Planz Inulin gëllt als Analog vu mënschleche Glykogen. Et ass en zweeter uerg Kuelenhydrater. Et fënnt een an Asteraceae, Klacken, Veilchen, Flieder, Zicorien. Si si räich un der Wuerzel System vun tuberose, Narziss, Pissblumm, Jerusalem artichoke. D'Konzentratioun vun der Substanz an hinnen erreecht 20%, wat am Sënn vum dréchene Rescht méi wéi 70% ass. Inulin gëtt ni vun enger Planz eleng synthetiséiert, parallel domat entstinn ähnlech Substanzen: Levulin, Sinistrin, Pseudoinulin, deem seng Hydrolyse den D Isomer vu Fruktose gëtt.
Déi heefegst Quelle vu Polysaccharid si Zikorien a Jerusalem Artiokaque. Weist d'Qualitéite vun engem probiotikum, de biologesch aktive Substanz gëtt a Sportprogrammer fir Gewiichtsverloscht benotzt.
Eegeschaften
Inulin huet e séissege Goût an huet keng synthetesch Analoga. Dëst natierlecht Kohbhydrat gëtt a méi wéi dräi dausend Planzewuerzele fonnt. Déi heelen Eegeschafte vun enger Substanz gi vu senger Handlung als probiotik bestëmmt. Et stimuléiert Peristaltik, de Wuesstum vu Bifidumbakterien. Wéinst der Immunitéit vum Probiotikum zu Verdauungsenzyme spuert et 100% vu sengen Heelqualitéiten wann se duerch den Daarm passéiert.
Profien
Si gi vun der Proximitéit vun der probiotescher Struktur zu der Faser bestëmmt, déi d'Maagsaier net kann ofbriechen. Dofir zersetzt de Polysaccharid nëmmen deelweis a Komponenten, déi, am Tour, dat néidegt Ëmfeld fir de Wuesstum vun der nëtzlecher Mikroflora bilden. Bifidumbacteria verdrängen pathologesch mikrobiell Klonen, maachen den Daarm gesond an aktivéiert biochemesch Reaktiounen. Ongedeelt Reschter vun Inulin botzen de Magen-Darmtrakt wéi e Pinsel, huelen Toxine, Radionukliden, schiedlech Cholesterin a Schwéiermetallsalze mat sech. Et ass dës Eegeschaft déi d'Fabrikanten vun Nahrungsergänzungen benotzen wann se hir Produkter baséieren op Basis vu Probiotika. Et sollt bemierkt datt natierlecht Polysaccharid:
- Stimuléiert d'Absorption vun essentiellen Mineralstoffer ëm 30%. Dëst fördert d'Bildung vu Knochengewebe, verbessert seng Dicht, déi de Fortschrëtt vun der altersbedingter Osteoporose verlangsamt.
- Weist d'Eegeschafte vun engem Immunmodulator, aktivéiert d'Ausdauer vum Kierper, de Stoffwiessel.
- Hëlleft Gewiichtsverloscht duerch Sättigung ze simuléieren ouni Kalorien bäizefügen.
- Ersetzt Kaffi ouni seng negativ Auswierkungen.
- Huet d'Fäegkeet de Goût beim Kachen ze verbesseren, hinnen e crémege Goût ze ginn.
- Et aktivéiert Lymphoidgewebe, erhéicht d'lokal Immunitéit am Darm, Bronchien a Genitourismus System.
- Demonstréiert hepateschützend Eegeschafte andeems d'Leberregeneratioun stimuléiert.
- Perfekt befeucht sech d'Haut, saturéiert se mat Sauerstoff, stimuléiert d'Synthese vu sengem eegene Kollagen, gläicht Falten.
Minusen
D'Naturalitéit vum Polysaccharid erlaabt et a Puppelchen z'iesse mat abegraff. Dëst ass déi bescht Bestätegung vun der Sécherheet vun der Substanz. Deen eenzegen bedeitenden negativen Effekt ass Flatulenz. Zousätzlech gouf d'Inkompatibilitéit vum Kohbhydrat mat Antibiotike festgestallt, well se se inaktivéiert. Individuell Intoleranz zum Medikament ass och geféierlech.
