Deelt dëse Video mat Äre Frënn, si soen Iech Merci
Erwiermung virum Laafen Training oder Konkurrenz besteet aus 3 Etappen: einfach lafen, strecken an SBU.
Eng gutt gemaachter Erwiermung reduzéiert de Wahrscheinlechkeet vu Verletzunge wesentlech, a mécht och Är Muskelen stramm an elastesch, wat Iech erlaabt Iech besser ze maachen.
Ech erënneren drun datt Dir zu all Moment en individuellen Trainingsprogramm bestelle kënnt fir fir all mëttel oder laang Distanz ze lafen. Fir dëst ze maachen, musst Dir ausfëllen APPLIKATIOUN, wann Dir ausfëllt wat Dir all Detailer léiert fir en individuellen Trainingsprogramm ze kréien.
Wann Dir Froen hutt, frot se an de Kommentaren ënner dem Video.
.
Mat beschte Gréiss, Egor Ruchnikov
Meng VK Säit: http://vk.com/id22505572
Meng Säit op Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Meng Facebook Säit: https://www.facebook.com/diurnar
