- Proteinen 0,5 g
- Fett 0,2 g
- Kuelenhydrater 2,9 g
Hei drënner ass e step-by-step Rezept mat enger Foto fir eng Diäter Muert Pure Zopp doheem ze maachen.
Portiounen pro Behälter: 8 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Carrot Puree Suppe ass e leckere Nahrungsergänzungsgeriicht dat ganz einfach doheem virbereet gëtt mat engem Rezept mat Schrëtt fir Schrëtt Fotoen. Wann Dir net wësst wéi Är Léifsten iwwerraschen, da ass dëse Plat fir Iech. An dëser Zopp ergänzen all Liewensmëttel sech. Fir Feeler beim Kachen ze vermeiden, liest d'Instruktiounen hei ënnendrënner virsiichteg, an dann erfreet d'Diätzopp mat Gromperen Iech mat Aroma a Geschmaach.
Schrëtt 1
Et ass besser all Produkter am Viraus virzebereeden, besonnesch wat d'Geméisbouillon ugeet, déi de Plat ergänzen. Bereet och all Geméis vir. Wann alles op der Plaz ass, da kënnt Dir ufänken ze kachen.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 2
Schielt d'Zwiebelen, wäscht se ënner fléissendem Waasser a schneit se a kleng Wierfelen. Huelt eng Knuewelekszéiw a schielt se och, a gitt dann duerch eng Press oder reift se op e feine Rascht.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Schielt d'Muerten, spullt gutt ënner fléissendem Waasser, spullt de Rescht vun der Äerd grëndlech of. De Geméis a grouss Stécker schneiden an an en déiwe Container transferéieren. Gromperen sollen och geschielt ginn, gewäsch an a Wierfele geschnidde ginn. Et ass Zäit d'Sellerie Wuerzel unzegoen. Et muss och gewäsch ginn, geschielt an a Stécker geschnidde ginn.
Berodung! Selleriewurzel ass ganz aromatesch, also gitt vun Ärem Goût guidéiert a füügt sou vill Produkt an d'Zopp déi Iech passt.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 4
Huelt elo eng Bratpfanne a gitt Olivenueleg dran. Wann de Container erwiermt ass, schéckt déi gehackte Zwiebelen dohinner. Saut d'Geméis iwwer mëttlerer Hëtzt.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 5
Wann d'Zwiebel transparent gëtt, schéckt Geméis drop.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 6
Gidd d'Bouillon iwwer d'Geméis. Iwwregens kënnt Dir Fleeschbritt läschen, awer da wäert de Kaloriegehalt vum Plat méi héich sinn, berécksiichtege dëst.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 7
Mat Salz, Peffer wierzen an no Goût wierzen.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 8
Deckt de Container mat engem Deckel a léisst sudderen. Wann d'Muerten net ganz al sinn, brauche se net vill Zäit. Kachen dauert normalerweis 30-40 Minutten. Awer kontrolléiert d'Geméis: wann d'Messer einfach erakënnt, ouni ze kräischen, da ass alles fäerdeg.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 9
Elo musst Dir Kartoffelpüree aus der Zopp maachen. En Handmixer hëlleft mat deem eens ze ginn. Dësen Apparat mécht Geméis a Püree a Minutten. Zervéiert d'Zopp a garnéiert mat frësche Kraider. Heiansdo gëtt dëse Plat mat Croutonen a Crème zerwéiert. Gudden Appetit!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
