Mir hu méi wéi eemol gesot datt d'Virdeeler vum Schwamme fir de Kierper kolossal sinn! Vill Bicher sinn iwwer dëst geschriwwe ginn, Honnerte vun Dissertatioune goufen verdeedegt. Dëse Sport ass gutt fir Männer, Fraen a Kanner. Hien huet ganz wéineg Kontraindikatiounen, an d'Belaaschtung déi d'Muskelen a liewenswichteg Systemer kréien ass net manner wéi zum Beispill vum Training an der Liichtathletik oder Gewiichthiewen.
An dësem Artikel beschreiwe mir am Detail d'Virdeeler vum Schwammen am Pool, markéieren all dat Wichtegst fir Männer a Fraen. Mir soen Iech och wat schwammen an der Schwämm de Kanner gëtt - mir erkläre firwat Dir vun 3-4 Joer al kënnt Dir Kanner op Schwammen ufänken.
Virdeeler fir Fraen
Loosst eis erausfannen firwat Schwammen am Pool nëtzlech fir Fraen ass:
- Et hëlleft Kalorien ze verbrennen, dat heescht et hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren. Mir hunn e ganzen Artikel iwwer dëst Thema - mir empfeelen Iech ze liesen;
- Fruchtbarkeet Dokteren notzen Virdeeler fir weiblech Fruchtbarkeet. Et eliminéiert Stau am Beckenberäich a beschleunegt d'Blutzirkulatioun, wat e positiven Effekt op de Prozess vun der Befruchtung huet;
- Während dem Schwammen, metabolesche Prozesser aktiv schaffen - Schlaken an Toxine ginn ofgeschaaft, de Stoffwechsel verbessert. Als Resultat verbessert sech dat allgemengt Wuelbefanne vun der Fra, d'Haut gëtt gereinegt, d'Gravitéit vun der Cellulite geet erof, Problemer mam Verdauungstrakt ginn eliminéiert;
- Wat soss schwammen am Pool nëtzlech fir Fraen? Et strafft d'Haut a stäerkt d'Muskelen am Broschtberäich. Als Resultat gëtt si getonéiert, an d'Halsleeschtung ass méi attraktiv.
- De Virdeel läit och am komplexen Effekt op all mënschlech Muskelen. Et benotzt de ganze Kierper, als Resultat ersetzt eng Sessioun am Pool erfollegräich de kreesfërmegen Training am Fitnessstudio!
- Experte ginn ni midd iwwer d'Virdeeler vum Schwammen am Pool fir schwanger Fraen ze schwätzen. Mir kënne soen datt dëst bal déi eenzeg Aart vu kierperlecher Aktivitéit ass déi zukënfteg Mammen bis zum Schluss vum Begrëff erlaabt ass. Dëse Sport mécht praktesch keen Drock op d'Gelenker, iwwerlaascht d'Wirbelsail net an iwwerbelaascht d'Bauchmuskelen net. Virgesinn, natierlech, moderéiert Schwammen. Denkt drun, wann Dir während dëser Period übt wéi wann Dir "virschwanger" wier, fillt Dir kee Benefice, éischter de Géigendeel - Dir kënnt Iech an Äre Puppelche schueden. Sinn sënnvoll.
- Mir wäerte weider d'Virdeeler an d'Schied vum Schwammen fir Fraen analyséieren, an am Tour - den Effekt op d'Herz-Kreislauf-an Atmungssystemer. Mat enger kompetenter Approche an enger adäquat Bewäertung vu kierperlecher Fitness hëllefen d'Klassen d'Häerz ze stäerken an d'Atmung z'entwéckelen. An der Präsenz vu Krankheeten, schwamme soll moderéiert sinn an nëmme mat der Erlaabnes vum behandelnden Dokter. Hei drënner lëscht d'Lëscht vu Kontraindikatiounen, déi ënner anerem d'Pathologien vun dëse Systemer abegraff hunn;
- Zousätzlech zu den offensichtleche Virdeeler fir d'Fra d'Figur, schwammen am Pool hëlleft Stress ze entlaaschten, verbessert d'Stëmmung a verbessert den allgemenge emotionalen Hannergrond. Averstanen, an de Konditioune vum moderne Liewen ass dëst e ganz bedeitende Bonus.
Virdeeler fir Männer
D'Virdeeler vum Schwammen am Pool fir Männer sinn net manner wéi fir Fraen, wärend alles wat hei uewe gesot gouf sécher an dëser Sektioun widderholl ka ginn. Natierlech, ausser d'Virdeeler während der Schwangerschaft a fir d'Erscheinung vun de Broscht. Schwammen huet e gudden Effekt op de männleche Fortpflanzungssystem, eliminéiert Stau am Becken, wouduerch d'Potenz verbessert gëtt. Experte stellen och fest, datt sou eng Belaaschtung zu enger Erhéijung vun der Qualitéit vun de Spermienkompositioun bäidréit.
Wat ass soss am Schwammen nëtzlech fir Männer?
- Et reduzéiert de Risiko vun Häerz a Longekrankheeten. Wéi Dir wësst, Pathologien an dësem Beräich sinn d'Ursaach fir 80% vu männlechen Doudesfäll weltwäit. Dëst gëllt besonnesch fir Leit déi Fëmmen an Alkohol mëssbrauchen;
- Erhöht Flexibilitéit vu Schanken a Gelenker, duerch déi de Mann méi laang flexibel a mobil bleift. Iwwregens, dëst ass genau d'Virdeeler vum Schwammen fir eeler Leit;
- Stäerkt de Muskelskelett, erhéicht d'Ausdauer, d'Koordinatioun. E Mann deen aktiv schwëmmt bleift méi laang staark a robust;
- Nach eng Kéier wäerte mir widderhuelen iwwer den Effekt op d'mental Gesondheet - bei den alleréischten Zeeche vun Depressioun, empfeele mir Iech direkt ewech dovun ze schwammen!
