Persimmon - Virdeeler, Schued a Kontraindikatiounen, Kaloriegehalt * Crossfit

Persimmon ass eng gesond a schmackhaft Uebst. Et huet en héigen Inhalt vu Spuerelementer a Vitaminnen a senger Zesummesetzung a gläichzäiteg en nidderegen Kaloriegehalt. D'Uebst ass exzellent fir Diät Ernärung an ass einfach noutwendeg fir Sportler am Wanter, wann Uebst a Beeren an der Diät kategoresch net genuch sinn fir den Herz-Kreislauf-System ze stäerken. Persimmon erfëllt perfekt d'Gefill vum Hunger a ka fir kosmetesch Zwecker benotzt ginn, fir déi Frae besonnesch gär hunn.

D'Zesummesetzung vu Vitaminnen, Mikroelementer a Kalorien

Persimmon huet eng räich Zesummesetzung vu Vitaminnen a Mineralstoffer, wat et zu engem ganz nëtzlechen Uebst mécht. Wat de Kaloriegehalt ugeet, ginn et 70,4 kcal pro 100 g, wat als eng niddreg Figur ugesi gëtt, mat der anstänneger Quantitéit un Zocker an der Uebst.

Den Ernärungswäert vum Produkt (BZHU) pro 100 g ass wéi follegt:

Fette - 0,2 g;
Kuelenhydrater - 18,5 g;
Proteinen - 0,7 g;
Cholesterin - 0;

Chemesch Zesummesetzung vum Persimmon, Vitaminnen a Mineralstoffer pro 100 g:

Waasser - 80,42;
Asche - 0,34;
Glasfaser - 4,1;
Saccharose - 1,53;
Glukos - 5,43;
Fruktos - 5,58;
Eisen - 0,15 mg;
Vitaminnen C 7,5 mg
Vitamine A 20,9 mg;
Natrium - 1,2 mg;
Kalzium - 8 mg;
Phosphor - 17 mg.

Persimmon Kompositioun - Features:

wéineg Fett;
Mangel u Cholesterin;
héich Vitamin A;
e gudden Indikator vu Vitamin C;
genuch Fasergehalt.

Mat all deem huet Persimmon een Nodeel - en héijen Zockersaz.

Am Duerchschnëtt waacht eng Fruucht 250-300 g, an dofir variéiert de Kaloriegehalt vun de Friichte vun 176 kcal op 211,2 kcal. Wéi och ëmmer, et gi méi kleng Varietäe vu Kachimmonen, wéi zum Beispill "Kinnek". Dës Zort Uebst ass kleng a Gréisst, et huet keng astringent Eegeschaft, awer et huet en ausgeprägte Goût (Kaloriegehalt pro 100 g - 52 kcal).

Nëtzlech Properties vu Kachimmon

Zousätzlech zu de gesamt gesondheetleche Virdeeler huet d'Fruucht e grousst kosmetescht Potenzial wéinst sengem antioxidativen Inhalt, wat hëlleft géint d'Alterung. Et ass och bemierkenswert datt Persimmons nëtzlech sinn net nëmme frësch, awer och an iergendenger Form, zum Beispill gedréchent (gedréchent) oder gefruer. Loosst eis déi dräi Produktstaaten separat kucken.

Frësch Uebst fir d'Gesondheet

Frësche Persimmon ass am nëtzlechsten fir d'Gesondheet, wat ganz kloer ass, well seng Zesummesetzung vu Vitaminen an aner Komponenten net während der Veraarbechtung ännert. Ausserdeem, net nëmmen de Pulp vum Persimmon, awer och seng Schuelvirdeeler.

Déi heefegst nëtzlech Qualitéite vun der Uebst enthalen:

Stimuléiert d'Eliminatioun vun Toxine, Salzer an Toxine.
Verbessert d'Funktionéiere vum Verdauungstrakt a erhéicht d'Effizienz.
Erfreet Honger, dofir gëtt en dacks a verschiddenen Diäten benotzt.
Wierkt als kosmetesch Komponent passend fir Gesiichts Hautpfleeg fir Fraen a Männer.
Reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet Kriibs z'entwéckelen - besonnesch Longekriibs.
Frësch gepressten Saft lindert Halswéi an Houscht.
Hëlleft Visioun mat Vitamin A z'erhalen.
Wierkt als Diuretikum a verhënnert d'Bildung vun Nieresteng.
De Jus vun enger reife Fruucht gëtt benotzt fir Erkältung ze vermeiden.
Dank dem Eisen an der Zesummesetzung gëtt Persimmon benotzt fir Anämie ze behandelen.
Eng exzellent Alternativ zu pharmazeuteschen Berouegungsmëttel, et normaliséiert d'Funktionéiere vum Nervensystem.
Regelméisseg Konsum vun de Friichte stäerkt den Immunsystem.
Et gëtt an der Behandlung vun Darmstéierunge benotzt.
Persimmon huet e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Herz-Kreislauf-Muskel, stäerkt et a mécht et méi staark.

Déi nëtzlech Eegeschafte vum Persimmon erschéngen nëmme mat der regulärer Benotzung vu reife Friichten. Fir Leit, déi am Sport bedeelegt sinn, ass dës Uebst en onvervangbare Fonnt. Et gëtt ugeholl datt Männer, déi am Bodybuilding involvéiert sinn, d'Häerzmuskel méi musse stäerken, awer dëst ass eng falsch Konzeptioun. De Stress um Häerz trëtt bei all Cardio-Workout op, egal ob et Crossfit ass oder mat engem Rollroll spréngt. Och wann Dir joggt, am Wanter musst Dir just Kakimmonen an Är Ernärung abannen.

Gedréchent oder Sonn gedréchent Beeren

Déi gesondheetlech Virdeeler vu gedréchent oder gedréchent Persimmons sinn och grouss. Dëse Fakt gouf an der chinesescher Medizin bestätegt.

Déi wichtegst nëtzlech Eegeschafte vum gedréchenten Persimmon:

Verbesserung vun der Darmfunktioun.
Eliminatioun vun Alkoholoxidatiounsprodukter aus dem Kierper, wat déi schiedlech Auswierkunge vun Alkohol miniméiert.
Blutdrock erofsetzen an d'Blutzirkulatioun normaliséieren wéinst dem héigen Inhalt vu Kalium am gedréchenten Persimmon.
Hëllef mat Hustbehandlung.
Anti-Aging - kosmetesch.
Stäerkung vum Immunsystem.
Positiven Effekt op Visioun - Persimmon mécht d'Aen méi resistent géint Liicht.

E separaten Avantage kann als d'Besëtz vun gedréchenten Kachimmere betruecht ginn, déi laang gespäichert ginn (méi wéi 3 Méint), Zousätzlech kënnt Dir Kaddoen mat Ären eegenen Hänn doheem dréchen.

Gefruer Kaki

Gefruer Persimmons si manner nëtzlech fir de mënschleche Kierper wéi frësch. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt während der Gefrierung e puer vun den nëtzlechen Elementer zerstéiert ginn. Trotz dësem, essentiell Mineralstoffer wéi Magnesium a Kalzium, souwéi Vitamine A an C, bleiwen a genuch Quantitéiten och no längerer Gefrierung.

Op der positiver Säit wäert de Persimmon seng Viskositéit verléieren, déi net jidderee gär huet, a gëtt méi lecker fir Kanner ze iessen. Och gefruerene Kachimmone kënne fir kosmetesch Zwecker benotzt ginn fir d'Haut vum Gesiicht ze botzen.

Bemierkung: D'Schuel vun der Fruucht muss giess ginn - et enthält nëtzlech Mineralstoffer déi de Risiko vun Diabetis reduzéieren. Dës Verbindunge reguléieren de Bluttzockerspigel.

Persimmon fir Gewiichtsverloscht a Sport

Persimmon ass eng wonnerbar Fruucht passend fir Gewiichtsverloscht a gutt fir Sportler. Wärend Cardio-Training stäerkt Persimmon den Häerzmuskel, doduerch datt Sportler méi dauerhaft a méi staark ginn. Zousätzlech ass Persimmon en exzellente Fettbrenner, dee perfekt ass fir Männer a Fraen déi subkutan Fett wëllen dréchnen fir e schéinen Erliichterung ze kréien.

Wärend Diät ass Persimmon net nëmme méiglech, awer och ze konsuméieren. Awer nëmmen a Moderatioun, soss, amplaz vum gewënschten Effekt, kritt Dir extra Zentimeter op Är Hëfte oder Taille.

