Blueberries - Zesummesetzung an nëtzlech Properties vu Beeren, Schued a Kontraindikatiounen * Crossfit

Blueberry ass eng séiss wëll Berry déi net nëmme gutt schmaacht, awer och gutt Eegeschaften huet. Net nëmmen d'Uebst ass nëtzlech fir de mënschleche Kierper, Blueberry Blieder hunn och medizinesch Eegeschaften, déi och an der moderner Medizin benotzt ginn. Puer Leit wëssen, awer dës besonnesch Berry ass deen éischten Assistent beim Gewiicht verléieren. Zousätzlech hëlleft d'Beeren Athleten no engem ustrengenden Training erëmkréien. Blueberries sinn och en effektivt kosmetescht Produkt dat e gënschtegen Effekt op d'Haut vum Gesiicht huet, däischter Kreeser ënner den Ae läscht an d'Jugend verlängert.

Zesummesetzung, BJU a Kaloriegehalt vu Molbier

De Kaloriegehalt vu Molbieren, souwéi BJU, variéieren ofhängeg vu wéi enger Form d'Beeren sinn: frësch, gedréchent, gefruer. D'Uebst enthält eng grouss Quantitéit u Mineralien, Vitaminnen, gratis organesch Säuren, an Nahrungsfaser. Mat der richteger Technologie fir d'Beeren afréieren an ze dréchnen, kënnt Dir all d'Wäerter an nëtzlech Eegeschafte vu frësche Molbier behalen.

Ernärungswäert vum Produkt pro 100 g:

Produkt	Proteinen, g	Fett, g	Kuelenhydrater, g	Nahrungsfaser, g	Waasser, g	Kaloriengehalt, kcal
Frësch Molbier	1,2	0,7	7,6	3,2	87	43,7
Gedréchent Molbier	0,9	0,6	72,4	3,0	23,1	308,9
Gefruer Molbier	1,2	0,7	6,3	3,2	8,6	34,5

Gedréchent Molbier hunn en héije Kaloriegehalt wéinst dem Dehydratiounsprozess, wat de Produit méi konzentréiert mécht. Fir 100 g gedréchent Beeren ze kréien, gëtt 1 kg frësch Uebst verschafft, dat heescht datt d'Konzentratioun vun Nährstoffer an Elementer eropgeet, sou wéi d'Zuel vu Kalorien.

Chemesch Zesummesetzung vu frësche Bëschbeeren pro 100 g:

Asche - 0,3 g;
Vitamin B1 - 0,03 mg;
Vitamin C - 11 mg;
Vitamin PP - 0,5 mg;
Vitamin E - 1,3 mg;
Vitamin A - 0,04 mg;
organesch Säuren - 1,31 g;
Niacin - 0,39 mg;
Kalzium - 17 mg;
Magnesium - 7 mg;
Natrium - 5 mg;
Kalium - 52 mg;
Phosphor - 14 mg;
Eisen - 0,8 mg.

Blueberry Blieder enthalen nëtzlech Elementer wéi:

Vitamin C;
Karotenoiden;
Triterpen Säuren;
ätherescht Ueleg;
flavonoiden.

Eng komplett Lëscht vun alle Vitaminne gëtt net a gefruerenen Molbieren erhale bliwwen, awer mat properem Gefrierung a richteger Entféierung kënnen déi meescht nëtzlech Elementer konservéiert ginn. Et huet kee Sënn d'Blieder ze afréieren, well se Medikamenter hunn nëmme wa se frësch sinn.

Opgepasst op den nidderegen Kaloriegehalt vum Produkt, deen net awer all déi gefällt, déi Gewiicht verléieren, well Dir Molbieren a grousse Quantitéite iesse kënnt, wa mir net iwwer gedréchent Beeren schwätzen.

Virdeeler vu Beeren fir d'Gesondheet

Déi nëtzlech Eegeschafte vu Molbier fir d'Gesondheet vun der Mënschheet si ganz extensiv, well d'Produkt net nëmmen medizinesch awer och kosmetesch Qualitéiten huet. Et ass passend fir Erwuessener a Kanner, a wann Dir d'Produkt regelméisseg benotzt, wäerten d'Beeren net nëmmen de Kierper mat Vitaminen, Mikro- a Makroelementer saturéieren, awer och e positiven Effekt op verschidden Organer a vital Prozesser hunn.

