Vitamine fir Sportler: Bewäertung vun Drogen fir 2018 * Crossfit

Vitamine

4K 0 14.10.2018 (lescht iwwerschafft: 02.07.2019)

Vitamine sinn Aminosaierkette matenee verbonnen. De Kierper kann se net an hir Komponente verdauen an zersetzen. Wéi och ëmmer, d'Gréisst vun de Mikromoleküle vu Vitaminnen ass ganz kleng, sou datt de Magen-Darmtrakt se onverännert veraarbecht.

Multikomplexe hunn e positiven Effekt op de Kierper. Besonnesch nëtzlech fir Leit, déi am Sport bedeelegt sinn. Wärend der kierperlecher Ustrengung verbrénge mir méi Energie, Aminosäuren hu keng Zäit fir natierlech synthetiséiert ze ginn.

Bescht Vitamine fir Athleten: Optimal Ernärung, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Ernärung, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma ka vu russesche Produzenten ënnerscheet ginn. Et ass net méi schlëmm an der Aktioun, awer de Präis ass méi bëlleg.

Vitamine fir kierperlech Aktivitéit

Vitamin a Mineralskomplexe déi de Kierper brauch ënnerscheede sech vun der Aart vu kierperlecher Aktivitéit. Et ginn Ergänzunge fir Muskelen ze bauen a säin Toun, Bande a Gelenker ze stäerken, d'Häerzfunktioun ze verbesseren, asw.

Stäerkung vun den Muskelen

Fir dës Zwecker ginn déi folgend Vitamine geholl:

A beschleunegt den Zellwachstum;
B1 hëlleft bei der Proteinproduktioun an der Absorption;
B13 fördert Tissu Reparatur.

Fir d'Muskelen ze stäerken, ass et recommandéiert Muscle Tech Platinum Multivitamin, etc.

Fir Muskeltonus

Recommandéiert:

Niacin erweidert kleng Schëffer, normaliséiert de Blutt, verbessert d'Koordinatioun vu Bewegungen;
Folsäure ass an Hämatopoiesis involvéiert, vermeit séier Müdlechkeet;
Ascorbinsäure verbessert de Stoffwiessel;
Vitamin E verhënnert Tissu Schued;
Biotin verbessert metabolesch Prozesser.

Zum Beispill, Controlled Labs Orange Triad Additiv enthält déi opgezielt Substanzen.

Verbesserung vun der sportlecher Leeschtung

Fir d'sportlech Leeschtung ze verbesseren, gi folgend Vitaminne recommandéiert:

Riboflavin verbessert den Energiemetabolismus, heelt;
Vitamin B6 hëlleft de Metabolismus vu Fette a Kohlenhydraten. Recommandéiert fir Leit déi Steroiden huelen;
Cyanokobalamin hëlleft Bluttbildung, Metabolismus;
D-Carnitin normaliséiert metabolesche Prozesser, fördert den Ofbau vu Fette a erhéicht d'Ausdauer.

Dir kënnt Optimum Ernärung, Vita Jym an anerer benotzen.

Verletzungspréventioun an Erhuelung

Vitamine ginn als präventiv Moossnamen empfohlen a wärend der Rehabilitatiounszäit no Sportsverletzungen:

K verbessert d'Bluttgerinnung;
D kontrolléiert de Phosphor-Kalzium Metabolismus, stäerkt de Skelett;
Cholin verbessert d'Leedung vun den Nerve Signaler, d'Koordinatioun vu Bewegungen, hëlleft d'Zellmembranen ze restauréieren;
C normaliséiert metabolesche Prozesser;
E schützt Zellmembranen virun Zerstéierung.

Recommandéiert vum Vita Jym, Controlled Labs Orange Triad, etc.

Vitamin ofgeroden

Déi folgend Faktore beaflossen den deeglechen Taux:

individuell Charakteristiken vum Organismus;
d'Zuel an d'Dauer vun der kierperlecher Aktivitéit;
Stress;
extern Faktoren: Klima an anerer.

Et ass onméiglech d'Doséierung selwer ze bestëmmen. Dëst kann nëmme vun engem Spezialist gemaach ginn nodeems en eng Bluttanalys gemaach huet. An engem ongënschtege Klima (wann d'Temperatur iwwer + 40 ° klëmmt oder ënner -40 ° fällt) klëmmt den Dagesgeschwindegkeet zwee bis dräimol. Mat héijer kierperlecher Ustrengung an als Resultat eng grouss Quantitéit vum erfuerderleche Protein (2,5-5 g pro kg Kierpergewiicht), erhéicht Dosen och. Well an dësem Moment de Kierper e schwéiere Stress erlieft a Vitaminne mat Liewensmëttel geliwwert sinn net genuch.

