Wéi eng Sportaarten enthält Liichtathletik?

Liichtathletik ass dee populärste Sport. Et ass zougänglech fir all Persoun, erfuerdert keng speziell Ausrüstung, heiansdo ass et kee Besoin fir eng speziell Plaz. Et ass egal wéi Alter, Geschlecht, Gesondheetszoustand. Jiddereen kann lafen.

Sport - Olympesch, enthält déi gréisst Zuel vun Disziplinnen (24 - fir Männer, 23 fir Fraen). Et ass einfach ze verwiessele mat sou enger Varietéit. Mir musse klären.

Wat ass Liichtathletik?

No Traditioun ass et an Ënnersektiounen opgedeelt, déi enthalen:

• lafen;
• zu Fouss goen;
• sprangen;
• ganz ronderëm;
• werfen Arten.

All Grupp besteet aus verschiddenen Disziplinnen.

Lafen

Den Haaptvertrieder vun dësem Sport, Liichtathletik fänkt mat him un.

Enthält:

1. Lafen. Kuerz Distanzen. Sprint. Sportler lafen 100, 200, 400 Meter. Et ginn net-Standard Distanzen. Zum Beispill, 300 Meter, 30, 60 Meter (Schoulstandarden) lafen. Indoor Leefer konkurréiere op der leschter (60m) Distanz.
2. Duerchschnëttlech. Längt - 800 Meter, 1500, 3000. Am leschte Fall ass en Hindernislaf méiglech. Dëst, tatsächlech, mécht d'Lëscht net aus, Concourse ginn och op atypeschen Distanzen ofgehalen: 600 Meter, Kilometer (1000), Meile, 2000 Meter.
3. Stayersky. D'Längt ass iwwer 3000 Meter. Déi wichtegst olympesch Distanze si 5000 an 10000 Meter. De Marathon (42 Kilometer 195 Meter) gehéiert och zu dëser Kategorie.
4. Mat Hindernisser. Soss gëtt et de Kierchtuerm genannt. Si konkurréiere virun allem op zwou Distanzen. An der fräier Loft - 3000, dobannen (Arena) - 2000. Seng Essenz ass d'Streck ze iwwerwannen, déi 5 Hindernisser huet. Ënnert hinnen ass e Gruef mat Waasser gefëllt.
5. Hürden. D'Längt ass kuerz. Frae lafen 100 Meter, Männer - 110. Et gëtt och eng Distanz vu 400 Meter. D'Zuel vun installéiert Barrièren ass ëmmer déiselwecht. Et sinn der ëmmer 10. Awer d'Distanz tëscht hinnen ka variéieren.
6. Staffellaf. Kompetitioune sinn nëmmen Team (normalerweis 4 Leit). Si lafen 100m a 400m (Standarddistanzen). Et gi kombinéiert a gemëschte Staffellaf, d.h. enthalen och Distanzen vun enger anerer Längt, heiansdo Hindernisser. Et sollt bemierkt datt Relais Concoursen och op 1500, 200, 800 Meter ofgehale ginn. D'Essenz vum Relais ass einfach. Dir musst de Staf op d'Zil bréngen. Den Athlet, dee seng Etapp ofgeschloss huet, iwwerdréit de Baton u säi Partner.

Dëst sinn d'Haaptrei Disziplinnen, déi an de Programmer vun internationale Concoursen an den Olympesche Spiller abegraff sinn.

Spadséiere goen

Am Géigesaz zu gewéinlechen Trëppeltouren ass dëst e speziellen beschleunigte Schrëtt.

Basis Ufuerderunge fir et:

• ëmmer riicht Been;
• konstante (op d'mannst visuell) Kontakt mam Buedem.

Traditionell spadséiere Sportler 10 an 20 km an oppene Beräicher, an 200 m a 5 km dobannen. Ausserdeem geet op 50.000 an 20.000 Meter zu Fouss am Olympesche Programm.

Sprangen

De Prinzip ass einfach. Dir musst entweder sou wäit wéi méiglech héich sprangen. Am éischte Fall gëtt de Sprénger mat engem Secteur versuergt an deem eng Pist an eng Pit, déi meeschtens mat Sand gefëllt sinn.

Et ginn zwou Zorte vu sou engem Sprong:

• einfach;
• dräifach, dat heescht dräi Spréng a Landung.

Si sprangen héich entweder mat nëmmen der Kraaft vun den Muskelen, oder (zousätzlech) mat engem speziellen Apparat, engem Pol. Sprange gi souwuel vun enger stellender Positioun wéi och vun engem Run gemaach.

Geheien

Aufgab: geheit oder dréckt en Objet sou wäit wéi méiglech.

Dës Disziplin enthält e puer Ënneraarten:

1. Projektil dréckt. Benotzt als säi Kär. Et ass aus Metall (Goss, Messing, asw.). Männlecht Gewiicht - 7, 26 Kilogramm, weiblech - 4.
2. Geheien. Projektil - Scheif, Speer, Kugel, Granat. E Speer:

• Fir Männer, Gewiicht - 0,8 kg, Längt - vun 2,8 m bis 2,7;
• Fir Fraen, Gewiicht - 0,6 kg, Längt - 0,6 m.

