Pomegranate - Zesummesetzung, nëtzlech Properties an Kontraindikatiounen fir d'Benotzung

Pomegranate ass bekannt fir säin oniwwertraff Goût. Zousätzlech zu sengem exzellenten Geschmaach huet dës Fruucht vill nëtzlech Properties. D'Virdeeler sinn an de Somen verstoppt, an an der Schuel, an och an de Partisioune vun dëser Fruucht.

D'Benotzung vum Granatapfel an der Diätnahrung ass guer net seelen. Wéi och ëmmer, d'Benotzung vun de Friichte huet och Kontraindikatiounen. Aus dësem Artikel fannt Dir eraus wéi eng Substanzen et enthält a wéi eng Virdeeler Granatapel bréngt a wéi a Fäll et kontraindizéiert ass et ze benotzen.

Kaloriengehalt an Nahrungswäert vum Granatapfel

De Kaloriegehalt vun engem Granatapfel ass niddereg an hänkt vu senger Gréisst of. D'Gewiicht vun enger duerchschnëttlecher Fruucht ass ongeféier 270 g. Grouss Uebst weie vu 500 G. Am Duerchschnëtt ass de Kaloriegehalt vun enger frëscher Subventioun 250-400 kcal. An der Tabell hei ënnendrënner kënnt Dir d'Indikatoren vum Nahrungswäert an de Gesamtkaloriengehalt vu Friichte vun verschiddenen Aarte kenneléieren: geschielt Uebst, dat heescht ouni Schuel, Granatapel an enger Haut, ouni Somen a mat Somen.

Also, d'Zuel vu Kalorien an Uebst mat Haut, mat Somen an ouni Somen ass bal déiselwecht. Peeled frësch Granatapfel huet en 100 g méi héije Kaloriengehalt well d'Haut ewechgeholl gouf a Gewiicht bäigefüügt huet. De Kaloriegehalt vun den eenzelne Käre vun der Uebst ass och kleng: 100 g Somen enthalen ongeféier 55-60 kcal. Dank deem si se vun Diäter geschätzt.

© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com

Loosst eis separat op sou engem Indikator wéi de glykämeschen Index bleiwen. D'Informatioun ass besonnesch wichteg fir Diabetiker a Leit a Gefor fir dës Krankheet. Glykämeschen Index vum Granatapel - 35 Eenheeten... Dëst ass eng relativ niddereg Figur, also kënne mir schléissen datt Diabetiker et iesse kënnen. A Moderatioun natierlech.

Also, Granatapel ass eng kalorienarm Uebst déi vill Nährstoffer enthält.

Déi chemesch Zesummesetzung vun der Uebst

Déi chemesch Zesummesetzung vun der Fruucht ass ganz divers: Granatapfel ass räich u Vitaminnen, Mineralstoffer, Aminosäuren, Fettsaieren an aner biologesch aktiv Verbindungen. All dës Substanzen a Kombinatioun a separat handelen op de mënschleche Kierper, wouduerch et gesond gëtt a verstäerkt. Loosst eis erausfannen wat Elementer am Granatapfel enthale sinn.

Vitamin, Mineral (Makro- a Mikroelementer), Aminosäierekompositioun vum Granatapfel ass wierklech räich. Zousätzlech zu dësen Elementer enthält d'Fruucht Nahrungsfaser (0,9 g an 100 g), Waasser (81 g an 100 g), Asche (0,5 g an 100 g), organesch Säuren (1,8 g an 100 g) ...

© LukasFlekal - stock.adobe.com

D'Granatepeel ass och gesättegt mat Verbindunge mat heelen Eegeschaften: et enthält Tannine vun der Catachin-Grupp, Pigmenter a Mineralien a klenge Quantitéiten (Eisen, Kalzium, Kalium, Zink, Magnesium, Selen, Nickel, Bor). Fruucht Somen si reich u B Vitamine, Vitaminen A an E, Makroelementer (Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium), Spuerelementer (Eisen, Zénk), Fettsaieren.

Also, Granatapel enthält eng Tonn u Verbindungen déi e positiven Effekt op d'Gesondheet hunn. Kären, Somen an Uebstschielen si mat nëtzlechen Substanzen gefëllt.

