Déi éischt Summerbeeren, déi Erdbeeren enthalen, wäerten de Kierper mat Vitaminne beräicheren a gastronomesch Freed bréngen. Strawberry zitt net nëmme mat sengem Geschmaach un, awer och mat verschiddene nëtzlechen Eegeschaften. Fleesch, säfteg, aromatesch Uebst enthalen vill Makro- a Mikroelementer, Vitaminnen a 85% gereinegt Waasser, wat fir de Kierper néideg ass fir d'Waasserbalance ze halen.
D'Benotzung vu Beeren huet e gudden Effekt op d'Aarbecht vun all Organer a Systemer an hëlleft de Kierper ze botzen. Äerdbier sinn net nëmmen eng Delikatesse, mee e Wee fir den Immunsystem ze stäerken an d'Gesondheet ze verbesseren an enger Zäit wou d'Haaptquelle vu Vitaminnen nach net verfügbar sinn.
Kaloriengehalt a Zesummesetzung vun Äerdbier
Jiddereen weess iwwer d'Nëtzlechkeet vun Äerdbier. Et gëtt geschätzt fir säin attraktivt Erscheinungsbild, héije Geschmaach a räich Vitaminkompositioun. D'Berry ass wéineg Kalorien a gëtt an der Ernärung benotzt. 100 g frësche Strawberry Pulp enthält 32 kcal.
Als Resultat vun der anschliessender Veraarbechtung vun der Berry ännert säi Kaloriegehalt wéi follegt:
| Produkt | Kaloriengehalt, kcal |
| Gedréchent Äerdbier | 254 |
| Gedréchent Äerdbier | 296 |
| Gefrueren Erdbeeren | 32, 61 |
| Äerdbier mat Zocker geriwwe | 284 |
| Äerdbier a Kompott gekacht | 71, 25 |
Ernärungswert pro 100 g:
- Proteinen - 0, 67 g;
- Fette - 0,3 g;
- Kuelenhydrater - 5, 68 g;
- Waasser - 90, 95 g;
- Nahrungsfaser - 2 g.
Vitamin Zesummesetzung
De Virdeel vun der Berry läit am Komplex vu Vitaminnen déi hir Zesummesetzung ausmaachen:
| Vitamin | Betrag | Virdeeler fir de Kierper |
| AN | 1 μg | Verbessert d'Haut Zoustand, d'Visioun, fördert d'Zellregeneratioun. |
| Beta Karotin | 0,07 mg | Et huet en antioxidativen Effekt. |
| B1, oder Thiamin | 0,024 mg | Sättigt de Kierper mat Energie, kämpft géint Depressioun a Middegkeet. |
| B2, oder Riboflavin | 0,022 mg | Normaliséiert den Zockerniveau a bedeelegt sech un Energieprozesser. |
| B4, oder Cholin | 5,7 mg | Regelt metabolescht Prozesser. |
| B5, oder Pantothensäure | 0,15 mg | Regelt den Energiemetabolismus an den Zellen, fördert d'Fettverbrennung. |
| B6, oder Pyridoxin | 0,047 mg | Verhënnert Fettdepositioun, bedeelegt sech un der Proteinassimilatioun, stimuléiert d'Blutbildung. |
| B9, oder Folsäure | 24 μg | Stärkt den Immunsystem, fërdert d'Regeneratioun vun Haut a Muskelgewëss. |
| Vitamin C, oder Ascorbinsäure | 58,8 mg | Stäerkt den Immunsystem, reduzéiert Muskelschmerzen a regeneréiert Tissu. |
| Vitamin E, oder Alpha-Tocopherol | 0,29 mg | Läscht Toxine. |
| Vitamin K, oder Phylloquinon | 2,2 mcg | Bedeelegt sech un der Blutkoagulatioun an der Knochenbildung, reguléiert Redox Prozesser an den Zellen. |
| Vitamin PP, oder Nikotinsäure | 0,386 mg | Fördert Tissue Wuesstum, Konversioun vu Fette an Energie, a senkt de Cholesterinspiegel. |
Och an der Erdbeispulp abegraff sinn Beta, Gamma an Delta Tocopherol, Betain a Lutein. D'Kombinatioun vun alle Vitaminnen huet e komplexen Effekt op de Kierper a stäerkt d'Gesondheet. Et gëtt recommandéiert Erdbeeren fir Vitaminmangel a fir d'Préventioun vu Krankheeten verbonne mat engem Manktem u B-Vitaminen ze benotzen.
Macro a Mikroelementer
Juicy Berry ass geséchert mat Makro- a Mikroelementer déi néideg sinn fir de Kierper fir vital Funktiounen ze garantéieren. 100 g Uebstmass enthält folgend Makronährstoffer:
| Macronährstoff | Quantitéit, mg | Virdeeler fir de Kierper |
| Kalium (K) | 153 | Botzt de Kierper vu Toxine an Toxine, normaliséiert d'Aarbecht vum Häerzmuskel. |
| Kalzium (Ca) | 16 | Formt a stäerkt Knochengewebe. |
| Natrium (Na) | 1 | Erstellt Nerve Impulser, bedeelegt sech un Muskelkontraktioun, reguléiert de Bluttzockerspigel. |
| Magnesium (Mg) | 13 | Bedeelegt sech un der Bildung vu Knochengewebe, vermëttelt neuromuskulär Impulser, déi zur Muskelrelaxatioun bäidroen. |
| Phosphor (P) | 24 | Formt Schanken, Zänn an Nerve Zellen. |
Mikroelementer an 100 g Produkt:
| Spuerelement | Betrag | Virdeeler fir de Kierper |
| Eisen (Fe) | 0,41 mg | Bedeelegt sech un der Bildung vu Hämoglobin, dréit zum normale Funktionéiere vu Muskelen bäi. |
| Mangan (Mn) | 0,386 mg | Reguléiert de Bluttzockerspigel, normaliséiert d'Gehireraktivitéit, beaflosst de Lipidmetabolismus a verhënnert d'Fettoflagerung an der Liewer. |
| Koffer (Cu) | 48 mcg | Bedeelegt sech un der Bildung vu Kollagen an Elastin, fördert den Iwwergank vun Eisen an Hämoglobin. |
| Selenium (Se) | 0,4 mcg | Erhéicht d'Immunitéit a verhënnert d'Entwécklung vun Tumoren. |
| Fluor (F) | 4,4 mcg | Stärkt Knach an Zänngewebe, stimuléiert Hämatopoiesis, hëlt Schwéiermetaller aus dem Kierper. |
| Zénk (Zn) | 0,14 mg | Reguléiert de Bluttzockerspigel, bedeelegt sech un de Stoffwiessel, hält d'Schäerft vum Geroch a Geschmaach, stäerkt den Immunsystem. |
© anastya - stock.adobe.com
Sauer an der chemescher Zesummesetzung
Chemesch Aminosaier Zesummesetzung:
| Aminosaier | Quantitéit, g |
| Arginin | 0, 028 |
| Valine | 0, 019 |
| Histidin | 0, 012 |
| Isoleucine | 0, 016 |
| Leucine | 0, 034 |
| Lysin | 0, 026 |
| Methionin | 0, 002 |
| Threonine | 0, 02 |
| Tryptophan | 0, 008 |
| Phenylalanin | 0, 019 |
| Alanin | 0, 033 |
| Aspartinsäure | 0, 149 |
| Glycin | 0, 026 |
| Glutaminsäure | 0, 098 |
| Proline | 0, 02 |
| Serine | 0, 025 |
| Tyrosin | 0, 022 |
| Cysteine | 0, 006 |
Saturéiert Fettsäuren:
- palmitic - 0,012 g;
- stearesch - 0, 003
Monou-ongesiedegt Fettsaieren:
- Palmitoleik - 0, 001g;
- Omega-9 (Oleik) - 0, 042 g.
Polyunsaturéiert Fettsaieren:
- Linolenik - 0, 065 g;
- Omega-3 Fettsaieren - 0, 065 g;
- Omega-6 Fettsaieren - 0,09 g.
