Plantar Fasciitis vum Fouss gëtt a ville Leit diagnostizéiert, besonnesch déi, déi eescht am Sport involvéiert sinn. Dës Krankheet verursaacht vill Probleemer, besonnesch eng Persoun erlieft schwéiere Schmerz beim goen, dacks Schwellung vum Fouss a Steifheet an der Bewegung.
Dës Pathologie behandelen ass direkt erfuerderlech, an am wichtegsten, op eng integréiert Approche fir dës zréckzegräifen. Soss gëtt et bedeitend Gesondheetsprobleemer déi exklusiv chirurgesch Interventioun erfuerderen.
Wat ass plantar fasciitis vum Fouss?
Plantar Fasciitis vum Fouss ass eng Krankheet an där et en akuten Entzündungsprozess an de Gewëss vum Fouss ass.
Den zweeten Numm vun dëser Pathologie ass plantar fasciitis.
D'Krankheet ass net ongewéinlech, trëtt bei 43% vu Leit no 40 - 45 Joer op a gëtt besonnesch dacks bei Sportler diagnostizéiert - Leefer, Cyclisten, Sprénger, Gewiichthiewer.
Dokteren betruechten déi wichtegst Feature vun der Plantar Fasciitis:
- Schied un den elastesche Gewëss vun de Féiss fänkt op eemol un a geet séier weider.
- Eng Persoun erlieft staark Péng, grouss Schwellung, Schwieregkeeten an der Bewegung, asw.
- Wann et keng fristgerecht Behandlung gëtt, da gëtt d’Prognose ongënschteg, besonnesch, Broch vun de Seene vun de Been, stänneg Spannung an e Gefill vu Steifheet beim goen sinn net ausgeschloss.
- Et ass eng chronesch Entzündung an den Fersen.
Fasciitis a mëller Form kann alleng fort goen, wann de Patient de Recommandatioune vun den Dokteren befollegt, besonnesch méi läit, eliminéiert all Drock op de Fouss an huet eng enke Bandage.
Unzeeche vun der Krankheet
Et ass schwéier d'Entwécklung vu plantar Fasciitis ze verpassen, d'Krankheet huet Symptomer ausgesprochen.
Déi primär Dokteren enthalen:
- Schaarf Schmerz beim goen.
A schwéierer Form erlieft eng Persoun Péng an de Féiss konstant, och während der Rou. An 96% vu Fällen deet et an der Natur wéi, a während der Belaaschtung op de Been ass et akut.
- Gefill vu konstantem Drock op den ënneschte Glieder.
- Onméiglechkeet op Fangerspëtzten ze stoen.
86% vu Leit, déi un der Fascitis leiden, mellen, datt Schéisswéi optriede wann ee probéiert op Zéiwen oder Fersen ze stoen.
- Nom Erwächen, muss eng Persoun sech dispergéieren, déi éischt Schrëtt si schwéier, dacks beschwéieren d'Leit sech, datt se sech fillen, wéi wann se Puddegewiichter un hir Féiss ugebonnen hätten.
- Schwellung vum Fouss.
- Lämmchen.
Lämung geschitt als Resultat vu stännege Schmäerzen bei der Bewegung an der Onfäegkeet voll op d 'Ferse ze trëppelen.
- Roudechkeet a Brennen an den Fersen.
Wat méi eng Persoun sech beweegt, den Drock op déi ënnescht Glidder setzt, wat d'Symptomer méi däitlech sinn.
Ursaachen vun Optriede
Plantar Fasciitis entwéckelt sech a Mënschen aus ville Grënn.
A 87% Fäll gëtt dës Pathologie diagnostizéiert wéinst:
Iwwerdriwwe Stress op de Féiss.
Dëst gëtt als Resultat notéiert:
- längerem Stand, besonnesch wann eng Persoun gezwonge gëtt fir 7 - 8 Stonnen ze stoen ouni sech ze sëtzen;
- onduerbar Übunge maachen, besonnesch Squats mat enger Laascht, Gewiichter hiewen;
Leit, déi als Plënneraarbechter schaffen, hunn 2 Mol méi Chancen u Plantar Fasciitis ze leiden wéi aner Bierger.
- gezwonge méi wéi eng Stonn den Dag op den Fanger ze stoen;
- mat onhaltbarem Gewiicht an den Hänn trëppelen, zum Beispill mat schwéieren Objeten oder Poschen.
Droen Quetschenschong, inklusiv High Heels.
Bei Fraen, déi Liebhaber vu Schong, Stiwwelen an High-Heeled Sandalen sinn, gëtt dës Pathologie 2,5 Mol méi dacks festgestallt wéi bei Männer.
- Schwangerschaft, awer nëmmen tëscht 28 a 40 Wochen.
D'Entwécklung vu plantar Fasciitis am éischten an zweeten Trimester vun der Schwangerschaft gëtt miniméiert. Dëst ass wéinst dem Mangel u héije Belaaschtungen op de Been wéinst dem klenge Gewiicht vum Fötus.
- Flaach Féiss.
