Elementer fir de "Ready for Labor and Defense" Programm vum Verwaltungsbezierk:
- Zentral Administrativ Bezierk (TsAO)
- Nërdlechen Administrativen Distrikt (SAO)
- Nordëstleche Verwaltungsbezierk (SVAO)
- Eastern Administrative District (VAO)
- Südëstleche Verwaltungsbezierk (YuVAO)
- Süde Verwaltungsbezierk (YuAO)
- Südwestleche Verwaltungsbezierk (YuZAO)
- Western Administrativ Bezierk (ZAO)
- Nordwestleche Verwaltungsbezierk (SZAO)
- Zelenograd Administrativ Bezierk (ZelAO)
Mir soen Iech wéi Dir eng TRP zu Moskau passéiert, iwwer d'Aschreiwungsprozedur schwätzt an déi verfügbar Adresse vun den Zentren diskutéiert. Dir léiert wéi Dir en Deel vun der Bewegung gitt an de Wee an eng gesond Zukunft starten.
Wéi weess ech wou ech d'Normen huelen?
D'Fro wou de TRP zu Moskau am Joer 2020 weiderginn interesséiert jiddereen dee systematesch fir de Sport erakënnt a seng Bestätegung wëll bestätegen.
Aktuell Informatioun iwwer wou d'TRP Liwwerzentren zu Moskau am Joer 2020 sinn ass op de folgende Portaler verfügbar:
- Stadhaus mos.ru
- Offiziell Websäit vum Programm gto.ru
Den TRP Moskau Zäitplang um Büro vum Buergermeeschter gëtt all Mount aktualiséiert:
- Gitt op d'Ressource a gitt op de Tab "Power";
- Wielt d'Tab "Autoritéiten";
- Klickt op "Sportsdepartement";
- Wielt de "Dokumenter" Block;
- Klickt op d'Ikon mam Numm vum Programm;
- Fannt den Tab "Testpläng a Locations".
D'Site fir d'Liwwerung vun der TRP zu Moskau am Joer 2020 mat Adressen, Telefonsnummeren an Aarbechtszäiten sinn um offizielle Portal:
- Mellt Iech beim LC un;
- Wielt den Artikel "CG";
- Gitt den Numm vun der Stad an;
- Fannt déi Optioun déi Dir wëllt an der Lëscht ënner der Kaart.
D'Zuel vu speziellen Zentren um Territoire vun der Haaptstad an der Regioun ass enorm - mir kënnen net eng komplett Lëscht ubidden, also sollt Dir Iech selwer mat den Daten vertraut maachen andeems Dir eng vun den uewe genannten Optiounen wielt.
Wéi matmaachen: all Etappen
Mir hunn erausfonnt wou d'TRP zu Moskau weiderginn, loosst eis elo zum nächsten Deel vun eiser Bewäertung weidergoen. Mir soen Iech wéi Dir Iech fir eng Participatioun registréiert - befollegt just déi kleng Instruktiounen.
Den éischte Schrëtt ass Umeldung:
- Öffnen den offiziellen Portal;
- Klickt op d'Ikon "Register";
- Gitt Är E-Mail Adress a gitt mat engem Passwuert, duplizéiert se;
- Fëllt de Formulaire aus - gitt Äre kompletten Numm a Kontaktinformatioun, lued eng Foto erop;
- Uginn Äre Spiller Sport;
- Fëllt den Umeldungsprozess aus.
Den zweete Schrëtt ass Autorisatioun:
- Elo kënnt Dir Äre perséinleche Kont benotze mat Ärem Passwuert a Login;
- Nodeems Dir an den LC erakomm ass, erschéngt eng eenzeg Identifikatiounsnummer;
- UIN ass op der Haaptsäit a besteet aus 11 Zifferen;
- De Code enthält d'Joer vun der Aschreiwung, d'Seriennummer an de Regiounscode vun der Residenz.
