.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Haaptstrooss
  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
Delta Sport

Quinoa mat Tomaten

  • Proteinen 1,75 g
  • Fett 1,61 g
  • Kuelenhydrater 8,25 g

Tomato Quinoa ass e kalorienarm a schmackhaft Geriicht dat jidderee wäert uspriechen, dee gewinnt ass richteg ze iessen oder op eng Diät. Mir proposéieren datt Dir Iech e step-by-step Rezept mat enger Foto vertraut maacht fir Schwieregkeeten beim Kachen ze vermeiden.

Portiounen pro Behälter: 4 Portiounen.

Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun

Et dauert net laang Quinoa mat Tomaten a Kraider doheem ze maachen. Dee grousse Virdeel vum Geriicht ass säin nidderegen Kaloriegehalt an zweifellos Virdeeler. Quinoa gëtt méi liicht vum Kierper absorbéiert wéi aner Käre, a gëtt zur selwechter Zäit e Gefill vu Fülle. Zousätzlech enthalen Cerealien eng enorm Quantitéit vun nëtzlechen Substanzen, zum Beispill Riboflavin, Pyridoxin, Thiamin, souwéi Selen, Kalium, Magnesium, Mangan an anerer. Maacht net ze laang ze kachen. Benotzt e Schrëtt fir Schrëtt Rezept mat enger Foto.

Schrëtt 1

Ier Dir de Quinoa kacht, ass et besser cool Waasser derbäi ze loossen an 20 Minutten ze sëtzen. Duerno muss d'Waasser ofgeleet ginn, an d'Müsli mussen ënner fléissendem Waasser gespullt ginn. Transfert de Quinoa an e Container a bedeckt mat Waasser an engem 1: 2 Verhältnis. Saison mat e bësse Salz a leet den Dëppen um Uewen op mëttlerer Hëtzt. Während d'Gritte kachen, bereet d'Spinat vir. Et sollt ënner fléissendem Waasser gewäsch ginn a fein gehackt ginn, duerno an de Quinoa Kasseroll bäigefüügt ginn. Wann de Porrett fäerdeg ass, schalt d'Hëtzt aus a setzt den Dëppe fir eng Zäit op d'Säit.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Schrëtt 2

Huelt elo e Bakform, leet en mat Pergament a bëssi e bëssen mat Olivenueleg. D'Tomaten wäschen an d'Toppen ofschneiden, all Pulp eraushuelen.

Berodung! De Pulp soll net ewechgehäit ginn. Et kann zu Zalot oder Porridge ginn. Benotzt just net ze vill Tomaten, well et Sauer gëtt, an d'Geriicht kann als geschmacklos sinn.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Schrëtt 3

Fill d'Qinoa Tomaten mat Spinat a lee se an den Uewen. De Geriicht 30-40 Minutte baken. Sprinkle mat geriwwe Kéis 10 Minutten virum Kachen.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Schrëtt 4

Alles, de Plat ass komplett fäerdeg. Quinoa mat Tomaten a Kraider kann net nëmme waarm zerwéiert ginn. Wann d'Iessen ofkillt, gëtt et net manner lecker. Gudden Appetit!

© iuliia_n - stock.adobe.com

Kalenner vun Eventer

total Manifestatiounen 66

Kuckt de Video: DIETA FODMAP CON LISTA DE ALIMENTOS. Para recuperarse de Colon Irritable SII y Helicobacter Pylori (Juli 2025).

Virdrun Manifestatioun

Rotschléi a Programm fir Ufänger

Nächst Manifestatioun

Omega 3 Maxler Gold

Verbonnen Artikelen

Wéi erauszefannen ob eng Persoun platt Féiss huet?

Wéi erauszefannen ob eng Persoun platt Féiss huet?

2020
Curcumin SAN Supreme C3 - Nahrungsergänzung iwwerpréiwen

Curcumin SAN Supreme C3 - Nahrungsergänzung iwwerpréiwen

2020
Meloun Diät - Essenz, Virdeeler, Schued an Optiounen

Meloun Diät - Essenz, Virdeeler, Schued an Optiounen

2020
Medical Zertifikat fir de Marathon - Dokument Ufuerderunge a wou et ze kréien

Medical Zertifikat fir de Marathon - Dokument Ufuerderunge a wou et ze kréien

2020
Motivatioun beim Laafen vun de Paralympics

Motivatioun beim Laafen vun de Paralympics

2020
Honda drénken - Zousaz iwwerschaffen

Honda drénken - Zousaz iwwerschaffen

2020

Hannerlooss Äre Commentaire


Interessant Artikelen
Roude Kaviar - nëtzlech Properties a Schued, Kalorie Inhalt

Roude Kaviar - nëtzlech Properties a Schued, Kalorie Inhalt

2020
Pasta Carbonara mat Speck a Crème

Pasta Carbonara mat Speck a Crème

2020
Centurion Labz Rage Pre-Workout Review

Centurion Labz Rage Pre-Workout Review

2020

Populär Kategorien

  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Wousst du
  • Fro Äntwert

Iwwer Eis

Delta Sport

Deelen Mat Äre Frënn

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Wousst du
  • Fro Äntwert

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport