Ausdehnen vun den Muskelen a Bänner vum ënneschte Been: Symptomer a Behandlung * Crossfit

Sou Verletzungen zéien oder zerräissen vum Muskel oder Bindegewebe aus deem d'Bänner an d'Seene entstinn. Bedeitend kierperlech Ustrengung a liicht, awer abrupt Bewegunge féieren zu Schued. Wéinst der héijer Elastizitéit vu Sehnen, Bänner a Muskelfaseren sinn Tréine manner heefeg wéi Verstauchungen.

Stretches an Tréinen

Morphologesch ass d'Stretching eng deelweis Tréine vun de Faseren wärend déi anatomesch Integritéit vum Muskel behalen. Wann se gebrach ass, ass déi anatomesch Integritéit kompromittéiert. Geméiss ICD-10 hu béid Pathologien e Code S86.1.

Duerch d'Art vu verletzte Faseren ënnerscheede sech Strecken:

Muskelen;
Bänner;
Seene.

Gläichzäiteg Schied un den uewe genannte Strukturen ass méiglech. E pathognomonescht Zeeche vun enger Verstauchung ass e Gefill vun Onstabilitéit am Knöchel a senger falscher Positioun beim goen.

D'Grënn

An der Etiologie vum Trauma gehéiert d'Haaptroll zu der kierperlecher Erzéiung:

séier a lafen;
Hantelübungen;
Tennis, Volleyball oder Basketball spillen;
Fielsklammen oder aus enger Héicht sprangen;
Turnen.

Traumatiséierung geschitt wann:

länger an / oder iwwerdriwwe Belaaschtungen (pathognomonesch Ausdehnung vun de Schinnbänner);
fällt;
Sprangen (méi dacks gëtt et e Broch vun de Bänner vum Unterschenkels);
Schock vum Buedem;
Verrécklung vum Knöchelgelenks (dacks begleet vun engem komplette Broch vun de Bänner);
Plooschteren um Réck vum Been (Schlag op de Kaalwer Muskel).

Iwwerwierkung an Hypothermie droen zum Muskel- a Bannschued bäi.

Stretching an zerräissen Symptomer, Gravitéit

Dacks fillt de Patient eng Tréin, gefollegt vun intensiven Schmerz. Bewegung no Verletzung ass wesentlech limitéiert. Am Beräich vum Stretching, Ödemer an Blutungen kënnen optrieden. Wann et gestreckt gëtt, sinn d'Manifestatiounen bannent 1-2 Wochen gestoppt. Am Fall vu Broch vum Muskelgewebe - bannent 2 Méint.

An der medizinescher Praxis ginn et dräi Grad vu Gravitéit:

mëttelméissegen Schmerz, Schmerz, et gi Mikro-Broch vun Muskelfasern (morphologesch bestëmmt duerch Schued manner wéi 25%);
schwéiere Schmerz, Schwellung um Site vun der Verletzung ass fixéiert, et ass schwéier ze goen wéinst schwéierem Schmerzsyndrom, et gi Broch vun engem Deel vun Muskelfasern (25-75% sinn ufälleg fir Broch);
de Schmerz gëtt ausgesprochen, et ginn Zeeche vu komplette Broch vum Muskelgewëss, d'Stabilitéit vum Knöchelgelenk a seng Muskele fir ze kontraktéieren ass behënnert (75-100% vu Myofibrillen si beschiedegt).

Mat der Manifestatioun vu Symptomer zur Verletzungszäit gëtt et Ursaach iwwer e Muskelausbroch ze denken. Mat Stretchen, Symptomer vu Schued erschéngen no enger verspéiten Zäit, gemooss a Stonnen.

Heefeg Begleeder vu Schued sinn:

Schwellung vum blesséierte Beräich;
Hämatom am beschiedegt Gebitt;
typesche Sound an der Zäit vun der Verletzung.

Diagnostik

D'Diagnostik gëtt gemaach op Basis vun der Anamnesisammlung (Bestätegung vun der Tatsaach vun der Verletzung), kierperlech Untersuchungsdaten an de Resultater vun instrumental Studien:

Röntgenstrahlung - fir e Broch oder Splécken an de Schanken um Unterschenkel auszeschléissen;
Ultraschall - fir mëllen Tissue Schued ze verifizéieren: Strecken oder Tréinen;
MRI (oder CT) ass eng zousätzlech héichpräzis Diagnostikmethod déi an zweifelhafte Fäll benotzt gëtt fir d'Diagnos ze kontrolléieren.

Uwendung vun chirurgischen Methoden

Chirurgesch Behandlung gëtt fir diagnostizéiert komplette Muskelausbroch benotzt. D'chirurgesch Approche erlaabt:

d'Rehabilitatiounszäit reduzéieren;
méiglech Muskelverschwendung vermeiden;
auszeschléissen d 'Bildung vun überschüssigen Narbe (gerappte Muskel heelt mat der Bildung vu Narbengewebe).

