Sticks fir Nordic Walking sinn en integralen Attribut vun der Technik, ouni déi seng Bedeitung verluer ass. Nordic oder Nordic Walking gouf an de skandinavesche Länner gebuer, wou Schifuerer decidéiert hunn, am Summer mat Skistangen ze trainéieren. Iwwert d'Joren ass d'Aktivitéit zu engem onofhängege Sport gewuess populär ronderëm d'Welt.
Firwat brauche mir dës Stécker iwwerhaapt?
Ier mer erausfannen, wéi déi richteg Nordic Walking Pole ze wielen, loosst eis erausfannen firwat se iwwerhaapt gebraucht ginn.
- Als éischt, wéi uewen erwähnt, ass d'Essenz vun dësem Sport mat dëser Ausrüstung bezunn. A fir de maximale Virdeel vum finnesche Spazéiergang ze kréien an net Ärem Kierper ze schueden, musst Dir maximal Zäit fir dëst Thema widmen;
- Zweetens beaflosst dëse Spazéiergang bal all Muskelgruppen, an dëst gëtt präzis duerch d'Stécker erreecht (si maachen d'Muskele vum Schëllergürtel funktionnéieren);
- Mat hinnen ass d'Ausbildung méi produktiv, well d'Belaaschtung gläichméisseg op all Muskelgruppe verdeelt gëtt;
- Richteg ausgewielte Längt kann d'Belaaschtung op der Wirbelsäit däitlech miniméieren, dofir gëtt skandinavesch Spadséiere fir Leit mat Krankheete vum Bewegungsapparat, Gelenker a Bänner empfohlen;
Kann ech e Paar aus dem Ski Kit huelen?
An dësem Artikel wäerte mir kucken wéi d'Gréisst vun engem Nordic Walkingstick no Héicht ze wielen an och z'erklären wat d'Nuancen existéieren ofhängeg vum Niveau vum Training vum Sportler. Loosst eis méi detailléiert iwwer d'Fro beschäftegen déi vill Ufängerwanderer interesséiert: ass et méiglech gewéinlech Skistäng ze benotzen?
Fir skandinavescht Spazéiergang sollt spezialiséiert Ausrüstung kaaft ginn, d'Effikacitéit vun der Sëtzung an d'Sécherheet vum Sportler hänkt dovun of.
Jo, wierklech, um Dämmerung vun der Entwécklung vun dësem Sport, hunn d'Leit mat Ski-Ausbildung trainéiert, awer zimlech séier hu se d'Bedierfnes gefillt d'Pole speziell unzepassen an z'adaptéieren fir ze goen. Dofir ass dat de Fall:
- Ski Pole si fir locker Flächen (Schnéi) konzipéiert, wärend Nordic Walking sech op all Uewerfläch beweegt: Sand, Schnéi, Asphalt, Buedem, Gras, asw. Fir op haarde Gebidder ze goen, gëtt e Gummistipp op den Tipp gesat;
- D'Längt vum Skiausrüstung ass méi laang wéi erfuerderlech fir skandinavescht Spadséiergank, dëst ass wéinst der Tatsaach datt am éischte Fall d'Pole bedeelegt sinn ze rutschen, an an der zweeter, an Ofstoussung. D'Spezifizitéiten vun dësen Aktiounen, wéi Dir verstitt, si komplett anescht.
- D'Skiausrüstung huet kee speziellen Handle mat engem bequemen Lanyard, deen Iech erlaabt d'Ausrüstung sou bequem wéi méiglech ze halen.
Firwat ass et sou wichteg datt d'Stécker déi richteg Gréisst hunn?
Dir léiert wéi Dir Nordic Walking Pole wielt mat der Tabell hei ënnen, awer loosst eis kucken firwat d'Gréisst sou wichteg ass.
D'Auswiel vun der Längt vun de Pole fir Nordic Walking no Héicht ass vu grousser Bedeitung, d'Produktivitéit vun der Sitzung an d'korrekt Belaaschtung vun den Muskelen hänkt dovun of. E kuerzt Paar wäert d'Wirbelsail iwwerlueden, an och d'Strécklängt kräfteg verkierzen. Als Resultat wäerten d'Muskelen um Réck vun de Been a voller Kraaft funktionnéieren, awer Dir wäert ëmmer séier midd ginn, wéinst Iwweranstrengung am Réck. Op der anerer Säit, e Paar dat ze laang ass, wäert Iech verhënneren datt Dir déi richteg Trëppeltechnik hält, well Dir kënnt Äre Kierper net liicht no vir kippen.
Wéi berechent een déi richteg Gréisst?