Drëtte Schrëtt:
- Zréck op Äre perséinleche Kont;
- Klickt op den Tab vun den Testzentren;
- Wielt d'Regioun vun der Residenz am Dropdown-Menü;
- TRP Testzentren zu Moskau an der Moskau Regioun ginn an enger separater Lëscht ugewisen;
- Klickt op déi gewielten Optioun fir Kontaktinformatioun ze gesinn;
- Rufft d'Telefonsnummer un an mellt Iech fir z'änneren.
Véiert Schrëtt:
- Kontaktéiert déi lokal Poliklinik;
- Gitt op déi erfuerderlech Dokteren fir e medizinesche Certificat ze kréien.
Fënnefte Schrëtt:
- Geméiss dem Zäitplang, weist Iech fir d'Liwwerung vun den etabléierten Normen op;
- Maacht d'Übungen a kritt e Bestätegungsrekord.
Schlussendlech bleift et ze waarden op d'Resultater ze kréien - d'VU informéiert Iech bannent 10-14 Deeg nom Enn vum Test. Wéi Dir gesitt, ass et net schwéier sech fir eng TRP zu Moskau duerch d'Websäit unzemellen.
Detailléiert Informatioun kann op eiser Ressource fonnt ginn - all Schrëtt ginn a grousse Bewäertunge beschriwwen, déi och engem Ufänger hëllefe fir de Problem ze léisen.
Wat soll ech huelen?
Mir hu beschloss wéi a wou d'TRP Standards zu Moskau am Joer 2020 weiderginn fir e Student an en Erwuessenen.
Loosst eis kucken wéi eng Normen erfëllt musse ginn fir de Badge ze kréien:
- Gold;
- Sëlwer;
- Bronze.
D'Lëscht vun Disziplinnen hänkt net vun der Regioun of - et ass allgemeng fir all Stied. De Programm ass an e puer Etappen agedeelt:
- Déi éischt fënnef si fir Kanner (ënner 18);
- Déi nächst sechs si fir Männer a Fraen (keng iewescht Altersgrenz).
All Etapp enthält eng aner Unzuel vun Übunge fir Beweeglechkeet, Flexibilitéit, Geschwindegkeet an aner Indicateuren.
De Standard enthält:
- Obligatoresch Disziplinnen;
- Optiounen fir ze wielen;
- Alternativ Optiounen.
E speziellen Rechner hëlleft Iech den Niveau an de Badge ze berechnen fir deen Dir Iech uwende kënnt - et ass op der offizieller Websäit.
Mir hunn erausfonnt wat fir d'Awunner vun der Haaptstad a Moskau Regioun ze maachen fir erfollegräich um Programm matzemaachen - gitt et!
| № | Typen vun Normen vum TRP Komplex | Adress | Bau | Zäitplang |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Opzehiewen vun engem Hang op enger héijer Bar, béien an d'Arme verlängeren an engem Schwéierpunkt um Buedem leeën, vun engem Hang op enger niddereger Bar leeën, e Kettlebell 16 kg réckelen, no vir béien aus enger stellender Positioun mat riichte Been um Buedem, Wäitsprong vun enger Plaz | St. Rabochaya, 30 | FOK "Op Taganka" | Sonndeg 14.00-16.00 Auer |
| SAO | ||||
| 2 | Schwammen | St. B. Akademicheskaya, 77a, bldg | FOK "Akademesch" | Di, Do 17.00-19.00 Auer |
| 3 | Schi (am Wanter), op d'Bar zéien, lafen, sprange vun enger Plaz, biegen no vir vun enger stellender Positioun mat riicht Been um Buedem, réckelen e Kettlebell 16 kg, béien an verlängeren d'Waffen an engem Schwéierpunkt, wa se um Buedem leien | St. 4. Novoselki, Immobilie 2 | Locatioun vun Sportsgeräter | Sonn 12.00-14.00 |
| Nord-Ost Administrativ Bezierk | ||||
| 4 | Op eng héich (niddereg) Kräizbunn erop zéien, no vir ze béien vun enger stellender Positioun mat richtege Been um Buedem, lafen, den Torso vun enger Positioun ophiewen, 16 kg Kettlebell Ruck, Wäitsprong vun enger Stellplaz mat engem Drock mat zwee Been, schwammen, béien an d'Arme verlängeren um Buedem leien | Olonetsky Passage, 5 | FOK "Yauza" | 2. Sat all Mount 10.00-12.00 |
