Heiansdo, fir Sport ze maachen, musst Dir just e motivéierte Film oder Programm kucken, oder e Buch iwwer dëst Thema liesen. Et gi vill Bicher iwwer haut laafen. Ënnert hinne ginn et artistesch, déi d'Geschicht vun engem Sportler beschreiwen, oder iergend eppes wat mam Sportliewen ze dinn huet.
An esou Bicher ass d'Wourecht enk mat Fiktioun verbonnen. Et gi spezialiséiert, déi iwwer d'Features vum Training erzielen. Et ginn Dokumentarfilmer - sou Wierker enthalen d'Geschicht vu Concoursen oder Biographie vu verschiddene bekannte Leefer.
Sou Bicher sinn nëtzlech fir déi, déi aktiv am Sport bedeelegt sinn, a fir déi, déi ufänken ze lafen, a fir déi, déi wäit vum Sport sinn.
Iwwer den Auteur
Den Autor vum Buch ass en Trainer deen als ee vun de grousse Kohorte gëllt. Hie gouf de 26. Abrëll 1933 gebuer an ass Professer fir kierperlech Erzéiung am A.T. Still Universitéit, souwéi Trainer vun Olympesche Sportler am Liichtathlet.
Den D. Daniels 1956 gouf e Medailleur am moderne Pentathlon op den Olympesche Spiller zu Melbourne, an 1960 zu Roum.
Geméiss dem Runner's World Magazine ass hien "dee beschten Trainer vun der Welt."
Buch "Vun 800 Meter bis zum Marathon"
Dëst Wierk beschreift d'Physiologie vum Lafen vun A bis Z. D'Buch enthält VDOT Dëscher (maximal Volumen u Sauerstoff pro Minutt verbraucht), souwéi Zäitpläng, Trainingspläng - souwuel fir professionnell Sportler déi sech op e Concours virbereeden a fir onerfueren Ufänger Athleten. ... Fir all Kategorien vun Athleten, Prognosen a korrekt Berechnunge ginn hei uginn.
Wéi gouf d'Buch konzipéiert?
Den Jack Daniels huet laang als Trainer geschafft, an dofir koum hien op d'Iddi fir all seng laangjäreg Erfahrung an e Wierk ze iwwersetzen, souwéi Informatiounen iwwer verschidde Sportsevenementer, d'Resultater vu Laborstudien.
Wéini ass hatt fort?
Dat éischt Buch gouf am Joer 1988 publizéiert an et bleift nach ëmmer ee vun de beléifste bei senge "Kollegen".
D'Haaptiddien an den Inhalt vum Buch
Den Jack Daniels huet a sengem Wierk d'Essenz vu biochemeschen a physiologesche Prozesser beim Laafen beschriwwen. D'Buch beschreift och eng Technik fir Feeler ze analyséieren fir Är Resultater ze verbesseren.
An engem Wuert ass dëst e Buch fir déi, déi e bestëmmt Resultat striewen, egal wéi et de Moment ass - d'Technik vum Laafen ze meeschteren oder fir e Concours virzebereeden.
Auteur iwwer d'Buch
Den Autor selwer huet iwwer seng Aarbecht folgend geschriwwen: "Déi wichtegst Saach, déi ech gemierkt hunn, wann Dir Mëttel- a Laangstrecke Leefer trainéiert, ass datt kee weess all d'Äntwerten iwwer wéi een am beschten trainéiert an trainéiert, an et gëtt keng" Panacea "- een Trainingssystem deen all passt.
Duerfir hunn ech d'Entdeckunge vu grousse Wëssenschaftler an d'Erfahrung vu grousse Leefer geholl, se mat mengem eegenen Trainerfahrung kombinéiert a probéiert et op eng Manéier duerzestellen, déi jidderee liicht verstoe konnt. "
Jiddereen fënnt eppes fir sech selwer
Eng Feature vun dësem Wierk ass datt et net onbedéngt muss komplett gelies ginn. Dir kënnt op genau deen Deel fokusséieren deen am Moment interessant a relevant ass.
Den Haapt Saach ass den éischten Deel vun "Training Basics" ze liesen. Da kënnt Dir wielen wat Dir am Moment genau braucht.
Also, Ufänger sinn empfohlen déi zweet an drëtt Deeler vum Buch ze beherrschen, déi genannt ginn, respektiv "Levels of Training" a "Wellness training".
Méi erfuerene, gesäiert Leefer solle besonnesch op de leschten, véierten Deel vum Buch mam Titel "Training for Competition" oppassen. Dës Sektioun bitt detailléiert Trainingspläng fir Iech mat Erfolleg op eng Rei vu Concoursen virzebereeden - vun aachthonnert Meter bis zu Marathonen.
Wou kënnt Dir den Text vum Buch kafen oder eroflueden?
D'Buch kann a spezialiséierte Geschäfter kaaft ginn, online, wéi och vu verschiddene Site erofgeluede ginn, an e puer Fäll - gratis.
D'Buch vum amerikaneschen Trainer "Vun 800 Meter bis zum Marathon" baséiert op Fuerschung iwwer d'Resultater vun de beschte Leefer op der Welt, souwéi Daten aus verschiddene wëssenschaftleche Laboratoiren. Zousätzlech beschreift den Jack Daniels seng Coaching Experienz iwwer d'Joren.
D'Buch hëlleft Iech d'Physiologie vum Laafen ze verstoen, souwéi Är Workouts korrekt plangen fir sou effizient wéi méiglech ze üben a Verletzungen ze vermeiden.
An der Aarbecht fannt Dir detailléiert Trainingsprogrammer fir verschidde Laafstrecken, an all si fir Sportler vu verschiddenen Trainingsniveauen. Also, zum Beispill, fannt Dir hei Empfehlungen fir déi, déi fir d'éischte Kéier um Marathon deelhuelen.