Leit mat diagnostizéierte Flaachféiss si 3,5 Mol méi wahrscheinlech Entzündung an de Gelenker an de Gewëss vun den ënneschten Extremen z'entwéckelen. Dëst ass wéinst dem falsch positionéierte Fouss beim goen, souwéi dem Mangel un natierlecher Biegen um Fouss.
- Iwwergewiicht. Als Resultat vum Iwwergewiicht gëtt et eng enorm Belaaschtung op d'Seene vun de Féiss, wat zu ville Probleemer mat de Been féiert, besonnesch Fasciitis.
- Fréier Verletzungen vun den ënneschten Enktiounen, zum Beispill, Muskelverstauchungen, Frakturen an Dislokatiounen.
- E puer chronesch Krankheeten, zum Beispill:
- Diabetis;
- Giicht;
- Arthritis;
- Arthrosis.
Sou chronesch Erkrankungen provozieren d 'Entwécklung vun entzündlichen Prozesser an de Sehnen an Geweben der Féiss.
Lafen Ursaache vu Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis gëtt meeschtens bei professionelle Sportler diagnostizéiert, souwéi Leit, déi eescht gär lafen, Liichtathletik a Gewiichthiewen.
Déi Haaptlaf Ursaache vun dëser Pathologie enthalen:
1. Grouss Laaschten um Fouss wärend der Course.
2. Falsch Ausféierung vum Erwiermung virum Start.
Et ass onbedéngt fir all Leefer an aner Sportler Übungen ze maachen fir d'Kalbsmuskelen opzewiermen.
3. Eng onnatierlech héich Hausse vum Fouss beim Laafen oder Sprangen.
4. Lafen an de Bierger.
Training an onbequemen Schong, besonnesch wann Turnschlappen:
- dréckt de Fouss staark;
- hu keng béckbar Sohle;
- kleng oder grouss;
- aus bëllegen a qualitativ héichwäertege Materialien;
- reiwen hir Féiss.
5. Speed Rennen, besonnesch mat engem Hindernis.
6. Falsch placéiert Fouss beim Laafen.
7. Laang Trainingssitzungen op enger Asphaltstrooss.
Laang um Trëttoir laange Spannungen zéien an de ganze Fouss verletzen.
Behandlung vu Plantar Fascia Entzündung
Drogenbehandlung, Physiotherapie
Et ass méiglech d'Entzündung vun der plantar Fascia op eng extrem komplex Manéier ze läschen, abegraff:
Empfang strikt nom Dokter Rezept vu Medikamenter, besonnesch:
- Péng Pëllen;
- Siropen oder Pëllen déi entzündungshemmend Effekter hunn;
- Injektiounen oder Drëpsen fir d'Erhuelung vu Sehnen a Bänner ze beschleunegen.
De Verlaaf vun Injektiounen an Drëpsen gëtt an der akuter Form vum Verlaf vun der Krankheet verschriwwen, wéi och wann d’Pathologie an déi lescht Etapp passéiert ass.
- Erwiermung an entzündungshemmende Salben op de Fouss opdroen.
- Verschidde Kompressen a Bäder, ausgewielt jee no der Schwieregkeet vun der Krankheet, souwéi d'Charakteristike vum Kierper. Haaptsächlech recommandéieren:
- Wichteg Ueleg an d'Ferse reiwen;
Reiben den Ueleg an enger Quantitéit vun 3 - 5 Milliliter, da wéckelt een d'Been mat engem Handtuch a léisst et fir 10 Minutten. Dann ass et wichteg ze duschen an an d'Bett ze goen.
- Äiswierfelen an e proppert Handtuch wéckelen an ëm de Probleem Fouss wéckelen;
D'Äispak kann net méi wéi 25 Minutte gehale ginn.
- füügt 200 Millioune Kamille Bouillon (staark) an eng Schossel mat waarme Waasser bäi. Da senkt Är Féiss an de préparéierte Bad fir 10 - 15 Minutten.
All Prozedure sollten all Dag gemaach ginn, a schwéiere Fäll 2 - 3 Mol am Dag, bis de Schmerzsyndrom passéiert an et gëtt eng bedeitend Erliichterung vun der Konditioun.
- huelt e Bad mat waarmem Waasser a gitt 2 - 3 Läffele Salz dran. Duerno, leet am Waasser fir 15 Minutten, a reift dann de stéierende Fouss mat enger Salzléisung.
Fir ze muelen, add 15 Gramm Salz op zwee Liter Waasser. Duerno befeuchtet proppert Gaze an der préparéierter Léisung a setzt se op de betraffene Raum fir 15 Minutten. Da muss d'Been mat Waasser gewäsch ginn.
- Physiotherapie, zum Beispill, Schockwelltherapie. Wärend dëser Prozedur applizéiert den Dokter speziell Sensoren op de schaarfen Fouss, déi speziell Schallwellen ausstralen. Als Resultat beschleunegen sou Wellen d'Erhuelungsprozesser, a féieren och zur Heelung vu Gewëss a Bänner 3 Mol méi séier.