Virdeeler fir Kanner
D'Zäit ass komm fir iwwer d'Virdeeler vum Schwammen fir d'Gesondheet vun de Kanner ze diskutéieren, well et hänkt dovun of, entschëllegt de Pathos, eis gemeinsam Zukunft!
- Als éischt sinn d'Virdeeler vum Schwammen an engem komplexen Effekt op kierperlech Entwécklung ausgedréckt. Kanner entwéckelen Muskulatur, stäerken de Bewegungsapparat, verbesseren de Sënn vun der Koordinatioun;
- En anatomesch schéine Kierper entwéckelt, bei Jongen a Meedercher;
- D'Problemer vun der jonker Generatioun, leider, ass Iwwergewiicht an Iwwergewiicht. Dofir wäerte mir an dësem Block erëm d'Virdeeler vum Schwamme fir Gewiichtsverloscht ernimmen;
- Immunitéit gëtt gestäerkt, d'Kand gëtt temperéiert, ass manner krank mat saisonale Erkältungen a Viral Krankheeten;
- Sport erhéicht Selbstschätzung, stäerkt Selbstvertrauen a Wëllenskraaft, entwéckelt Ausdauer;
- Firwat soss schwammen am Pool nëtzlech fir Kanner, frot Dir, a mir äntweren datt mir déi nëtzlech Effekter op den Nervensystem, d'Stëmmung, d'Emotiounen an de psychologesche Komfort net erwähnt hunn;
- D'Plusen an d'Minuse vum Schwammen an engem Pool fir Meedercher sinn onvergläichbar a Gréisst - déi lescht si vill méi grouss. Ënner hinne sinn d'Virdeeler fir d'Haltung an d'Bildung vun enger angenehmer weiblecher Gangart;
- An och, e Kand dat an de Sport geet ass eng Persoun déi Energie an eng nëtzlech Richtung leet. Hie léiert e Sënn vu gesonde Konkurrenz, Rivalitéit, Teamwork. Verstinn d'Grondlage vun der Kommunikatioun an der Gesellschaft, dat heescht datt hien net nëmme kierperlech, awer och ëmfaassend, ëmfaassend entwéckelt.
Kontraindikatiounen
Réckruff datt mir d'Virdeeler vum Schwammen am Pool fir Kanner an Erwuessener diskutéieren, awer mir hunn och versprach de Schued ze beschreiwen. Iwwregens, all negativ Auswierkunge si verbonne mat Situatiounen, wann eng Persoun an d'Präsenz vu Kontraindikatiounen schwëmmt.
Kontraindikatiounen fir ze schwammen enthalen:
- Chronesch Krankheete vum Atmungssystem, abegraff Asthma, Tuberkulose;
- Allergesch Reaktiounen op Substanzen am Waasser am Pool (Chlor, asw.);
- Kuerzem Bauchchirurgie gemaach;
- Inflammatoresch Prozesser vun iergendenger Natur (abegraff erhéicht Kierpertemperatur);
- Konditiounen no engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall;
- All Verherrrung vu chronesche Krankheeten;
- Krankheeten vun der Haut - Pilz, Furunkulose, Ekzeme, Dermatitis, asw .;
- Probleemer am ENT Sektor - chronesch Sinusitis, otitis media;
- Mental Stéierungen - Epilepsie, Schizophrenie, asw.
- Liewer Echec;
- Wuerm;
- Ae Krankheeten;
- Open Wonnen;
- Onkologesch Krankheeten.
Dës Lëscht ass net definitiv. Wann Dir net bereet sidd ze behaapten datt Dir ganz gesond sidd, empfehle Dir Iech e lokale Therapeut ze besichen ier Dir e Besuch am Pool ufänkt. Mir erënneren Iech och drun datt Dir fir en Training am Waasser e Certificat muss ofginn.
Loosst eis separat iwwer de Schued an d'Virdeeler vum Schwammen fir d'Wirbelsail schwätzen. Jo, dëse Sport setzt net zevill Stress drop, awer dëst ass nëmme wann Dir déi richteg Bewegungstechnik befollegt.
Dëst bedeit datt Dir an engem sportleche Stil schwamme musst, dat ass, amatorsport vergiessen. Wann Dir an engem Crawl schwëmmt, musst Dir Loft op béide Säiten inhaléieren a mat Ärem Gesiicht am Waasser schwammen. An der Broscht ass Tauchen obligatoresch wann ee vun Iech ewech dréckt. Wann Dir ufänkt de Kapp ze hiewen, gëtt et kee Benefice vun esou enger Aktivitéit, éischter de Géigendeel. Päiperlek fir Krankheeten an der Wirbelsäule ass meeschtens contraindicated. Awer d'Krëppchen um Réck ass ëmmer wëllkomm! An ouni iwwer d'Technik ze knabberen.
Wéi Dir gesitt, sinn d'Virdeeler an d'Effekter vum Schwammen op de Kierper ganz grouss. De Sport gëllt als ee vun den natierlechste fir Mënschen. Schwammen ass eng nëtzlech Fäegkeet, och aus Sécherheetssiicht. Wie weess wat am Liewen ka geschéien.
Mir hoffen mir hunn eng ausféierlech Äntwert op d'Fro ob Schwammen am Pool nëtzlech ass an Dir hutt keng Zweifel méi. Wéi wier et mat engem Familljepass ze kafen?
