De mënschleche Kierper ass a kontinuéierlech Aarbecht am ganze Liewen. Och wann hien a Rou ass, funktionnéiere seng Organer weider. True, hir Aarbecht kann nëmme mat der Hëllef vun Apparater speziell fir dëst entwéckelt ginn. Nëmmen d'Häerz weist seng Aktivitéit ouni hinnen. Et signaliséiert wéi et mat der Hëllef vu Signaler funktionnéiert - de Puls.
Puls - wat ass et?
Dëst ass d'Frequenz mat där den Häerzmuskel kontraktéiert. Et ass en Indikator fir d'Gesondheet vum Häerz, deen eng grouss Roll am ganze System vu mënschlechen Organer spillt.
Dank dem Häerz funktionnéiert de Kreeslaf richteg, d'Blutt zirkuléiert normalerweis. De Puls kann Bluttfluss genannt ginn, seng Zirkulatioun. True, et kann een nëmmen an deene Plazen spieren, wou d'Schëffer ganz no bei der Haut sinn, wou et keng Fettschicht a Muskele gëtt.
Features a Charakteristiken vum Puls
Et gëtt no gewësse Kritäre gepréift, déi duerch verschidde Faktoren d'Indicateure kënne veränneren:
1. Heefegkeet - mat senger Hëllef gëtt de Wäert vu Vibrationen vun den Arteriewänn fir eng bestëmmten Zäitperiod unerkannt. Déi folgend Faktoren beaflossen d'Frequenz:
- Alter (bei Puppelcher ass de Puls vill méi dacks);
- Kierperlech Fitness (fir Sportler, e méi seele Puls ass charakteristesch);
- Geschlecht (Fraen éischter méi dacks ze sinn, den Ënnerscheed ass ongeféier 10 Beats pro Minutt);
- Emotiounen (absolut all staark Emotiounen kënnen den Häerzschlag beschleunegen);
- Méi Kierpertemperatur.
Duerch Frequenz gëtt Palpatioun opgedeelt a seelen, heefeg a mëttel Frequenz.
2. Rhythmus - et weist den Intervall mat deem d'Pulswelle passéieren, déi noenee verfollegen. Et gëtt e Puls, souwuel rhythmesch wéi geschloen - arrhythmesch.
3. Fëllung - Indikator am Moment fir d'Pulswelle op enger bestëmmter Héicht vun der Bluttzomm an der Arterie ze fannen. Geméiss dësem Prinzip gëtt de Puls gedeelt an:
- Indistinct definéiert;
- Kaum erkennbar;
- Iwwerdriwwe gefëllt;
- Mëttelfëllung.
Zousätzlech zu dëse Basiskritäre ginn et anerer, net manner wichteg:
- Stroumspannung - d'Kraaft, déi gebraucht gëtt, sou datt d'Arterie komplett zougedréckt ka ginn. Gedeelt a mëttel, mëll an haart Spannung.
- Héicht - Dëst ass d'Schwéngung vun de Wänn vun der Arterie. Et kann bestëmmt ginn andeems d'Spannung an d'Füllindikatoren summéiert ginn. D'Héicht gëtt a mëttel, niddereg an héich gedeelt.
- Geschwindegkeet oder Form - de Volume vun der Arterie ännert sech zu engem gewëssen Taux. D'Ambulanz gëtt a Krankheete wéi Anämie a Féiwer fonnt. Eng lues kann d'Manifestatioun vu Mitralstenose a Stenosis vum Aortenostium signaliséieren. Awer dicrotesch (duebel) weist datt den Toun vun der periphere Arterie depressiv ka sinn, wärend déi kontraktil Fäegkeet vum Myokardium intakt bleift.
Häerzfrequenzmiessung bei de Mënschen
Ideal Plazen wou Palpatioun kloer ze spieren ass, sinn déi mat groussen Arterien. Als éischt ass dëst d'Handgelenk an d'Tempelen, sou wéi den Hals an de Fouss.
An der Medizin, wéi am Alldag, ass déi beléifsten d'Mooss um Handgelenk. Haaptsächlech well dës Method Informatioun vill méi präzis a méi ëmfaassend liwwert wéi all aner Methoden.