Antioxidant Eegeschaften. Antioxydantien handelen um zellularen Niveau, wouduerch e präventiven Effekt géint bösart Tumoren, wéi och de Foci vun hirem Erscheinungsbild zerstéiert. D'Antioxydantien a Molbieren ginn dacks mat Anthocyanine gläichgestallt, wat Kriibs kënne vermeiden. Wat den Inhalt vun dësem Element ugeet, iwwerschneiden d'Bluebeeren Äppel an donkel Drauwen.
Blueberries verbesseren d'Visioun a vermeiden d'Entstoe vu Krankheeten vun den visuellen Organer. All dëst ass méiglech dank dem Beta-Karotin enthale vun der Berry, déi Netzhautgewebe stimuléiert fir ze erneieren a stimuléiert d'Blutzirkulatioun an den Aen, souwéi d'Ermüdung. Blueberries kënne Medikamenter benotzt gi fir Nuetsblannheet oder Konjunktivitis ze bekämpfen. Wéi och ëmmer, et sollt gedroen ginn datt Beeren nëmmen Helfer bei der Behandlung vun Aen sinn, d'Haapttherapie gëtt vun engem Dokter ausgeführt.
Wëll Beeren si fäeg de Metabolismus ze verbesseren an de Kierper vu Salze, Metaller an Toxine ze botzen, déi direkt den Alterungsprozess an d'Zerstéierung vum Kierper beaflossen. De Metabolismus gëtt beschleunegt vun der Pantothensäure, déi Deel vun der Zesummesetzung ass.
Blueberries gi wäit an der Behandlung vu Magen-Darm-Krankheeten benotzt. Regelméisseg Molbier huelen kann hëllefen, Kolitis a Bauchsymptomer ze entlaaschten. Am Fall vun Diarrho, getrocknene Beeren kommen zur Rettung, a frësch Uebst hëlleft bei Verstopfung. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Bluebeeren d'intestinal Mikroflora verbesseren, dofir kënnt Dir net Angscht viru Prozesser vu verrotentem Iessen wärend senger Verdauung hunn. An och d'Beeren hunn Desinfektiounseigenschaften.
Erhéijt d'Ausdauer beim Training. Niddereg u Kalorien an héich Nährstoffer a Ballaststoffer, et hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren.
Reduzéiert Entzündung am Kierper. Wéinst dësem Effekt si Molbiere recommandéiert fir ze benotzen am Fall vu Liewer oder Gallerbladder Krankheeten. Zousätzlech ginn d'Beeren als Heelmëttel fir Kappwéi bei Erkältung oder Longenentzündung benotzt.
Reduzéiert de Risiko fir Diabetis z'entwéckelen. Nëtzlech a medizinesch Eegeschafte ginn net nëmme vu séissen Uebst, awer och vu Molbierblieder zur Verfügung gestallt, mat der Hëllef vun deenen Dir de Bluttzockerspigel reduzéiere kënnt an d'Aarbecht vun der Bauchspaicheldrüs normaliséiere kann (et ass d'Aarbecht vun dësem Organ dat déi méiglech Verschäerfung vun Diabetis beaflosst).
Blueberries sinn eng grouss Hëllef bei der Behandlung vun Erkältung an Infektiounen doduerch. Berry ass en natierlechen Antiseptikum an Antibiotikum. Eng Abkochung aus Molbierblieder oder Uebst hëlleft beim Hals oder naass Husten.
Hëlleft bei der Verhënnerung a Behandlung vu Krankheeten am Genitourinary TRACT. Dir kënnt d'Beeren an hirer reiner Form benotzen oder Virbereedunge kafen, déi Molbieren enthalen.
Blueberries stäerken den Immunsystem.
Regelméisseg Konsum vu Beeren stäerkt d'Häerz a reduzéiert de Risiko vun Thrombosen.
Verdënnt Blutt a verhënnert Häerzinfarkt. Zousätzlech normaliséiert d'Wëldbeeren d'Funktionéiere vu bal all vital Organer.
Besëtzt bakterizid Eegeschaften. Wann Dir regelméisseg Jus aus frësche Molbier drénkt, kënnt Dir de Wuesstum vu schiedleche Bakterien, verursaache Agente vu Krankheeten wéi Typhusféiwer an Dysenterie verhënneren.
Wéinst hirem héije Kalziumgehalt, hunn d'Beeren e gudden Effekt op d'Bildung an d'Verstäerkung vun de Kanner Schanken.
Et gëtt recommandéiert fir vu schwangere Fraen ze benotzen, awer nëmmen ënner Bedingung datt se net ënner engem nidderegen Niveau vun Hämoglobin am Blutt leiden.

