Cystein ass eng Schwiewel-haltege Aminosaier (nodréiglech - AA). Geméiss e puer Quellen ass d'Substanz bedéngt onverännerbar. Dëse Begrëff heescht wuertwiertlech datt de Kierper fäeg ass Cystein ënner bestëmmte Konditiounen ze synthetiséieren. Wéi och ëmmer, et geschitt datt Reserven aus externen Quelle mussen opgefëllt ginn. Faktore déi zousätzlech Cystein erfuerderen enthalen Krankheet, Stress a verstäerkte sportlech Aktivitéit.
Allgemeng Informatioun
Cysteine am mënschleche Kierper ass a Glutathion an Taurinsynthese involvéiert. Taurin ass onverzichtbar fir eng korrekt Zentralnervensystemfunktioun. Et ass wichteg fir Blutdrock Kontroll a visuell Gesondheet. Hëlleft Muskelvolumen ze erhéijen an iwwerschësseg Kierperfett ze verbrennen.
D'Wichtegkeet vu Glutathion kann net iwwerbewäert ginn. Ouni et sinn d'Funktioun vun der Immunitéit an de Schutz vum Nervensystem net ze denken. De Mangel vun dësem Antioxidans ass normalerweis mat Alterungsprozesser a verréngert Leeschtung assoziéiert. Ergänzunge kënnen hiren Niveau net restauréieren. Korrektur ass nëmme méiglech duerch d'Präsenz vu Cystein (C3H7NO2S).
© bacsica - stock.adobe.com
Cysteine ass verantwortlech fir déi normal Funktioun vun den Muskelen. Et ass wärend der Synthese vun T-Lymphozyten erfuerderlech fir den Immunsystem ze verstäerken. Et trëtt an d'Struktur vun all mënschlecht Hoer, erhéicht de Querschnitt vum Schaft. Och e Bestanddeel vum Insulin. Wann néideg, konvertéiert et a Glukos a sättigt de Kierper mat enger zousätzlecher Dosis Energie. Antioxidant huet e gudden Effekt op den Verdauungstrakt. Schützt a heelt den beschiedegten Epithel, deen déi intern Organer futti mécht.
Cysteinsynthese
Eng aner AA ass gebraucht fir d'Produktioun vu Cystein, Methionin. D'Méi-Etapp Synthes vun dësem Stoff geet mat der Participatioun vun enger Zuel vu Vitaminnen an Enzymen vir. Mangel u keng vun dësen Resultater zu engem "System Crash". Datselwecht geschitt am Prozess vu Krankheet.
Serin a Pyridoxin (B6) handelen als "Rohmaterial" fir d'Synthese vu Cystein. De Schwiewel enthaltende Bestanddeel gëtt a Präsenz vu Waasserstoffsulfid am mënschleche Kierper geformt.
Liewerkrankheeten a metabolesche Stéierunge beaflossen d'Synthese vu Cystein negativ. An de Kierper vu Puppelcher gëtt d'Verbindung guer net gemaach. Dëst ass wéinst der "Virsiichtegkeet" vun der Natur. Dofir, wéi all vital Elementer, liwwert d'Muttermëllech (oder hir Ersatzstoffer) dem Neigebuerene Cystein.
Nëtzlech Properties vu Cystein
AK gëtt an der Behandlung vu pulmonaler a bronchiale Behënnerungen benotzt, fir d'Entwécklung vu kriibserreegenden Tumoren vum Déckdarm ze vermeiden. Et ass bekannt datt Cystein d'Eliminatioun vu schiedleche Metabolitte vun Alkohol, Drogen fördert an d'Ausdauer vum Kierper vun Athleten erhéicht. D'Schutzfunktioun vun der Aminosaier gëtt ënner Stralebelaaschtung ugeholl.
Cysteine a Krankheet
D'Aminosäure reduzéiert de Bluttzocker wesentlech, als Resultat hëlt d'Insulinempfindlechkeet erof. Och gëtt déi hemmend Eegeschaft vu Cystein bei vaskulärer Entzündung festgestallt, wat et méiglech mécht Häerz Pathologien bei Diabetis ze vermeiden.
AK hëlleft de Manifestatiounen vun der Kolitis ze schwächen. Verhënnert d'Bildung vu fräie Radikale. D'Antioxidant Kapazitéit vum Kierper klëmmt wesentlech.
