Glykämesch Index Dëscher
1K 0 19.04.2019 (lescht iwwerschafft: 02.07.2019)
Wann Dir eng Varietéit vun Diäten an Ernärungsstrategien fir Gewiichtsverloscht probéiert, gitt sécher ze probéieren e glykämeschen Index ze iessen. Haut ass dësen Indikator ganz populär an ass net manner wéi de KBZhU Produkt. De glykämeschen Index vu Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht a Form vun engem Dësch hëlleft Iech vill besser an dëser Matière ze navigéieren a méi passend Liewensmëttel fir Är Ernärung auszewielen.
| Den Numm vum Produkt | Glykämeschen Index |
| Niddereg glykämeschen Index (0-39) | |
| Avocado | 10 |
| Orangen, Aprikosen, Quitte | 35 |
| Artichoke, Kiischten, Auberginen | 20 |
| Bell Paprika, Sellerie, Rubarb, Rettich, Dill, Spinat | 15 |
| Brokkoli | 15 |
| Ierbsen | 25 |
| Ierbessen (Konserven) | 35 |
| Moschter | 35 |
| Bittere Schockela (Kakao net manner wéi 85%) | 20 |
| Granat | 35 |
| Walnüssen, Hieselnëss, Pinienkernen, Erdnëss, Nëss, Mandelen, Pistazien, Hieselnëss | 15 |
| Biren, gedréchent Aprikosen, Passiounsfruit, Marmelade, Pomelo, Grapefruit | 30 |
| Gréng Erbsen, Selleriewurzel | 35 |
| Yoghurt ouni Zocker derbäi | 20 |
| Bréissel Sprossen, Choufleur, Sauerkraut, Champignonen, gréng Bounen, Ingwer | 15 |
| Stachelbeeren, Bromberen, Kiischten, Äerdbier, Hambieren, Äerdbier, Molbier | 25 |
| Sesam | 35 |
| Blattsalat | 9 |
| Oliven, Zwiebelen, Gurken | 15 |
| Mëllech | 30 |
| Mierwaasser | 22 |
| Peaches | 35 |
| Tomat, Rüben, Lënsen, Knuewel, Rüben, réi Muerten | 30 |
| Gewierzer, Oregano, Gewierzer, Péiterséilech, Basilikum | 5 |
| Kriibsen | 5 |
| Braune Reis | 35-38 |
| Sonneblumenkären | 35 |
| Glace | 35 |
| Pflaumen | 35 |
| Korinth | 15 |
| Tomatensaft | 35 |
| Zitrounejus | 20 |
| Austern, Muschelen, Garnelen | 0 |
| Bounen | 25 |
| Vollkorn Brout | 35 |
| Apple | 35 |
| Gerste gritt | 25 |
| Duerchschnëtt glykämeschen Index (40-69) | |
| Dréchent Bounen | 40 |
| Buckwheat | 40 |
| Haferflocken, Spaghetti | 40 |
| Muert Jus | 40 |
| Bananen, Grapefruitjus, Drauwen, Cranberen | 45 |
| Vermicelli | 45 |
| Kokosnoss | 45 |
| Ananas, Feigen, Orangensaft, Mango, Nektarin | 50 |
| Pasta (Durum Weess) | 50 |
| Jam, Konservenfiren | 50 |
| Braune Reis | 50 |
| Müsli | 50 |
| Jerusalem Artiokaque | 50 |
| Molbier an Äppeljus | 50 |
| Peaches (Konserven), Persimmon | 50 |
| Ketchup, Moschter | 55 |
| Drauwejus | 55 |
| Meloun | 60 |
| Laangkäre Rais | 60 |
| Mayonnaise | 60 |
| Pizza mat Kéis | 60 |
| Gekachte Gromperen | 65 |
| Roggenbrout | 65 |
| Rosinen | 65 |
| Gekachten Rüben | 65 |
| Hunneg | 50-70 |
| Héije glykämeschen Index (70-110) | |
| Aprikosen (Konserven) | 90 |
| Waassermeloun, Kürbis, Cornflakes, Courgette | 75 |
| Ongeséiss Bunnen | 85 |
| Botterbunnen | 95 |
| Gekachten Muerten | 85 |
| Eisekuchen | 75 |
| Glukos | 100 |
| Bäckereien, frittéiert Gromperen, Gromperekasseroll | 95 |
| Stärke | 105 |
| Cracker | 80 |
| Reisnuddelen | 90 |
| All Schockela Baren a Mëllech Schockela | 70 |
| Perle Gerste, Hirse, Griesel | 70 |
| Béier | 110 |
| Donuts | 75 |
| Popcorn | 85 |
| Weess-Miel | 70 |
| Weizenbrout | 90 |
| Gromperepuree | 80 |
| Zocker | 70 |
| Séiss Waasser | 70 |
| Toast (wäiss Brout) | 100 |
| Datumer | 100 |
| Chips | 70 |
Dir kënnt de kompletten Dësch eroflueden sou datt en hei ass.