| 5 | Den Torso vun enger liggender Positioun erhéijen, d'Arme béien an ausdehnen an engem Schwéierpunkt um Buedem leien, vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Querschnëtt zéien, e Kettlebell 16 kg réckelen, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Drock mat zwee Been, no vir béien aus enger stellender Positioun mat riicht Féiss um Buedem | St. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2. Sat all Mount 10.00-12.00 |
| 6 | Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm an engem Schwéierpunkt um Buedem leien, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Drock mat zwee Been, zitt sech vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Kräizbar erop, hëlt de Kierper aus enger Positioun, biegt sech no vir aus enger stänneger Positioun mat riichte Been um Buedemruck vu Kettlebells 16 kg | 3. St. Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2. Sat all Mount 10.00-12.00 |
| 7 | Schwammen | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Polar Star" | 2. Sat all Mount 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Schwammen | St. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sa 10.15-12.30 |
| 9 | Schwammen | St. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatross" | Sa 10.15-12.30 |
| 10 | Schwammen | St. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sa 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell rappt 16 kg, zitt sech vun engem Hang op enger héijer (gerénger) Kräizstrooss, schwëmmt, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm an engem Schwéierpunkt läit um Buedem, biegt sech viru vun enger stellender Positioun mat riicht Been um Buedem, hëlt de Kierper aus enger Réckpositioun, Wäitsprong mat dréckt Sëtzer mat zwee Féiss | St. Kosinskaya, 12B | SSOK "Nei Generatioun" | Sa 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm als Ënnerstëtzung um Buedem leien, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Dréck mat zwee Been, biegt sech viraus vun enger stellender Positioun mat riichte Been um Buedem, Ruck vun engem Kettlebell 16 kg, de Kierper aus enger Réckpositioun ze hiewen, Opzuch vun engem Hang op héich oder niddereg Kräizbar | St. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Sonndeg 09.00-11.00 |
| 13 | Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm an engem Schwéierpunkt leien um Buedem, zitt sech vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Kräizbar, biegt sech viru vun enger stellender Positioun mat riicht Been um Buedem, hëlt de Kierper aus enger Positioun, Réck vun engem Kettlebell 16 kg, Wäitsprong vun enger stellender Positioun mat zwee Been | St. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Sonndeg 11.00-13.00 |
| 14 | Opzehiewen vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Kräizbar, biegen a verlängeren d'Waffen an der Ënnerstëtzung um Buedem leien, de Kierper vun enger liggende Positioun hiewen, no vir béien vun enger stellender Positioun mat riicht Been um Buedem, Hantelruck, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Push mat zwee Been | St. Molostovykh, 10D | FOK "Odyssee" | Sonndeg 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell zitt 16 kg, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm als Ënnerstëtzung um Buedem leien, Pull-up vun engem Hang op enger héijer oder niddereger Kräizbar, biegt sech viru vun enger stellender Positioun mat richtege Been um Buedem, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Push mat zwee Been, hëlt de Kierper vun enger ufälleger Positioun op zréck | St. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Sa 10.00-12.00 |