Nëtzlech Properties vun Erdbeeren
Am Sënn vun der Präsenz vun nëtzlechen Vitaminen a Mikroelementer, Äerdbieren sinn net manner wéi aner populär Beeren an Uebst. Fënnef Erdbeeren enthalen déiselwecht Quantitéit u Vitamin C wéi eng Orange. An der Period vu Erkältungen a Viral Krankheeten hëlleft Ascorbinsäure den Immunsystem ze stäerken an hëlleft der Krankheet ze kämpfen.
De Komplex vu B Vitamine reguléiert de Stoffwiessel a fördert d'Tissue Regeneratioun. A fir d'Gesondheet vum Nervensystem ass dëst nëmmen e Gottheet. Strawberry Pulp enthält Pyridoxin, wat allgemeng als gutt Laun Vitamin genannt gëtt. Et balancéiert nervös Prozesser, normaliséiert Schlof an hëlleft Stress ze bekämpfen. Opfrëschen hëlleft net nëmmen den agreabele Geschmaach vun Äerdbieren, awer och d'Zesummesetzung vu saftleche Pulp mat Vitaminnen.
D'Berry ass mat Spuerelementer gefëllt déi an all Liewensprozesser involvéiert sinn an de Kierper a gudder Form halen. Wéinst dem räichen Inhalt vun Nährstoffer hunn d'Erdbeeren e wonnerschéinen Eegentum fir de Kierper vu Schwéiermetallsalze, Toxine an Toxine ze botzen. Deen nidderegen Kaloriegehalt mécht Äerdbier zu engem onverzichtbaren Bestanddeel an enger gesonder an diäter Diät.
© graja - stock.adobe.com
Virdeeler vun Äerdbier:
- Préventioun vun Häerzkrankheeten;
- entzündungshemmend an analgetischen Effekt;
- Kampf géint Atherosklerosis;
- Normaliséierung vun der Schilddrüs;
- Neutraliséierung vun onkologesche Prozesser;
- Préventioun vun ustiechend Daarm Krankheeten;
- Zell Erneierung;
- antibakteriell Effekt wann et dobausse gëtt;
- Stimulatioun vun intestinaler Peristaltik;
- Stäerkung vu Knach a Muskelgewëss.
Äerdbier normaliséieren de Blutdrock an d'Häerzmuskelfunktioun. Et ass onverzichtbar fir Leit mat Hypertonie an ass nëtzlech fir déi, déi e gesonde Liewensstil féieren a schwéier ausüben.
Gedréchent a gedréchent Äerdbier kann eng Alternativ zu frësche Produkter sinn. Si halen d'Versuergung vu Vitaminnen a Mikroelementer. Dës Beeren hunn diuretesch, antipyretesch an entzündungshemmend Eegeschaften. Getrockene Beeren verbesseren d'Gehirerfunktioun an normaliséieren de Sauerstoffmetabolismus.
Strawberry Blieder a Schwänze gi benotzt fir Medizinentéi ze maachen. Eng Abkochung vu getrockenen Schwänz a Blieder hëlleft mat gerénger Immunitéit a Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, sättigt de Kierper mat Kalzium a Vitamin C, verbessert de Bluttfluss a lindert Gelenkschmerzen.
Gefruerene Beeren behalen och nëtzlech Substanzen an hirer Zesummesetzung. Si wäerten eng Alternativ zu frëschen Erdbeeren am Wanter sinn. D'Produkt räich u Vitaminnen stäerkt den Immunsystem, léisst Féiwer an Entzündung, verbessert d'Funktionéiere vum Kreeslaf, a senkt de Blutdrock.
Entlooss net gedréchent oder gefruer Erdbeeren. Et ass saturéiert mat wesentleche Substanzen fir d'Gesondheet a bleift zu all Zäit vum Joer verfügbar.
Virdeeler fir Fraen
Déi saft rout Berry ass besonnesch gutt fir de Fraekierper. Et beaflosst net nëmmen d'Gesondheet an d'Vitalitéit vun den Organer, mee bremst och den Alterungsprozess, verbessert den Zoustand vun der Haut, mécht et elastesch a stralend.