Inulin Produkter
Inulin kënnt an de Kierper wann Dir Pëllen oder Pudder aus der Apdikt hëlt, awer et ass méi einfach et an déi deeglech Ernärung anzeféieren. De séissen Geschmaach erlaabt Iech Inulin Joghurt ze verbesseren, Gedrénks, et kann zu Schockela, Backwaren, Séisswueren bäigefüügt ginn. Déi meescht Probiotika ginn a Zikorien a Jerusalem Artiokaque fonnt. Zousätzlech gëtt et an enger Zuel vu Planzen fonnt, déi an der Tabell presentéiert ginn.
| Numm | Prozentsaz vun der Substanz (Root) |
| Burdock | Bis zu 45% |
| Elecampane | Bis zu 44% |
| Löwenzahn | Méi wéi 40% |
| Jerusalem Artiokaque | Virun 18% |
| Zicorien | Bis zu 20% |
| Knuewel | Méi wéi 16% |
| Leek | Zu 10% |
| Zwiebel | Méi wéi 5% |
| Narziss, Dahlia, Hyazinth, Hafer, Scorzonera Knollen | Iwwer 10% |
| Roggen | Bis zu 2% |
| Gerste | Bis zu 1% |
| Banannen | Bis zu 1% |
| Rosinen | 0,5% |
| Spargelen | 0,3% |
| Artichoke | 0,2% |
Quell - Zicorien
Déi blo Zicorieblummen si fräi vun Inulin, awer hir Wuerzele sinn e richtegt Lagerhaus vu Substanz. Dëst ass den energesche vun der Planz. Et ass Kuelestoff, gläicht d'Fruktose a Struktur, a krut e séissege Goût dovun. Wann Inulin hydroliséiert gëtt, ass de Schlussprodukt pure Fruktose. Et ass e probiotescht Kohbhydrat, dat heescht, et gëtt net an der Verdauungsrohre absorbéiert, awer e Gefill vu Fülle ouni Kalorien iwwerhaapt, an dës Eegeschaft gëtt vill an der Medizin a Sport benotzt.
Meeschtens gëtt Zicorien als Gedrénks konsuméiert. An et ass Zicorie löslech. Et schmaacht wéi Kaffi, awer enthält kee Koffein, dofir ass et harmlos: et beaflosst net d'Bluttgefässer a verursaacht keng Arrhythmien. De séissen Geschmaach vum Getränk mécht et méiglech et ze benotzen mam Virdeel vun och Diabetiker. Et verbessert de metabolesche Prozesser, deet den Appetit a balancéiert d'Darmmikroflora. Zousätzlech enthält et vill Vitamine a Mineralstoffer. Chicory ass net sécher fir Krampfadern an Hämorriden, well et beaflosst d'Geschwindegkeet vum Bluttstroum. Awer fir schwangere Fraen - dëst ass e richtegt Fonnt.
Quell - Äerdbier
An Apdikten fannt Dir dacks Inulin aus Jerusalem Artiokaque. Dëst gëtt erkläert vun der Tatsaach datt während senger Veraarbechtung innovativ Technologien benotzt ginn déi et erméiglechen déi maximal Konzentratioun vun Nährstoffer am Pudder z'erhalen. Dofir weist Jerusalem Artichoke Polysaccharid méi héich Effizienz als Zocker a Fettbrenner. Zousätzlech sinn d'Wuerzele vun der Planz inert fir Nitrater, fäeg se ze neutraliséieren. An et enthält méi Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Zicorien. Kalzium, zum Beispill e puer Mol. D'Heelfuerderung gëtt vun zwee Teelöffel vum Pudder den Dag ofgedeckt.
D'Benotzung vun Inulin am Sport
Haut huet Inulin eng staark Positioun an der Sportsindustrie als Nahrungsergänzung gewonnen, déi den Metabolismus aktiv beaflosst. Gewënner, Proteinmasse ginn domat produzéiert. Dës Substanz gëtt net am Verdauungsréier absorbéiert. Envelopéiert d'Maueren vum Magen, hëlt Inulin e gelähnlechen Zoustand a schützt zouverléisseg d'Schleimhaut virun all irritéierenden Agenten. Abegraff - vun Ethanol an Nikotin.