Cysteine gouf laang an der Alternativ Medizintherapie als Heelmëttel ugeholl:
- Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System;
- pulmonal a bronchiale Behënnerung;
- Gripp;
- Diabetis;
- Entzündungen vu verschiddenen Ätiologien;
- Gelenkkrankheeten;
- Pathologien vum Magen-Darmtrakt, asw.
Deeglechen Taux vu Cystein
Déi deeglech Dosis vun AK a Form vun Nahrungsergänzungen gëtt an den Instruktioune gegeben. Empfehlungen si verbindlech. D'Drogen ze huelen erfuerdert d'Benotzung vun engem grousse Volumen vu Flëssegkeet.
Heiansdo kann Cystein schiedlech sinn. Eng deeglech Dosis am Beräich vun 2500-3000 mg ass normal. Et gëtt gutt toleréiert an huet e positiven Effekt op de Kierper. Iwwerflësseg Doséierung (7 g oder méi) bedroht gëftege Schued a gëtt mat désagréabel Konsequenzen assoziéiert.
© VectorMine - stock.adobe.com
Fir ween gëtt Cystein uginn?
Et gi keng spezifesch Indikatiounen fir Cystein an enger bestëmmter Grupp vu Leit. Et ass gläich nëtzlech an noutwendeg fir jiddereen. Wéi och ëmmer, e puer brauchen et méi wéi anerer. Zum Beispill Athleten, deenen hir kierperlech Aktivitéit an der Regel méi wéi d'Duerchschnëtt ass.
D'Aminosäure ass noutwendeg fir kritesch krank a Leit mat engem nidderegen Immunhannergrond. Déi richteg Ernärung mat enger erhéiter Dosis vun AA erhéicht d'Resistenz a verbessert physiologesch Funktiounen.
Cysteine ass och vu Patienten mat HIV an AIDS erfuerderlech. Et ass bekannt datt an dëse Staaten d'Defense vum Kierper staark falen. D'Resultat ass heefeg Erkältungen, a mat hinnen - intern Schued. Zu den direkten Indikatiounen fir de Gebrauch vu Cystein si Krankheeten vun den ENT Organer, Häerz a Bluttgefässer, déi éischt Etappe vun den Auge Pathologien (Katarakt).
Wéini Cysteine mat Vorsicht ze huelen
Empfang vu Cystein an e puer Kategorië vu Patienten soll mat extremer Vorsicht gemaach ginn. Et geet ëm Diabetis. D'Begrenzung ass wéinst der Fäegkeet vun der Aminosaier d'Aktioun vum Insulin ze beaflossen. Datselwecht zielt fir Patienten mat Hypertonie, Thymus Dysfunktioun, Mammendéieren a schwangere Fraen. De Besoin fir Cysteinsupplementatioun gëlt net fir déi Eeër, Brout, Getreide, Zwiebel a Knuewel.
Nieweneffekt
Niewewierkunge beim Aminosaier huelen si rar a verursaache kee wesentleche Schued. Déi meescht üblech: Verdauung, Durchfall, Erbrechen, Darmkrämpfe, Kappwéi. Déi meescht oft si mat klenge Volumen vu Flëssegkeetsaufnahme erschéngen. Si ginn symptomatesch behandelt, eliminéiert duerch Erhéijung vun der Quantitéit vum Drénkwaasser.
Wat fir ze kucken
A gewësse Fäll gëtt AK Intoleranz (Allergie) festgestallt. De Kierper "reagéiert" op eng speziell Aart a Weis op d'Aufnahm vu Cystein, werft eng Rekorddosis Homozystein an d'Blutt. Dëst Hormon gëtt ëmmer produzéiert fir géint Toxine ze schützen. Eng allergesch Reaktioun ka wéi en Ausschlag, Otmungsdepressioun, an en onregelméissegen Häerzschlag ausgesinn. Fir eng vun de Manifestatiounen ass dréngend medizinesch Hëllef erfuerderlech.
Kompatibilitéit mat aneren Drogen a Substanzen
Bis haut ass d'Wëssenschaft wäit an der Studie vu Cystein fortgeschratt. Säin Effekt op de Kierper gëtt berécksiichtegt am Fall vu längerer Benotzung. D'Kompatibilitéit vun AK mat anere Substanze werft e puer Suergen.