An der Kosmetologie ginn Äerdbier benotzt fir Scrubs, Schielen a verschidde Masken ze preparéieren. Subtilen Aroma erlaabt Iech exquisite Parfumkompositiounen ze kreéieren. An der Heemkosmetologie benotzen d'Fraen d'Beeren fir d'Haut vum Gesiicht, Hals an Dekolleté ze këmmeren. Et gi vill Rezepter fir Erdbeerprodukter benotzt fir ze befeuchten, erweichen, glat Haut. De Pulp vun der Berry huet e Wäisseffekt a kämpft mat Pigmentéierung.
Folsäure an Äerdbieren ass onwäertbar fir Fraen. Wärend der Schwangerschaft brauch de weibleche Kierper dëse Vitamin dringend. Et huet e positiven Effekt op de Fetus a reduzéiert de Risiko fir verschidde Krankheeten am ongebuerene Kand z'entwéckelen.
Strawberries hëllefen d'Bluttgefässer ze stäerken an d'Blutzirkulatioun ze normaliséieren, wat de Risiko vun der Gebärmutterblutung reduzéiert.
© Subbotina Anna - stock.adobe.com
E Komplex vu B Vitaminnen hëlleft de Fraen mam Premenstrual Syndrom eens ze ginn, verbessert d'Stëmmung a berouegt den Nervensystem. B Vitamine si wesentlech fir Depressioun a Stress ze bekämpfen. Wärend Perioden vu staarkem emotionalen Stress ginn Äerdbier als effektiv Antidepressivum benotzt.
Kalorienarme Beeren ginn an der Diätnahrung benotzt. A wärend Faaschten Deeg ersetze se e Sandwich oder e Bunn. Strawberry Snack wäert den Hunger erfëllen a fëllt de Kierper mat nëtzlechen Verbindungen.
Virdeeler fir Männer
D'Virdeeler vun Äerdbier fir Männer sinn duerch den héijen Inhalt u Vitaminnen a Mineralstoffer néideg fir d'Gesondheet vun de Männer. D'Berry reduzéiert de Risiko fir vill Krankheeten z'entwéckelen, déi dacks de méi staarke Geschlecht beaflossen.
D'Sättigung vun der Berry mat Vitaminen beaflosst d'Energieprozesser am Kierper, konvertéiert Glukos a Lipiden an déi néideg Energie. Dëst erhéicht Vitalitéit a Produktivitéit, erliichtert de physeschen an emotionalen Zoustand no schwéierer kierperlecher Ustrengung.
Fir Sportler sinn Äerdbier net ze wäertvoll. De Produit saturéiert de Kierper mat all nëtzlechen Elementer, erhéicht Effizienz a gëtt Kraaft, wärend e Minimum u Kalorien enthält.
Zénk am Produkt beaflosst d 'sexuell Aktivitéit a erhéicht d' Libido, normalisiert den hormonellen System. Männer ginn ugeroden Erdbeeren ze konsuméieren fir d'Präventioun vun Impotenz, Prostatitis a Prostatadenomen. Berry-Liebhaber leiden manner u Krankheete vum Herz-Kreislauf-System an dem Magen-Darmtrakt. D'Planz huet Anti-Tumor Eegeschaften a reduzéiert de Risiko fir Kriibs z'entwéckelen.
Schued a Kontraindikatiounen ze benotzen
Trotz der räicher Vitamin- a Mineralkompositioun hunn d'Erdbeeren eng Rei Kontraindikatiounen. D'Berry kann de Kierper schueden wann et op engem eidle Mo verbraucht gëtt. D'Saieren am Pulp enthale irritéieren de Bauchhënn bei Leit mat akuter Gastritis a peptescher Geschwëster Krankheet.
En Iwwerschoss vun Äerdbier kann eng allergesch Reaktioun verursaachen. Frae déi de Pulp vun der Planz fir kosmetesch Zwecker benotzen, ginn ugeroden en Allergie-Test op engem onopfälleg Gebitt vun der Haut ze maachen.
© Daniel Vincek - stock.adobe.com
Spoiled a verfault Beeren kënne Liewensmëttelvergëftung verursaachen.
Wärend Erdbeeren fir de Kierper nëtzlech sinn, sollten se a Moderatioun a mat Virsiicht verbraucht ginn, fir potenziell Nebenwirkungen ze vermeiden.