Firwat moosst Dir Är Puls?
De Puls fannen a moossen ass e ganz wichtege Prozess, a bestëmmte Liewenssituatiounen ass et einfach néideg. No all, ass dëst net nëmmen eng Luucht vun der Aarbecht vum Häerz, et ass ee vun de wichtegsten Indicateuren vum Liewen. Mat senger Hëllef kënnt Dir Är Gesondheet iwwerwaachen an d'Resultat vu kierperlecher Aktivitéit iwwerwaachen, besonnesch am Sport.
Häerzfrequenz gëtt als normal ugesinn, wat der Frequenz entsprécht mat där d'Häerz schléit. Wann Dir moosst, musst Dir wësse wat an der Frequenz pro Minutt als normal ugesi gëtt:
- 60-90 - erwuesse gesonde Mënsch;
- 40-60 - Sportler;
- 75-110 - e Kand iwwer 7 Joer aalt;
- 75-120 - Kand vun 2 bis 7 Joer aal;
- 120-160 - e Puppelchen.
Firwat ännert d'Häerzfrequenz?
Wéi eng Persoun opgewuess ass, fällt d'Häerzfrequenz däitlech erof wéinst der Tatsaach datt den Herz-Kreislauf-System wiisst. Wéi d'Häerz wiisst, seng Kraaft klëmmt, brauch et ëmmer manner Kontraktioune fir den normale Bluttfluss ze garantéieren. Dofir erliewen Athleten och e manner heefegen Häerzschlag, well se mat der Belaaschtung gewinnt sinn.
D'Haaptfeature vum Puls ass seng Instabilitéit. Am Moment kënne seng Indikatoren aus verschiddene Grënn änneren:
- Emotionalitéit. Wat méi staark den Ausbroch vun den Emotiounen ass, wat et méi séier ass.
- Gesondheet. Genuch d'Kierpertemperatur klëmmt ëm e Grad, et geet direkt ëm 10 Schlag erop.
- Iessen an Drénken. Net nëmmen Alkohol oder Kaffi kann den Häerzschlag erhéijen, awer och Iessen dat ze waarm ass.
- Physiologesch Positioun. An enger liggende Positioun ass de Puls méi lues, wann eng Persoun sech setzt, da klëmmt en, a wann e steet, gëtt en nach méi staark.
- Zäit. Meeschtens klappt d'Häerz vun 8 Auer bis Mëttes, an dat luesst an der Nuecht.
Natierlech gëtt et eng Erhéijung vun der Palpatioun wärend der kierperlecher Ustrengung. Et ass an dësem Fall datt et ganz wichteg ass et ze iwwerwaachen fir net déi maximal zulässeg Schwell ze iwwerschreiden.
Et gëtt eng speziell Formel mat där Dir dës ganz Schwell ausrechent: Vun 220 musst Dir Äert Alter ofzéien.
Wéi moosst de Puls korrekt?
Et gëtt akzeptéiert et bannent enger Minutt ze moossen, och wann d'Resultat och no 15 Sekonnen opgeholl ka ginn a 4 Mol erhéicht gouf. Fir et ze fannen a moossen ass d'Handgelenk ëm den Index, d'Mëtt an d'Réngfinger gewéckelt. Et ass besser fir de méi staarke Geschlecht op der lénker Hand ze moossen, an déi schéin op der rietser Säit.
Wann Är Fanger eng Pulsatioun spieren, kënnt Dir ufänken ze moossen. Fir d'Kontroll ze behalen - all empfaangen Daten ginn opgeholl.
Korrekt Handpulsmiessung
D'radial Arterie ass bekannt um Handgelenk vun enger Persoun ze sinn, an sou no, datt se ze gesinn ass. Duerfir kann all Persoun eng Miessung op dëser Plaz maachen.
Fir dëst ze maachen, musst Dir déi folgend maachen:
- D'Hand dréit mat der Handfläch erop.