TOP 10 bescht Vitamine fir Sportler

Bewäertung vun de beschte Vitaminne fir 2018.

Optimal Ernärung fir Männer

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
verbessert de metabolesche Prozesser; stäerkt den Immunsystem; erhéicht d'Ausdauer; hëlleft Muskelgewebe a Bänner no der Ausübung ze restauréieren.	Phyto-Mëschung (Zitrusbioflavonoiden, Knuewelek, Molbieren, Cranberen, Muerten an de Rescht); Vitamine A, C, D, E, K, Grupp B, Folsinn, Alpha-Lipoinsäuren a Pantothensäuren; Mineralstoffer (Kalzium, Magnesium, Zénk, Jod, Selen, asw.); Koreanesche Ginseng, afrikanesche Plommen, Ginkgo biloba, Kürbiskerne, Brennnessel, asw .; Aminosammlung (L-Arginin, L-Glutamin, L-Cystin an anerer); Papain, Bromelain, Alpha-Amylase, Lipase.	150 Pëllen - 1750.

Muscle Tech Platin Multivitamin

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
schützt an ënnerstëtzt Organer a Systemer; Téin erop; lindert den Zoustand no exzessiver kierperlecher Ustrengung; hëlleft Muskelen opzebauen; verhënnert de metaboleschen Ofbau.	Enzymkomplexer Amlyase, Papain; Aminosaier Saieren L-Methionin, L-Citrullinmalat, L-Arginin, L-Cystein; Vitamine A, E, D, B, Ascorbinsäure; Mineralstoffer (Zénk, Koffer, Molybdän, Mangan, Kalium, Bor an anerer); Glycin; Extraite vu gréngen Téi Blieder, Palmetto, amerikanesche Ginseng an Echinacea Wuerzelen, Ginkgo Biloba, Drauwendell, gréng Kaffisbounen, Kurkuma, Weizenkeim.	90 Pëllen - 1450.

Vita jym

Handelen

Zesummesetzung

Quantitéit a Präis (Rubel)

stäerkt den Immunsystem;
Téin erop;
ënnerstëtzt de Kierper;
beschleunegt de Wuesstem vun de Muskelen;
normaliséiert metabolesche Prozesser.

Recommandéiert fir schlecht kierperlech Fitness, wann Dir séier héich Leeschtung maache musst.

Mikroelementer;
B-Komplex;
Vitamine K2, A, E;
Chrom Polyconat;
biopyrene.

60 Pëllen - 1450.

Déier Pak Universal Ernärung

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
verbessert d'Gesondheet; beschleunegt de Wuesstum vun den Muskelen; fördert Fettverbrennung; erhéicht d'Ausdauer; gëtt Kraaft; stäerkt den Immunsystem; hëlleft d'Absorption vu Proteinen; verbessert d'Konzentratioun.	Vitamine A, C, D, E, Grupp B; Mineralstoffer (Kalzium, Phosphor, Zénk, Mangan); Enzyme (Pankreatin, Bromelain, Papain, VegPeptase 2000); gereinegt Proteine; Kuelenhydrater asw.	42 Poschen - 4100.

Kontrolléiert Laboe Orange Triad

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
ënnerstëtzt d'Immunitéit an d'Verdauungsorganer; erhéicht d'Dauer an d'Intensitéit vun der kierperlecher Aktivitéit; hëlleft Erhuelung; erhéicht d 'Elastizität vum Bindegewebes; stäerkt Knorpel a Gelenker.	Vitamine A, C, D, E, K, B; Kalzium, Phosphor, Jod, Magnesium, Zink, Selen, Koffer, Mangan an aner Mineralstoffer; Komplexe fir den Immunsystem, Komponente vum Bewegungsapparat, Verdauung, Erhuelung (Flex, asw.).	270 Pëllen - 2500.

Optimal Ernärung fir Fraen

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
ënnerstëtzt, stäerkt a klëmmt während intensiver kierperlecher Aktivitéit op; verbessert d'Gehirerfunktioun an de metabolesche Prozesser.	speziell Komponenten (Isoflavonen, asw.); Vitaminnen; Mineralstoffer (Jod, Magnesium, Zénk Mangan, asw.).	60 Kapselen - 850.

