Nodeems se decidéiert hunn an der Gymnastik ze schaffen, kafen vill eng Sportsuniform, e Sak, en Abonnement a kommen op hiren éischten Training. A ganz dacks musst Dir de verwirrte Look vun engem Ufänger beobachten, dee weess net wou ufänken. Vill Leit zécken méi erfuerene Sportler ze froen, an net jidderee wäert direkt roden "um Google" um Internet.
Natierlech, wéi ech scho geschriwwen hunn, all Lektioun soll mat enger Erwiermung ugefaang ginn... Awer Training ierft normalerweis fir mat der Definitioun vu spezifeschen Ziler an Ziler unzefänken. Firwat sidd Dir an de Fitnessstudio komm? Wat wëllt Dir erreechen? Firwat sidd Dir prett fir e kloren Zäitplang an Zäitplang ze verfollegen? Bis Dir dës Froen fir Iech selwer beäntwert, sinn Är Trainings komplett zoufälleg an ineffektiv. An, ganz wahrscheinlech, ouni e konkret Resultat ze gesinn, gitt Dir geschwënn Coursen hallef op.
Natierlech ass de Fitnessstudio haaptsächlech mat Bodybuilding a Bodybuilding assoziéiert, sou ass de geformte Stereotyp. An déi iwwerwältegend Majoritéit vun Ufänger Athleten, déi ugefaang hunn ze trainéieren, wëlle wéi berühmt Bodybuilder ginn, wéi zum Beispill den Arnold Schwarzenegger.
Wann Dir net Iwwergewiicht sidd an net iwwergewiichteg sidd, da éier "Bituha pompen", héich Intensitéit trainéiert a vill Übunge benotzt, musst Dir séier Muskelmasse gewannen. Well Muskelmass d'Fundament ass, d'Fundament vun allem am Bodybuilding. An et gëtt haaptsächlech vum Basis Trainingsprogramm fir Mass a Kraaft erhéicht. Ouni "Basis" kënnt Dir Proteinen an Eemer iessen - et gëtt kee Sënn. Awer all Sportler wäert Iech soen datt eng kompetent Kombinatioun vum richtege Programm, d'Anhale vum Regime an eng héichqualitativ Sportsnahrung definitiv e Resultat an nächster Zukunft gëtt.
Et gi Leit, déi, am Géigendeel, an der Ufanksphase mussen iwwerschësseg Gewiicht lass ginn, e bësse verléieren (a fir e puer, däitlech), an eréischt duerno, no der Erfolleg vun dëser Etapp, un engem Set vu qualitativ héichwäerteg Muskelmasse schaffen. Natierlech gëtt dat net an engem Mount oder zwee gemaach, wéi vill Leit mengen. Leider wäert Dir net fäeg sinn Gewiicht ze verléieren an "pumpen" bis de Summer. Awer, wann Dir schwéier schafft, gitt net op Training a verpasst net, da wäert alles definitiv klappen. An an dësem Fall, als éischt, braucht Dir och e richteg ausgestallten Trainingsprogramm mat Schwéierpunkt op Stress, wat hëlleft effektiv Fett ze verbrennen.
Een wëll Gewiicht verléieren, een, am Géigendeel, wëll besser ginn, een wëll sech op Kraafttraining konzentréieren, an een brauch e schéine Kierper. An an all eenzelne Fall braucht Dir definitiv e speziellen, nodenklechen a berechene Trainingssystem an eng entspriechend Diät. Kommt einfach an den Fitnessstudio an maacht eng kleng Aarbecht ouni e kloer Verständnis vu wat a firwat Dir maacht ass e komplett sënnlosen Zäitverschwendung.
Wann Dir en Zil hutt, et gëtt e Programm fir en Zil z'erreechen, et gëtt e Mëttel fir en Zil, et gëtt Persistenz an Dir handelt, da gëtt et definitiv e Resultat. Wann keen vun den uewe genannten do ass, da gëtt et kee Resultat, egal wéi Dir dovun dreemt.
Gitt haartnäckeg op Äert Zil, spillt Sport a sidd gesond!
