Leider si Sport, besonnesch professionnell, dacks net komplett ouni Verletzungen. All Athlet deen eescht bedeelegt ass fir fréier oder spéider ze lafen ass blesséiert am Foussberäich. D'Ferse ass dee vulnérabelsten Deel vum Fouss.
Ursaache fir Heelschmerzen nom Laafen
Loosst eis d'Haaptursaachen vu Schmerz berücksichtegen:
- Iwwergewiicht Problemer (Iwwergewiicht).
- Infektiiv Krankheeten.
- Laang op de Féiss bleiwen.
- Verletzungen.
- Iwwerbelaaschtung vun de Foussstrukturen.
- Ännerung vun der Motoraktivitéit, asw.
Onwuel Schong
Fir de Sport nëmme Freed ze bréngen, musst Dir déi richteg Schong wielen.
Basis Regelen:
- Turnschuere sollten keng Näh hunn, déi d'Haut irritéieren;
- Turnschuere sollten gutt ootmen;
- Präferenz fir eng flexibel Sohle ginn;
- haarde Réck verhënnert Rutschen;
Droen vun unbequemen Turnschueller féiert zu Iwwerbelaaschtung vun der Muskel-Skelett-Strukturen. Verschidde Krankheete kënne optrieden. Zum Beispill Bursitis.
Verletzung vu Laafentechnik
Running ass ee vun de bezuelbarsten a populärste Sporten. Ëmmer méi Leit fänken un dësem Sport ze engagéieren. Vill Ufänger kréien d'Féiss falsch beim Lafen. Als Resultat kënne verschidde Verletzungen a Krankheeten optrieden. Fir Gesondheetsprobleemer ze vermeiden, musst Dir déi richteg Laafstechnik beherrschen.
Beispill vu falscher Laafentechnik:
- aktiv Handschaukelen;
- all Opmierksamkeet gëtt op d'Ferse geriicht.
Zur selwechter Zäit gleewen Athleten datt dës Technik et erlaabt hir Laafgeschwindegkeet ze erhéijen. Wéi och ëmmer, an der Praxis sinn d'Saachen net sou einfach. Als Regel bleift d'Vitesse onverännert.
Athletesch Schong Hiersteller aktualiséieren Turnschueller. Hiersteller sinn de Schong nei gestalt fir d'Wahrscheinlechkeet vu Fersenverletzungen ze reduzéieren. Awer d'Efforte vun den Hiersteller sinn ëmsoss.
Ufänger schaffen net un der Technik a lafen zoufälleg ronderëm. D'Laascht erhéicht nëmme mat all Schrëtt. Dofir wäert eng déck Sole net fäeg sinn d'Ferse vu schwéier Belaaschtung ze schützen.
Wéi eng Feeler maachen Ufänger (Sportler déi falsch Laafentechnik hunn):
- d'Been gëtt schaarf no vir geheit;
- schaarf de Been op de Buedem.
Dofir erhéicht d'déck Sousse d'Belaaschtung. An dësem Fall si schmerzhafte Sensatiounen an de Fouss an an d'Ferse konzentréiert.
Experten hunn eng grouss Unzuel vun Experimenter a Studie gemaach fir déi richteg Laafentechnik z'identifizéieren. Et muss anatomesch korrekt a sécher sinn. All korrekt Laafttechniken hunn eng Saach gemeinsam - se fokusséieren net op der Ferse.
Korrekt Laafentechnik:
- Fir ze beschleunegen, musst Dir Är Laafgeschwindegkeet allméi erhéijen.
- Been mussen an der Loft suspendéiert sinn.
- Landung gëtt um viischte Fouss gemaach (Zeh).
- Been solle periodesch "raschten".
- D'Been sollt net no vir geheit ginn.
Virdeeler vun der richteger Laafentechnik:
- Lafgeschwindegkeet erhéicht däitlech;
- d'Lafstreck gëtt däitlech erhéicht.
Behënnert Funktionalitéit vun der Achilles Sehne
Verletzung vun der Integritéit vun de Bindegewebsfasere vun der Sehne mat Dysfunktion, kann zu eeschte Krankheeten féieren.
D'Funktionalitéit vun der Achilles Sehne kann aus verschiddene Grënn optrieden:
- Droen High-Heeled Schuhe;
- unbequeme Schuhe;
- Laangstrecke Lafen (Iwwermotioun);
- Muskelbelaaschtung;
- iwwerschësseg Belaaschtung.
Traumatesch Seeneverletzung
Tendon Broch ass eng schwéier Verletzung. Well eng Paus kann zu Behënnerung féieren. Komplett Sehnerbriechunge si méi heefeg wéi deelweis Broch.
Haaptgrënn:
- schaarf Muskelkontraktioun;
- Iwwermotioun (exzessiv Belaaschtung);
- op der Sehne schloen (Verletzung).
Déi Haaptsymptomer sinn:
- plantar Flexioun ass onméiglech;
- Mängel an der Integritéit vun der Sehne;
- schaarf Leed.
Déi Haaptmethod fir traumatesch Sehneverletzung ze behandelen ass chirurgesch.
