Guarana fir Athleten: d'Virdeeler vun huelen, Beschreiwung, Iwwerpréiwung vun Nahrungsergänzungen

Guarana gëtt aus Liana Beeren extrahéiert, gebierteg a Brasilien a Venezuela. Vill Studien (Beispill) hu gewisen datt den Effekt vu senger Intake e puer Mol méi grouss ass wéi den Effekt vum Koffein op iwwerschësseg Fett ze brennen an zousätzlech Energie ze produzéieren. Haut gëtt et a ville Sportnahrungsprodukter an Energie Gedrénks fonnt.

Guarana Aktioun

Guarana ass eng natierlech Energiequell a gëtt vill vun Athleten a Leit mat intensiven Aarbechtskonditioune benotzt. Et huet e relativ breede Spektrum vun Aktiounen:

1. Energieproduktioun. De Planzenextrakt aktivéiert zousätzlech Energiequellen. A chemescher Struktur ass d'Substanz ähnlech wéi Koffein, awer den Effekt ass vill méi staark a méi laang dauerhaft. Guarana gëtt lues a lues an d'Blutt verëffentlecht, an d'Energie déi doduerch entsteet gëtt méi laang gespäichert.
2. Stimulatioun vum Nervensystem. D'Planz ass irritant fir den Nervensystem, ënner sengem Afloss gëtt de Prozess vun der Iwwerdroung vun Nerve Impulser beschleunegt, Gehir a kierperlech Aktivitéit verbessert.
3. Gewiichtsverloscht. Zënter antik Zäiten hunn d'Indianer déi erstaunlech Eegeschafte vu Guarana benotzt fir hiren Appetit ze reduzéieren, fir d'Zäit vum Wanderen a Juegd ze verlängeren ouni Zäit op Iessen an Halten ze verschwenden. Haut ginn dës Eegeschafte wäit verbreet vun Unhänger vu verschiddene Diäter, souwéi Athleten. D'Planz aktivéiert de Lipolyseprozess wann d'Energie ufänkt aus Fette synthetiséiert ze ginn, déi während der Ausübung an d'Blutt verëffentlecht ginn.
4. Erhalen d'Gutt Gesondheet. Guarana ass fäeg d'Daarm vun Toxine an Toxinen ze botzen. Et ass effektiv fir Verstopfung, Duerchfall, flatulence.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Et sollt een sech drun erënneren datt dëst Kraider Koffein enthält, dee vu Leit mat Blutdrockprobleemer mat Vorsicht geholl muss ginn. Wann Dir Kardiovaskulär Krankheet hutt, kann Guarana benotzt ginn nodeems Dir Ären Dokter consultéiert hutt.

Fräisetzung Form

A senger natierlecher Form gesäit Guarana aus wéi Planzekären, déi zu enger Paste gemuel sinn. Ergänzunge mat der sinn a Form verfügbar:

• Sirop;
• flësseg Léisung;
• Ampullen;
• Kapselen a Pëllen;
• Bestanddeel vun engem Energiedrénk.

© emuck - stock.adobe.com

Doséierung

Déi zoulässeg Dagesdosis vu Guarana ass 4000 mg, et ass net recommandéiert se ze iwwerschreiden fir Häerzrhythmusprobleemer ze vermeiden. All Ergänzung huet detailléiert Gebrauchsanweisungen, déi musse gefollegt ginn. In der Regel gëtt d'Substanz net méi spéit wéi 30 Minutte virum Start vum Training geholl.

Verschidde Produzente benotze verschidde Doséierungsoptiounen, déi och op der Verpackung uginn. Et sollt een sech drun erënneren datt Guarana eng bedeitend Konzentratioun vu Kaffein enthält, dofir, wann Tachykardie, Otemnout, Schwindel a Kappwéi nom Erhuelung vum Zousaz optauchen, soll d'Benotzung gestoppt ginn.

TOP 5 Guarana Supplementen

Kuckt de Video: Wie hoch ist die optimale B12-Dosierung? (August 2025).