Sauerkraut - nëtzlech Properties a Schued am Kierper

Sauerkraut ass e schmaacht sauer Produkt vu ville gär. Awer net jiddereen weess iwwer seng nëtzlech a medizinesch Eegeschaften. D'Produkt normaliséiert d'Darmfunktioun a verbessert d'Verdauung, hëlleft Gewiicht ze verléieren an d'Immunsystem ze stäerken dank de Vitaminnen a Mineralstoffer déi an der Zesummesetzung abegraff sinn. Et ass nëtzlech fir Sportler fir Kabes ze iessen - et reduzéiert Péng an de Gelenker an d'Muskelen, déi regelméisseg no kierperlechen Training erschéngen. Kabesjus a Salzlake hunn heelen Eegeschaften.

BZHU, Zesummesetzung a Kalorie Inhalt

D'Kompositioun vu Sauerkraut ass reich u Mikro- a Makroelementer, Vitaminnen, organesch Säuren, duerch déi d'Produkt e positiven Effekt op d'Gesondheet vun der Mënschheet huet. De Kaloriegehalt vum Kabes ass niddereg a beleeft sech op 27 kcal pro 100 g. D'Verhältnis vu BZHU an 100 Gramm Sauerkraut ass 1: 0,3: 3,4, respektiv.

Den Energiewäert vun engem Produkt pro 100 g variéiert jee no der Preparatiounsmethod, nämlech:

• Sauerkraut mat Botter - 61,2 kcal;
• mat Muerten - 30,1 kcal;
• gestouss - 34,8 kcal;
• gekacht - 23,6 kcal;
• Mager / Fleesch Kohlsuppe vu Sauerkraut - 20,1 / 62,3 kcal;
• Kniddelen mat Sauerkraut - 35,6 kcal.

Ernärungswäert vum Produkt pro 100 g:

• Kuelenhydrater - 5,3 g;
• Proteinen - 1,6 g;
• Fette - 0,1 g;
• Waasser - 888,1 g;
• Nahrungsfaser - 4,1 g;
• organesch Säuren - 79,2 g;
• Asche - 0,7 g

Wéinst hirem nidderegen Fettgehalt ass Sauerkraut erlaabt ze iessen beim Diät oder als Gewiichtsverloscht Hëllef ze benotzen.

Déi chemesch Zesummesetzung vum Produkt pro 100 g gëtt a Form vun enger Tabell beschriwwen:

Zousätzlech enthält d'Produkt Stärke an der Quantitéit vun 0,2 g a Monosacchariden - 5 g pro 100 g, souwéi Probiotika (nëtzlech Bakterien) an Antioxidantien.

Sauerkraut Jus, wéi Pickel, enthält en ähnlechen Satz vun nëtzlechen an nährlechen Elementer.

Jus ass eng Flëssegkeet kritt duerch Sauerkraut an engem Juicer. Pekel ass e Fermentatiounsprodukt an deem Kohl fermentéiert gëtt.

© M.studio - stock.adobe.com

Nëtzlech Properties vu Sauerkraut

Sauerkraut ass eng Quell vu Verbindungen déi essentiel sinn fir de Kierper voll ze funktionéieren.

Et huet nëtzlech Properties, déi e positiven Effekt op d'Gesondheet hunn, nämlech:

1. Stärkt de Skelett a stimuléiert säi Wuesstum. Reduzéiert Schmerz a Gelenker a Muskelgewëss, wat wichteg fir Athleten a Leit ass, déi schwéier kierperlech Aktivitéit ausgesat sinn.
2. Reduzéiert den Niveau vum Cholesterin an den Triglyceriden am Blutt, doduerch verbessert de Fonctionnement vum Herz-Kreislauf-System. Systematesch Benotzung vum Produkt normaliséiert de Blutdrock an de Bluttzockerspigel (wat besonnesch bei Diabetis nëtzlech ass), a reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten.
3. Stärkt den Nervensystem a verbessert d'Gehirerfunktioun. Et gëtt empfohlt Kohl an d'Diät opzehuelen fir Leit, déi u Krankheeten leiden wéi Multiple Sklerose, Epilepsie, Autismus.
4. Verbessert visuell Akuitéit, reduzéiert de Risiko vu Katarakt a Makuladegeneratioun.
5. Stärkt den Immunsystem, sou datt de Kierper séier mat Viral an Erkältung eens gëtt.
6. Stimuléiert den Verdauungstrakt, entléisst Entzündungen. Sauerkraut gëtt empfohlen fir Leit déi un reizbar Darmsyndrom leiden.
7. Verbessert d'Haut Zoustand, reduzéiert d'Erscheinung vun Hautkrankheeten an Ekzeme.
8. Verhënnert Krankheeten vun der Bléih.

Bei Männer reduzéiert Sauerkraut de Risiko vu Prostatakarque. Fir Fraen ass de Virdeel vum Konsuméiere vum Produkt d'Risiko vun Drock ze reduzéieren.

