Déi lafend Disziplinnen an der Liichtathletik si Basis. Et gi vill Zorte vu Laafen, a bal all vun hinnen sinn Olympesch.
En Ënnerscheed gëtt gemaach tëscht Kuerzstrecklafen oder Sprint, Mëttelstrecke Lafen, Laangstrecke Lafen oder Distanzlafen, Steeplechase oder Steeplechase lafen, Hürden a Staffellaf.
Loosst eis all dës Aarte méi detailléiert betruechten.
Kuerzstrecklafen
Sprint Lafen ass déi beléifsten an der Liichtathletik, bei Athleten a Fans. De Sprint enthält folgend Distanzen fir déi d'Oflaafnormen erfëllt sinn: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... D'Weltelite an dëser Aart vu Lafen si Sportler aus Jamaika an den USA.
Mëtt Distanz lafen
Mëttelstrecke sinn en Zwëscherverbindung tëscht Sprint a Laanglaf, dofir kënne verschidde Sprinter eng duerchschnëttlech Distanz vun 800 Meter gutt lafen, a vice versa, Mëttelsportler kënnen e Sprint 400 Meter gutt lafen. Datselwecht gëllt fir wäit Strecken.
Fir Är Resultater beim Laafen op mëttlerer a laanger Distanzen ze verbesseren, musst Dir d'Grondlage vum Lafen, wéi korrekt Atmung, Technik, Erwiermung, d'Fäegkeet fir de richtegen Eyeliner fir den Dag vum Concours ze maachen, déi richteg Kraaft Aarbecht fir ze lafen an anerer maachen. Duerfir empfeelen ech Iech selwer mat den eenzegaartege Video Tutorials iwwer dës an aner Themen vum Autor vum Site scfoton.ru vertraut ze maachen, wou Dir elo sidd. Fir Lieser vum Site, Video Tutorials si komplett gratis. Fir se ze kréien, abonnéiert just den Newsletter, an e puer Sekonne kritt Dir déi éischt Lektioun an enger Serie iwwer d'Grondlage vun der richteger Atmung beim Lafen. Abonnéiert Iech hei: Leeft Video Tutorials ... Dës Lektioune hu schonn Dausende vu Leit gehollef a wäerten Iech och hëllefen.
Déi folgend Distanze ginn als duerchschnëttlech ugesinn: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 Meilen. Et ginn endlos Debatten iwwer 3000m an 5000m wéi eng Art Lafen si als mëttel oder laang klasséiert solle ginn, well dacks Laangstrecke-Athleten och dës Distanzen lafen.
Kenianer an Äthiopier gi mat Recht als déi bescht Mëttelklass Athleten ugesinn. Wéi och ëmmer, et ass net seelen datt europäesch Leefer mat hinnen konkurréiere. Also gouf de russeschen Athlet Yuri Borzakovsky den Olympesche Champion am Joer 2004 op enger Distanz vun 800 Meter.
Laangstrecke Lafen
All Distanz méi grouss wéi laang ugesi gëtt. 3000m... Leefer, déi sou Distanze lafen, gi Stayers genannt. Et gëtt och sou eng Disziplin wéi deeglecht Lafen, wann en Athlet esou vill Distanz wéi méiglech a 24 Stonnen muss lafen. Weltleaderen an sou engem Laaf kënnen déi ganzen Zäit lafen ouni ze stoppen an iwwer 250 km ze lafen.
Op dësen Distanzen ass et eng komplett Hegemonie vu kenianeschen an ethiopesche Leefer, déi engem anere keng Chance ginn.
Lafen mat Hindernisser
An dëser Aart vu Lafen, muss den Athlet d'Hindernisser ronderëm de Stadion iwwerwannen. Och ee vun den Hindernisser enthält eng Waassergrouf. D'Haaptrei Zorte vu Steeplechase sinn 2000 Meter an der Arena an 3000 Meter dobaussen.
An dëser Aart vu Laafen trieden europäesch Leefer a Leefer gutt op.
Hürden.
Net ze verwiessele mam Steeplechase. Dës Disziplin ass eng Ënnersektioun vum Sprint, nëmme Barrièren sinn op der Distanz installéiert. Am Géigesaz zu Steeplechase Hindernisser, Barrièren sinn dënn a falen einfach.
Et gëtt eng 50m Hürdecourse. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Am Hürden ass et keng Natioun déi sech vum Rescht erausstécht. Et ass net seelen datt europäesch, asiatesch an amerikanesch Athleten an dësem Sport héich stinn.