Am skandinavesche Spadséiergank gëtt d'Héicht vun de Pole no der Héicht ugepasst, et gëtt eng Standardformel:
Héicht am cm * Koeffizient 0,7
Zur selwechter Zäit däerfen méi preparéiert Sportler 5-10 cm zum resultéierende Wäert bäifügen.Ufänger ginn ugeroden der "richteger Wénkel" Regel ze halen - wann Dir d'Stécker riicht virun Iech setzt a riicht steet, bilden Är Ielebou e Wénkel vun 90 °.
Verschidde Aspekter vu Gesondheet an Alter sollen och berécksiichtegt ginn. Zum Beispill, eeler Leit fannen et schwéier grouss Schrëtt ze maachen, dofir solle si méi kuerz Stécker wielen (awer net manner wéi de Wäert mat der Formel hei uewen). Dee selwechte Punkt gëtt berécksiichtegt fir deet Knéi Gelenker.
Net ëmmer mat héijem Wuesstum gëtt d'Natur enger Persoun laang Been. Am Fall wou d'Been kuerz sinn, sollt Dir och vermeiden ze laang Stécker ze wielen.
Hei ass eng Probe Tabelle déi Iech hëllefe Nordic Walking Pole no Héicht auswielen:
Wat fir ze kucken wann Dir kaaft
Als nächst wäerte mir kucken wéi déi bescht Nordic Walking Pole fir Qualitéit a Funktionalitéit ausgewielt ginn.
Also, Dir sidd an de Buttek komm, ier Dir Är recommandéiert Längt berechent hutt. De Beroder huet Iech op e Stand mat Dutzende vu Varietéiten aus Stécker bruecht. Wat fir ze kucken? Ier mer e Choix vun Nordic Walking Pole maachen, loosst eis erausfannen wat se sinn a wat se bestinn.
- Haut bitt de Maart zwou Zorte Modeller - mat enger konstanter Längt an teleskopesch (ausklappbar). Déi lescht si bequem op der Strooss ze huelen, awer si verschlechteren sech séier, well e konstant funktionéierende Mechanismus onweigerlech opléist. Awer dës Vue erlaabt Iech méi genau d'Längt fir de Wuesstum ze wielen, an och, wann Dir Iech fillt datt Dir bereet sidd d'Laascht ze erhéijen, kënnt Dir ganz einfach déi néideg Zentimeter bäifügen.
Wéi och ëmmer, Experten, déi eescht an dësem Sport involvéiert sinn, empfehlen ëmmer nach Staute mat enger fester Längt an engem zolitte Barrel ze kafen - si dauere méi laang, si méi haltbar an dofir gi se als professionell ugesinn.
- D'Konstruktioun ass aus 3 Deeler: e Grëff mat engem Lanyard, e Schaft an en Tipp mat engem Gummispëtz. An engem qualitativ héichwäertege Modell sinn all schleifend Elementer - den Tipp, Lanyard - eraushuelbar an einfach ersat. Et ass ubruecht e Gummi-Grëff ze wielen - et huet keng Angscht viru Fiichtegkeet oder Schweess, et dauert méi laang. D'Lanyard ass e speziellen Befestiger deen op d'Hand passt wéi Handschuhen. Mooss se direkt am Geschäft - si solle genau op Ären Aarm passen. Wielt en Tipp aus enger Wolframlegierung a gewannt - si sinn déi Stäerkst. Fir op haarde Flächen ze goen, braucht Dir Gummistécker. Déi bescht Qualitéitswelle ass de Kuelestoffwelle. Et ginn och Aluminium a Glasfaser ze verkafen, awer si si manner wéi Kuelestoff a Qualitéit.
Mir hu betruecht wéi eng skandinavesch Spadséierstange besser ze wielen sinn, ofhängeg vum Material vun der Hierstellung vun Deeler an der Aart vum Bau. Wat soss sollt Dir berécksiichtege wann Dir kaaft?
- Kuckt net op d'Mark oder de Präis. Newbies mussen keen deiert Paar aus der neister Linn vun der cooler Mark kafen. Dir kënnt och erfollegräich mat bëllegen Ausrüstung léieren a praktizéieren, d'Haaptsaach ass déi richteg Längt an Héicht vun de Pole fir Nordic Walking ze wielen. Gitt sécher datt de Schaft op d'mannst 10% Kuelestoff enthält an dat ass genuch fir Iech unzefänken!
- Virun allem soss solle gutt Stécker haart, liicht an haltbar sinn.
Bewäertung vun de beschten Offeren
Elo wësst Dir wéi d'Längt vun Nordic Walking Pole berechent gëtt a verstoen wat se sinn a Bezuch op Qualitéit a Material vun der Fabrikatioun. Mir hunn e klengen Iwwerbléck gemaach vun de Marken déi déi bescht Ausrüstung produzéieren an Iech invitéieren Iech selwer ze vertraut. Mir hoffen dës Iwwerpréiwung hëlleft Iech endlech ze verstoen wat fir finnesch Nordic Walking Pole Dir braucht.