Disk. Geheit et aus engem Secteur mat engem Duerchmiesser vun 2,6 Meter.

Hammer. Gewiicht vum geschosses - 7260 Gramm (männlech), 4 kg - weiblech. Made from the same materials as the core. De Secteur wärend dem Concours ass mat engem Metallnetz (fir d'Sécherheet vun de Spectateuren) gespaart. E Ball oder Granat geheien ass net am Programm vun den olympeschen an internationale Concourse mat abegraff.

Alles ronderëm

Ëmfaasst sprangen, lafen, werfen. Am Ganze gi 4 Aarte vun esou Concoursen unerkannt:

1. Decathlon. Nëmme Männer maache mat. Am Summer ofgehalen. Si konkurréiere beim Sprintlaf (100m), Wäitschoss an Héichsprong, Staangsprong, Kugelstéiss, Diskus a Speerputt, 1,5 km a 400 m Laf.
2. Fraen Heptathlon. Et gëtt och am Summer ofgehalen. Enthält: 100m Hürden. laang an Héichspréng, lafen op 800 an 200 Meter. Speerwerfen a Kugelstéiss.
3. Männlech Heptathlon. Am Wanter ofgehalen. Si konkurrieren a 60 m (einfach) an Hürden, souwéi 1000 Meter, Héichsprong (einfach) a Staanggewënn, Wäitsprong, Kugelstéiss.
4. Damen-Pentathlon. Am Wanter ofgehalen. Enthält: 60 m Hürden, 800 einfach, laang an héich Spréng, Kugelstéiss.

Sportler konkurréiere an zwou Etappen iwwer e puer Deeg.

Liichtathletikreegelen

All Zort vun Atletik huet seng eege Regelen. Wéi och ëmmer, et ginn allgemeng, un déi all Participant verflicht ass, an als alleréischt d'Organisateure vum Concours.

Hei drënner sinn nëmmen déi Haapt:

1. Wann de Laf kuerz ass, sollt d'Streck riicht sinn. E kreesfërmege Wee ass iwwer laang Distanzen erlaabt.
2. Op kuerzen Distanzen leeft den Athlet nëmmen op der him zougewisener Streck (bis zu 400m). Iwwer 600 kann hie scho bei de Generol goen.
3. Op enger Distanz vu bis zu 200 m ass d'Zuel vun de Course-Participanten limitéiert (net méi wéi 8).
4. Beim Eck ass den Iwwergang zu enger Nopeschbunn verbueden.

Op Kuerzstrecke Coursen (bis zu 400m) kréien d'Athleten dräi Kommandoen:

• "Ready to start" - Virbereedung vun engem Sportler;
• "Opgepasst" - Virbereedung fir de Strich;
• "Mäerz" - den Ufank vun der Bewegung.

Liichtathletikstadion

Dir kënnt fir Liichtathletik agoen, am Fong iwwerall. Keng speziell Strukture sinn dofir erfuerderlech. Zum Beispill, e puer lafend Disziplinne si super op rauem Terrain (Kräiz) oder op asphaltéierte Weeër. Zousätzlech ass bal all Stadion mat engem Liichtathletiksektor nieft dem Standardfussballsterrain ausgestatt.

Awer spezialiséiert Ariichtungen an Liichtathletikstadien ginn och gebaut. Si kënne béid oppen an zou sinn, dat heescht, si hu Maueren an en Daach, dee virun der Keelt an der Nidderschlag schützt. E Gebitt fir ze lafen, ze sprangen an ze werfen muss zur Verfügung gestallt ginn an equipéiert sinn.

Liichtathletikmeeschterschaften

Wat fir eng Liichtathletikeventer ginn net ofgehalen. Alles an zielt net.

Awer déi bedeitendst Liichtathletik Concourse si wéi follegt:

• Olympesch Spiller (all 4 Joer);
• Weltmeeschterschaft (éischt 1983, all zwee komesch Joer);
• Europameeschterschaft (all zwee Joer zënter 1934);
• Welt Indoor Championships all 2 Joer (souguer).

Wahrscheinlech deen eelsten a gläichzäiteg éiwegt jonke Sport ass Liichtathletik. Seng Popularitéit ass iwwer d'Jore net verschwonnen.

Am Géigendeel, d'Zuel vun deenen, déi dran involvéiert sinn, wiisst nëmmen all Joer. An de Grond ass déi folgend: Dir braucht kee speziellt Ausrüstung, Raimlechkeeten an ähnlech fir Klassen, an d'Virdeeler vu Klassen sinn zweifelhaft.

Kuckt de Video: Wall Ball Exercise: Cross Handed - Lefty + Choppy Feet (Mee 2025).