Sportausrüstung
6K 0 10.01.2018 (lescht iwwerschafft: 26.07.2019)
Fir vill, CrossFit, Fitness an de Fitnessstudio si just e Wee fir an Top Form ze kommen. Fir dës Kategorie vu Leit ass et wichteg net nëmme méi Muskelvolumen a funktionell Kraaft ze kréien, awer och d'Zärtheet vun den Handflächen z'erhalen, zum Beispill wann hir Aarbecht mat Feinmotorik verbonne sinn (Musek, Schreiwen, Bulkheading eppes, schaffen op engem PC). Dëst bedeit datt Dir an dësem Fall an esou Uniformen wéi Handschuhe fir Training musst schaffen.
Wat si gebraucht fir?
Männer Fangerlos Workout Handschuhe gi ganz dacks als schlecht Form ugesinn wann se an de Kellerstudioë benotzt ginn. Awer trotz der entloosser Haltung zu hinnen ass dëst ee vun den nëtzlechen Accessoiren fir den Athlet:
- Als éischt, sou Handschuere vermeiden d'Erscheinung vu Schwaarzen op den Hänn. Dëst ass e ganz wichtege kosmetesche Faktor. Och wann Hausschuere als männlech ugesi ginn, si se optional fir Fraen an, am Géigendeel, verwinnt d'Textur vun der Handfläch.
- Zweetens, Handschuere reduzéieren den Drock vun der Hantel oder Hanteln op de Fanger. Zur selwechter Zäit reduzéieren oder verschwannen déi onbequem Sensatiounen, déi duerch den Drock vum Projet op déi blo Hand verursaacht kënne ginn.
- Drëttens, Perforatioun um Réck vum Handschued, wéi och eng speziell Beschichtung op e puer Modeller, kënnen d'Méiglechkeet reduzéieren fir vun enger horizontaler Bar oder engem anere Projektil ze rutschen. Dëst ass nëtzlech virun allem fir Workout Athleten, awer fir CrossFit Athleten déi dacks Übunge maache mussen an der Bar, sou e Bonus wäert net verletzen.
- Véiertens, Handgelenkschutz. E puer Handschueder erlaabt Iech d'Hand an enger natierlecher Positioun während der Ausübung ze halen. Dëst schützt d'Handgelenk vu Verletzung.
Frae benotze meeschtens Handschuhe nëmme fir se vu Blosen ze schützen. Wéi wielt Dir déi richteg Frae Workout Handschuhen? No absolut déiselwecht Prinzipie wéi fir Männer. Deen eenzegen Ënnerscheed wäert am Gréisstenetz sinn.
© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com
Fir Crossfit
Crossfit Handschuesch sinn anescht wéi normale Sportshandschuhen. Si ginn haaptsächlech vu Sponsore vu Crossfit Concourse produzéiert, nämlech Reebok. Wat ass hiren Haaptunterschied?
- D'Präsenz vu speziellen Klameren. Sou Klammern ginn a Kraaftlifting benotzt an erlaabt Iech keng Suergen iwwer d'Positioun vun der Bar ze maachen, besonnesch wann Dir mat engem oppene Griff schafft.
- Déi lescht Kraaft ass e weidere wichtege Faktor. CrossFit Workouts enthalen Héichamplitude Ruckübungen déi enorm Reibung kreéieren an als Resultat einfach klassesch Turnschuesshandschuef kaf.
- Fudderdicke. Well all Muskelgrupp wichteg bei Concoursen a Virbereedung fir si ass, dann, trotz all hirer Kraaft, hunn d'Handschuhe eng reduzéiert Déckheet vun der Fudder. Dëst erlaabt Iech de Projektil besser an den Hänn ze spieren an deelweis d'Belaaschtung vun der Handgelenkmuskelen ze entlaaschten, sou datt Dir d'Haaptmuskelgruppen an der Übung vollstänneg kontrolléiere kënnt.
- Onbeschnidde Fanger. Typesch ginn CrossFit Handschuhe mat zouene Fanger gemaach fir e bessere Schutz.
© reebok.com
© reebok.com
Spaass Fakt: Vill CrossFit Athleten hunn net gär Handschuhe beim Training a Konkurrenz un. Zur selwechter Zäit benotze Champion vu Crossfit Spiller an Top 10 Athleten se ëmmer a Concoursen, well dëst erlaabt et net duerch zousätzlech schmerzhafte Sensatiounen ofgelenkt ze ginn. Zum Beispill huet de Josh Bridges (e bekannte Crossfit Athlet a Militär) Crossfit Handschuhe benotzt och während senger Course op der China Mauer. A sengem Message u Fans ernimmt hien d'Wichtegkeet vun all Ausrüstung am Training, well hie mengt datt et net néideg ass Äre Kierper un onnéideg Verletzungen ausserhalb vum Concours auszesetzen.
