- Proteinen 4,1 g
- Fett 3,5 g
- Kuelenhydrater 7,0 g
Eng lecker an häerzlech Zopp mat Gehacktes Bouletten kann no dem Schrëtt fir Schrëtt Rezept hei drënner mat enger Foto virbereet ginn.
Portiounen pro Behälter - 2 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Supp mat Fleeschbäll gëtt ganz dacks mat der Arrivée vun de Summerméint virbereet, wa Geméis am Gaart reift. Dir kënnt e waarme Plat maache fir Iech selwer a fir e Kand dat méi wéi engem Joer al ass (wann néideg, kann d'Zopp mëscht ginn). Et sinn net sou vill Kalorien am Produkt, sou datt et als diätesch bezeechent ka ginn a sécher während enger Diät giess gëtt. Hei drënner fannt Dir e Schrëtt fir Schrëtt Rezept mat enger Foto, déi am Detail beschreift wéi een déi leckerst Geméiszopp mat Bouletten an Nuddelen doheem kacht.
Schrëtt 1
Fir eng liicht Zopp ze maachen, hackt d'Ham a kleng Stécker. Schielt d'Zwiebelen mat Muerten, wäscht an a mëttlere Wierfele schneiden. D'Zucchini muss och gewäsch ginn an an Wierfel geschnidden ginn. De Kéis muss op engem feine Reib gerappt ginn.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 2
Fir Fleeschbäll fir Zopp ze maachen, musst Dir Gehacktes, gehackten Ham, gerappte Häre Kéis, Poulet Ee (méi präzis, Yolk) a erweichtete Scheiwen aus wäissem Brout an enger Schossel mëschen (pour de Produit mat Waasser a loosst fënnef Minutten). Probéiert d'Gehacktes esou grëndlech wéi méiglech ze réieren.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Weider musse kleng Kugelen aus dem fäerdege Gehacktes geformt ginn. Dir kënnt en Teelöffel fir d'Bequemlechkeet benotzen. Setzt d'Leegelen op eng Plack a leet se an de Frigo fir eng Zäit.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 4
Elo musst Dir Geméisbraten ufänken ze kachen. Fir dëst ze maachen, musst Dir gehackte Zwiebelen a Karotten an enger Pan mat Ueleg ubroden. Kacht Geméis iwwer mëttlerer Hëtzt fir fënnef Minutten, bis et zaart ass.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 5
Duerno de geschniddene Courgette an d'Brat ginn a mëschen. Réischtert d'Geméis ongeféier zwou Minutten, heiansdo réieren.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 6
Gidd d'Héngerbritt an de fäerdege Geméisbrout a bréngt d'Mëschung zum Kachen. Duerno sollt d'Feier op e Minimum gehale ginn an d'Ingrediente fir ongeféier fënnef Minutten gekacht ginn.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 7
Nodeems d'spezifizéiert Zäit vergaang ass, ass et néideg Vermicelli an d'Zopp ze addéieren an d'Kompositioun zréck ze kachen.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 8
Wéini soll ee Bouletten an d'Zopp geheien, fir datt se net ausernee falen? Am beschten placéiere se se an engem Plat ganz um Enn vum Kachen. Wann et fäerdeg ass, sollt den éischte Cours mat Salz a Peffer geschmaacht ginn fir ze schmaachen. Wéi Dir gesitt, ass et zimlech einfach Kanner Diätsuppe mat Bouletten ouni Gromperen ze kachen. Den Haapt Saach ass d'Rezept kloer ze verfollegen mat einfache Schrëtt fir Schrëtt Instruktiounen, an da wäert alles definitiv klappen. Gudden Appetit!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