EXEL Nordic Sport Evo - 5000 rub.
Exel ass déi bekanntst an eng vun den éischte Marken fir Ausrüstung fir dëse Sport ze produzéieren. Et war an dëser Firma, datt se als éischt verstanen hunn, wat spezialiséiert Staange fir Nordic Walking, ausser Skispole, gebraucht goufen, an erfollegräich Produktioun gestart hunn.
Dëse fixe Längt Modell ass aus Glasfaser mat 30% Kuelestoff gemaach. Ënnert hir Virdeeler sinn Haltbarkeet, perfekt Qualitéit, bequem Lanyards. Et gëtt nëmmen een Nodeel - en onbequemen eraushuelbare Rimm.
LEKI Speed Pacer Vario - 12.000 RUB
D'Mark ass och wäit an der Welt vum skandinavesche Sport bekannt. Dës Stécker ginn als Hybrid ugesinn - si sinn net 100% fixéiert, awer Dir kënnt se och net teleskopesch nennen, well se et erlaben d'Längt bannent 10 cm unzepassen, net méi.
Mat dësem Modell wäert Dir de Problem net konfrontéieren wéi Dir Nordic Walking Pole richteg opbaut - de Mechanismus ass intuitiv a praktesch. De Schaft ass alles Kuelestoff, sou datt de Stroum ganz liicht ass. Och zu de Virdeeler - e bequemen an héichqualitativen Mechanismus, d'Fäegkeet eng Belaaschtung vu bis zu 140 kg ze halen, e rubberiséierte Grëff a Räisszänn. Den Haapt Nodeel vum Modell ass säi Präis, net jidderee kann esou Stécker leeschten.
NORDICPRO Rees Carbon 60 - 4.000 RUB
Teleskopescht Modell dat kann op 65 cm verkierzt ginn. De Schaft enthält 60% Kuelestoff, sou datt d'Stécker liicht a stabil sinn. D'Lanyards sinn eraushuelbar, d'Handle sinn aus Korkmaterial. Mat dëser Ausrüstung kënnt Dir ganz einfach déi entspriechend Gréisst (Längt) vu Pole fir Nordesch (Schwedesch) Spadséiergank wielen, et passt einfach an e Koffer, an huet eng akzeptabel Käschte.
Minus - Gelenker, déi am Laaf vun der Zäit e charakteristesche Klick-Sound ausstralen, wat vill op d'Nerven beaflosst.
ECOS Pro Carbon 70 - 4500 RUB
Cool Klappstécker si 70% Kuelestoff, 30% Fiberglas a weien nëmmen 175g! De Grëff ass aus Polymerschaum gemaach, wat souwuel d'Ëmweltfrëndlechkeet vun natierleche Kork wéi och déi haltbar Qualitéite vu Gummi kombinéiert. D'Struktur kann op 85 cm opgefalt ginn, déi maximal Verbreedung ass 145 cm. All Mechanismen, Komponenten a Gelenker si ganz héich Qualitéit an zouverléisseg. Minus - enk Schong, awer vill Sportler sinn net geneigt dëst als Nodeel ze betruechten.
MASTERS Trainingsgeschwindegkeet - 6000 rub.
Fir d'klappbar Nordic Walking Pole richteg unzepassen, zousätzlech zu theoreteschem Wëssen iwwer passend Héicht a Längt, ass eng Qualitéitskonstruktioun erfuerderlech. Dëse Modell gëtt als ee vun de beschten Teleskoprieder um Maart ugesinn. Si sinn aus Fligergrad Aluminium, Liichtgewiicht, mat Clip-on Befestigungen, déi komplett roueg sinn. Montage ass einfach an d'Gurte sinn och justierbar. De Set enthält Gewënn Tipps. Den Nodeel ass d'Ofschleefung vun de Schong, awer dëst ass inévitabel, ubruecht an de meeschte skandinavesche Pole.
Gutt, mir maachen d'Publikatioun fäerdeg, elo ass et net schwéier fir Iech d'Gréisst an d'Längt vun Nordic Walking Pole ze bestëmmen. Mir roden Iech dëst Thema verantwortlech unzegoen, a wielt genau de Modell mat deem Är Ausbildung am effektivsten ass. Kuckt net Frënn a lauschtert net de Rot vun "Kollegen am Buttek" - et ass besser d'Theorie eleng ze studéieren, kommt an de Buttek a consultéiert e Beroder. Déi lescht Entscheedung ass Är, an denkt drun, innerhalb vu 14 Deeg hutt Dir de legale Recht de Kaf zréckzekréien an de Buttek wann Dir mengt datt den Design net bequem fir Iech ass. Späichert Är Empfänge!