Critèrë vun der Wiel
Wéi wielt een déi richteg Trainingshandschuesch? Fir dëst ze maachen, musst Dir e puer vun de Feature vun Ärem Kraaft Sport berücksichtegen. Wéi och ëmmer, d'Selektiounscritäre sinn ongeféier déiselwecht:
- D'Gréisst. Et ass egal wat Dir maacht - Bodybuilding, Crossfit, Workout - Handschuhe mussen a Gréisst geholl ginn, net fir Wuesstum an net manner. Si sollten Ärem Handgelenk gutt passen, net ëmkippen oder locker sinn. Dëst hëlleft e puer Verletzungen ze vermeiden.
- Fudderdicke. Trotz der Tatsaach datt de méi décke Fudder, dest manner bequem ass et d'Ausübung ze maachen, ass et ëmmer nach wäert mat engem décke ze wielen. Et ass e Faktor deen Iech erlaabt Är Gripkraaft passiv ze erhéijen. Zousätzlech beaflosst déi déck Fudder indirekt op d'Sécherheet, well et Iech erlaabt et schwéier e schwéiere Projektil ze werfen ouni Angscht Är Hänn a Blutt ze räissen.
- Material. Traditionell si se aus Lieder, Liederette, Kotteng oder Neopren (Synthetik) gemaach. Leder Handschuhe gesinn beandrockend aus an erlaaben Iech de Projektil kloer an den Hänn ze fixéieren. Hire Minus ass datt d'Hand vill schweesse kann. Leatherette ass en ähnlecht Material, awer manner haltbar. Kotteng Händschen sinn déi bëllegst, awer si sinn nëmme passend fir liicht Fitness, well et bal kee Sënn a Kraaftübungen vun hinnen ass. Den Neopren bitt e gudde Grip op d'Hantel oder d'Hantelen, an d'Perforatioun hält Är Hänn vum Schweessen.
- Präsenz / Feele vu Fanger. Beim Fehlen vu Fanger ginn d'Handfläche geschützt virun Iwwerhëtzung, d'Erscheinung vu Schweess an deementspriechend en désagréabel Geroch. Wann d'Fanger perforéiert sinn, kann dësen Nodeel vermeit ginn.
Richteg bestëmmen d'Gréisst vun Handschuhen
E Standard Gitter gëtt benotzt fir d'Gréisst vun den Handschuhen ze bestëmmen. Natierlech berécksetzt et net d'Längt vun den Fanger vum Sportler, awer wann Dir Handschuhe fir Sport ouni Fanger wielt, da zielen se net. Et ass genuch fir genau Är Handflächegréisst am Ëmfang ze wëssen. Mir presentéieren Iech eng Tabelle vu Wäerter déi Iech hëllefen déi richteg Handschueder ze wielen wann Dir se um Internet kaaft:
| Är Handfläche Gréisst ass breet (cm) | Ëmfank | Bréifbezeechnung |
| 7 | 18,5 | S-ka (kleng Gréisst) |
| 7 | 19 | S-ka (kleng Gréisst) |
| 7 | 19,5 | S-ka (kleng Gréisst) |
| 7,5 | 20 | S-ka (kleng Gréisst) |
| 7,5 | 20,5 | S-ka (kleng Gréisst) |
| 8 | 21 | M (mëttelgrouss) |
| 8 | 21,5 | M (mëttelgrouss) |
| 8 | 22 | M (mëttelgrouss) |
| 8 | 22,5 | M (mëttelgrouss) |
| 8,5 | 23 | M (mëttelgrouss) |
| 8,5 | 23,5 | M (mëttelgrouss) |
| 9 | 24 | L-ka (grouss Gréisst) |
| 10 | 26,5 | XL (grouss Gréisst) |
| 10 | 27 | XL (grouss Gréisst) |
Bemierkung: Trotzdem, trotz der Tabelle vun de geliwwert Gréissten, wann Dir wierklech d'Gréisst vun den Handschuhe wëllt wielen, musst Dir se am Geschäft moossen, well heiansdo sinn d'Gréissten net korrekt am Internet, oder se benotzen en anert metrescht System. Zum Beispill Chinesesch, am Fall mat AliExpress ze schaffen, wou Dir en Zousaz fir eng Gréisst erop maache musst.
© Syda Productions - stock.adobe.com
Ze resuméieren
Haut, Handschuhe fir Kraafttraining am Fitnessstudio sinn net e Luxus, awer en normale Bedierfnes. Nodeems se et erlaben Iech Fanger a Handgelenk gesond ze halen, wéi och d'Erscheinung vun ongewollten Eilen vermeiden.
