D'Entwécklung vu verschiddenen Aarte vu Pathologien am Knéi, souwéi d'Artikulatioun vun de Schanken, ass verbonne mat Krankheeten vum Muskuloskeletalsystem, Lumbosacral oder Hip Joint.
Wat fréier a méi genau d'Quell bestëmmt ass, wat méi kompetent d'Therapie gebaut gëtt. An dësem Fall gëtt eng analfabeet Behandlungsapproche speziell op d'Patella geriicht, wat grondsätzlech falsch ass.
Schmäerzen an de Muskeln de Been iwwer dem Knéi nom Laafen - Ursaachen
Muskelschmerz kann no ongewéinlecher kierperlecher Aktivitéit observéiert ginn. Als éischt gëtt et ausgedréckt wéi Milchsäure accumuléiert.
Zu de Grënn, déi zu der Entwécklung vu Schmerz am Kniegelenk, an de Muskele féieren, gehéieren:
- Nerve Entrapment.
- Osteoarthritis vum Knéi a vum Becken Gelenk, Lendenwirbelsäule.
- Flebeurysmus.
- Thrombophlebitis.
- Tibial Nerve Pathologien.
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- Rupture vun de lateralen a sakralen Bänner.
Wéi och ëmmer, bei professionellen Athleten, schwéiere Schmerz an den Muskelen, wéi och iwwer dem Knéi, gëtt begleet vun:
- beim Feele vun enger Erwiermung, souwéi hir schlecht Qualitéit;
- mam falschen Laaf Tempo;
- Schlecht Qualitéit Schong;
- schlecht Plaz fir ze trainéieren;
- schlechte Laaf Tempo;
Falsch Tempo
Onofhängeg vun der Aart vum Training, Ufänger bemerken Schmäerzen a verschiddene Beräicher - d 'Muskeln de Been, Gesäß, Waden, etc. Fir d'Ursaach vum Schmerz ze bestëmmen an ze eliminéieren, de Sport esou bequem wéi méiglech ze maachen, ass et néideg d'Geschwindegkeet ze analyséieren mat där den net-professionelle Sportler leeft.
Mangel u Erwiermung
Erwiermung ass d'Basis vum Training, onofhängeg vun der Aart vu Sport, sief et laafen, schwammen, asw., All Lektioun fänkt mat enger Erwiermung un, wärmt all d'Muskelen op, preparéiert se op déi kommend Belaaschtung.
Kierperlech Iwwerbelaaschtung
Déi falsch Plaz fir den Training, déi falsch Ofschloss dovun wäert onbedéngt zu der Produktioun vun Milchsäure féieren, an d'Muskelfasere ginn deet a geschwollen.
Och eng zimlech allgemeng Tatsaach ass erhéicht Reizbarkeet vu Muskelfoci.
Myofascial Syndrom gëtt observéiert géint den Hannergrond vun:
- Verlängerter Immobiliséierung vu Muskelen (mat Dislokatiounen a Frakturen).
- Iwwerbelaaschtung an Iwwerbelaaschtung vun ongebilten Muskelen, Ausdehnung vun den Muskelen mat hirem spéideren Spasm.
- Direkter Kompressioun an Hypothermie vu Muskelen.
- Anomalien an der Entwécklung vum Bewegungsapparat Skelett (verkierzt Been, flaach Féiss).
Trauma
An der Präsenz vun alen Gelenkverletzungen, vaskuläre Krankheeten a Stéierunge vum Bandsapparat, wäert Bewegung d'Situatioun komplizéieren.
D'Provokatioun vu Schmerzsyndrom wäert mat Verletzungen optrieden:
- meniscus. De Meniskusgebitt ass ganz ufälleg fir Verletzungen, well et e Knorpelgewebe ass. Eng plötzlech ongerecht Bewegung, sprangen oder sprangen kann zu Broch vum Knorpel a Bande ronderëm de Meniskus féieren, an dofir Schmerz provozéieren;
- Bänner... Schwéier Belaaschtunge féieren zu Ligamentverletzungen, déi sech an akuter Schmerz, Tissuesschwellung a behënnert gemeinsamer Mobilitéit manifestéieren.
Erkrankungen vun der Wirbelsäule a Gelenke
Mat gemeinsame Krankheeten, gëtt Péng eng alldeeglech Routine, nämlech:
- Bursitis;
- Arthritis;
- Arthrosis, asw.
D'Positioun gëtt besonnesch verschlëmmert beim Laafen, well den Entzündungsprozess verstäerkt. An dësem Fall kann Schmerz souwuel am Knéi wéi am Unterbeen, Hip oder Fouss sinn.
Arthrose
Knéi Schmerz bei Erwuessener kann duerch exzessiv kierperlech Ustrengung sinn. Eigentlech, wéi och wéinst dem schlecht gewielten Tempo vu Laaschten.
