Sport maachen erfuerdert seriös Iwwerwaachung. Fir e puer ass dës Kontroll noutwendeg fir d'Kalorienausgaben enk ze iwwerwaachen, wat sou néideg ass fir Iwwergewiicht lass ze ginn. Soss sinn déi erhielte Miessresultater fir de richtege Leeë vum Wee op déi héchst sportlech Leeschtungen erfuerderlech.
Et gëtt och eng Kategorie vu Leit fir déi de Sport eng Iwwerliewensfro ass. Kierperlech Aktivitéit ass néideg fir d'Gesondheet ze restauréieren. Awer si musse suergfälteg iwwerwaacht ginn, sou datt Sport spillen echt Virdeeler bréngt, an net zousätzlech Schued.
Et ass éischter onbequem eng Rëtsch Apparater mat sech ze droen déi néideg sinn fir objektiv Iwwerwaachung vun Ärem kierperlechen Zoustand. Dëst ass wou Uhren mat zousätzleche Funktiounen ausgestatt sinn.
Basis Critèrë fir eng Sportsuucht
Fir detailléiert Daten iwwer de kierperlechen Zoustand vum Sportler an d'Laaschten ze kréien, ass et wënschenswäert déi folgend Informatioun ze kréien:
- D'Frequenz vum Kontraktioun vum Häerzmuskel. An anere Wierder, de Puls.
- Distanz gefuer.
- Bluttdrock.
Baséierend op dës Informatioun kann den Athlet onofhängeg eng Entscheedung treffen d'kierperlech Aktivitéit ze erhéijen oder erofzesetzen.
Puls
Uhren equipéiert mat engem Häerzfrequenzmonitor si verbreet ginn. Den Haaptunterschied läit am Sensor, deen direkt an der Auer selwer ka lokaliséiert sinn oder op der Këscht vum Sportler fixéiert ass. Wann de Sensor an eng Auer oder e Bracelet plazéiert ass, kënnen exakt Häerzfrequenzdaten net kritt ginn.
Et gi verschidde Restriktiounen iwwer d'Benotzung vun esou enger Auer. Besonnesch si sollten nëmmen op der lénkser Hand getraff ginn a sollten am stännegen Kontakt mat der Haut sinn.
Awer wann Dir wierklech korrekt Informatioune wëllt kréien, musst Dir eng Auer preferéieren déi mat engem zousätzleche Sensor kënnt. Op der Broscht gëtt sou e Sensor normalerweis mat engem elastesche Band befestegt.
Distanz gefuer
Dir kënnt d'Distanz schätzen mat engem Pedometer oder, an anere Wierder, e Pedometer. Awer de Problem ass datt seng Liesungen däitlech ënnerscheede kënnen ofhängeg vun Ärem Gang, Gewiicht, Héicht, Alter, Standuert vum Sensor an e puer aner Indicateuren.
Pedometer Hiersteller hunn keen eenzege Standard fir de richtege Schrëtt. Feeler kënnen deelweis korrigéiert ginn wann Ären Apparat eng Programméierungsfunktioun huet. Et ass méiglech de Kaloriekonsum vun de Pedometer-Liesungen ganz ongeféier ze beuerteelen.
Leit mat ënnerschiddleche Verfassungen a kierperlech Fitness verbrénge verschidde Quantitéiten u Kalorien fir déi selwecht Distanz ze iwwerwannen. Viru kuerzem sinn Uhren ausgestatt mat engem GPS System um Maart. Sou eng Auer erlaabt Iech Äre Wee vill méi präzis ze moossen.
Bluttdrock
Et gëtt keen zouverléissege Wee fir de Blutdrock mat engem Apparat um Handgelenk ze moossen. Och automatesch Blutdrockmonitoren, déi um Ënneraarm fixéiert sinn, hunn e grave Feeler.
Alter beaflosst besonnesch d'Genauegkeet vu Liesungen. Déi verdickte Schëffsmauere verhënneren datt korrekt Date kritt ginn. Och wa verschidde Auerhersteller, wéi de Casio, probéiert hunn hir Modeller mat Blutdrockmonitoren auszestellen, hunn esou Geräter net u Popularitéit gewonnen. Dir kënnt kaum eng Auer mat engem Tonometer am Verkaf fannen.
Wéi wielen?
