.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Haaptstrooss
  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
Delta Sport

Quinoa mat Tomaten

  • Proteinen 1,75 g
  • Fett 1,61 g
  • Kuelenhydrater 8,25 g

Tomato Quinoa ass e kalorienarm a schmackhaft Geriicht dat jidderee wäert uspriechen, dee gewinnt ass richteg ze iessen oder op eng Diät. Mir proposéieren datt Dir Iech e step-by-step Rezept mat enger Foto vertraut maacht fir Schwieregkeeten beim Kachen ze vermeiden.

Portiounen pro Behälter: 4 Portiounen.

Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun

Et dauert net laang Quinoa mat Tomaten a Kraider doheem ze maachen. Dee grousse Virdeel vum Geriicht ass säin nidderegen Kaloriegehalt an zweifellos Virdeeler. Quinoa gëtt méi liicht vum Kierper absorbéiert wéi aner Käre, a gëtt zur selwechter Zäit e Gefill vu Fülle. Zousätzlech enthalen Cerealien eng enorm Quantitéit vun nëtzlechen Substanzen, zum Beispill Riboflavin, Pyridoxin, Thiamin, souwéi Selen, Kalium, Magnesium, Mangan an anerer. Maacht net ze laang ze kachen. Benotzt e Schrëtt fir Schrëtt Rezept mat enger Foto.

Schrëtt 1

Ier Dir de Quinoa kacht, ass et besser cool Waasser derbäi ze loossen an 20 Minutten ze sëtzen. Duerno muss d'Waasser ofgeleet ginn, an d'Müsli mussen ënner fléissendem Waasser gespullt ginn. Transfert de Quinoa an e Container a bedeckt mat Waasser an engem 1: 2 Verhältnis. Saison mat e bësse Salz a leet den Dëppen um Uewen op mëttlerer Hëtzt. Während d'Gritte kachen, bereet d'Spinat vir. Et sollt ënner fléissendem Waasser gewäsch ginn a fein gehackt ginn, duerno an de Quinoa Kasseroll bäigefüügt ginn. Wann de Porrett fäerdeg ass, schalt d'Hëtzt aus a setzt den Dëppe fir eng Zäit op d'Säit.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Schrëtt 2

Huelt elo e Bakform, leet en mat Pergament a bëssi e bëssen mat Olivenueleg. D'Tomaten wäschen an d'Toppen ofschneiden, all Pulp eraushuelen.

Berodung! De Pulp soll net ewechgehäit ginn. Et kann zu Zalot oder Porridge ginn. Benotzt just net ze vill Tomaten, well et Sauer gëtt, an d'Geriicht kann als geschmacklos sinn.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Schrëtt 3

Fill d'Qinoa Tomaten mat Spinat a lee se an den Uewen. De Geriicht 30-40 Minutte baken. Sprinkle mat geriwwe Kéis 10 Minutten virum Kachen.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Schrëtt 4

Alles, de Plat ass komplett fäerdeg. Quinoa mat Tomaten a Kraider kann net nëmme waarm zerwéiert ginn. Wann d'Iessen ofkillt, gëtt et net manner lecker. Gudden Appetit!

© iuliia_n - stock.adobe.com

Kalenner vun Eventer

total Manifestatiounen 66

Kuckt de Video: DIETA FODMAP CON LISTA DE ALIMENTOS. Para recuperarse de Colon Irritable SII y Helicobacter Pylori (Mee 2025).

Virdrun Manifestatioun

Amino Energy vun Optimum Ernärung

Nächst Manifestatioun

Übunge mat engem Pneu

Verbonnen Artikelen

Explosive Push-ups

Explosive Push-ups

2020
Wéi Är Lafgeschwindegkeet ze erhéijen

Wéi Är Lafgeschwindegkeet ze erhéijen

2020
Triathlon Starter Suit - Tipps fir ze wielen

Triathlon Starter Suit - Tipps fir ze wielen

2020
Vitamin C (Ascorbinsäure) - wat brauch de Kierper a wéi vill

Vitamin C (Ascorbinsäure) - wat brauch de Kierper a wéi vill

2020
Protein a Gainer - wéi dës Ergänzungen ënnerscheeden

Protein a Gainer - wéi dës Ergänzungen ënnerscheeden

2020
Glycin - benotzt a Medizin a Sport

Glycin - benotzt a Medizin a Sport

2020

Hannerlooss Äre Commentaire


Interessant Artikelen
Nom Training, Kappwéi den Dag drop: firwat koum et?

Nom Training, Kappwéi den Dag drop: firwat koum et?

2020
Quest Chips - Protein Chips Review

Quest Chips - Protein Chips Review

2020
Kierperlech Erzéiungsstandarden Grad 4: Dësch fir Jongen a Meedercher

Kierperlech Erzéiungsstandarden Grad 4: Dësch fir Jongen a Meedercher

2020

Populär Kategorien

  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Wousst du
  • Fro Äntwert

Iwwer Eis

Delta Sport

Deelen Mat Äre Frënn

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Wousst du
  • Fro Äntwert

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport