Sportnahrung ZMA

Intensiv Training hëlleft net nëmmen fir Resultater an déi gewënschte Kierperarchitektur z'erreechen, awer och de Kierper verschleeft. Sport bréngt Schéinheet a Gesondheet nëmmen wann e mat gudder Ernärung an Erhuelung ofgewiesselt gëtt.

Eng ganz Rei vu Mikronährstoffer ass erfuerderlech fir eng adäquat Funktionalitéit vu Muskelfasern an dem Nervensystem z'erhalen. Den Trio spillt eng Schlësselroll: Vitamin B6, Magnesium an Zénk. Dës Substanzen stimuléieren net nëmmen den Energiemetabolismus, mee beaflossen och d'Produktioun vu metaboleschen Hormonen, och Testosteron. Dofir, fir eng Period vun aktivem Training, zum Beispill, als Virbereedung fir e Concours, kënnt Dir Äre Kierper hëllefen an Är regulär Diät mat ZMA ergänzen.

Zesummesetzung

Wärend bedeitend kierperlech Aktivitéit verbréngt eng Persoun vill Energie. Muskele brauche vill Sauerstoff an Ernärung. D'Beschleunegung vum Metabolismus beim Training féiert dozou datt all d'Reserven am Kierper fir d'Erhale, d'Reparatur an d'Bauen vun neien Zellen ausginn. De Kierper ass fäeg nëmmen e puer Vitaminnen eleng ze synthetiséieren, de Rescht kréie mir mat Iessen.

D'Ernärung vun engem Sportler ass ganz anescht wéi déi vun enger gewéinlecher Persoun. Hie brauch méi Spuerelementer déi an der Synthese vu celluläre Proteinen an Aminosäuren involvéiert sinn.

Den ZMA Additiv enthält folgend Substanzen:

• Zénkaspartat - beaflosst d'Synthese vu strukturelle celluläre Proteinen, den Ofbau an d'Produktioun vu Ribonukleinsäure, DNA Konstruktioun, Fettstoffwechsel. Mat engem Zinkmangel ass eng normal a genuch Produktioun vun T-Lymphozyten am Immunsystem onméiglech, dat heescht datt de Kierper vulnérabel gëtt fir Virussen a Bakterien.
• Monomethionin, noutwendeg fir eng séier a komplett Assimilatioun vun Zénk, wéi och fir de Stoffwechsel an d'Ausscheedung vu sengem Iwwerschoss.
• Magnesiumaspartat ass eng Verbindung involvéiert am Prozess fir Proteinketten ze bauen an d'Struktur an d'Konduktivitéit vun den Nervefaseren ze verbesseren.
• Vitamin B6, ouni deen normale Lipidmetabolismus, Proteinmetabolismus an Hormonproduktioun onméiglech sinn. Et ass direkt an d'Erhuelung vun Muskelen a Blutt um zellularen Niveau involvéiert.

De Prinzip vun der Handlung um Kierper

Magnesium an Zénk sinn am Gläichgewiicht am mënschleche Kierper. En Iwwerschoss vun der éischter verhënnert d'Assimilatioun vun der zweeter a schaaft e wesentlechen Defizit. Zur selwechter Zäit si Mineralstoffer éischter schlecht aus Liewensmëttel absorbéiert, well aner Elementer de Prozess vu Spaltung an Absorptioun stéieren.

Am ZMA Komplex gi béid Metaller a Form vu liicht verdauleche Salze presentéiert am optimalen Undeel fir Sportler.

D'Bedeitung vun der Ergänzung läit net nëmmen am Mangel u Mikroelementen, awer och an hirer gezielter Participatioun un der Synthes vun Hormonen. Wéinst dem erhéigen Inhalt vu Vitamin B6 an Asparaginsäure huet ZMA en ausgeprägten anaboleschen Effekt.

Sportnahrung funktionnéiert vun dräi Säiten:

• Hëlleft den Athlete sech an der Nuecht ze erhuelen andeems hien d'Phase vum luesen Schlof erhéicht an den Niveau vum Wuesstemhormon erhéicht.
• Et verbessert d'Funktionéiere vun der Bauchspaicheldrüs a fördert d'Produktioun vun Insulin, an hëlleft och d'Sensibilitéit vu Muskelzellen drun ze halen.
• Promotéiert d'Produktioun vun Testosteron.

Nëtzlech Features

Déi aktiv Zutaten am ZMA sinn a Schlëssel metabolesche Prozesser am Kierper involvéiert. Athleten brauchen méi bioaktiv Nahrungsergänzungen, well hir Kierperstruktur a Lifestyle speziell Besoine fir Mikronährstoffer diktéieren.

Mineralenaustausch

Zénk huet déi stäerkst antioxidative Properties. Et ass noutwenneg d'Liewensfäegkeet an d'Funktionalitéit vun den Zellen z'erhalen, ass Deel vu vitalen Enzymen, hëlt un der Leukozytsynthese an der Stimulatioun vum Immunsystem deel.

Magnesium ass gebraucht fir d'Aarbecht vum kardiovaskuläre an Nervensystem z'erhalen, et stabiliséiert de Kontakt tëscht Muskel- an Nervefaseren a verhënnert Spasmen. Mat engem Manktem un der Substanz gëtt d'Struktur vum Knochengewebe gestéiert.

E gesonde Bilan vu Mg an Zn ass gebraucht fir adäquat Wuesstum a Funktionalitéit vu Muskelfasern, hir Versuergung vu Blutt a Skelettkraaft. Si sinn an der Synthese vun de meeschten Hormonen an Enzyme bedeelegt, déi fir den Ofbau vu Fette, den Energiemetabolismus an d'Produktioun vun Androgenen noutwenneg sinn.

Anabolesch Handlung

Well Zénk e wichtege Participant an der Synthes vun Testosteron ass, erhéicht d'Benotzung vun engem Zousaz mat engem erhéijen Inhalt dovun wärend der kierperlecher Aktivitéit den Niveau vum Hormon am Blutt. Bei Leit déi ZMA benotzen, kann d'Quantitéit vum Androgen ëmschnëttlech 30% vun den originelle Wäerter eropgoen. Wéi och ëmmer, d'Resultat ass ganz individuell an hänkt net nëmmen vum Mineralbalance of, awer och vun de Charakteristike vum mënschleche Metabolismus.

Indirekt, Zinkmetaboliten beaflossen och den Niveau vum Insulinähnlechen Tissue Wuesstumsfaktor (ongeféier 5%).

Duerch d'Produktioun vu Wuesstemhormon beim Schlof erhéijen d'Athleten sech méi ausgerout. Tatsächlech d'Kompensatioun fir Mineralmängel huet e gudden Effekt op d'Nuetsrou.

Wëssenschaft weess d'Eegeschafte vu Magnesium - fir den Niveau vum Stresshormon ze senken. D'Ënnerdréckung vun der Cortisol Produktioun féiert zu der Tatsaach datt den Athlet besser Kontroll iwwer d'Prozesser vun der Erhuelung an der Hemmung huet, keng Schwieregkeeten mat Entspanung a Schlof erlieft.

De kumulativen Effekt vun de Substanzen féiert zu enger méi funktioneller Aarbecht vun den Muskelen an enger Erhéijung vun hirem Wuesstum, enger erhéierter Ausdauer an enger Ofsenkung vun der Nervenspannung.

Metabolesch Handlung

Gesond Aarbecht vum endokrinen System ass ouni Zénk onméiglech. Besonnesch déi meescht Schilddrüs Hormone gi mat der Participatioun vun Zn Ionen produzéiert. D'Quantitéit u Kalorien, déi de Kierper verbraucht, ass direkt proportionell zum Stoffwiessel.

Mat enger genuch Quantitéit vum Mineral bleift de Metabolismus op engem héijen Niveau. Dëst bedeit datt wann Dir Iech a Konditioune vun Energiemangel befënnt, de Kierper ganz einfach op d'Verbrenne vu Fettreserven wiesselt.

Zénk war och wichteg fir d'Produktioun vu Leptin. Dëst Hormon ass verantwortlech fir Hongerniveau a Sättigungsraten.

Immunmodulatoresch Eegeschaften

Zénk ass wesentlech fir de Mënscheverteidegungssystem. Dank senge antioxidativen Eegeschafte verbessert et de Schutz vun Zellmembranen. Béid Zénk a Magnesium sinn noutwendeg fir Leukozyten Divisioun ze halen an hiren Taux vun der Äntwert op Erreeger.

Uweisungen benotzen

Et ass noutwendeg de Mangel u Spuerelementer clever auszefëllen, soss kritt Dir net d'Virdeeler vum Zousaz ze huelen. Et ass bekannt datt aner Mineralstoffer a Mikroelementen a Liewensmëttel d'Absorptioun vun Zénk a Magnesium kënne stéieren. Dofir ass et geroden d'Kapselen op engem eidle Mo ze huelen ongeféier eng Stonn virum Schlofe goen oder 3-4 Stonnen nom Iessen.

D'Zuel vu Kapselen fir eng eenzeg Dosis gëtt berechent op Basis vun der empfohlene optimaler Doséierung.

Et ass besser d'Dauer vum Cours auszewielen an d'Doséierung zesumme mam Dokter unzepassen no enger Serie vun Examen.

Fräisetzung Form

D'Ergänzung kënnt a Form vu wäisse Pudderkapsel. D'Zuel vun den Eenheeten fir den alldeegleche Bedierfnes fir Mineralien ze fëllen kann ënnerschiddlech sinn an hänkt vum Geschlecht vum Sportler of an der Zesummesetzung déi um Package steet. Fabrikatiounsfirmen hänken normalerweis eng detailléiert Beschreiwung mat der Berechnung vun der Unzuel vun de Kapselen pro eenzeg Dosis un de Glas.

Kontraindikatiounen an Niewewierkungen

Absolut Kontraindikatiounen zum Gebrauch vun ZMA si Schwangerschaft, Stillen an Alter ënner uechtzéng Joer. An all anere Fäll ass Liewensmëttel erlaabt wann d'Doséierung an d'individuell Äntwert strikt iwwerwaacht ginn.

Mat onkontrolléierter Intake a Verstouss géint d'Haltbarkeet sinn déi folgend Symptomer méiglech:

• Dysfunktioun vum Verdauungssystem, begleet vun Duerchfall, Iwwelzegkeet oder Erbriechen.
• Anormalen Häerzrhythmus a Blutdrock falen.
• Nervensystemerkrankungen, Neuralgie, Krampfungen, Muskelhypertonitéit.
• Depressioun vu sexueller Funktioun a reduzéierter Potenz géint den Hannergrond vum Réckzuchssyndrom.

Den Zousaz schued dem Kierper net, wann Dir d'Regele vun der Benotzung befollegt. D'Virdeeler hänken of vun den individuellen Bedierfnesser fir Mikroelementen an de Charakteristike vun hirer Assimilatioun an all eenzel Persoun.

Wéi en ZMA Komplex ass besser ze wielen?

Fir de Mineralmangel ze kompenséieren, ass et net néideg op d'Hëllef vun deiere Komplexen zréckzegräifen. An enger Apdikt ouni Rezept kënnt Dir Virbereedunge mat Magnesium, Zénk a Vitamin B6 an der richteger Quantitéit kafen, a wielt den Undeel selwer. Dir kënnt Nahrungsergänzungen op déiselwecht Manéier huelen wéi se fir Sportnahrung empfohlen ginn.

Déi populär Ergänzungen um Maart haut sinn:

• ZMA Schlof MAX.
• SAN ZMA pro.
• ZMA optimal Ernärung.

All Komplexe sinn ongeféier déiselwecht a Kompositioun an ënnerscheede sech nëmme vum Hiersteller an dem Präis.

Kuckt de Video: Supplement Unboxing. 2 fette Pakete von Weider (Dezember 2024).