D'Virdeeler vum Granatapfel

D'Virdeeler vum Granatapel fir de Kierper sinn einfach enorm. Dëst ass wéinst der Präsenz vun enger grousser Quantitéit un Nährstoffer an der Uebst. Dës Verbindungen hunn e gudden Effekt op all Organer a Systemer. Dank den Elementer, déi am Granatapfel enthale sinn, gëtt d'Immunitéit gestäerkt, de physeschen, emotionalen Zoustand an d'Aussoe verbessert.

© Victor Koldunov - stock.adobe.com

Loosst eis d'Fro méi detailléiert kucken. Pomegranate ass nëtzlech:

1. Fir d'Häerz an d'Bluttgefässer. Vitamine vun der Grupp B, Vitamine E, D, Aminosäuren a Mineralstoffer, wéi Kalium, hunn e gudden Effekt op d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System. Dank dem Granatapel gëtt d'Kontraktioun vum Häerzmuskel geregelt, wärend de Blutdrock erëm normal ass. D'Fruucht verdënnegt d'Blutt gutt, wat et erlaabt de ganze Kierper ze liwweren. D'Häerzfrequenz gëtt normaliséiert, sou datt Käre a Granatapeljus fir Hypertonie, Arrhythmien an ähnlech Häerzkrankheeten uginn.
2. Fir Blutt. Dank dem Granatapel erhéicht Hämoglobin, sou datt dës Fruucht onverzichtbar fir sou eng Krankheet wéi Anämie (Anämie). D'Bluttkompositioun gëtt verbessert andeems se regelméisseg entweder Granatapfelkären oder frësch gepressten Jus konsuméieren. Zur selwechter Zäit fällt de Niveau vum schlechten Cholesterin.
3. Fir den Nervensystem an d'Gehir. D'Virdeeler fir d'Nerven an d'Verbesserung vun der Gehiraktivitéit si wéinst der Präsenz vu B Vitaminen am Granatapel, oder besser gesot, B12 (Kobalamin). Et ass dës Substanz déi e berouegend Effekt op den Nervensystem huet, psychesch Stéierunge verhënnert, géint Insomnia, nervös Pannen a Stress. Et gouf bewisen datt d'Gehir mat senger Hëllef méi aktiv gëtt.
4. Mat Onkologie. Pomegranate enthält Allogatonine - Substanzen duerch déi de Wuesstum vu bösartigen Tumoren verhënnert gëtt. Pomegranate ass e prophylakteschen an therapeuteschen Agent deen am Kampf géint Kriibs benotzt gëtt. Wéinst den Elementer, déi am Fetus enthale sinn, gëtt d'Entwécklung vu Kriibszellen däitlech verlangsamt: se entstinn entweder net, oder ginn duerch nëtzlech Substanzen zerstéiert. Wëssenschaftler hunn bewisen datt Dir e Glas Granatapeljus pro Dag drénke musst. Dëst reduzéiert de Risiko vu Broschtkriibs bei Fraen a Prostatakarque bei Männer.
5. Mat engem entzündlechen Prozess. Wéinst dem Inhalt vu Vitaminen A an C am Granatapfel sinn d'Fruucht gefuerdert am Kampf géint Erkältung. Dës Vitamine widderstoen Virussen a Mikroben, déi den Immunsystem schwächen. Wéinst Vitaminnen A an C huet Granatapeljus e staarke antioxidativen Eegeschaften, wat zu enger séierer Erhuelung bäidréit. De Jus enthält an de Käre vun der Uebst kämpft géint Entzündungen a verhënnert d'Entwécklung vu virale an enfektesche Krankheeten, dorënner Krankheeten vun der Liewer, Nieren an Longen.
6. Fir de mëndleche Kavitéit an d'Zänn. D'Substanzen, déi am Granatapfel enthale sinn, bekämpfen Krankheeten wéi Stomatitis, Parodontitis, Gingivitis. Zur selwechter Zäit, dank Vitamin C, ginn d'Zänn gestäerkt.
7. Fir Hoer, Neel an Haut. Vitamine A, C, PP, E, D - dat sinn d'Substanzen duerch déi den Zoustand vun der Haut verbessert: Wonne geheelen, verjéngend Prozesser stattfannen. D'Gelenker hunn e positiven Effekt op den Nägel: si exfolieren net, briechen net. De positiven Effekt vum Gebrauch vu Granatapfel a Jus dovun op d'Hoer gouf och wëssenschaftlech bewisen: Vitaminnen a Mineralstoffer verstäerken Hoerfollikelen, stimuléieren Hoerwachstum, vermeiden Hoerverloscht, Trennung a Brochheet. Regelméisseg Konsum vu Granatapfeljus mécht Neel an Hoer staark, staark, an d'Haut mëll, elastesch, glat.
8. Fir de Magen-Darmtrakt. Op de Mo, Bauchspaicheldrüs, Daarm, an Granatapel Schuel, a Septa, a Jus aus de Käre vun der Uebst hunn e gudden Effekt. Fruuchtjus verbessert d'Funktionéiere vum mënschleche Verdauungssystem. Membranen an Haut sinn natierlech a bewisen Heelmëttel fir Magen-Darm-Stéierunge wéi Duerchfall a Bauchwierkung. Dokteren empfeelen Granatapelschuelen ze dréchnen, eng Ofkochung dovun ze maachen an se mat Unbehagen am Bauch ze drénken a Péng am Daarm. Eng alternativ Optioun ass eng Infusioun vun Uebstzest. Wat d'Somen ugeet, sinn d'Meenunge vun den Dokteren ënnerschiddlech: e puer nennen d'Somen "Müll", anerer sinn ugeholl ze gleewen datt d'Schanken Gëfter an Toxine aus dem Kierper entfernen. D'Somen si reich u Säuren an Ueleg, wat d'Heelungseegenschafte vun de Friichte verbessert.

D'Fro no de Virdeeler vum Granatapel fir Männer a Frae verdéngt besonnesch Opmierksamkeet. Déi schéi Hälfte vun der Mënschheet wäert den Effekt vun der Uebst op der Haut schätzen (Falten am Gesiicht glätten, Sommersprossen ewechhuelen an Altersflecken), op d'Hoer (Wuesstem stimuléieren, Zerbriechlechkeet a Spaltung kämpfen). Awer dat ass net alles. Wéinst dem Inhalt vu Vitamin E am Granatapfel gëtt den hormonellen Hannergrond normaliséiert. Frae no 50 wäerten interesséiert sinn ze wëssen datt dank Granatapeljus Problemer mat Péng wärend der Menopause geléist ginn. D'Uebst ass och ganz gutt fir Gewiichtsverloscht.

Den Effekt op de männleche Kierper vum Granatapfel ass vun onschätzbarem, well dës Fruucht stimuléiert d'Potenz, hëlleft d'Immunitéit ze stäerken an d'Muskelmasse opzebauen.

Fir Diabetiker wäert Granatapfel och ganz nëtzlech sinn. Et gëtt praktesch keen Zocker an der Uebst. De Jus huet diuretesch Eegeschaften, wat d'Leit mat Diabetis vun Oedem befreit. Just 60 Tropfen Granatapfeljus den Dag reduzéieren de Bluttzockerspigel wesentlech.

Souwuel rosa wéi wäiss Granatapel bréngt grousse Virdeeler fir de Kierper. Pomegranate huet en Effekt op den Herz-Kreislauf-Kreislauf, Kreeslaf, immun, nervös, endokrine Systemer, hëlt en aktiven Deel un der Normaliséierung vum Verdauungstrakt, verstäerkt Hoer, Zänn, Neel. Hei sinn d'Grënn firwat dës Uebst an der Diät muss präsent sinn.

Schued dem Fötus a Kontraindikatiounen

Trotz de gënschtegen Eegeschafte vun der Uebst, kann d'Benotzung vu senge Kären, Somen a Partituren déi mënschlech Gesondheet negativ beaflossen. Et ass noutwendeg vun de Regelen ze guidéieren a wësst d'Haaptkontraindikatiounen fir d'Aféierung vun Uebst an d'Diät.

Wéi mat all Produkt, soll Granatäppel a Moderatioun verbraucht ginn. Et gëtt recommandéiert Granatapfel dräi bis véier Mol d'Woch ze benotzen, e Stéck (100-200 g). Natierlech huet jiddereen seng eege Norm, awer op jidde Fall ass et besser net ze vill ze iessen. ...

Kontraindikatiounen fir Uebst ze iessen si folgend:

• peptic oppent;
• Gastritis vun iergendenger Form;
• Pankreatitis;
• schwéiere Schued um Zahnemalje;
• Giicht;
• chronesch Verstopfung;
• Hämorriden;
• chronesch Krankheeten vum Magen-Darmtrakt;
• individuell Intoleranz;
• Allergie;
• Schwangerschaft;
• Puppelchen Alter bis 1 Joer.

An der Präsenz vun dësen Indikatiounen sollt ee ganz virsiichteg mam Gebrauch vum Granatapel sinn. Dir sollt definitiv mat Ärem Dokter konsultéieren iwwer Uebst an Är Ernärung abegraff.

Et gi keng Kontraindikatiounen fir Diabetis mellitus. Am Géigendeel, d'Fruucht si fir dës Krankheet nëtzlech.

Et gëtt eng Meenung tëscht de Wëssenschaftler datt Granatapfel Somen net sollten verbraucht ginn. D'Fuerscher gleewen datt Sonnenblumensomen de Mo verschmotzen, wat zu eeschte Stéierunge beim Funktionéiere vum ganze Verdauungssystem féiert.

Grantsaft gëtt als eendeiteg nëtzlech ugesinn. Wëssenschaftler kucken zweedäiteg op d'Schiel a Partituren. Si enthalen Substanzen déi negativ op d'Gesondheet beaflossen. Dëst si Verbindungen wéi Isopelletierin, Alkanoiden a Pelletierin. Dofir, ier Dir Heelmëttel aus Granatapfel benotzt (Tinkturen, Abkochungen) oder pharmazeutesch Virbereedungen op Basis vun der Schuel, sollt Dir och Ären Dokter besichen.

Fir d'Gesondheet vu Männer a Fraen, déi keng opgelëscht Kontraindikatiounen hunn, ass Granatapel absolut harmlos. Iessen an der Moderatioun - a keng Probleemer wéinst der Uebst stéieren Iech.

Schlank Granatapel

Pomegranate gëtt vill benotzt fir Gewiichtsverloscht. Wat ass de Grond dofir? D'Essenz ass am Granatapfeljus an de Käre vun der Fruucht. Dank dem Jus am Blutt gëtt d'Konzentratioun vu Fettsaieren reduzéiert an d'Akkumulatioun vu Fett am Bauch, an der Taille an an den Oberschenkel verhënnert. Wëssenschaftler hunn och bewisen datt dëst lecker séiss a sauer Getränk den Honger zefridden huet.

© borispain69 - stock.adobe.com

Ass et méiglech Granatapel ze iessen beim Gewiicht verléieren? Ernärungswëssenschaftler beäntweren dës Fro eendeiteg: jo, et ass méiglech, an och néideg. Wéi och ëmmer, dëst ass erlaabt nëmmen am Fehlen vun Kontraindikatiounen, déi hei uewen diskutéiert goufen. Wéi sinn d'Uebst nëtzlech? Während Gewiichtsverloscht brauch de Kierper Nährstoffer méi wéi jee. D'Versuergung vun noutwennegen Elementer vu Granaten ass voll opgefëllt. Dëst befreit de Kierper vun Erschöpfung a Middegkeet a verhënnert Anämie. An de Kaloriegehalt vu Granatapfel ass zimlech niddereg - maximal 80 kcal pro 100 g. Dank Käre gëtt de Stoffwiessel normaliséiert, de Stoffwiessel gëtt beschleunegt, Iwwergewiicht gëtt verhënnert, well Fettzellen ofgebrach sinn.

Varietäten vun Diäten

Et ginn Dutzende Varietéiten vun Diäten op Granatapfel: op Jus, Pulp (Käre mat oder ouni Somen), op der Schuel, Partituren. Diät ënnerscheet sech och an der Dauer. Geméiss dem Begrëff sinn Diäten a fënnef Deeg, siwen Deeg, zéng Deeg, ee Mount Dauer klasséiert. Loosst Iech méi iwwer se erzielen.