Eng voll reife Fruucht, déi net an de Lagerhaiser oder Comptoiren eriwwer ass, ass gëeegent fir diätetesch Ernärung. Am Fréijoer ass et besser ze këmmeren Persimmons ze kafen, well d'Reifungszäit an der Mëtt vum Hierscht ufänkt an an der Mëtt vum Wanter endet.

Et gi vill Arten vun Diäten déi virschreiwen iessen nëmmen dës Uebst. Heiansdo ass et erlaabt aner Produkter bäizefügen.

Persimmon Diäten hunn Features:

Dir kënnt net Uebst mat Mëllechprodukter kombinéieren - dëst féiert zu engem Mo.
et ass noutwendeg Liewensmëttel opzeginn, déi séier Kuelenhydrater hunn, soss, wéinst engem Iwwerschoss vu Séissegkeeten, gitt Dir besser;
d'Diät verloossen kann stresseg sinn wéinst der Sucht vum Kierper op Séissegkeeten, déi am Prozess erschéngen, also sollt Dir weider an den éischten Deeg Persimmon konsuméieren - éischt Halschent, dann e Véierel, da kënnt Dir d'Fruucht mat Hunneg oder gedréchent Uebst a klenge Quantitéiten ersetzen.

Et gëtt empfohlt e Persimmon vum "Kinglet" Typ während der Diät ze benotzen, et ass gutt fir seng kleng Gréisst a manner Kaloriegehalt. Et ass besser net spuenesch Persimmons ze huelen, well d'Uebst ze grouss ass. Zousätzlech ass Kakimmons nuets amplaz vum Iessen ongewollt wéinst dem héijen Zockergehalt vun der Uebst.

Schued a Kontraindikatiounen fir d'Benotzung

Trotz all nëtzlechen Eegeschafte vu Persimmons, an e puer Fäll kann et schiedlech sinn.

Fruuchtkonsum ass kontraindizéiert:

mat Allergien an individueller Intoleranz;
Stéierungen an der Aarbecht vun der Bauchspeicheldrüs;
akuter Diabetis mellitus;
an der postoperativen Period;
mat gastritis oder schlecht gastrointestinal Funktioun;
Behënnerter Nierfunktioun;
Iwwergewiicht.

Persimmons sinn net fir Kanner ënner 3 Joer recommandéiert.

Bemierkung: während Diabetis mellitus, wann et net eng akut Form vun der Krankheet ass, kënnt Dir een Uebst pro Dag iessen, awer net méi. Dat selwecht gëlt fir Frae während der Schwangerschaft: d'Uebst ass nëtzlech a brauch fir d'Versuergung vu Vitaminnen opzefëllen, awer Mëssbrauch kann zu weider allergesche Reaktiounen op d'Produkt am Kand féieren.

Et ass net ubruecht fir Männer a Fraen - Sportler méi wéi 1-2 Friichte pro Dag ze iessen, fir d'Häerz net ze iwwerlueden.

Gedréchent (gedréchent) Persimmons si schiedlech fir Leit mat Anämie. Et ass net recommandéiert et op en eidle Mo ze iessen oder mat Mëllechprodukter. De Schiel oder de gefruerenen Persimmon huet keng individuell Kontraindikatiounen, ausser déi hei uewen. Ausser verwinnt oder beschiedegt Schuel ass et net wäert ze iessen.

Iwwerméissege Konsum vu Persimmons kann d'Gesondheet vun der Mënschheet negativ beaflossen, dëst ass wéinst der Fäegkeet de Kierper mat Vitamin A. ze iwwerlueden. Sou eng Iwwerdosis ass voll mat Iwwelzegkeet, Erbrechung, Krampfungen, Verfärbung a kuerzfristeg visuell Behënnerungen.

Resultat

Persimmon ass eng gesond Fruucht, besonnesch am Wanter wann de Kierper Vitaminnen feelt. Dir kënnt d'Fruucht an iergendenger Form iessen, d'Haaptsaach ass an der Moderatioun.

Persimmon ass super fir Athleten déi statesch Cardio léiwer hunn. Zousätzlech, mat der Hëllef vun der Fruucht, kënnt Dir net nëmmen Gewiicht verléieren, awer och Äert Gesiicht an Uerdnung bréngen, nämlech d'Poren ze botzen a virzäitegen Alterung ze vermeiden.