Zousätzlech ginn et aner Grënn fir Schmerz am Alter - de Begrëff vun der Entwécklung vun enger Krankheet wéi Arthrose. Dës Krankheet ass deforméierbar Arthrose oder Arthrosis vun de Kniegelenker.
D'Krankheet ass zimlech heefeg, geschitt haaptsächlech am Alter vu 50-60 Joer an beaflosst de Knorpelgewebe vun de Kniegelenker.
Statistike weisen datt d'Krankheet méi heefeg ginn ass a méi dacks d'weiblech Halschent betrëfft. Ausserdeem hëlt déi éischt Etapp eng Ronn Entwécklung bei Leit vu 25-30 Joer. Dofir ass et wichteg den Ufank vun der Krankheet an der Zäit ze diagnostizéieren an hir Entwécklung ze bremsen.
Vascular Pathologie
Schmerz kann observéiert ginn wéinst der Entwécklung vu ville Pathologien, Myokardinfarkt abegraff, akuter Cholezystitis, Nier Kolik.
Och an der Präsenz vu Krankheeten vun den Arterien, Venen, Nerven, Gefäße vun den ënneschte Sproochen. Krankheeten ënnerscheeden sech an der Etiologie, Pathogenese, awer e gemeinsamt klinescht Symptom, Péng, vereent se.
Besonnesch:
- Mat der Entwécklung vun akuter Thrombose, ausläsche Atherosklerosis, Thromboangiitis;
- Mat der Entwécklung vun Embolie vun den Haaptarterien, akuter Venekrankheet, Raynaud Krankheet;
- Mat Varicen, géint den Hannergrond vum Paget-Schrötter Syndrom;
- Mat ugebuerene arteriovenen Dysplasie.
Wat maache wann d'Beenmuskelen iwwer dem Knéi nom Lafen verletzen?
Als éischt, mat den éischten an akuten Manifestatiounen vu Schmerz, ass et wäert eng qualifizéiert Hëllef ze sichen, well en analfabeet an onofhängeg Optriede vu Schëlder eescht Komplikatioune provozéiert.
Regel sinn, e kompetenten Spezialist schreift, nieft Examen, speziell Medikamenter vir, déi de Mangel vun Nährstoffverbindungen an der Synovialflëssegkeet stoppen - Chondroitin a Glucosamin. Wéi och ëmmer, Chondroprotectors huelen ass keng Allheelmëttel, op déi een zréckgräife kann. Et ass recommandéiert et am Fall vun engem entzündleche Prozess ze benotzen.
Prinzipiell musst Dir Schmerz vermeiden duerch:
1. Korrektur vun der Ernärung. Et ass néideg d'Gelenker an d'Schanken mat den néidegen Elementer ze bidden.
Besonnesch:
- Fettsaieren Omega-3, Omega-6 an Omega-9;
- Proteinen;
- Kalzium;
- Vitaminnen a Mineralstoffer.
2. Drénken. Et ass wichteg Waassermangel ze vermeiden, dofir musst Dir proppert Waasser drénken. Dëst hëlleft der synovialer Flëssegkeet ze erholen.
3. Reduzéieren d'Laascht.
4. Beschichtungen. Et geschitt datt Dir Péng eliminéiere musst, musst Dir d'Plaz vum Training änneren.
5. Ausféierung vun enger Erwiermung. Et ass wichteg Är Muskelen a Gelenker opzewiermen ier Dir trainéiert.
6. Rescht Modus. Egal wéi eng Zort Training, den Niveau vum Fitness vum Sportler, ass dat Wichtegst de Gelenker an d'Muskelen ze raschten. Als éischt ass et noutwendeg déi verbrauchte Ressourcen fir den Training ze restauréieren, an dann - fir déi verbraucht Kilokalorien.
Präventiv Moossnamen
Mat regelméisseger Bewegung kënnen déi éischt Deeg schmerzhaft sinn. No dëser Period, an der Regel, schmerzt de Schmerz.
Fir et ganz z'eliminéieren, ass et wichteg einfach Empfeelunge festzehalen:
- Bréngt Äre Laafgeschwindegkeet erëm normal. Et ass néideg mëttelméisseg Arrêten ze maachen, sëtzt Iech net direkt no engem Run. Et ass wichteg Äert Jogging mat Spazéiergang ze begleeden.
- Erwiermt ier all Training.
- All Deeler vum Kierper solle rhythmesch beim Laafen réckelen.
- Den Training soll reibungslos fäerdeg sinn sou datt et kee schaarfen Opstieg vu Milchsäure gëtt.
Déi meescht Been Schmerz trëtt als Resultat vu Verschleiung, Iwwerbenotzung oder Verletzung vu Gelenker, Schanken oder Muskelen, Bänner, Sehnen oder aner Weichgewënn.
E puer Typen vu Been Schmerz kënne mat Probleemer an der ënneschter Wirbelsäule verbonne sinn. Been Schmerz kann och verursaacht ginn duerch Bluttgerinnsel, Varicen, oder schlechter Zirkulatioun.