Wann Dir e Bedierfnes hutt eng Auer mat zousätzleche Funktiounen ze kafen, kënnt Dir dëst op Basis vun de folgende Parametere maachen wann Dir wielt:
- Energieversuergung Betribssystemer Zäit
- Standuert vu Sensoren
- Signal Iwwerdroungsmethod
Loosst eis probéieren all Parameter separat ze berécksiichtegen.
Energieversuergung Betribssystemer Zäit
Eng Sportsuhr ausgestatt mat engem Pedometer an engem Häerzfrequenzmonitor huet net vill manner Batteriwwel wéi eng regulär Auer. Awer de Stroumverbrauch erhéicht wesentlech wann den Apparat mat engem GPS System ausgestatt ass.
An esou enger Auer ass et net eng Batterie déi als Stroumquell benotzt gëtt, mee eng Batterie déi regelméisseg nei gelueden ass. Ofhängeg vun der Versioun kann d'Kapazitéit vun der Batterie genuch sinn fir eng Operatiounsperiod vu fënnef bis zwanzeg Stonnen. Dofir, ouni de GPS ze brauchen, ass et besser net unzeschalten.
Standuert vu Sensoren
Wéi uewen erwähnt, ginn Sensoren um Handgelenk Informatioun mat engem gewësse Feeler. Fir den Häerzfrequenzmonitor ass déi bevorzugte Plaz d'Athletskëscht, an de Fousspadsensor ass am beschten op de Rimm.
Wann Dir mengt datt sou eng Placement vu Sensoren Iech e bëssen Unbehag bréngt, da musst Dir de Feeler an de Messresultater aushalen.
Signal Iwwerdroungsmethod
Et ass méi einfach en Apparat ze fabrizéieren an deem d'Signaler, déi aus de Sensore kommen, net kodéiert sinn oder virun Interferenze geschützt sinn. Aus dësem Grond si se vill méi bëlleg.
Wéi och ëmmer, déi niddereg Signalsécherheet reduzéiert d'Qualitéit vu Miessungen an d'Usibilitéit vun esou enger Auer staark. Awer et ass u Iech ze entscheeden ob Dir Är Suen op e bessere Modell ausgitt.
Zousätzlech Funktiounen
Awer dëst sinn nëmmen d'Haaptparameter. Fir d'Bequemlechkeet vun de Benotzer equipéieren d'Fabrikanten Sportsuhren mat verschiddenen zousätzlech Funktiounen:
- Automatesch Kalorie zielen. Wéi scho gesot, d'Resultat vun esou enger Berechnung ass éischter arbiträr. Awer als Referenzpunkt ka praktesch kommen.
- Memorisatioun vun der Trainingsgeschicht. Dës Funktioun ass noutwendeg fir datt Dir d'Effektivitéit vun Äre Sportsaktivitéiten evaluéiert. Wann Dir d'Resultater vergläicht, kënnt Dir Är Trainings méi intelligent plangen.
- Trainingszonen. An de Menue vu Sportsuhren stellen e puer Hiersteller sougenannten Trainingszonen an, déi et erlaben Är Häerzfrequenz ze kontrolléieren. Si kënnen automatesch déi empfaangen Informatioun veraarbecht oder am manuelle Modus programméiert sinn. Am Fall wou, op Basis vun dësen Indikatoren, Är Auer de Betrag vu verbrannte Fette rechent, da ass dat méi e Marketing-Trick wéi eng richteg Hëllef beim Training. Et gëtt kee vereenegt System fir sou Indicateuren ze berechnen. E puer Modi vun dësen Zonen sinn iwwer d'Kraaft vu souguer trainéierte Sportmeeschteren. Awer fir déi mat Gesondheetsprobleemer ass d'Häerzfrequenzverfolgung e Must.
- Häerzfrequenzzone Ännerung Warnung. Et kann duerch Vibrationen an / oder Toun generéiert ginn. Dës Funktioun ass wichteg, souwuel fir déi, déi gesondheetlech Probleemer hunn, wéi och fir déi faul, déi hire Kierper op e Minimum luede wëllen.
- Zyklizitéit vu Miessungen. Dëst ass déi heefegst Optioun déi et erlaabt Iech zyklesch Moossnamen ze maachen, a Segmenter oder Kreeser. Seng Komfort ass evident.
- Kommunikatioun mat engem Computer. Dës Optioun ass besonnesch praktesch fir déi, déi en Tagebuch vun hire Sportsaktivitéiten op engem Computer féieren. Daten iwwerdroen ass vill méi praktesch wéi se selwer anzeginn.