- D'Hand gëtt op der Héicht vun der Broscht ouni Ënnerstëtzung gehal. Nëmmen eng komplett horizontaler Uewerfläch ass erlaabt.
- Op der zweeter Hand ginn zwee Fanger (Index a Mëtt) zesumme bruecht an op de preparéierten Handgelenk just ënner dem Daum geluecht.
- Fillt a fënnt d'Arterie. Fir de Touch ze gesinn, gesäit et aus wéi en dichten dënnen Tub.
- Dréckt e bëssen drop sou datt d'Jolzen ufänken ze spieren.
- Zielt d'Zuel vun dëse Schocken.
Et ass wichteg ze erënneren datt et noutwendeg ass et a kee Fall mat engem, awer mat zwee Fanger ze sondéieren. Ausserdeem ass den Daum guer net gëeegent wéinst senger staarker Pulsatioun.
Richteg Miessung vum Karotidimpuls
Et ass net ëmmer méiglech de Puls um Handgelenk ze moossen, well zum Beispill a Fäll vu Bewosstsinnsverloscht kann d'Radialarterie net spieren. Mir mussen zréckgräifen fir d'Karotidarterie ze moossen.
Fir dëst ze maachen, ass et derwäert e puer Schrëtt ze maachen:
- D'Persoun soll um Réck sëtzen oder leien. Stinn net op all Manéier.
- E Paart Fanger (Index a Mëtt) soll laanscht den Hals vun uewen bis ënnen gedroe ginn. Op dës Manéier gëtt déi pulserendst Plaz fonnt. Meeschtens gëtt et eng Fossa am Hals.
- D'Fanger sollten net gespannt, gedréckt oder op zwou Arterien op eemol plazéiert ginn. Dës Handlungen kënnen zu Schwächung féieren.
- Zielt d'Zuel vu Beats.
E puer Tipps fir Är Häerzfrequenz ze moossen:
- Benotzt net exzessiv Kraaft beim Moossen. Dëst féiert zu enger Verengung vun der Arterie an de Puls gëtt net ze spieren;
- Et ass net derwäert, Palpatioun mat engem Fanger ze probéieren. Dëst gëllt besonnesch fir den Daum, well e pulséiert och liicht iwwer der Basis;
- Ier Dir d'Messung ufänkt, leet Iech e puer Minutten erof;
- Et ass strikt verbueden zwou Karotidarterien gläichzäiteg ze palpéieren wéinst der Méiglechkeet vun enger Ofsenkung vum Bluttstroum an d'Gehir;
- Wann Dir de Puls op der Karotidarterie moosst, sollt Dir keng Kraaft benotzen, et bremst d'Häerzfrequenz.
Mat Häerzfrequenzmonitoren
Den Häerzfrequenzmonitor mécht et méiglech iwwer de physiologeschen Zoustand vum Kierper iwwerall an zu all Moment ze wëssen. Nieft der Haaptfunktioun ass absolut all Modell och mat enger Auer ausgestatt.
Wa mir d'Funktionalitéit berécksiichtegen, da sinn déi populärsten Häerzfrequenzmonitoren mat enger Standardkombinatioun vu Funktiounen. Souzesoen Budget Optiounen.
Fir Athleten a just Leit, déi hir Gesondheet iwwerwaachen, speziell Zäitschrëften halen, ass eng wichteg Funktioun d'Fäegkeet, Trainingssitzungen opzehuelen an Daten op e PC auszeginn.
Déi bequemst Optioun ass en Häerzfrequenzmonitor. Seng Funktionalitéit ass enorm:
- D'Kapazitéit fir den Intervall ze setzen;
- D'Präsenz vun engem Wecker;
- Stopwatch;
- Pedometer mat der Fäegkeet fir d'Distanz fir verschidde Bewegungsformen ze moossen;
- Altimeter, asw.
Andeems Dir de Puls mat oder ouni speziellen Apparater moosst, kënnt Dir Är Gesondheet iwwerwaachen. Awer et sollt een sech drun erënneren datt wann et schlecht oder guer net gefillt ass, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren. Dëst kann e Feelfunktioun vun den noer Organer signaliséieren.
