Duerch de Ready to Work a Defense Programm zréck an d'Liewen plangt d'Regierung Bierger vun all Alter ze motivéieren fir fit ze bleiwen. D'TRP Standards sinn e gudde Critère fir Är eege Fitness a Niveau vun der kierperlecher Ausdauer ze bewäerten.
Firwat gëtt den TRP System agefouert?
D'Aféierung vum TRP Programm a Russland, wéi vun de Leader vum Land ausgeduecht, soll déiselwecht Funktioune maachen wéi an der UdSSR. Als éischt, op dës Manéier kënnt Dir d'allgemeng Gesondheet vun all Bierger einfach iwwerwaachen:
- fir den Zousaz fir d'Liwwerung vun Normen ass et erfuerderlech eng medizinesch Untersuchung ze maachen, awer an enger Abberzueler Form;
- all Standard entsprécht dem Niveau vu kierperlecher Fitness, an de Staat hält en nationale Register a kann dës Parameter beurteelen.
Den zweete Grond firwat dës Standarden agefouert ginn ass Ausbildung. Fir all Mängel vum sowjetesche Staatssystem hat si e ganz bedeitende Plus: eng exzellent patriotesch Ausbildung. Et gouf als prestigiéis a fashionabel als "prett fir Aarbecht a Verdeedegung" zum Wuel vun der Mammeland a senge Bierger ugesinn. Et ass bemierkenswäert datt dës Siicht elo vun der jonker Generatioun ënnerstëtzt gëtt.
Ass et obligatoresch den TRP ze passéieren? Nee, dëst ass e fräiwëllege Schrëtt, awer an noer Zukunft ass geplangt Präferenzen anzeféieren fir déi, déi dëse Parameteren erfëllen. Zum Beispill fir Lycéesschüler kann dëst en zousätzleche Bonus sinn wann se an d'Universitéite kommen, an eeler Bierger kënnen op sozial Virdeeler zielen.
Wéi preparéiert Dir Iech fir d'Normen ze passéieren
Erfollegräich Duerchgoe vun den Normen erfuerdert virleefeg Virbereedung a reegelméissegen Training. Fir ze wëssen op wat Dir Iech virbereede musst, braucht Dir en Dësch vun TRP Normen fir Schoulkanner oder fir Erwuessener, wann den Alter 17 voll Joer iwwerschratt huet. Schoulkanner huele Standarden fir verschidden Aarte vun Übungen; fir verschidden Altersgruppen, sinn d'Sätz anescht. Zum Beispill kënnen éischt Klasse selwer a folgende Formen testen:
- Navettelaf oder eng Distanz vun 30 Meter gläichzäiteg;
- Pull-ups oder Push-ups fir ze wielen;
- biegt sech vir mat Handflächen déi de Buedem beréieren.
Fir Studenten an de Graden 4 - 5, 1,5 oder 2 km lafen gëtt zu den obligatoreschen Typen bäigefüügt, an de Schéissen aus engem Loftgewier steet schonn an der Lëscht vun optionalem Tester fir 11 - 12 Joer. Fir Lycéesschüler ass déi obligatoresch Distanz op 3 km erhéicht ginn, an déi, déi wëllen, kënne sech selwer am langlaufen, Zäitschwammen oder Sportswanderungen ausprobéieren.
Beim Virbereedung fir d'Liwwerung ass et wichteg béid Kraaftqualitéiten an allgemeng Ausdauer z'entwéckelen, well et sinn dës Parameter déi duerch d'Normen bestätegt ginn. Kanner a Jugendlecher sinn net verlaangt héich Technik ze weisen, et ass net an de Bewäertungskriterien opgeholl. D'Vitesse-Kraaft Qualitéite vun enger gewéinlecher Persoun ginn heiansdo méi héich wéi déi vun engem professionelle Sportler. Den Dësch vun den Normen enthält keng strikt technesch Ufuerderungen, et ginn Ufuerderunge just fir d'Resultat.
Et ass wichteg ze vergiessen datt Dir getest musst fir d'éischt eng minimum medizinesch Untersuchung ze maachen an en Zougang ze kréien.