D'Lëscht geet ëmmer weider, well et gëtt keng Limite fir d'Imaginatioun vu Marketing. Awer ënner de gebuede Funktiounen ass et am beschten déi ze wielen déi Dir wierklech braucht.
Ënnert de Produzente vu intelligente Sportsuhren, sou Firmen wéi Garmin, Beurer, Polar, Sigma hu sech gutt bewisen. Apple produzéiert och sou Aueren. Et ass schwéier dat Bescht tëscht de verschiddene Modeller ze wielen. Zousätzlech ass d'Wiel vun esou engem Apparat, wéi och eng Auer, ganz ofhängeg vu perséinlechen Astellungen.
Rezensiounen
Awer wann Dir Iech op d'Kritike fokusséiert déi um Internet gepost sinn, kënnt Dir eng Aart generaliséiert Bild kréien. Fir dëst ze maachen, benotze mir d'Kritike lénks op der irecommend.ru Websäit.
Benotzer: Stasechka, Alegra an DeFender77 hunn déi positiv Kritik iwwer Produkter vun der Firma hannerlooss Siefurer... Och déi, déi ufanks net iwwerluecht hunn esou eng Auer ze kafen, hir Besëtzer ginn ze hunn, hunn d'Nëtzlechkeet vun dësem Apparat an d'Qualitéit vum Veraarbechtte geschätzt.
Bewäertung:
"Déi bequemste Sportsuucht, déi ech je gesinn hunn!" - Benotzer schreift AleksandrGl Sport kucken Bewäertung Garmin Forerunner 920XT. Liicht an haltbar, mat engem räiche Set vun zousätzleche Funktiounen, ass dës Auer wierklech ufälleg an ass populär och bei professionelle Sportler.
Bewäertung:
Benotzer: Dokter Freid, violamorena, AleksandrGl hir Stëmme fir Polar Produkter ofginn. Awer jiddereen huet verschidde Modeller gewielt. Verstoppt sech hannert engem Spëtznumm Dokter Freid bevorzugt Polar t31. "Ouni hien hätt ech net Gewiicht verluer." - hatt behaapt an hirer Bewäertung. "Mäi treie Trainingsbegleeder, eng wonnerbar Sportsuucht mat engem Häerzfrequenzmonitor!" - esou bewäert de Benotzer violamorena de Modell Polar FT4, an AleksandrGl seng Stëmm ofginn Polar V800. "Ech hu Polar V800 kaaft, ech hu laang no sou engem Gadget gesicht!" - hie schreift op de Site.
Bewäertung:
Awer wann Dir Produkter wielt Sigma et gëtt Unanimitéit. Benotzer Entscheedend, Ewelamb, Diana Mikhailovna héich geschätzt de Modell Sigma Sport PC 15.11.
- Entscheedend: «Personal Trainer fir $ 50 "
- Ewelamb: "5 kg de Mount mat gesondheetleche Virdeeler verléieren."
- Diana Mikhailovna: "Just eng Saach!"
Bewäertung:
Dëst sinn déi verschidde Virléiften. Et ass verständlech, jidderee geet op d'Wiel vun engem perséinlechen Apparat mat eegene Likes a Fäegkeeten.
Och aus de Rezensiounen, déi am Netz gelooss goufen, kënnt Dir verstoen wéi divers d'Welt vu Sportsuhren an d'Ufuerderunge sinn, déi d'Clienten u si stellen. Net zulescht gëtt dëst vum Präis vum Apparat bestëmmt.
No all, wann eng einfach Siefurer kascht 3-4 dausend Rubel, da fir de Garmin Forerunner 920XT musst Dir ongeféier fofzegdausend bezuelen. Wéi se soën, et ass eppes ze striewen. A wann en Ufänger Athlete e Modell ka kafen, dat méi einfach a méi bëlleg ass fir ze testen, da brauch e professionnellen Athlet e seriéisen Assistent fir seng Ausbildung.
Natierlech muss jidderee selwer entscheeden wéi vill hie bereet ass fir de Kaf vun enger Sportsuucht auszeginn, an ob se se iwwerhaapt brauchen. Mir kënnen nëmmen hoffen datt Dir op Basis vun de Empfeelunge kritt, de richtege Choix maacht.