Muskel Pharm Armor-V

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
schützt de Bewegungsapparat; verhënnert Trainingsstress; erhéicht d'Ausdauer; stimuléiert Schutzfunktiounen; hëlleft Toxine ze eliminéieren; reduzéiert Stress um Häerz; fördert fréi Erhuelung.	Vitamine A, B, C, D, E, K; Mineralstoffer (Kalzium, Zénk, Bor an anerer); Antioxidantien; Mikroorganismen fir d'Restauratioun vu Mikroflora an Immunmodulatoren (3 Milliarde Kolonien); Omega Saieren (3,6,9); e biologescht Additif dat Gëfter ewechhëlt, en Homeostasis System an aner Komponenten.	180 Kapselen - 2900.

Eisen Pack

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
erhéicht d'Dauer vum Training; verbessert de Fonctionnement vum Verdauungssystem; stäerkt den Immunsystem; bitt Ënnerstëtzung fir Muskelen a Gelenker; beschleunegt de Satz vun der Muskelmass.	Proteinen; Fette; Vitamine A, C, E, K2, Grupp B; Mineralstoffer (Zénk, Selen, Koffer, Mangan, Chrom an anerer); Komplexe fir d 'Potenz, Gelenke (Alpha-Effizienz, etc.); Antioxidantien Dimethylglycin-Hydrochlorid, Knietweed-Extrait, DigeSeb, Coenzym Q10; Fësch Ueleg, asw.	30 Poschen - 3550.

Foundation Serie Multivitamin

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
verbessert d'Aktivitéit vun den Organer a Systemer; Téin erop; erhéicht d'Versuergung vun Energie.	Aminosaier L-arginine an anerer; Vitamine A, C, D, E, K, B; Mineralstoffer Kalzium, Zénk, Magnesium, asw. Energie Mëschung aus Extraiten aus Eleutherococcus, amerikaneschen a koreanesche Ginseng; AAKG; BCAA an anerer.	200 Kapselen - 1150.

ADAM

Handelen	Zesummesetzung	Quantitéit a Präis (Rubel)
Restauréiert Schutzfunktiounen; verbessert allgemeng Wuelbefannen; reduzéiert d'Gravitéit vun entzündleche Prozesser; stäerkt den Nervensystem; reduzéiert Middegkeet; restauréiert metabolesch Prozesser.	B Vitaminnen; Coenzym Q10, Beta-Karotin-Carotenoiden; Extraite vu Säge Palmetto, asiatesche Ginseng, asw.	90 Pëllen - 1950.

Apdikt Virbereedungen a wéi se se huelen

Asparkam normaliséiert de Stoffwiessel an den hydrostatesche Drock. Reduzéiert de Grad vun Ermüdung, verhënnert d'Entstoe vu Muskelspasmen.
Kalium Orotat beschleunegt biochemesch Prozesser, stäerkt d'Häerz an handelt als anabolescht.
Duovit gëtt fir mobil Leit gebraucht.
Tamoxifen erhéicht d'Produktioun vun Testosteron, stéiert d'Synthese vum weiblechen Hormon.
Metformin beschleunegt d'Konversioun vu Glukos a Glykogen.
Mildronat erhéicht d'Ausdauer a gëtt Energie. Normaliséiert de metabolesche Prozesser. Verhënnert Iwweraarbechtung.
Vitrum Life enthält Mineralien an Aminosäuren. Gëeegent fir Sportler vu béide Geschlechter.
D'Daily Formula zielt op Gewiichthiewer.

Huelt fir Kaffi a Mëttegiessen. Op Übungsdeeg, konsuméiert 1,5 Stonnen no der Ausübung. Iwwerdosis Fäll sinn net identifizéiert ginn. Wéi och ëmmer, Verstouss géint d'Regele vun der Opnam kann allergesch Reaktiounen oder Magen-Darmstéierunge provozéieren.

Iwwer d'Gefore vu Vitaminnen

Wann Dir Vitaminkomplexe benotzt, ass et wichteg d'Doséierung vun engem Spezialist ze beobachten. Soss kënnen Additive folgend negativ Auswierkunge provozéieren:

schmerzhafte Empfindungen am Bauch;
Verzögerung vu kriteschen Deeg;
Vergréisserung vun der Liewer a Milz;
Problemer mam Magen-Darmtrakt;
Kaaltheet;
Jucken;
Gelenkschmerzen;
Iwwelzegkeet an Erbrechung;
Splécken an de Lëpsen a ronderëm d'Kante vum Mond;
Dréchent a Pigmentéierung vun der Haut;
brécheleg Neel;
diffus Verdickung vun de Schanken.

Eescht Dir musst Medikamenter während der Schwangerschaft huelen. Eng exzessiv Quantitéit vun hinnen féiert zu enger verspéiten Entwécklung vum Embryo, d'Erscheinung vun Deformatiounen.

Kalenner vun Evenementer

total Manifestatiounen 66