Arthritis
Arthritis ass eng Entzündung vum Gelenk. Mat dëser Krankheet gëtt de Gelenk no an no beschiedegt. D'Haaptrei Symptom vun dëser Krankheet ass gemeinsame Péng. Et ginn aacht Arten vun Arthritis. Risikogrupp - Leit iwwer 40 Joer.
Wéi gëtt Arthritis behandelt?
- d'Benotzung vu verschiddenen Techniken, déi Muskelkrampf entlaaschten;
- Empfang vu verschiddene ioniséierte Léisungen déi Spuerelementer enthalen.
Arthritis ass ustiechend an der Natur. Sportler leiden dacks ënner Arthritis.
D'Grënn:
- unbequeme Schuhe;
- falsch Laafentechnik.
Wéi erkennt een dës Krankheet:
- Krämpes kënne moies an owes optrieden.
- Pain Syndrom Progressioun.
Fir de klineschen Bild ze verbesseren, ass et néideg eng speziell therapeutesch Massage ze benotzen.
Infektiounen
Ustiechend Krankheeten:
Osteomyelitis. Osteomyelitis ass eng ustiechend Krankheet vun de Schanken. Et kann verschidde Schanken beaflossen, och d'Ferse. Normalerweis fänkt dës Infektioun z'entwéckelen wann Pathogenen an de Knuewëss aginn.
Duerno fänkt den Entzündungsprozess un all Elementer vum Knach ze beaflossen. Dës ustiechend Krankheet kann duerch Osteonekrose begleet ginn.
Wann déi akut Form vun der Krankheet net behandelt gëtt, da kann chronesch Osteomyelitis optrieden.
Déi Haaptsymptomer sinn:
- erweidert Venen; - d'Haut kann eng roudelzeg Faarf kréien; - akuter Schmerz (lokaliséiert an der betraffener Regioun); - héijer Temperatur (39-40 Grad); - Schwächt; - Muskelschmerz
Schanken Tuberkulos. Knochentuberkulose ass eng vun de schwéierste Krankheete vum Bewegungsapparat. Dës Infektioun fällt a Bedingunge vun der hematogener Verbreedung vum tuberkulose Prozess. Knochentuberkulose kënne verschidden Deeler vum Muskuloskeletalsystem beaflossen.
Ursaache vu Knochentuberkulose:
- HIV;
- Stress;
- Honger;
- schlecht Liewensbedingungen, asw.
Symptomer:
- Muskelschmerzen;
- Lethargy;
- Reizbarkeet;
- Hëtzt;
- Middegkeet.
Behandlung:
- wann néideg, gëtt chirurgesch Behandlung verschriwwen;
- verschidden Anti-Tuberkulos Medikamenter huelen;
- speziell orthopädische Behandlung;
- Kampf géint schlecht Gewunnechten;
- richteg Ernärung (komplett).
Wann den Entzündungsprozess stabiliséiert ass, da kënnt Remission op.
D'Lëscht vun enfektesche Krankheeten déi zu der Entwécklung vun Arthrosis féiere kënnen:
- Salmonellose;
- Dysenterie;
- ureaplasmosis;
- Chlamydien.
Diagnostik
Als éischt fänkt d'Diagnos mat enger Bewäertung vun de Reklamatioune vum Patient un. Wat kann de Patient besuergt sinn?
- Schwellung vum Fouss;
- Roude vum Fouss;
- Réckwéi;
- Gelenkschmerzen, asw.
An och de behandelnden Dokter berücksichtigt d'Geschicht vun der Krankheet. Eng objektiv Untersuchung ass obligatoresch. Fir d'Diagnos ze bestätegen, gëtt eng Laboruntersuchung verschriwwen.
Betruecht d'Haaptdiagnostikmethoden:
- Punktur Schanken Biopsie. Dës diagnostesch Method gëtt fir Verdacht op Osteomyelitis an aner ustiechend Krankheeten verschriwwen.
- Serologesch Analyse.
- Fuerschung iwwer Tumormarker.
- Röntgenuntersuchung. Röntgen ass d'Haaptdiagnostikmethod.
- Mikrobiologesch Fuerschung.
- Blutt Test (allgemeng a biochemesch).
Zu wéi engem Dokter soll ech goen?
Wann et Schmerz an der Ferse ass, da musst Dir déi folgend Doktere kontaktéieren:
- Orthopedist;
- Traumatolog;
- Therapeut.
Vläicht verweist den behandelnden Dokter Iech fir Consultatioun bei aner Spezialisten
Behandlung a Prävention vu Schmerz
Wann d'Ferse fir eng laang Zäit deet, da musst Dir en Dokter besichen fir eng ëmfaassend Behandlung.
Wéi séier Schmerzen entlaaschten?
- anti-inflammatoresch Creme opdroen;
- befestegt e Stéck Äis (Dir musst d'Keelt fir 20 Minutten halen).
Empfehlungen:
- Heelméisseg Turnen sollten all Dag gemaach ginn.
- Dir musst komfortabel Schong undoen.
- Leit mat flaache Féiss mussen orthopädesch Insole droen.
Sportler-Leefer sinn ufälleg fir Krankheeten am Bewegungsapparat. Si erliewen dacks Heelpéng. Wann Dir Unerkennung am Ferse Beräich erlieft, musst Dir en Dokter gesinn.
