Am Fréijoer 2016 hunn ech ugeschloen fir déi éischte Kéier a mengem Liewen 100 km ze lafen. Fir net dee geplangte Wee auszeschalten.
Virbereedung a Force Majeure
D'Virbereedung ass ganz gutt gaang. Marathon am Mee fir 2.37, Training Halschent fir 1.15 am Juni an 190-200 km all Woch fir 7 Wochen bis 100 km. Ech war perfekt fäerdeg. Ech hunn d'Kraaft gefillt fir ëm d'Präisser ze konkurréieren. Ech hunn all néideg Ausrüstung kritt. An och wann d'Participanten vum leschte Joer gesot hunn, datt et kee Sënn hätt Trailsschong a Trailschong ze kafen, hunn ech se net nogelauschtert a bëlleg Trailschong kaaft. Plus e Rucksak, Gele, Baren. Am Allgemengen ass alles Basis fir d'Course.
Awer wéi ëmmer kënnen d'Saache net sou gutt goen. Genee eng Woch virum Start gëtt ech erkaalt. A ganz vill. Wësse mäi Kierper, hunn ech verstanen datt ech mech an dräi Deeg erholen, dofir, och wann ech opgeregt war datt d'Kraaft fir d'Krankheet géif fortgoen, hunn ech nach ëmmer gehofft datt se genuch wieren fir am deklaréierte Rhythmus ze lafen. Awer d'Krankheet huet anescht decidéiert an huet bis zum Ufank gestan. An ech si krank ginn ganz gutt. D'Temperatur sprang vu 36,0 op 38,3. Periodesch Hust, "schéissen" an den Oueren, Läffel Nues. Dëst ass net alles wat mäi Kierper virum Start ginn huet.
An e puer Deeg ier Dir op Suzdal fortgaang ass, huet sech d'Fro gestallt, ass et derwäert. Awer d'Tickete ware scho kaaft, d'Gebühr gouf bezuelt. An ech hu beschloss datt ech op d'mannst op en Ausfluch géing goen, och wann ech net lafen. An hien ass fortgefuer, an hofft datt vläicht op d'mannst um Wee fir säin Zoustand géif verbesseren. Awer d'Wonner ass net geschitt ...
Um Virowend vun der Course - Strooss, Umeldung, Organisatioun, Startpaket
Mir sinn op Suzdal mat zwee Bussen an engem Zuch. Mir si fir d'éischt mam Nopesch Saratov mam Bus ukomm, d'Rees huet 3 Stonnen. Dann nach 16 Stonnen mam Zuch op Moskau. An duerno si mir mam Bus vun den Organisateure bannent 6 Stonnen op Suzdal ukomm. D'Strooss war zimlech midd. Awer d'Erwaardung vun esou engem Event gouf duerch Middegkeet iwwerholl.
Och wa mir d'Schlaang gesinn hu fir eis fir d'Course anzeschreiwen, hunn d'Emotiounen ofgeholl. Et huet ongeféier 2 Stonnen gedauert bis et dat begeeschtert Zelt war, wou de Startpaket ausgestallt gouf. Et ware méi wéi 200 Leit an der Rei. Ausserdeem si mir géint 15 Auer ukomm, an d'Schlaang verschwonnen eréischt owes. Dëst war en anstännege Feeler vun den Organisateuren.
Nodeems mir e Startpak kritt hunn, deen e puer Elementer gefeelt hunn, déi ursprénglech vun den Organisateuren ugekënnegt goufen, zum Beispill en Adidas Schongrucksak an eng Bandana, si mir op de Camping gaang. Trotzdem hu se vill op der Strooss verbruecht, sou datt se net bereet waren 1500 fir en Hotelzëmmer ze bezuelen, oder nach méi. Fir de Camping goufen 600 Rubel fir een Zelt bezuelt. Zimlech passabel.
D'Zelt gouf 40 Meter vum Startkorridor opgeriicht. Et war zimlech witzeg a ganz bequem. Géint 23 Auer konnte mir schlofen. Well de Start fir 100 km an de Start fir aner Distanzen opgedeelt waren, hunn ech missen um 4 Auer opstoen, well mäi Start war fir 5 Stonnen geplangt. A mäi Frënd, dee 50 km opgedaucht ass, géing um halwer 7 opstoen, well en nach ëmmer um 7.30 leeft. Awer hien huet et net fäerdeg bruecht dëst ze maachen, well direkt nom Start vun 100 km huet den DJ ugefaang d '"Bewegung" ze dirigéieren an de ganze Camp erwächt.
