Glykämeschen Index vu Brout a Bäckereien: kompletten Dësch * Crossfit

Trotz der Tatsaach datt et mat der richteger Ernärung net recommandéiert Miel ze konsuméieren, och Brout a Bäckereien, heiansdo "seepen" se an d'Diät. Et ass näischt falsch domat wann Dir hire CBFU a glykämeschen Index berécksiichtegt. Dee leschten Indikator ass nëmme kierzlech populär ginn. Et weist wéi d'Kuelenhydrater vun engem giess giess d'Blukosniveau beaflossen. Déi glykämesch Indextabelle fir Brout a Backwaren hëlleft Iech déi passendst Produkter fir Är Ernärung auszewielen.

Den Numm vum Produkt	Glykämeschen Index
Baton	80
Wäisst Brout	95
Pancakes	70
Buckwheat Pancakes	50
Pancakes aus Premium Miel	69
Weess Bagel	103
All Rollen, ausser Botter	85
Hot Dog Bun	92
Botterbunn	88
Hamburger Bunnen	61
Franséisch Bunnen	95
Kniddelen mat Gromperen	66
Kniddelen mat Quark	60
Eisekuchen	80
Frittéiert wäiss Croutonen	100
Cracker	80
Crème mat zousätzlech Weizenmehl	66
Croissant	67
Ongesetzte Kuchen	69
Kniddelen	60
Kichelcher, Pâtisserie, Kuchen	100
Taarten, Kichelcher	55
Kuchen	59
Gebakene Kuchen	50
Kichelcher Kuch	75
Custard Kuch mat Crème	75
Shortbread Kuch	75
Puffdeeg mat Crème	75
Frittéiert Taart mat Gebeess	88
Gebakene Kuch mat Ënnen an Eeër	88
Fleeschkuch	50
Pita arabesch	57
Pizza mat Tomaten a Kéis	60
Pizza mat Kéis	60
Donuts	76
Liefkuch	65
Weizenbrout aus Premium Miel	50
Weizenbran Brout	50
Roggenbrout	50
Roggen Bran Brout	40
Brout gewéinlech	85
Soja Brout	15
Cracker	74
Dréchnen einfach	50
Tapioca	80
Hefegdeeg	55
Puffdeeg	55
Brout "Borodinsky"	45
Wäisst Brout	85
Wäisst Brout (Brout)	136
Laang Franséischt Brout	75
Käre Brout	40
Premium Miel Brout	80
Vollmolbrout, Roggen-Weess	60
Roggenbrout	50
Roggen-Weizenbrout	65
Reisbrout	85
Bran Brout	45
Kürbisbrout	40
Uebstbrout	47
Schwaarzt Brout	65
Weizen Knäckebrot	75
Vollkorn Crisps	45