Natierlech probiotik beschleunegt de Stoffwiessel, wouduerch eng Persoun ufänkt dës Extra Pond ze verléieren. Dëst geschitt well hien:
- Erstellt e fruchtbare Brutplatz fir Bifidumbakterien.
- Blockéiert de Wuesstum vun der pathogener Flora.
- Beschleunegt de Lipid Metabolismus, wat zu Gewiichtsverloscht féiert.
- Zur selwechter Zäit verdrängt den Honger. Wéinst der Tatsaach datt de Bluttzocker net eropgeet, ginn et keng Bauchspeicheldrüs Insulin Schwankungen, d'Gefill vu Sättigung bleift nach laang.
- Fäeg de Metabolismus vu Kohlenhydraten ze regelen, wat verantwortlech ass fir d'Slimheet vun der Figur. Dofir ass hien aktiv a Gewiichtsverloscht Fitness Programmer fir Männer a Frae bedeelegt.
Wann Dir Gewiicht verléiert, kritt de Kierper net déi üblech Norm vu Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, d'Immunabwehr fällt erof, awer Inulin iwwerhëlt dës Funktioun. Ausserdeem reduzéiert et den Niveau vum Ammoniak, wouduerch de Begrëff vun onkologesche Prozesser verhënnert gëtt.
Inulin gëtt och am Bodybuilding benotzt. Et gi speziell wëssenschaftlech Studien, déi beweisen datt den Honger vun zwou Peptidkette am Déckdarm ënnerdréckt gëtt: den YY Peptid an de GLP-1 Glukagon. Dës Verbindunge korrigéieren d'Fülle a maachen et méiglech de gewënschte Kierper fir eng laang Zäit ze halen.
Indikatiounen fir Inulin ze huelen
Inulin huet breet Uwendung an der traditioneller Medizin fonnt. Et gëtt verschriwwen als Deel vun der komplexer Therapie vun de folgende Pathologien:
- Diabetis.
- Hypertonie.
- Atherosklerosis.
- Ischemesch Häerzkrankheeten.
- Dysbacteriosis.
- Verdauungssystem Pathologien: Geschwür, Pankreatitis, Cholezystitis, Kolitis, Hepatitis, Gallenerkrankungen.
- CKD, ICD.
- Kierper Sensibiliséierung.
- Immunitéit erofgaang.
- Autoimmun Krankheeten, systemesch Kollagenosen.
Kontraindikatiounen fir Inulin ze huelen
Trotz all Nëtzlechkeet, Natierlechkeet a Sécherheet vum Inulin huet et Kontraindikatiounen:
- Individuell Intoleranz net nëmme fir Polysaccharid, awer och fir Probiotiken am Allgemengen.
- Droen e Fötus a Stillen.
- Alter bis 12 Joer.
- VSD an Hypotonie.
- Otemschwieregkeeten.
- Krampfadern an Hämorriden mat Zicorien Inulin.
- Kombinatioun mat Antibiotiken.
Wéi benotzen
D'Methode vun der Verwaltung fir therapeutesch a sportlech Zwecker sinn ënnerschiddlech.
- Geméiss klineschen Indikatiounen gëtt et eng hallef Stonn virum Iessen geholl, an Tafelen, mam Mond, e puer Stécker bis zu 4 Mol am Dag, virdrun opgeléist an engem Glas Waasser, Jus, Kefir. De Cours brauch 3 Fläschen Inulin. D'Paus tëscht de Coursen ass zwee Méint. Wann Pudder benotzt gëtt, ass d'Entrée limitéiert op en Teelöffel bei all Molzecht.
- Sport Training erfuerdert eng Dosis vun 10 g pro Dag. Fänkt mat 2 Gramm pro Dag un. No e puer Wochen, erhéicht op 5 g, an dann op 10 g. Drénkt a Coursen e Mount no engem Mount oder no engem individuellen Zäitplang deen vun engem Trainer ausgeschafft gëtt.