Um Virowend vum Start am Owend, hunn ech scho gemierkt datt ech mech net erëmkritt. Hien huet eent fir eent Houschtdrëps giess bis hien ageschlof ass. Ech hat Kappwéi, awer wuel méi vum Wieder wéi vu Krankheet. Ech sinn mueres ongeféier zur selwechter Zäit erwächt. Ech hunn e weideren Hust Candy an de Mond geluecht an hunn ugefaang fir d'Course unzedoen. Zu deem Moment hunn ech ugefaang eescht ze fäerten datt ech net emol den éischte Rond lafe konnt. Fir éierlech ze sinn, hunn ech fir d'éischt a mengem Liewen d'Angscht virun engem Ras erlieft. Ech hu verstanen datt de kranke Organismus staark geschwächt war, an et war net gewosst wéini hien aus all senger Kraaft géif ausgoen. Zur selwechter Zäit hunn ech och kee Sënn méi lues ze lafe wéi den Tempo op deen ech mech virbereet hunn. Ech weess och net firwat. Et huet mir geschéngt datt wat ech méi laang lafen, wat et méi schlëmm wäert sinn. Duerfir hunn ech probéiert en duerchschnëttlecht Tempo vu 5 Minutte pro Kilometer ze halen.
Start
Méi wéi 250 Athlete sinn iwwer déi 100 km Distanz matgemaach. No den Trennungsriede vum DJ hu mir ugefaang a mir sinn an d'Schluecht gestierzt. Ech hat net esou e schaarfe Start op 100 km erwaart. Déi, déi an der Spëtzegrupp geflücht sinn, hunn den Asphalt Sektioun laanscht Suzdal an der Regioun vu 4.00-4.10 Minutte pro Kilometer gefuer. Aner Leefer hu probéiert se och festzehalen. Ech hu probéiert den Tempo ronderëm 4.40 ze halen, wat ech gutt gemaach hunn.
Scho zu Suzdal hu mir et fäerdeg bruecht op enger falscher Plaz op enger Plaz ze dréinen a wäertvoll Minutten an Energie verléieren. Um 7. Kilometer waren déi zwee Leader schonn 6 Minutte viru mir.
Direkt an der Stad hunn d'Organisateuren decidéiert e klengt Trail-Segment ze maachen - si sinn en zimlech géie Bierg eropgaang an ofgaang. Gréissten Deel vum Hiwwel ass um fënnefte Punkt erofgaang. Et war zu deem Moment wou ech gemierkt hunn wéi gutt et war datt ech an Traillaafschong war, wéi ech mat engem einfache Laf roueg den Hiwwel erofgaang sinn.
Den Ufank vum "Spaass"
Mir sinn ongeféier 8-9 km laanscht Suzdal gelaf, an zimlech onerwaart op de Wee gedréint. Ausserdeem, fokusséiert op d'Geschichten vun deenen, déi d'lescht Joer gelaf sinn, hunn ech erwaart Dreckweeër mat nidderegem Gras ze gesinn. A sinn an den Dschungel vu Brennnessel a Réi. Alles war naass vum Tau an d'Turnschlappe goufe bannent 500 Meter naass nodeems se an de Wee waren naass. D'Markéierunge missten opgepasst ginn, de Wee war net perfekt. Et waren 10-15 Leit viru mir, a si konnten d'Strooss net tampen.
Zousätzlech huet d'Gras ugefaang hir Been ze schneiden. Ech sinn a kuerze Strëmp gelaf an ouni Leggings. D'Organisateuren hunn iwwer d'Notzung vu laange Strëmp geschriwwen. Awer ech hat keen eenzegt "gebraucht" Pair vu sou Socken, sou datt ech tëscht honnert Prozent Callus an neie Socken a geschniddene Been wielen, ech hunn déi lescht gewielt. Brennnessel huet och ouni Barmhäerzeg gebrannt, an et war onméiglech ronderëm ze kommen.
Wéi mir op de Ford ukomm sinn, waren d'Turnschuere scho komplett naass aus dem Gras, sou datt et kee Sënn hat se ofzehuelen. An natierlech si mir Forden zimlech séier passéiert a mir kënnen onmerkbar soen.
