Glykämeschen Index vu Liewensmëttel fir Diabetiker: kompletten Dësch * Crossfit

Zousätzlech, fir net Liewensmëttel ze iessen déi keen Zocker enthalen, Diabetiker iwwerwaachen och de glykämeschen Index vu Liewensmëttel. Natierlech ass dëst net iwwerraschend, well dësen Indikator ass direkt mat der Verëffentlechung vum Zocker am Blutt verbonnen. Et ass vill méi einfach dësen Indikator ze berécksiichtegen wann et en Dësch vum glykämeschen Index vu Liewensmëttel fir Diabetiker gëtt. Fir d'Bequemlechkeet sinn se net nëmmen duerch Klassifikatioun an Index vum GI gedeelt, awer och "no Gréisst": vun héich bis niddereg.

Klassifikatioun	Numm	Gi Luucht
Héich Glycemesch Index Nahrungstabelle (70-100)
Séissegkeeten	Cornflakes	85
	Séiss Popcorn	85
	Muesli mat Rosinen an Nëss	80
	Ongesweet Wafelen	75
	Mëllech Schockela	70
	Kohlensäure Gedrénks	70
Brout an Deeg Produkter	Wäisst Brout	100
	Séiss Pâtisserie	95
	Glutenfräi Brout	90
	Hamburger rullt	85
	Cracker	80
	Donuts	76
	Baguette	75
	Croissant	70
Zocker-Derivate	Glukos	100
	Wäissen Zocker	70
	brongen Zocker	70
Cerealien a Platen aus hinnen	Wäisse Reis	90
	Reis Mëllechpudding	85
	Mëllech Reisbrei	80
	Hirse	71
	Mëll Weess vermicelli	70
	Pärel Gerste	70
	Couscous	70
	Griesel	70
Uebst	Datumer	110
	Molbier	99
	Aprikosen	91
	Waassermeloun	74
Geméis	Bakéiert Gromperen	95
	Frittéiert Gromper	95
	Gromperekasseroll	95
	Gekachten Muerten	85
	Gromperepuree	83
	Kürbis	75
Dësch vu Liewensmëttel mat engem duerchschnëttleche glykämeschen Index (50-69)
Séissegkeeten	Jam	65
	Marmelade	65
	Marshmallow	65
	Rosinen	65
	Ahornsirop	65
	Sorbet	65
	Eis (mat Zocker bäigefüügt)	60
	Shortbread	55
Brout an Teig a Weizenprodukter	Weess-Miel	69
	Schwaarzt Hefebrout	65
	Roggen a Vollkornbrout	65
	Pancakes	63
	Pizza "Margarita"	61
	Lasagne	60
	Arabesch Pita	57
	Spaghetti	55
Uebst	Frësch Ananas	66
	Konserven Ananas	65
	Banann	60
	Meloun	60
	Papaya frësch	59
	Konserven Peaches	55
	Mango	50
	Persimmon	50
	Kiwi	50
Cerealien a Getreide	Direkt Haferfloss	66
	Müsli mat Zocker	65
	Laangkäre Rais	60
	Haferfloss	60
	Bulgur	50
Gedrénks	Orangëjus	65
	Gedréchent Uebst Kompott	59
	Drauwejus (Zockerfräi)	53
	Cranberry Juice (Zockerfräi)	50
	Zockerfräi Ananasjus	50
	Äppeljus (ouni Zocker)	50
	Gestuerwen Rübe	65
Geméis	Jackett Gromperen	65
	Seiss Gromper	64
	Konservéiert Geméis	64
	Äerdbier	50
Zoossen	Industriell Mayonnaise	60
	Ketchup	55
	Moschter	55
Mëllechprodukter	Botter	55
Mëllechprodukter	Sauer Crème 20% Fett	55
Fleesch a Fësch	Fësch Kottletten	50
Fleesch a Fësch	Frittéiert Rëndfleesch Liewer	50
Niddereg gi Food Table (0-49)
Uebst	Cranberry	47
	Drauwe	44
	Getrockene Aprikosen, Prongen	40
	Äppel, orange, Quitte	35
	Granatapel, Pfirsich	34
	Aprikos, Grapefruit, Biren, Nektarin, Tangerin	34
	Blackberry	29
	Kiischten, Hambieren, roude Kréichelen	23
	Äerdbier wëll-Äerdbier	20
Geméis	Konservéiert gréng Erbsen	45
	Chickpeas, gedréchent Tomaten, gréng Ierbsen	35
	Bounen	34
	Braune Lënsen, gréng Bounen, Knuewel, Muerten, Rüben, giel Lënsen	30
	Gréng Lënsen, gëllen Bounen, Kürbiskären	25
	Artichoke, Auberginen	20
	Broccoli, Kohl, Bréissel Sprossen, Choufleur, Chili, Gurke,	15
	Blattsalat	9
	Petersilie, Basil, Vanillin, Kanéil, Oregano	5
Cerealien	Braune Reis	45
	Buckwheat	40
	Wëld (schwaarz) Reis	35
Mëllechprodukter	Curd	45
	Fettgehalt natierleche Joghurt	35
	Crème 10% Fett	30
	Fettfräi Quark	30
	Mëllech	30
	Fettgehalt Kefir	25
Brout a Weessprodukter	Vollkorn Brout Toast	45
	Al dente gekachten Nuddelen	40
	Chinesesch Nuddelen a Vermicelli	35
Gedrénks	Grapefruit Juice (ouni Zocker)	45
	Muert Jus (ouni Zocker)	40
	Kompott (ouni Zocker)	34
	Tomatensaft	33
Séissegkeeten	Fruktose Glace	35
	Jam (ouni Zocker)	30
	Bittere Schockela (iwwer 70% Kakao)	30
	Erdnussbutter (Zockerfräi)	20