Fir Sport gëtt et eng grouss Zuel vu Fitnessgeräter déi fir Heembenotzung gëeegent sinn. Zu de beléifste gehéieren Übungsbikes an Ëmlafbunnen.
Vergläichend Charakteristike vun Apparater hëllefe fir erauszefannen wat besser ass wéi en Trainingsvëlo oder en ellipteschen Trainer.
Übungsbikes - Features, Vir- an Nodeeler
De Simulator erlaabt Iech all Muskelgruppen ze stäerken an d'Ausdauer fir spéider Workouts z'entwéckelen. En Übungsfiets gëllt als ideal fir Gewiichtsverloscht an Heemübungen. Den Exercice Vëlo simuléiert Vëlofueren an hëlt net vill Plaz.
Übung op engem stationäre Vëlo ass net ganz divers, awer et erlaabt Iech Muskelen opzebauen a Gewiicht ze verléieren.
D'Virdeeler vum Simulator:
- beschleunegt d'Zirkulatioun vum Sauerstoff am Blutt während der Ausübung;
- Muskele gi gestäerkt;
- Verbrenne bis zu 600 Kalorien an enger Stonn;
- en Übungsbike hëlleft Stresssituatiounen ze reduzéieren;
- de Benotzer ka fäeg sinn déi erfuerderlech Zort Modell auszewielen;
- kann net nëmme fir Gewiichtsverloscht benotzt ginn, awer och fir d'Préventioun vu Krankheeten.
Nodeeler:
- d'Muskele vum Uewerkierper gi manner Stress ausgesat wéi den ënneschten Deel;
- fir e séiere Resultat aus de Coursen ze kréien, ass et noutwendeg fir Training op aner Aarte vun Apparater ze maachen;
- Training ass monoton;
- falsch duerchgefouert Belaaschtunge beschiedegen d'Gelenker.
Kontraindikatiounen fir Klassen
Den Trainingsrad huet net déi folgend Aarte vu Kontraindikatiounen:
- Häerzkrankheet;
- héije Blutdrock;
- Tachykardie;
- bronchiale Asthma.
D'Benotzung vun engem Trainingsfahrrad fir Krankheeten am Skelett-System kann strikt ënner der Opsiicht vum behandelnden Dokter benotzt ginn, fir d'Exacerbatioun ze vermeiden. Fir verschidde Krankheeten gëtt en Trainingsvëlo vun engem Dokter a minimale Quantitéite verschriwwen fir eng therapeutesch Therapie ze verbesseren.
Elliptesch Trainer - Charakteristiken, Virdeeler an Nodeeler
Wann Dir op engem elliptesche Produkt trainéiert, sinn d'Muskelen am Uewerkierper an am ënneschte Kierper op déiselwecht Manéier involvéiert. D'Laascht gëtt gläichméisseg verdeelt, wat Iech erlaabt déi néideg Resultater z'erreechen ouni eng zousätzlech Aart vu Simulatoren ze benotzen.
Mat der Hëllef vum Simulator gi lues kreesfërmeg Beweegunge mat Äerm a Been ausgefouert, wat de Prozess vu Fettverbrennung beschleunegt. Déi ënnescht an iewescht Deeler vum mënschleche Kierper funktionnéieren synchron. D'Laaschten um Apparat kënnen normaliséiert ginn, dëst gëllt fir verschidde Trainingsregimer. Mat dem Apparat kënnt Dir Gewiicht verléieren a Muskelgewebe bauen.
Virdeeler:
- erlaabt Iech séier Gewiicht ze reduzéieren;
- Dir kënnt d'Intensitéit vum Training auswielen;
- engagéiert all d'Muskele vum Kierper, och d'Waffen an de Réck;
- kann als Pre-Competition Trainingssimulator benotzt ginn;
- den Apparat generéiert kee Kaméidi.
Nodeeler:
- héije Präis;
- hëlt eng grouss Quantitéit u Plaz am Logement;
- den Apparat muss konstant geschmiert ginn.
Kontraindikatiounen fir Klassen
Kontraindikatiounen:
- hypertensiver Kris;
- Häerzversoen;
- Tachykardie;
- Diabetis;
- onkologesch Erzéiung;
- Krankheeten vum Skeletsystem.
Och a verschiddene Fäll ass de Gebrauch vun engem Simulator a komplexe Fäll vu Krampfadern contraindicated.