Weider ass d'Strooss ongeféier déiselwecht Ader gaang, déck Gras, periodesch ofwiesselnd mat héijen Brennnessel a Schilf, souwéi rar awer agreabel Dreckstroossen.
Separat ass et derwäert eng Kaskade vu 6 oder 7 Schluchten ze notéieren, déi Zäit zu där separat opgeholl gouf. Wéi et war eraus, vun deenen, déi 100 km gelaf sinn, sinn ech dës Kaskade am schnellsten. Awer et ass kee Sënn an dësem, well ech nach ëmmer net d'Arrivée erreecht hunn.
Nodeems ech 30 km gelaf sinn, hunn ech ugefaang mat der Grupp vu Leefer nozekommen. Et huet sech erausgestallt datt ech bei d'Cheffe gelaf sinn. Awer de Problem war datt et net ech war dee séier gelaf ass, awer datt d'Leader probéiert hunn d'Marker ze fannen an de Wee duerch d'Gras ze stompelen dat méi héich war wéi e Mënsch.
Op enger Plaz si mir zimlech verluer a konnte laang net verstoen wou mer lafe sollten, fir 5-10 Minutte si mir vun Eck zu Eck gelaf an hunn decidéiert wou déi richteg Richtung wier. Deemools ware scho 15 Leit an enger Grupp.Endlech, nodeems mer déi gefleegter Mark fonnt hunn, si mer erëm fortgefuer. Si sinn méi getrëppelt wéi se gelaf sinn. Gras bis op d'Broscht, Brennnessel méi héich wéi de mënschleche Wuesstum, d'Sich no de beléifte Marken - dëst huet weider 5 Kilometer weidergefouert. Mir hunn dës 5 Kilometer an enger Grupp gehalen. Soubal se an de proppere Raum erakomm sinn, hunn d'Leaderen sech fräi gebrach an aus der Kette gezunn. Ech sinn no hinne gelaf. Hiren Tempo loung däitlech bei 4 Minutten. Ech lafen um 4.40-4.50. Mir sinn op de Fütterpunkt op 40 Kilometer komm, ech hunn e bësse Waasser geholl an drëtt gelaf. Op der Distanz huet e weidere Leefer mech erwëscht, mat deem mir an d'Gespréich komm sinn an net op déi schaarf Kéier opgepasst hunn, déi tatsächlech op kee Fall markéiert war, riicht an d'Stad. Mir lafen, mir lafen, a mir verstinn datt et keen dohannert ass. Wéi mer endlech gemierkt hunn datt mir e falschen Dréih gemaach hunn, si mer ongeféier annerhallwe Kilometer vun der Haaptstrooss fort gelaf. Ech hu missen zréck goen an d'Zäit matkréien. Et war ganz enttäuschend Zäit an Energie ze verschwenden, besonnesch wann ee bedenkt datt mir op 3-4 Plazen gelaf sinn. Psychologesch war ech staark vun dëser "Flucht op déi falsch Plaz" erofgefall.
Duerno sinn ech nach e puer Mol ofgelaf an als Resultat huet de GPS a mengem Telefon 4 km méi fir mech gezielt wéi et wierklech sollt sinn. Dat ass, tatsächlech, fir 20 Minutten sinn ech op der falscher Plaz gelaf. Ech si scho roueg iwwer d'Sich no der Strooss, well de ganze féierende Grupp ass an dës Situatioun komm a mir hunn all zesummen no der Strooss gesicht. Gutt, plus déi, déi hannendru gelaf sinn, sinn iwwer e gepaakte Wee gelaf, a mir sinn op jungfräie Buedem gerannt. Wat u sech d'Resultat net verbessert huet. Awer hei ass et sënnlos eppes ze soen, well de Gewënner vun den 100 km blouf als éischt duerch d'ganz Course. An ech konnt dat alles aushalen.
D'Course verlassen
Um Enn vun der éischter Ronn, wéi ech e puer Mol an déi falsch Richtung gerannt sinn, hunn ech ugefaang rosen op der Marquage ze ginn, an et gouf ëmmer méi schwéier psychologesch ze lafen. Ech sinn gerannt a virgestallt datt wann d'Organisateuren eng kloer Marquage gemaach hätten, da wier ech elo 4 km méi no un d'Arrivée, ech géif elo mat de Leader lafen, an net déi iwwerhuelen, déi scho virdru schonn iwwerholl goufen.
Als Resultat hunn all dës Gedanken ugefaang a Middegkeet z'entwéckelen. Psychologie bedeit vill am Laangstreckelaf. A wann Dir ufänkt ze reden, a wat wier geschitt wann NET, da wäert Dir kee gutt Resultat weisen.
Ech si schlussendlech op 5.20 verlangsamt a lafe sou. Wéi ech gesinn hunn, datt deen, deen ech 5 Minutte viru mir war, ier déi onglécklech Kéier an déi falsch Richtung fir 20 Minutte vu mir fortgelaf ass, hunn ech mech komplett gestéiert. Ech hunn d'Kraaft net mat him ze fänken, a kombinéiert mat Middegkeet, hunn ech ugefaang ënnerwee ze zerbrummelen. Ech sinn déi éischt Ronn am 4.51 gelaf. Kuckt d'Protokollen, et huet sech erausgestallt datt hie véierzéngt leeft. Wa mir déi verluer 20 Minutten ewechhuelen, da wier et déi zweet an der Zäit. Awer dëst ass all Begrënnung fir d'Aarm. Also wat geschitt ass wat geschitt ass. Op alle Fall sinn ech net an d'Zil komm.
Ech sinn an déi zweet Ronn gaang. Loosst mech drun erënneren datt den Ufank vum Krees laanscht den Asphalt laanscht Suzdal gelaf ass. Ech sinn an Trail Schong mat schlechter Dämpfung gerannt. Ech hunn nach ëmmer Spuren op meng Féiss vun engem Pilz dee scho laang verdéngt war, zréck an der Arméi, déi e puer Mini Krateren um Fouss representéiert hunn. Wann Är Féiss naass ginn, da schwellen dës "Krateren" an et stellt sech eraus datt Dir leeft wéi wann et kleng a schaarf Steng an Ärem Fouss wieren. A wann et um Buedem net ganz opfält, dann um Asphalt war et ganz opfälleg. Ech sinn duerch de Wéi gelaf. Aus ethesche Grënn verëffentlecht ech nëmmen e Link op d'Foto vu menge "schéine" Féiss. Wann een interesséiert ass ze gesinn, wéi meng Been no der Arrivée waren, da klickt op dëse Link: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... D'Foto geet an enger neier Fënster op. Wien wëllt net op engem anere seng Féiss kucken. viruliesen)
Awer de schlëmmste Schmerz a menge Been war vun de Schnëtt um Gras. Si hu just gebrannt, an a viraussiichtlech e fréie Retour op d'Spuer, an erëm op d'Gras lafen, hunn ech decidéiert datt ech dat net méi aushalen. Ech hunn all Vir- an Nodeeler gesat, ech hu beschloss net aus Suzdal ze lafen an am Viraus erauszekommen. Wéi et heescht war déi zweet Ronn scho vun de Sportler gepackt, an et war praktesch kee Gras. Awer op jidde Fall waren et genuch aner Faktoren wéi dëst fir seng Dot net ze bedaueren.
Chef dorënner ass Middegkeet. Ech wousst scho datt ech geschwënn ufänken ze lafen an ze goen. An ech wollt dat net op enger Distanz vu 40 Kilometer lénks maachen. D'Krankheet huet de Kierper nach ëmmer gesuckelt an et war keng Kraaft fir de Rennen weiderzeféieren.
Resultater a Conclusioune vun der Course.
Och wann ech an d'Pensioun gaang sinn, hunn ech déi éischt Ronn fäerdeg gemaach, wat mir d'Méiglechkeet huet e puer vu menge Resultater ze gesinn.
D'Ronnenzäit, dat heescht 51 km 600 Meter, wa mir déi extra Kilometer, déi ech gelaf sinn, ofzéien, wier et 4,36 (tatsächlech 4,51). Wann ech individuell 50 km géife lafen, wier et dat 10. Resultat bei allen Athleten. Wann een de Fakt berécksiichtegt datt déi, déi 50 km gelaf sinn, no de Cobler ugefaang hunn, an dat heescht si lafe scho laanscht eng getampte Pist, wann ech propper 50 km lafen, da kéint d'Resultat gutt no bei 4 Stonne weisen. Well mir 15-20 Minutte verluer hunn no enger Strooss ze sichen an eis duerch d'Buuschten ze maachen. An dëst bedeit datt ech och an engem kranken Zoustand fir d'Top Dräi kéinte matmaachen, well déi drëtt Plaz d'Resultat vun 3,51 gewisen huet. Ech verstinn datt dëst "zu Gonschte vun den Aarmen" argumentéiert, wéi se soën. Awer tatsächlech fir mech heescht dat datt ech och an engem kranke Staat ganz kompetitiv an dëser Course war an d'Virbereedung gutt gaang ass.