| 16 | Lafen, Kräiz | St. Vishnyakovskaya, 16 | Park "Rainbow" | Sa 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Schwammen, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm an engem Schwéierpunkt um Buedem leien, vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Kräizstrooss zéien, no vir béien vun enger stellender Positioun mat riichte Been um Buedem, den Torso vun enger Positioun ophiewen, e Kettlebell réckelen 16 kg dréckt Sëtzer mat zwee Féiss | St. Trofimova, 30, bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Man 20.30-21.15 Fre 16.00-18.00 Auer Sa 17.00-19.00 Sonndeg 14.30-15.15 |
| 18 | Schwammen | St. Maréchal Golovanov, 12, Gebai 1 | Schwämm "Maryino" | Mi 20:45 - 21:30 Sonndeg 15:30 - 16:15 |
| Süd Administrativ Bezierk | ||||
| 19 | Schwammen | St. Borisovskie Weieren, 20, bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Mëtt 16.00-16.45 |
| 20 | Schwammen | St. Medynskaya, 9a, bldg.2, | FOK "Medynsky" | Fre 16.00-16.45 |
| 21 | Schwammen | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Fre 18.30-19.15 |
| 22 | Biegend no vir vun enger stellender Positioun mat richtege Been um Buedem, béien a verlängeren d'Waffen an der Ënnerstëtzung um Buedem leien, zéien sech vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Kräizstrooss op, hiewen de Kierper vun enger Positioun, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Push mat zwee Been, Ruck vu Kettlebells 16 kg | St. Dorozhnaya, 44 | FOK "Strooss" | Fre 16.00-16.45 |
| 23 | Kräiz, lafen | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Gäertner Park | Man 14.00-16.00 Auer |
| Süd-West Administrativ Bezierk | ||||
| 24 | Schwammen 50 m | St. Teply Stan, 9, Gebai 9 | FOK "Solnechny" | Sa 15: 15-16: 00 |
| 25 | Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm als Ënnerstëtzung op der gymnastescher Bänk, Pull-up vum Hang beim Léien op enger niddereger Kräizbar, Ruck vun engem Kettlebell 16 kg, biegt sech viru vun enger stellender Positioun mat richtege Been um Buedem, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Push mat zwee Been, Flexioun an Ausdehnung vun Äerm an Ënnerstëtzung leien um Buedem, biegt a verlängert d'Waffen géint de Sëtz vun engem Stull, zitt sech vun engem Hang op enger héijer Bar op, hëlt den Torso aus enger Positioun | Novoyasenevsky Aussiicht, 30 | Sodruzhestvo Palace of Games | Méindeg 20.00-21.00 |
| 26 | Schéiss vun elektronesche Waffen | Novoyasenevsky Aussiicht, 30 | Sodruzhestvo Palace of Games | Mon 19.00-20.00 op Rendez-vous iwwer Online Umeldung http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Schwammen 50 m | St. Zamory Machela, 6, Gebai 4 | FOK "Harmonie" | Méindes 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Wäitsprong vun enger Stellplaz mat engem Push mat zwee Been, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm géint de Sëtz vun engem Stull, Pull-up vun engem Hang op enger héijer Bar, Pull-up vun engem Hang beim Léien op enger niddereger Bar, biegt sech viraus vun enger Stell Positioun mat richtege Been um Buedem, Flexioun an Ausdehnung vun Äerm an Ënnerstëtzung um Buedem leien, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm an der Ënnerstëtzung o Gymnastikbänk, de Kierper vun enger Positioun ophëlt, Ruck vun engem Kettlebell 16 kg | St. Zamory Machela, 6, Gebai 4 | FOK "Harmonie" | Sa 19.00-20.00 |
| 29 | Nordic Walking, 2 an 3 km Lafen, Mixed Walking, 100 m Lafen | St. Profsoyuznaya, 40, Gebai 2 | Stadion | Do 18.00-20.00 op Rendez-vous iwwer Online Umeldung http://www.sport-uzao.ru |
| Firma | ||||
| 30 | Schwammen | St. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatross" | Sa 15.45-17.15 |
| 31 | Schwammen | St. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Do 20.00-21.45 Auer |
