Leider huet net jiddereen d'Geleeënheet regelméisseg dobaussen ze lafen oder Vëlofueren. An als alleréischt kënnt de Gedanken an de Kapp fir en Übungsrad oder eng Laufband doheem ze kafen. Loosst eis e Bléck op d'Vir- an Nodeeler vu béiden a Saache Fettverbrennung kucken.
Übungsfiets fir Gewiichtsverloscht
Virdeeler vun engem Bewegungsfiets fir Gewiichtsverloscht
Et huet keng Restriktiounen a Saache Startgewiicht. Dat ass, Dir kënnt ufänken op engem Übungsfiets ze trainéieren fir Gewiichtsverloscht wann Dir Iwwermass hutt, wärend Dir net op enger Laufband mat exzessiver Iwwergewiicht lafe kënnt.
Den Übungsvëlo gëtt eng glat Belaaschtung fir de Kierper, dee jidderee packt. Och wann Dir keng kierperlech Ausbildung hutt, kënnt Dir ëmmer op engem Übungsfiets pedalen ouni Ängscht fir d'Gesondheet.
De modernen Trend ass Velo Aerobic, et hëlleft Fett ganz gutt ze verbrennen. An Dir kënnt et op engem stationäre Vëlo direkt doheem virum Fernseh maachen.
Den Übungsfiets hëlt wéineg Plaz, am Géigesaz zu net-transforméierende Laufbunnen.
Budget Übungsbikes si liicht méi bëlleg wéi Laufband an der selwechter Präisbereich.
Während dem Training kënnt Dir ouni Probleem e Buch liesen oder Fernseh kucken.
Scheinbar vun Übung Vëlo fir Gewiichtsverloscht
Übung op engem stationäre Vëlo huet eng méi niddereg Intensitéit wéi Übung op enger Laufband. Dofir, fir deeselwechten Effekt vun der Übung op engem stationäre Vëlo an op enger Laufband z'erreechen, musst Dir annerhallef Mol méi laang pedalen.
Wann Dir schwéier Knéi Problemer hutt, kann en Übungsvëlo se verschlechteren. Zur selwechter Zäit, wann d'Problemer kleng sinn, dann am Géigendeel, eng moderéiert Belaaschtung spuert Iech vun dëse Probleemer. An dësem Fall musst Dir e Spezialist consultéieren.
Fazit: den Übungsfiets entsprécht all Viraussetzunge fir Gewiichtsverloscht Simulatoren. Wéi och ëmmer, et ass virun allem fir déi passend déi ze vill Gewiicht hunn, bei deenen et onméiglech ass dem Kierper eng grouss Laascht ze ginn. An och fir déi, déi d'Laascht diversifizéiere mussen. Zur selwechter Zäit, wann Dir Vëlo Aerobic op engem stationäre Vëlo engagéiert, da wäert den Effekt net manner sinn wéi vun enger Laufband.
Schlankband Laufband
Virdeeler vun engem Gewiichtsverloscht Laufband
D'Laufband ass déi perfekt Gewiichtsverloscht Maschinn. D'Belaaschtung déi eng Persoun kritt beim Joggen ass genuch fir datt de Kierper Fette fräisetzt.
Op enger Laufband, wéinst der héijer Intensitéit, ass d'Fettverbrennung méi séier wéi op engem Trainingsrad.
Training vum Häerz an intern Organer geet och méi séier beim Laafen.
Fir Knieprobleemer, liicht, lues Joggen kann den néidege Stress sinn, deen de Knéi muss ginn fir ze heelen.
Nodeeler vun enger Laufband fir Gewiichtsverloscht
Lafen ass net recommandéiert wann Dir Iwwergewiicht hutt. Well d'Belaaschtung op d'Gelenker ze grouss wäert sinn. Also musst Dir ufänken ze goen. A goen ass net ganz effektiv wat d'Gewiichtsverloscht ugeet.
Net-konvertibel Laufband huelen vill Plaz an Ärem Heem.
Treadmills kaschten normalerweis méi wéi Trainingsbikes an der selwechter Kategorie.
Fazit: D'Lafband ass méi effektiv wat d'Gewiicht ugeet. Awer zur selwechter Zäit kann net jiddereen lafen. Dofir, wann Dir Iwwergewiicht hutt, ass et besser en Trainingsrad ze benotzen.
Fir Är Laafresultater ze verbesseren, ass et genuch d'Basis ze léieren fir d'éischt ze lafen. Duerfir, besonnesch fir Iech, hunn ech e Video Tutorial Cours erstallt, andeems Dir kuckt datt Dir garantéiert Är Laafresultater verbessert a léiert Äert vollt Lafenpotential z'entloossen. Besonnesch fir d'Lieser vu mengem Blog "Running, Health, Beauty" Video Tutorials si gratis. Fir se ze kréien, abonnéiert just den Newsletter andeems Dir op de Link klickt: Geheimnisser lafen... Nodeems ech dës Lektioune beherrscht hunn, verbesseren meng Studenten hir Laafresultater ëm 15-20 Prozent ouni Training, wa se virdrun net iwwer dës Regele woussten.