1. Fënnef Deeg. Geméiss d'Resultater vun deenen, déi op sou enger Diät souzen, kënnt Dir vun 3 kg lass ginn. Dir musst e Frühstück mat engem Granatapfel hunn oder e Glas frësch gepressten Jus, iesst mat gekachten Fleesch (am beschten Poulet) och mat Jus, an Owesiessen mat Quark mat Kären. Dagsiwwer sollt Dir 2-3 Liter proppert Waasser drénken.
2. Siwen-Dag. 4 kg lass ginn. Berechent fir 6 Iessen: Kaffi - Buckwheat mat Jus, zweet Kaffi - Apel, Biren oder Fettgehalt Joghurt an der Quantitéit vun engem Glas, Mëttegiessen - Buckwheat mat gekachten Fleesch, Nomëtteg Imbiss - Banann, Owesiessen - Buckwheat mat Kraider, zweet Iessen - Kefir oder gréngen Téi ...
3. Zéng Deeg. Verluer wierklech 5-6 kg. Et gi kleng Ënnerscheeder tëscht den zéng Deeg a siwen Deeg Diäten. Moies musst Dir e Glas waarm gereinegt Waasser drénken, an no enger hallwer Stonn - e Glas Granatapfeljus. Fir Mëttegiessen iesse se Buckwheat, fir Mëttegiessen - Buckwheat mat gedämpftem Fleesch oder Fësch. Nomëttes Imbiss ass e gréngen Apel, an d'Iessen besteet aus Buckwheat a Geméis Salat (Tomaten, Gurken, Kraider). Ier Dir mam Bett geet, gëtt et recommandéiert grénge Téi oder Kefir mat engem nidderege Prozentsaz u Fett ze drénken.
4. Dauer vum Mount. Et ass noutwendeg fir déi richteg Ernärung ze halen an e Glas Jus tëscht de Moolzechten ze drénken: an der éischter Woch - 3 Mol am Dag, an der zweeter Woch - 2 Mol am Dag, an der drëtter - 1 Mol am Dag. Sou eng Diät spuert Iech 7-8 Extra Pond.

Wéi och ëmmer, mir empfeelen Iech d'Hëllef vun engem Diététicienne ze sichen. Hien hëlleft de Menü ze komponéieren, den Timing ze bestëmmen a korrekt, ouni Schued fir d'Gesondheet, aus der Diät erauszekommen.

Firwat ass Granatapeljus nëtzlech?

Déi gesondheetlech Virdeeler vum Granatapfeljus sinn datt et einfach a séier absorbéiert gëtt. Et gëtt empfohlt 0,5 Liter frësch gepressten Granatapeljus bannent zwee Deeg ze drénken. Dofir wäert d'Aarbecht vum Häerz an d'Nieren erëm normal ginn, de Blutdrock normaliséiert, an am wichtegsten fir déi, déi Gewiicht verléieren, wäert d'Taille erofgoen. Pomegranate Juice huet och antiseptesch, choleretesch an diuretesch Eegeschaften, dofir ass Iwwermass verluer.

A wéini ass déi beschten Zäit fir Granatapeljus ze drénken: owes oder moies?

1. Nuets drénken. Owes, dat ass, ier Dir mam Bett geet, gëtt Granatapeljus net recommandéiert. No Ernärungswëssenschaftler soll d'Gedrénks zwou bis dräi Stonne virum Schlofzëmmer verbraucht ginn. Dir braucht de Jus net ze vill ze benotzen, well et vill Waasser enthält, an dëst kann zu Ödem féieren.
2. Jus op en eidle Mo. D'Gedrénks op en eidle Mo drénken ass streng verbueden.Fruuchtjus ass saturéiert mat organesche Säuren, déi de Bauchhënn negativ beaflossen, wann et eidel ass. Drénkt de Jus 30 Minutten nom Iessen - nëmmen an dësem Fall wäert et e positiven Effekt hunn. E frësch gepresstent Gedrénks sollt direkt konsuméiert ginn, well no 20 Minutten gëtt et oxidéiert, an et gëtt kee positiven Effekt vum Nimm.

Resultat

Pomegranate ass eng lecker a gesond Uebst. De Kierper profitéiert vu senge Kären, Jus an och Partituren. Haalt Iech un den Taux vum Uebstkonsum, vergiesst net iwwer Kontraindikatiounen, consultéiert mat Experten iwwer d'Diät - an Dir hutt keng Probleemer mat Ärer Figur a Gesondheet.

Kuckt de Video: Parfianka Pomegranate Tasting u0026 4 Years on YouTube Awesome (November 2024).