Übungsbike vs elliptesch Trainer Verglach - Dësch
Fir déi zwee Simulatoren ze vergläichen, musst Dir d'Informatioun kuerz liesen:
| Optiounen | Übungsrad | Elliptesch Trainer |
| Apparat Gréisst | Vill Geräter tendéieren ze klappen. Och fir Hausgebrauch kënnt Dir e Mini-Simulator wielen deen net vill Plaz brauch an och fir kleng Wunnquartiere gëeegent ass. | Huet eng grouss Gréisst, déi bequemst fir heefeg Haiser an engem Appartement kann Unerkennung fir liewend Familljemembere verursaachen |
| Kontroll Panel | D'Präsenz vum Kontrollpanel hänkt vun de Käschte vum Modell of, wéi och vum Hiersteller | |
| Kaméidi während der Klass | Übungsbikes hunn en Duerchschnëttsniveau vum Kaméidi ofhängeg vun der Qualitéit vun den benotzt Deeler | Praktesch kee Kaméidi |
| Wierksamkeet beim Gewiichtsverloscht | Erlaabt Iech nëmmen den ënneschte Kierper ze trainéieren | All Muskele vum Kierper sinn involvéiert |
| Sécherheet beim Gebrauch | Wann korrekt ausgeübt gëtt, ass den Apparat sécher, well e stänneg um Buedem steet och bei aktive Workouts | |
| Kontraindikatiounen | Den Apparat kann net a Präsenz vu chronesche Krankheeten benotzt ginn | |
| Benotzt fir präventiv Zwecker fir Krankheeten | Et gëtt nëmmen no Berodung mam behandelnden Dokter benotzt | Super fir Sport Training a Gewiichtsverloscht |
| Präis | Vun 3000 Rubel | Käschte vun 7.000 Rubel |
Trotz der grousser Unzuel vun ähnlechen Charakteristiken erlaben dës zwee Simulatoren Iech verschidde Resultater z'erreechen, déi musse berécksiichtegt ginn wann Dir en Apparat wielt.
Wat ass besser - en Trainingsrad oder en ellipteschen Trainer?
All Zort Simulator huet seng eege Charakteristiken a positiv Aspekter. Dofir gëtt et definitiv kee Wee fir ze bestëmmen wéi en Apparat am Beschten fir de Benotzer ass.
De Choix hänkt gréisstendeels vum Zweck fir den Apparat ze kafen an de perséinleche Viraussetzunge vun der Persoun of. Béid Maschinnen erlaben Iech aktiv ze sinn an doheem ze trainéieren.
Wat ass dat Bescht fir Gewiicht ze verléieren?
Wann Dir dëst Thema berécksiichtegt, ass et noutwendeg fir all Fall individuell unzegoen.
D'Wiel vun engem Gewiichtsverloscht kann ofhängeg vu verschiddene Kritären:
- den Apparat gëtt als zousätzlech Workout kaaft. Wann eng Persoun regelméisseg Fitnessstudios besicht oder sech an anere Sportaarte beschäftegt, an dësem Fall kann en Übungsbike benotzt ginn, deen effektiv zum Gewiichtsverloscht bäidréit an d'Acquisitioun vun enger fit Figur;
- et ass noutwendeg extra Zentimeter am ënneschte Kierper ze eliminéieren - mat engem Bewegungsvëlo reduzéiert Fettakkumulatiounen an hëlleft Muskelgewëss ze stäerken;
- eenheetleche Gewiichtsverloscht am ganze Kierper. An esou Fäll gëtt en ellipteschen Trainer als effektiv ugesinn, well de ganze Kierper gläichzäiteg an der Ausbildung involvéiert ass. Training op dëser Zort Apparat erlaabt Iech séier Gewiicht am néidege Volumen ze reduzéieren.
Béid Maschinnen förderen Fettabroch a Gewiichtsverloscht.
Besëtzer Rezensiounen
Vill Benotzer vun Übungsbikes maachen de Feeler um Praxis um Apparat ouni Spezialisten ze consultéieren. Falsch Training funktionnéiert net, onofhängeg vun der Dauer vum Training, a kann och Péng um Réck a Been verursaachen.
Dofir, fir Gewiicht ze verléieren, ass et noutwendeg mat engem Spezialist ze consultéieren deen en individuellen Übungsregime wielt, jee no der Persoun säi Problem.
Maxim
Ech krut en ellipteschen Trainerapparat, regelméisseg ee Mount praktizéiert, zweemol am Dag, 5 kg verluer. Fir d'éischt si Schwieregkeete beim Training entstanen, ech sinn séier midd ginn an all Wonsch ze übe verschwonnen.
Wéi och ëmmer, ech hu mech lues a lues engagéiert an elo trainéieren ech konstant, lues a lues erhéijen d'Laascht. E vertraute Trainer huet geroden op eng Protein Ernärung ze goen a méi Flëssegkeeten ze konsuméieren fir dat bescht Resultat ze kréien.
Elena
Ech gleewen datt d'elliptesch Apparat méi effektiv ass fir Leit, déi Gewiicht verléieren, an och als zousätzlecht Apparat fir Heemausbildung fir Sportler. Wärend dem Gebrauch vum Simulator gëtt d'Laascht un all Muskelgruppen verdeelt, wat zum Verbrenne vu méi Energie féiert.
Elena
D'Wiel vun engem Simulator hänkt vun den Ziler of, déi erreecht ginn. Ech sinn e Jogger, also benotzen ech de Vëlo als zousätzlecht Gerät fir ze trainéieren doheem. Stärkt d'Muskele vun de Been an den Hënner gutt, a verbessert och d'Atmungskontroll.
Svyatoslav
Wann Dir op engem stationäre Vëlo trainéiert, gëtt de Réck séier midd. Dofir benotzen ech en ellipteschen Apparat, well et méiglech ass all Kierper doheem ze pompelen. Deen eenzegen Nodeel sinn déi héich Käschte vum Simulator, besonnesch wann e Modell kaaft gëtt dee professionell ass.
Valery
D'Benotzung vu Simulatoren erlaabt Iech regelméisseg Sport doheem ze maachen. Sou Geräter si passend fir Sportler a fir Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen. Ier Dir mam Training ufänkt, musst Dir en Dokter konsultéieren a méiglech Kontraindikatiounen identifizéieren.
