Kinesio Taping (Kinesio Taping) ass e relativ neie Phänomen an der Welt vun der Sportsmedizin, deen extrem populär bei Crossfit Enthusiaster a Fitnessbesucher ginn ass. Viru kuerzem gëtt et ëmmer méi an anere Sportaarte benotzt - Fussball, Basketball a vill anerer.
Dës Method gouf speziell fir d'Behandlung vum artikular-ligamentösen Apparat entwéckelt an d'Erhuelung vu Muskelverletzungen zréck an den 80er Jore vum leschte Joerhonnert a bis haut ass ee vun de meescht diskutéiert an der Sportsgemeinschaft, Theorie a Praxis sinn ze widderspréchlech.
Wat ass Kinesiotaping?
D'Band selwer ass e elastesche Kottengband, deen op d'Haut gekollt ass. Sou erhéicht den Dokter den interstitielle Raum a reduzéiert d'Kompressioun um Site vun der Verletzung, wat an der Theorie zu enger Beschleunegung vun Erhuelungsprozesser féiert. Si si vu verschiddenen Zorten: I-fërmeg an Y-fërmeg, et ginn och spezialiséiert Bänner fir verschidden Deeler vum Kierper: Handgelenk, Ielebou, Knéien, Hals, asw.
Et gëtt ugeholl datt de Kassett am effektivsten an den éischte 5 Deeg ass, no deem déi analgetesch an entzündungshemmend Effekter no an no erofgoen. Iwwregens, och berühmt Athleten kënnen dacks Kinesio-Taping vun der Schëllergelenk oder Bauchmuskele gesinn.
Awer ass Kinesiotaping sou effektiv an der medizinescher Praxis a Sport? E puer argumentéieren datt dëst just en erfollegräiche Marketingprojet ass dee kee richtege medizinesche Virdeel a Beweisbasis huet, anerer - datt et an der medizinescher Praxis soll benotzt ginn an datt dës Method d'Zukunft vun der Traumatologie ass. Am heutegen Artikel wäerte mir probéieren erauszefannen, wien seng Positioun méi konsequent mat der Realitéit ass a wat Kinesio Taping am Wesentlechen ass.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Virdeeler a Kontraindikatiounen
Therapeutesch Kinesio-Taping gëtt als Method fir Präventioun a Behandlung vu Sport- a Hausverletzungen positionéiert, abegraff Verletzungen vum Muskuloskeletalsystem, Ödemer, Lymphödem, Hämatome, Glidder Deformatiounen a vill anerer.
Virdeeler vum Kinesio Taping
De Grënner vun der Method, de Wëssenschaftler Kenzo Kase, listet folgend positiv Effekter:
- Lymphdrainage a Reduktioun vu Puffiness;
- Reduktioun a Resorptioun vun Hämatomen;
- Reduktioun vu Schmerz wéinst manner Kompressioun vum verletzte Beräich;
- Reduktioun vu stagnéierende Prozesser;
- Verbesserung vum Muskeltonus a funktionell Muskelaktivitéit;
- séier Erhuelung vu beschiedegt Sehnen a Bänner;
- Bewegung vum Gliedmaart a Gelenk erliichtert.
Kontraindikatiounen zum Asaz vu Bänner
Wann Dir décidéiert Kinesiotaping ze benotzen, passt op déi folgend Kontraindikatiounen a méiglech negativ Konsequenzen vun der benotzt Technik op:
- Inflammatoresch Prozesser si méiglech wann de Kassett op eng oppe Wonn ugewannt gëtt.
- Et ass net recommandéiert Bänner an der Präsenz vu bösartigen Tumoren ze benotzen.
- Mat dëser Method kann zum Entstoe vu Hautkrankheeten bäidroen.
- Individuell Intoleranz ass méiglech.
An déi wichtegst Kontraindikatioun fir Kinesiotaping ass säi Präis. Et gëtt gegleeft datt ouni richteg Wëssen a Fäegkeeten et bal onméiglech ass, d'Bänner selwer anzebréngen an Dir sollt e kompetente Spezialist kontaktéieren. Duerfir denkt gutt no ob Dir bereet sidd Är Suen ze ginn, net Vertrauen datt dëst Tool Iech hëlleft?
© eplisterra - stock.adobe.com
Zorte vu Bänner
Wann Dir décidéiert dës trendy therapeutesch Technik ze probéieren, notéiert w.e.g. datt et e puer Gipsaarten gëtt, déi normalerweis e Band genannt ginn.
Fir ze entscheeden wéi ee wielt a wéi eng besser an enger bestëmmter Situatioun wäert sinn (zum Beispill fir Kinesio Tape vum Kniegelenk oder den Hals ze maachen), musst Dir hir Qualitéitscharakteristiken berécksiichtegen.
Ofhängeg vum Erscheinungsbild sinn d'Bänner an der Form:
- Rollen.
© tutye - stock.adobe.com
- Ready geschniddene Sträifen.
© saulich84 - stock.adobe.com
- A Form vu speziellen Trikoten entwéckelt fir verschidden Deeler vum Kierper (fir Kinesio Taping vun der Wirbelsail, Schëller, asw.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Roll-on Putzere sinn zimlech spuersam a si méi nëtzlech fir déi, déi dës Technik fir d'Behandlung vu Verletzter professionell benotzen. Bänner a Form vun dënnen Sträifen si séier an einfach ze benotzen, a Kits fir verschidde Gelenker oder Kierperdeeler sinn ideal fir Heem ze benotzen.
Geméiss dem Spannungsgrad sinn d'Bänner opgedeelt an:
- K-Bänner (bis zu 140%);
- R-Bänner (bis zu 190%).
Zousätzlech ass de Patch klasséiert no der Zesummesetzung an der Dicht vum Material a souguer der Quantitéit vum Klebstoff. Ganz dacks denken Athleten datt d'Faarf vum Band och wichteg ass, awer dëst ass näischt méi wéi Selbsthypnos. Déi lieweg Faarwen an Designstreifen ginn et just e méi ästheteschen Look.
Expert Meenungen iwwer Kinesio Taping
Wann Dir alles wat an der Rubrik beschriwwe gëtt iwwer d'Virdeeler vun dëser Technik liesen, ass et vläicht keen Zweiwel ob et derwäert ass dës Method ze benotzen.
Wann all déi uewe genannten richteg wieren, wier de gemeinsame Kinesio Taping déi eenzeg Method fir d'Behandlung an d'Preventioun vu Sportsverletzungen. An dësem Fall géif eng richteg Revolutioun kommen, an all aner Behandlungsmethoden géingen zu näischt kommen.
Wéi och ëmmer, déi duerchgefouert Studien beweisen en extrem nidderegen Grad vu Kinesio Taping Effektivitéit, vergläichbar mam Placebo Effekt. Vun de bal dräihonnert Studie vun 2008 bis 2013, kënnen nëmmen 12 unerkannt ginn wéi all déi néideg Ufuerderungen ze erfëllen, an och dës 12 Studien decken nëmmen 495 Leit. Nëmmen 2 Studie vun hinnen weisen op d'mannst e positiven Effekt vu Bänner, an 10 weisen eng komplett Ineffizienz.
Dee leschte wichtegen Experiment an dësem Beräich, deen am Joer 2014 vun der Australian Association of Psychotherapists duerchgefouert gouf, bestätegt och net déi praktesch Virdeeler fir Kinesio Bänner ze benotzen. Hei drënner sinn e puer méi kompetent Meenungen vu Spezialisten déi et erlaben Är Haltung zu dëser Physiotherapieprozedur ze bilden.
Kiné Phil Newton
De britesche Physiotherapeut Phil Newton nennt Kinesiotaping "e Multimilliounen Dollar Geschäft ouni wëssenschaftleche Beweis vu senger Effektivitéit." Hie bezitt sech op de Fakt datt d'Konstruktioun vu Kinesio Bänner op kee Fall hëllefe kann den Drock an de subkutane Gewëss ze reduzéieren an de verletzte Beräich ze heelen.
Professer John Brewer
D'University of Bedfordshire Athletic Professor John Brewer mengt datt d'Gréisst an d'Steifheit vum Band ze kleng ass fir bemierkbar Ënnerstëtzung fir Muskelen, Gelenker a Sehnen ze bidden, well se déif genuch ënner der Haut sinn.
President vun der NAST USA Jim Thornton
De President vun der National Association of Athletic Trainers vun den USA Jim Thornton ass iwwerzeegt datt den Effekt vum Kinesio-Taping op d'Erhuelung vun der Verletzung näischt méi wéi e Placebo ass, an et gëtt keng Beweisbasis fir dës Behandlungsmethod.
Déi meescht vun hire Kollegen a medizineschen Experten huelen déiselwecht Positioun. Wa mir hir Positioun interpretéieren, kënne mir zur Conclusioun kommen datt Kinesio Tape en deieren Analog vun enger elastescher Bandage ass.
Trotzdem ass Kinesio Taping extrem populär, a vill Leit, déi Bänner benotzen, sinn iwwerzeegt vu senger Effektivitéit. Si bezéien sech op d'Tatsaach datt d'Technik wierklech de Schmerz reduzéiert, an d'Erhuelung vu Verletzungen ass vill Mol méi séier wann d'Bänner selwer korrekt benotzt ginn, wat nëmme vun engem trainéierten an erfahrenen Dokter oder Fitnessinstruktor gemaach ka ginn.