- Droen vun enger Ënnerstëtzung Orthese. Orthese si wéi mëll Stiwwelen, déi eng Persoun virum Bett als Fixatiounsapparat ugeet. Dank hinnen, de Fouss béit net, ass an der richteger liicht gebogener Positioun a gëtt net verletzt.
D'Dauer vun den Droen vun Orthese gëtt vum Orthopedist behandelt.
Chirurgesch Interventioun
Dokteren kënnen eng Operatioun just verschreiwen wann:
- onhaltbar Péng ronderëm d'Auer;
- Onméiglechkeet op de Fouss ze trëppelen;
- De stärkste Entzündungsprozess a Gewëss a Seene;
- wann alternativ Therapie, zum Beispill Medikamenter a Physiotherapie, keng positiv Dynamik ginn huet.
Dokteren maachen d'Operatioun op eng vun zwou Weeër. E puer Patiente ginn duerch d'Verlängerung vun der Kaalwer Muskelen, an anerer trennen d'Faschia vum Knach.
Wat fir eng Method fir chirurgesch Interventioun ze gräifen ass, decidéiert nëmmen d'Dokteren no Prüfungen, Ultraschall an d'Resultater vun den Analysë vum Patient.
No der Operatioun 82% vun de Leit komplett vun der Gliderfasciitis lass ginn an ni an hirem Liewen e Réckwee vun dëser Pathologie.
Übunge fir plantar Fasciitis
All Leit, déi mat plantar Fasciitis diagnostizéiert ginn, profitéiere vu spezifeschen Übunge maachen.
Dank hinnen ass et geschitt:
- Erliichterung vu Schmäerzen, abegraff beim goen;
- Entfernung vu Puffiness a Roudechkeet;
- d'Erhuelung vu Bänner a Gewëss beschleunegen.
Wéi vun Orthopäden festgestallt, gi Leit, déi speziell Übunge maachen, vun der Plantar Fasciitis 2,5 Mol méi séier lass.
E puer vun den effektivsten an nëtzlechsten Übunge sinn:
- Deeglecht Spazéieren a speziellen Schong. Eng Persoun mat enger diagnostizéierter Pathologie muss orthopädesch Schong kafen an exklusiv an hinne goen.
Wann d'Fasciitis mild ass, da kënnen Orthopäden 2 or 3 Stonnen den Dag an orthopädesche Schong goen.
- Zu Fouss op engem speziellen Teppech. Dëst Teppech huet speziell Rillen a Bullen. Fouss dohinner erhéicht de Bluttfluss op d'Fersen a reduzéiert d'Entzündung.
- Fir d'éischt op d'Fersen ze goen, dann op d'Zéiwen. Néideg:
- Schong a Strëmp ausdoen;
- verbreet eng mëll Decken;
Wann et Teppecher um Buedem sinn, ass eng Decken net erfuerderlech.
- mat bloussem Fouss, lues a kleng Schrëtt maachen, fir d'éischt op den Fersen, dann op den Zéiwen.
Dir musst alternéiere goen, 5 Schrëtt op den Fersen huelen, an no 5 Schrëtt op den Zéiwen.
- Rolling Rolling Pin oder Fläsch mat Äre Féiss.
Fir dës Übung braucht Dir:
- huelt e Glas oder eng Plastikfläsch, am beschten eng 1,5 Liter Fläsch (wann et keng Fläsch ass, da mécht en hëlze Rouleau);
- sëtzt op engem Stull;
- eng Rollroll (Fläsch) virun Iech leeën;
- béid Féiss op d'Flasche setzen (Rollroll);
- rullt den Objet mat de Féiss fir 3 - 4 Minutten.
Übung soll mat blote Féiss an all Dag gemaach ginn.
All Übunge gi vun engem Orthopedist verschriwwen, an am wichtegsten, hie kontrolléiert a kontrolléiert d'Dynamik vun der Genesung fir sou kierperlech Ausbildung ze maachen.
Plantar Fasciitis ass eng zimlech allgemeng Pathologie, géint den Hannergrond vun deem et en entzündleche Prozess an de Gewëss vum Fouss ass. Prinzipiell beaflosst dës Krankheet Leit, déi laang musse stoen, souwéi Sportler, besonnesch Leefer a Gewiichthiewer.
Et ass erfuerderlech Fascitis ze behandelen soubal d'Dokteren dës Diagnos gemaach hunn, an als Therapie, op Medikamenter, Physiotherapie a speziell Übungen zréckgräifen.
Blitz - Tipps:
- Dir sollt en Orthopäde besiche soubal de Schmerz am Beräich vum Fouss ufänkt ze fillen an d'Schwellung ufänkt ze gesinn;
- probéiert net d'Krankheet alleng ze iwwerwannen, soss kënnt Dir hire Verlaf verschäerfen;
- et ass wichteg all übungen ze maachen ënner der Opsiicht vun engem Orthopäden, fir de Fouss net ze verletzen an d 'Bänner net ze strecken;
- d 'Haaptsach ass net ze vergiessen opwiermen a massieren Si d' Kalb Muskeln mat den Hänn virum Training oder Laafen;
- d 'Haaptsach ass, ëmmer überanstrengung an übermäßige Stress op de Been ze vermeiden.