De Jus vun engem fermentéierte Produkt a Salzlake hunn déiselwecht Eegeschaften, och wann den Effekt vun der leschter liicht manner ausgesprochen ass.

Déi heelen Effekter vu Sauerkraut

Sou en einfacht Produkt wéi Sauerkraut ass fäeg en heelen Effekt op de Kierper ze hunn. Awer nëmmen wann et e Qualitéitsprodukt ass, dat no all de Regele virbereet gëtt.

1. Sauerkraut gëtt als präventivt an therapeutescht Agent fir eerektil Dysfunktioun benotzt. Systematesch Notzung vum Produkt stärkt männlech sexuell Kraaft a verhënnert fréi Impotenz.
2. D'Produkt, wann et regelméisseg benotzt gëtt, handelt als prophylaktescht Agent géint Lungen, Darm a Broschtkriibs, an hëlleft Kriibs an de fréie Stadien ze bekämpfen.
3. Kohl iessen kann Symptomer vu Kappwéi oder Gelenkschmerzen reduzéieren.
4. Den Zoustand vun der mëndlecher Schleimhaut verbessert, wouduerch den Heelungsprozess vu klenge Rëss an Geschwëster beschleunegt gëtt, an d’Atmung erfrëscht gëtt.

Kabes Salzlake hëlleft bei der Behandlung vun der Lebererkrankung a reduzéiert Kater Symptomer. Fir schwangere Fraen hëlleft Salzlake géint Toxizose. De Jus botzt den Daarm vu Gëfter a Gëfter, verbessert d'Verdauung.

© Elektrographie - stock.adobe.com

Slimming Virdeeler

Et gi vill Diäten mat Sauerkraut. D'Produkt verbessert d'Funktionéiere vum Verdauungstrakt, beschleunegt de Stoffwiessel, verbessert d'Stëmmung, normaliséiert de Bluttzockerspigel, sénkt Cholesterin a sättigt de Kierper mat Vitamin C, hëlleft géint Depressioun.

Et ass nëtzlech Faaschten Deeg um Kabes ze arrangéieren, et hëlt Gëfter aus dem Kierper, wat d'Funktionéiere vun de Muskelen, den Daarm a souguer dem Nervensystem verbessert.

D'Produkt enthält Folsäure, déi, wann et ugeholl gëtt, de Fettverbrennungsprozess beschleunegt, wat schlussendlech zum Verloscht vun Extra Pounds féiert. Fir den Effekt ze verstäerken, ass et néideg fir kierperlech Aktivitéit ze erhéijen - gitt an de Sport zwee bis dräimol d'Woch oder maacht laang Spazéieren.

Bemierkung: Beim Diät bereet Sauerkraut Platen ouni Salz derbäi. Fir Gewiichtsverloscht, eng hallef Stonn virum Iessen, kënnt Dir en halleft Glas Sauerkrautjus drénken.

Déi empfohlene deeglech Intake vum Kabes ass 300 bis 500 g wann Dir eng Diät verfollegt. An enger normaler Ernärung geet et duer fir bis zu 250 g vum Produkt pro Dag ze konsuméieren.

© FomaA - stock.adobe.com

Schued fir Mënschen a Kontraindikatiounen

Sauerkraut ass schiedlech fir d'Gesondheet vun der Mënschheet wann iwwerschoss Salz während der Fermentatioun benotzt gëtt.

Kontraindikatiounen zum Gebrauch vum Produkt:

• Allergie;
• Hypertonie;
• Schwellung;
• Schwangerschaft;
• Nier Krankheet.

Et gëtt e Produkt an engem ausgeglachene Betrag, deen net déi alldeeglech Norm iwwerschreift, et ass méiglech fir déi genannte Krankheeten. Sëtzen op enger Diät baséiert op Sauerkraut ass verbueden fir Leit mat Krankheeten vum Verdauungstrakt.

Wichteg! Iwwermëssbrauch vu Kabes kann zu Bauchopwand oder Iwwelzegkeet féieren.

Resultat

Sauerkraut ass e kalorienarm gesond Produkt mat enger räicher Vitaminkompositioun. Regelméisseg Konsum vu Kohl a Moderatioun huet e positiven Effekt op d'Gesondheet vun der Mënschheet. Mat der Hëllef vum Produkt kënnt Dir Gewiicht verléieren an d'Funktionéiere vum Verdauungstrakt verbesseren, vu schmerzhafte Sensatiounen an de Muskelen no engem haarden Training am Fitnessstudio oder doheem lass ginn. Déi systematesch Benotzung vum Produkt stäerkt d'Nerven an d'Immunitéit. Et gi praktesch keng Kontraindikatiounen fir d'Benotzung, wann Dir den Alldagssaz net iwwerschreit an net ze vill Salz derbäisetzt.

Kuckt de Video: Super Probiotic Jalepano Apple Lacto-Fermented Sauerkraut (Mee 2025).