Kniepads fir de Kniegelenk beim Training ze fixéieren: wéi wielen a wéi bestëmmen d'Gréisst? * Crossfit

Wann Dir Sportsausrüstung kuckt, ginn et zwou Haaptgruppen déi Athleten am meeschte verletzen. Dëst sinn d'Réck an d'Been. A wann et zimlech einfach ass de Réck ze spueren, kënnt Dir just e gudde Fixéierungsgewiichtsgurt undoen, da mat de Knéien alles eppes méi komplizéiert. Wann sportlech Gürtel a bal all Konkurrenz erlaabt sinn, well se keen Afloss op déi tatsächlech Leeschtung vun der Übung hunn, da kënnen d'Knieblieder, déi et erlaben d'Been ze fixéieren, net iwwerall benotzt ginn. Loosst eis d'Fro méi detailléiert betruechten.

Allgemeng Informatioun

Kniepads sinn Sport a medizinesch Ausrüstung entwéckelt fir de Kniegelenk ze fixéieren. Si kënnen an dräi Haaptfäll benotzt ginn:

Behandlung - tatsächlech dofir goufen se erfonnt. D'Haaptaufgab vun sou engem Kniepads ass d'Gelenk an der richteger Positioun fir weider Heelen ze fixéieren.
Sport - entwéckelt fir Verletzunge bei schwieregen Opstieg ze vermeiden.
Präventiv deeglech. Benotzt vun Iwwergewiicht Leit fir Stress op Gelenker ze minimiséieren.

Ausserdeem hunn se all eng ähnlech Struktur a Form.

Kniepads mat Scharnéier

Trotz der grousser Popularitéit vu Knietpads mat Scharnéier, solle verschidde Fakten op eemol notéiert ginn. Kniepads wéi dës si wesentlech fir e staarken Halt. Si hunn ufanks eng medizinesch Richtung. Fräi Bewegung vum Knéi laanscht eng Achs gëtt duerch e speziellt Lach geséchert.

Hir Haaptaufgab ass d'Bänner ze fixéieren fir Behënnerungen ze vermeiden. Si sinn net fir schwéier Laaschten entwéckelt (d'Hantel méi wéi 100 Kilogramm ophiewen), well an dësem Fall exzessiv Fixéierung schiedlech ass, an d'Gelenk fänken un ze verschleieren.

Dëst sinn Knéipads fir deeglech Kleedung. An, am wichtegsten, wéi elastesch Bandagen, Knietpads mat Scharnéier si vun de meeschte Federatiounen verbueden, well se et erlaben e Virdeel am Squat ze kréien.

Wéi wielen?

Wiel vu Kniepads, Dir musst Är Ziler a finanziell Fäegkeeten berécksiichtegen. Normalerweis hänkt d'Qualitéit vum Kniepad net vum Hiersteller of. Zur selwechter Zäit hunn populär Hiersteller zousätzlech Virdeeler a Form vun engem gréissere Gitter vu Gréissten. Wielt no folgenden Spezifikatiounen:

eng Aart;
ofhängeg vun der Aart vu Knieverletzungen an Empfehlungen vum Dokter;
Material;
der Gréisst.

Knéieblieder	Eng Foto	En Typ	Typ vu Knéi Verletzung	Material	D'Gréisst	Fabrikant	Benotzer Bewäertung	Präis
TITAN GIEL JACKET KNEI SLEEVES	© titansupport.com	Befestegt	Period no Dislokatioun	Elastesche Stoff	Match vum Dësch	TITAN	8	Ongeféier $ 100
SBD KNEE SLEEVES	© sbd-usa.com	Kompressioun	Gemeinsame Verletzungen	Elastesche Stoff	Geméiss dem Dësch 1 manner	SBD	7	Ongeféier $ 100
Sling Shot Knie Ärmelen 2.0	© markbellslingshot.com	Ofschafung	Prophylaktesch	Elastesche Stoff	Match vum Dësch	Sling Shot	9	Ongeféier $ 100
Rehband 7051	© rehband.com	Befestegt	Period no Dislokatioun	Elastesche Stoff	Match vum Dësch	Rehband	6	Ongeféier $ 100
Verstäerkte Crossfit Knie Pad Rehband 7751	© rehband.com	Kompressioun	Gemeinsame Verletzungen	Elastesche Stoff	Match vum Dësch	Rehband	7	Ongeféier 150 USD
Rocktape Rot 5mm	© rocktape.ru	Befestegt	Period no Dislokatioun	Elastesche Stoff	Geméiss dem Dësch 1 manner	Rocktape	8	<50 USD
Rehband 105333 Pink Dammen	© rehband.com	Kompressioun	Gemeinsame Verletzungen	Elastesche Stoff	Geméiss dem Dësch 1 manner	Rehband	7	Ongeféier $ 100
ELEIKO Knieschlappen	© eleiko.com	Ofschafung	Prophylaktesch	Elastesche Stoff	Geméiss dem Dësch 1 manner	ELEIKO	9	<50 USD

En Typ

Wéi scho gesot, Knietpads ginn normalerweis no hiren Uweisungen opgedeelt. Awer a Wierklechkeet ass d'Divisioun méi déif. Si sinn all gedeelt an:

Kompressioun. Dëst ass d'Aart vu Knietpads wann et ze spéit ass fir iergend eng Préventioun ze maachen. Si si passend fir Leit, déi schonn e Knéi verletzen a musse verhënneren datt se sech weider ausbreede kann. Déi meescht dacks a Kraaftlifting benotzt, well enorm Gewichte fréi oder spéider bal all Lifter blesséieren.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
Ofschafung. Dëst sinn déiselwecht Kniepads déi ursprénglech fir Iwwergewiicht Leit geduecht waren. Wéi och ëmmer, d'Gamme vun hirer Uwendung ass méi breet. Besonnesch déi schockabsorbéierend Kniepads, wéinst hirer Elastizitéit, reduzéieren den Impakt op de Knéi beim Laafen. Si gi vu professionelle Leefer beim Training, Futtballspiller, Basketballspiller, Rugbyspiller a Crossfitters benotzt.
© sportpoint - stock.adobe.com
Befestegt. Dës Zort Kniepads gëtt a bal all Fitnessstudio presentéiert. Et gëtt recommandéiert et ze droen ier schwéier Approchen. Kniepads sinn net nëmme fir Squats gebraucht, awer fir bal all Übungen déi d'Been involvéieren a schwéier Gewiichter involvéieren. Och fir Trustere si se nëtzlech.
© mdbildes - stock.adobe.com

Material

Dir musst Iech net ze vill mam Material beméien. D'Haaptsaach ass datt Sportskniepads bequem an dicht genuch sinn. Dat ass, wann Dir wielt, oppasst net op d'Material selwer, awer op seng Dichtheet an Elastizitéit.

Also, e puer selten Modeller gi vu Federatiounen verbannt wéinst der Tatsaach datt hir Steifheet Squatting erliichtert, si si vergläichbar mat Sportsverbänn.

D'Gréisst

D'Gréisst vum Kniepad gëtt bestëmmt ofhängeg vum Mesh vum Hiersteller. D'Saach ass datt se all zimlech elastesch sinn, dat heescht datt se einfach op e Been gesat kënne ginn deen net an d'Gréisst passt. Wéi och ëmmer, Dir musst verstoen wéi d'Gréisst vum richtege Kniebloc ze bestëmmen, sou datt et spéider net ustrengend schmerzhaft gëtt beim goen oder Übung maachen.

All Knietpads ginn an Zentimeter gemooss. Fir Är Gréisst ze bestëmmen, geet et duer den Ëmfang vum Knéi ze moossen. Fir trainéiert Gewiichthiewer reecht dës Figur vu 40 bis 50 cm. Et ass ganz seelen wann méi grouss Knietpads gebraucht ginn.

Sports Kniepads, an der Regel, mussen eng Gréisst méi kleng geholl ginn. Ausserdeem kann de bestëmmende Faktor bei der Wiel vun engem Kniepad guer net seng Qualitéit sinn, awer d'Gréisst vum Mesh, wat Iech erméiglecht ze bestëmmen wéi genau Dir d'Ausrüstung fir Iech selwer wielt.

Wéi fir Firmen an Hiersteller ass alles ongeféier d'selwecht hei. D'Divisioun ass eleng nom Typ, heiansdo no Haltbarkeet. Dir kënnt net op d'Mark konzentréieren, awer op d'Forum Rezensiounen.

Kontraindikatiounen

Sports Kniepads sinn net geduecht zu all Zäit gedroen ze ginn. Si hunn eng Rei Kontraindikatiounen déi besonnesch empfindlech si fir Leit iwwer 30 Joer:

Als éischt ass et Arthrose. Wann Dir eng Zerbriechlechkeet vum Knuewelek erhéicht hutt, ass et ganz méiglech datt de stännegen Droen vu Sportskniepads zu der Tatsaach féiert datt Är Schanken selwer deforméiert sinn. Dëst ass eng ganz kleng Chance. An et betrëfft nëmmen d'Fixéiere vu Sportsknéipads.
Déi zweet - Krampfadern. Am Fall vun Krampfadern gëtt et sou eppes wéi Schwellung vum Been. Et gëtt verursaacht wéinst der Tatsaach datt méi Blutt op d'Been leeft wéi et pro Zeitenheet ausgeet. Also, d'Knietpads droen kënnen einfach zu der Bildung vun engem venösen Stecker an enger Verschlechterung vun der Bedingung féieren. An dësem Fall gi Knietpads nëmme während der Adaptatiounsperiod no der Verletzung getraff. A prophylaktesch Knierpads ginn exklusiv virun der Approche selwer gedroen. Wéi och ëmmer, Leit, déi ënner Krampfadern leiden, ginn normalerweis selten mat Kniebeugen iwwer 20 Pond verbonnen.

Resultat

Denkt drun datt gewarnt virarméiert ass. Déi meescht Knietpads sinn federal approuvéiert, wat net de Fall mat elastesche Verband ass. Dëst gëtt e gewësse Virdeel fir konkuréierend Athleten, well se net vu schwéiere Schmerzsyndromen kënnen leiden, an d'Knieblieder selwer perfekt d'Bunn fixéieren, wat, reng theoretesch, e bëssen erlaabt, awer fir d'Effektivitéit vun den Übungen ze verbesseren.

CrossFit Kniepads sinn entweder Schockabsorptioun oder Schockabsorptioun Kniepads.

Denkt drun datt Knietpads net alldeeglech Kleeder sinn. Si droen se nëmmen an zwee Fäll:

fir Fixéiere vu Gelenker a Bänner während der Erhuelung vun der Verletzung;
fir Préventioun, fir d'Bänner am Knéi net ze verletzen an d'Gelenker net ze verdréinen.

Wat kann ech zum Schluss soen iwwer wéi eng Knieschützen ze wielen a wéi eng besser sinn. Leider ass alles hei individuell. Denkt drun datt e prophylaktesche Kniepads an der Gréisst ausgewielt gëtt, awer e sportleche gëtt eng Gréisst méi kleng geholl, dëst ass deen eenzege Wee fir Iech vu Verletzungen ze schützen.