D'Conclusioune kënnen esou gemaach ginn:
1. Probéiert net 100 km ze lafen wann Dir krank sidd. Och a méi luesem Tempo. Déi logesch Handlung wier et fir eng Distanz vu 50 km nei unzemellen. Op der anerer Säit, op 50 km hätt ech net déiselwecht Erfahrung kritt fir op absolut virgin Buedem ze lafen, wat ech krut wann ech mat honnert Aarbechter ufänken. Dofir, aus der Siicht vun der zukünfteger Erfahrung fir un esou Starten deelzehuelen, ass dëst méi wichteg wéi de Präis an der 50 km Course, wat net e Fakt ass, deen ech kritt hätt.
2. Hien huet dat Richtegt gemaach andeems hie mat engem Rucksak leeft. Wéi och ëmmer, wann Dir esou vill Waasser mathuele kënnt wéi Dir braucht, a Liewensmëttel, vereinfacht d'Situatioun. Et huet guer net agemëscht, awer zur selwechter Zäit hat ech keng Angscht ouni Waasser am autonome Raum ze bleiwen oder ze vergiessen iessen um Liewensmëttelpunkt.
3. Hien huet dat Richtegt gemaach, datt hien d'lescht Joer net op de Rot vu ville Participante gelauschtert huet an net a gewéinleche Turnschlappe gelaf ass, mä an Trailschong gelaf ass. Dës Distanz gouf fir dëse Schong erstallt. Déi, déi a regulärer Kleedung geflücht sinn, hunn et méi spéit bedauert.
4. Kee Grond fir Eventer am 100 km Laf ze forcéieren. Heiansdo, fir den duerchschnëttleche Tempo ze erhalen, deen ech mech als Zil deklaréiert hunn, hunn ech direkt duerch d'Bëscher iwwerholl. Et war natierlech kee Sënn aus dësem. Ech hunn net vill Zäit duerch sou Iwwerhuele gewonnen. Awer hien huet seng Kraaft anstänneg verbruecht.
5. Run Treil nëmmen a Gaiteren. Robuste Been waren eng vun den Haaptfacteure firwat ech déi zweet Ronn net ugefaang hunn. Nëmme d'Realiséierung wéi d'Gras mech erëm op d'Liewer géif schneiden war erschreckend. Awer ech hunn net Strëmp, also sinn ech gerannt wat ech hat. Mee ech hunn Erfahrung.
6. Fannt d'Zäit net mat der Tempo ze beschleunegen, wann iergendwou e Feeler op der Distanz war. Nodeems ech op déi falsch Plaz gerannt sinn, hunn ech probéiert verschwonnen Zäit ze kréien. Ausser fir de Verloscht u Kraaft huet dëst mir absolut näischt ginn.
Dëst sinn d'Haaptkonklusiounen déi ech de Moment zéien kann. Ech verstinn datt meng Virbereedung gutt gaang ass, ech hunn op der Streck strikt no dem Zäitplang gefiddert. Awer Krankheet, Wanderen an Onpreparatioun fir d'Streck an Trail, hunn am Prinzip hir Aarbecht gemaach.
Insgesamt sinn ech zefridden. Ech hu probéiert wat e richtege Treill ass. Ech sinn 63 km gelaf, ier dat längst Kräiz ouni Stopp war 43,5 km. Ausserdeem ass hien net nëmme gelaf, awer laanscht eng ganz schwéier Piste gelaf. Ech hu gemierkt wéi et leeft op Gras, Brennnessel, Réi.
Am Allgemengen, d'nächst Joer wäert ech probéieren dëse Wee virzebereeden an nach bis zum Enn ze lafen, nodeems ech all déi néideg Ännerunge par rapport zu dësem Joer gemaach hunn. Suzdal ass eng schéin Stad. An d'Organisatioun vun der Course ass einfach exzellent. E Mier vun Emotiounen a Positiv. Ech empfeelen jidderengem. Et gëtt keng egal Leit no sou enger Course.