| 32 | Biegen no vir aus enger stellender Positioun mat riichte Been um Buedem, béien an verlängeren d'Waffen an der Ënnerstëtzung um Buedem leien, zéien sech vun engem Hang op engem héijen (nidderegen) Querschnitt op, hiewen den Torso aus enger Réckpositioun, réckelen e Kettlebell 16 kg, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Push zwee Been, Pull-up vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Querschnitt | St. Mosfilmovskaya, 41, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Mé 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Biegend viru vun enger stellender Positioun mat richtege Been um Buedem, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm als Ënnerstëtzung um Buedem leien, den Torso aus enger Réckpositioun ophiewen, Ruck vu 16 kg Kettlebells, Wäitsprong vun enger Stell Positioun mat engem Drock mat zwee Been, Schéisserei vun elektronesche Waffen | St. Lodochnaya, 27 | Fräizäit Sportsclub | 2. a 4. Mëttwoch am Mount 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Biegend no vir vun enger stellender Positioun mat richtege Been um Buedem, zitt vun engem Hang op enger héijer oder niddereger Bar op, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm als Ënnerstëtzung um Buedem leien, Wäitsprong vun enger Stell Positioun mat engem Dréck mat zwee Been, Ruck vun engem Kettlebell 16 kg | 1. Infanterie Lane, 8 | FOK "Dynamik" | 1. Sonn vum Mount 10.00 ze 12.00 |
| 35 | Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm an engem Schwéierpunkt um Buedem leien, schwammen, zéien aus engem Hang op engem héijen (nidderegen) Querschnitt, Ruck vun engem Kettlebell 16 kg, biegen no vir vun enger stellender Positioun mat riichte Been um Buedem, heben den Torso aus enger Réckpositioun, Wäitsprong mat Plazen mat engem Dréck mat zwee Féiss, | St. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "Lazurny" | 3. Mëttwoch vum Mount 10.00-12.00 (Hal) 08.45-10.15 (Pool) |
| 36 | Opzehiewen vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Kräizbar, no vir biegen vun enger stellender Positioun mat richtege Been um Buedem, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm als Ënnerstëtzung um Buedem leien, de Kierper vun enger Positioun ophiewen, Ruck vun engem Kettlebell 16 kg, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Push mat zwee Been | St. Gabrichevsky, Immobilie 1 | FOK "Triumph" | 2. Sonn vum Mount 10.00-12.00 |
| 37 | Schwammen | St. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | 3. Sonn vum Mount 14.00-16.00 Auer |
| 38 | Schwammen | St. Roslovka, 5 | FOK "Aquamarine" | 4. Sonn vum Mount 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Den Torso vun enger liggende Positioun opstoen, vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Kräizstrooss zéien, no vir béien vun enger stellender Positioun mat riicht Been um Buedem, e Kettlebell 16 kg réckelen, d'Arme béien an ausdehnen beim Léien um Buedem, Wäitsprong vun enger Plaz mat engem Push mat zwee Been | Ozernaya Gaass, 2 | FOK "Savelki" | Sa 11.00-12.00 |
| 40 | Schwammen, Flexioun an Ausdehnung vun den Äerm an engem Schwéierpunkt um Buedem leeën, vun engem Hang op enger héijer (niddereger) Kräizstrooss zéien, no vir béien vun enger stellender Positioun mat riicht Been um Buedem, den Torso vun enger Positioun ophiewen, e Kettlebell 16 kg réckelen, Wäitsprong mat dréckt Sëtzer mat zwee Féiss | Gebai 860 | FOK "Malino" | Sa 13.00-14.00 Auer (Pool) Di an Du 17: 00-19: 00 (Hal) |
| 41 | Loftgewier Schéisserei | Pinienallee, 4, Gebai 1 | TsSAMK DOSAAF Russland (Schéissfeld) | Leschte Freideg vun all Mount |
