeten ze meeschteren.
Bereet d'Schoul op den TRP vir?
Nom Studium vun der TRP Tabelle a Schoulnorme fir kierperlech Erzéiung fir Grad 9 no dem Federal State Educational Standard fir 2019 gëtt et kloer datt d'Indikatoren bal identesch sinn.
Dëst erlaabt eis déi folgend Conclusiounen ze zéien:
- D'Norme fir iwwerlappend Übungen a béiden Disziplinne si ganz ähnlech;
- Et gi verschidde Disziplinnen an den TRP Tester déi net am obligatoresche Schoulprogramm stinn: Wanderen, Gewiereschéissen, Schwammen, Selbstverteidegung ouni Schutz, e Ball werfen (dës Übung kennt de Schoulkanner aus de fréiere Graden). Wann d'Kand decidéiert huet e puer vun dësen Disziplinnen ze wielen fir Tester ze maachen, sollt hien iwwer Coursen an zousätzlech Kreeser nodenken;
- Bedenkt d'Méiglechkeet verschidde Übungen aus der TRP Lëscht auszeschléissen, et stellt sech eraus datt d'Schoul genuch Disziplinnen deckt fir d'Tester ze packen.
Dofir ass Grad 9 oder 15 Joer eng ideal Period fir den TRP Standards fir e Grad 4 Badge z'erfëllen, an d'Schoul bitt zimlech machbar Ënnerstëtzung an dësem.