Éischt Hëllef fir Verstauchungen, Heembehandlung

Stretches vun den ënneschte Been Muskelen, wéi Ligamentausbroch, sinn an der Kompetenz vun Traumatologen, dofir, fir méiglech negativ Konsequenzen ze vermeiden, soll d'Affer engem spezialiséierte Spezialist gewise ginn.

Op ambulanter Basis ass d'Behandlung erlaabt wann et Zeeche vu Stretching sinn:

Erhaltung vun Motorfunktionen vum Been;
moderéierter Schwéierkraaft vu Schmerz.

De Knöchel soll net iwwerluede ginn. Nodeems hien eng Verletzung krut, muss hie mat Rescht fir op d'mannst 48 Stonnen zur Verfügung gestallt ginn, se mat enger elastescher Bandage fixéieren an eng erhiefte Positioun ginn. Wann néideg, kënne Kricher fir Bewegungszwecker benotzt ginn.

Fir d'Ödeme ze kontrolléieren, sollten dréchen Äis (an engem Täsch gewéckelt a Stoff) fir 2 Deeg fir 20 Minutten all 4 Stonnen op de verletzte Beräich applizéiert ginn. Um Dag 3 sollt Dir keng Kompresse benotzen. Vum Dag 4 wiesselt op waarm Kompressen a Bäder (fir d'Resorptioun ze stimuléieren).

Optional, op Empfehlung vun engem Dokter, kënnt Dir NSAIDs benotzen (net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter - Diclofenac, Ibuprofen), och a Form vu Salben (Traumeel, Apizartron, Voltaren Emulgel, Viprosal, Ketonal Gel).

Folk Heilmittel

Doheem ass d'Uwendung vun enger Salef op der Basis vun der Yolk erlaabt. D'Kompositioun enthält ee Läffel Wäschseef, zwee Iessläffele Waasser an eng Yolk. Déi doraus resultéierend Ophiewe gëtt a Gaze gewéckelt an op de Site vum Schued ugewannt. De Kompress gëtt mat enger Bandage fixéiert. Et ass recommandéiert et all Dag ze maachen. Déi gewënschten Uwendungszäit ass net méi wéi eng Stonn.

Ënner Medikamenter hëlleft:

plantain Blieder;
Elderberry Jus;
Eukalyptus Ueleg;
Aloe Blieder Pulp.

Ethanol, Wodka, Lehm oder Bliederdeeg ginn als Erwiermungskompresse benotzt. Fir Lotionen aus Lehm ze preparéieren, ginn 100 g pulveriséiertem Substanz mat 5 Zoppeläffel Apfelessig gemëscht a mat Waasser verdënnt bis eng homogen Suspension kritt. Déi resultéierend Zesummesetzung gëtt op de beschiedegte Beräich applizéiert a mat Gewëss bedeckt. D'Dauer vun der Lotioun ass ongeféier eng Stonn.

Rehabilitatioun fir Schanken Verletzungen

Erhuelungszäit gëtt festgeluecht vun der Schwéierkraaft vun der Verännerung an dauert normalerweis vun 1 Woch bis 2 Méint. Rehabilitatiounstaktik gi vum behandelnden Dokter am Aklang mat engem Kiné an Übungstherapieinstruktor entwéckelt.

Benotzt:

lokal Massage vu beschiedegt Muskelen;
Magnetotherapie, diadynamesch Therapie, Ultraschall, Laser Therapie;
taping - d'Applikatioun vun engem elastesche Fleck op der hënneschter Uewerfläch vum Unterschenkels fir Muskelgewëss ze strecken;
Physiotherapieübungen:
zu Fouss goen;
heben dat weiert Been un de Fouss vum Fouss.

Ofhängeg vun der Schwéierkraaft fänken se un d'Rehabilitatioun un, fänken vun 2 bis 7 Deeg no der Verletzung.

E Retour op eng vollwäerteg Ausbildung ass nëmme méiglech am komplette Feele vu Myalgien an Unbehagen.

Verhënnerung vu Verletzungen

Präventioun vu Stretching an Tréine vu Muskelfasern kënnt erof fir de Muskelkorsett ze stäerken duerch regelméisseg Training. Et ass wichteg fir selwer de Stressniveau ze bestëmmen op deem de Kierper sech wuel fillt. Den Exercice Therapy Dokter kann dobäi hëllefen.

Während Training a Sport gëtt gewisen datt speziell Erwiermung vun den Muskele Prozedure gemaach ginn fir d'Muskelen op méi eescht Belaaschtung virzebereeden. Während Virbereedungsübungen klëmmt d'Temperatur vun de Myozyten, wärend de Muskelgewebe méi elastesch an erweiterbar gëtt.

Et gëtt recommandéiert Schong mat rutschfërmege Sole während äisege Perioden ze benotzen.