Nahrungsergänzungsmëttel mat Cystein kënne mat Medikamenter interagéieren. Zum Beispill, hemmt d'Aarbecht vun Drogen fir d'Behandlung vun tonsillitis, inhibitors, Enzymen. Besonnesch Betreiung erfuerdert d'parallel Intake vun Aminosäuren an Immunosuppressanten (Prednisolon, asw.). AK gëtt net fir Altersheemer an Erwaardend Mammen empfohlen.
Fir de maximale Virdeel ze kréien, ass et recommandéiert Cystein a Vitamine C, E a B6 (Pyridoxin) mateneen ze huelen. Och Kalzium (Ca), Schwefel (S) a Selen (Se), wat d'Effektivitéit vun AA staark verbessert.
Zeeche vun Iwwersaturéierung a Knappheet
Den erhéijen Inhalt vun Aminosäuren am mënschleche Kierper féiert bal ëmmer zu Allergien. Zesumme mat hinnen - Reizbarkeet, Darmfunktion a Bluttgerinnsel.
AK Mangel manifestéiert sech am onzefriddenen Zoustand vun Neel, Haut an Hoer. Schleimhäute verléieren séier Fiichtegkeet, Splécken bilden. Verfollegt en depressiven Zoustand. Ausserdeem provozéiert e Manktem u Cystein vaskulär Krankheeten, Feelfunktioune vum Verdauungssystem, e Réckgang vun der Immunitéit an enger Ofsenkung vun der Gehiraktivitéit.
Quellen
Cysteine ass a Liewensmëttel mat erhéiter Protein Inklusioun präsent. Dës enthalen:
- Mëllech an all Fleeschzorten;
- Eeër a Gefligelfleesch;
- Hülsenfrüchte;
- Meeresfrüchte;
- Buckwheat Kären;
- Somen a Käre vun Nëss.
Déi maximal Konzentratioun vu Cystein gëtt a Bréissel Sprossen a Broccoli, Klacken, Zwiebelen, Kraider a Knuewelekäpp fonnt.
@ Artem Shadrin - stock.adobe.com
Méi detailléiert Informatioun gëtt an der Tabell presentéiert:
| Produkter | Protein | Cysteine | C / B |
| Raw Schweinefleesch | 20,95 g | 242 mg | 1,2 % |
| Raw Pouletfilet | 21,23 g | 222 mg | 1,0 % |
| Raw Saumonfilet | 20,42 g | 219 mg | 1,1 % |
| Ee | 12,57 g | 272 mg | 2,2 % |
| Koumëllech, 3,7% Fett | 3,28 g | 30 mg | 0,9 % |
| Sonneblumenkären | 20,78 g | 451 mg | 2,2 % |
| Walnüssen | 15,23 g | 208 mg | 1,4 % |
| Weizen Miel, g / p | 13,70 g | 317 mg | 2,3 % |
| Mais Miel | 6,93 g | 125 mg | 1,8 % |
| Braune Reis | 7,94 g | 96 mg | 1,2 % |
| Sojaboun dréchen | 36,49 g | 655 mg | 1,8 % |
| Ganz Erbsen, geschielt | 24,55 g | 373 mg | 1,5 % |
Kachen bei héijen Temperaturen féiert zur Zerstéierung vun AA. Wéi och ëmmer, eng Raw Food Diät léist de Problem net. Gastresch Sekretiounen an Darmmikroflora stéieren däitlech mat der Absorption vu Cystein.
Déi bequemst Form fir AK ze kréien ass Mëllech Molke. An et gëtt déi Schwiewel enthaltend Verbindung als Cystin (duebel molekulare Block) presentéiert. Penetréiert an de Kierper, de Block brécht of an d'Substanz gëtt absorbéiert. D '"Feinde" vum natierleche Prozess si Pasteuriséierung a repetéiert Heizung. Dofir gëtt d'Geschäft kaaft Mëllech ni eng komplett Quell vun Aminosäuren.
Industriell Uwendung
D'Liewensmëttelindustrie benotzt aktiv d'Aminosäure a Form vun E920 Ergänzungen. Wéi och ëmmer, et ass komplett nëtzlech fir de Kierper.
Ergänzunge sinn natierlech a synthetiséiert. Synthetesch ginn a chemescher Industrie produzéiert. Natierlech Aminosaier ass méi bëlleg. Et erfuerdert Fieder, Woll oder Hoer. Dës Gewëss enthalen natierlech Keratin, wat eng Aminosaier ass. Natierlech optriede Cystein gëtt duerch e laange Prozess kritt. De gesichte AK ass en Zerfallprodukt vu biologesche Gewëss.