Dëst ass net eng komplett Lëscht vun de méiglechen medizineschen Effekter vu Beeren op de Kierper, awer nëmmen déi heefegst a wichtegst Eegeschafte vun der Planz. Déi Haaptsaach ass reife Beeren an Moderatioun ze konsuméieren an ouni Fanatismus. Blueberries sinn nëmmen en Assistent bei der Behandlung vu bestëmmte Krankheeten, awer op kee Fall dat eenzegt Medikament.

Opgepasst: Déi bescht Zäit fir d'Blieder ze ernten ass wann d'Blueberry bléit. D'Blieder gi suergfälteg mat Scheren geschnidden an an engem gelëftege Plaz gedréchent. Nodeems se a Stoffbeutel gefalt sinn an d'ganzt Joer fir medizinesch Zwecker benotzt ginn.

Kosmetesch Auswierkunge vu Molbier

Blueberry huet e gënschtege kosmeteschen Effekt op d'Haut vu Fraen a Meedercher, dofir gëtt Wëlderextrakt wäit an der Kosmetologie benotzt, an net nëmmen doheem.

Blueberries als Mëttel vun der Kosmetologie:

saturéiert d'Haut mat Vitaminnen;
stäerkt Bluttgefässer;
glättet Falten;
verjüngt d'Haut;
hëlleft mat Roudechkeet verursaacht duerch Reizung fir dat externt Ëmfeld (Stëbs, Dreck, asw.);
egaliséiert den Teint;
Kompressen aus enger Abkochung vu Molbierblieder oder Masken aus gemuelene Beeren hëllefen däischtere Kreeser ënner den Aen ewechzehuelen;
reduzéiert Puffiness.

Zousätzlech hëlleft Blueberry Extrait wonnerschéin Teenager mat Akne am Gesiicht an dréchener Haut ze bewältegen. Fir déi eeler Generatioun, wëll Berry hëlleft Unzeeche vu Middegkeet ze läschen an och den Hautfaarf auszebauen.

Slimming Berry

Blueberries gehéieren zu den effektivsten Beeren fir Gewiichtsverloscht.

Et huet folgend Effekter:

botzt de Kierper, besonnesch den Daarm;
verbessert de Stoffwiessel;
reduzéiert Gefiller vum Honger.

Blueberries maachen eng exzellent Aarbecht mat all de genannten Aufgaben. An duerch säi Fasergehalt verhënnert d'Verstopfung.

Zousätzlech, wéinst der nëtzlecher Zesummesetzung, blueberries saturéieren de Kierper mat essentiellen Mineralien a Vitaminnen, déi dacks beim Diät feelen.

Blueberry Juice verdéngt besonnesch Opmierksamkeet, wat d'Muskelen no der Ausübung tonéiert. Ouni Sport a kierperlech Aktivitéit ass et schwéier nohalteg Resultater am Gewiichtsverloscht z'erreechen. Jus aus Beeren tonéiert net nëmmen d'Muskelen op, mee beschleunegt de Stoffwiessel a reduzéiert den Honger. Et ass nëtzlech net nëmme fir Fraen, awer och fir Iwwergewiicht Männer.

Berodung! Fir effektiv Gewiichtsverloscht braucht Dir net exklusiv Beeren ze iessen, et geet duer fir den alldeegleche Kalorienzufuhr z'observéieren an Cocktailen, fettarmer Joghurt a Müsli mat Zousaz vu Molbier an der Diät mat anzebauen.

Blueberry Schued a Kontraindikatiounen

Schued vu Molbier a Kontraindikatiounen fir d'Benotzung ka meeschtens entstoen wéinst individueller Intoleranz zum Produkt oder enger allergescher Reaktioun. Zousätzlech ginn et eng Rei Features, déi et derwäert maachen, Beeren z'iessen. Déi heefegst sinn hei ënnendrënner beschriwwen.

Iwwerbenotzung vu Beeren oder banal Iwwerméissegkeet. Déi alldeeglech Intake vu Molbier ass net méi wéi 0,5 kg. Wann Dir et fäerdeg bréngt méi ze iessen, féiert sou eng Iwwerwaachung zu engem Mo.
Wärend Dir Molbier iesst, besonnesch a Fäll vun enger Berry Diät, gëtt et recommandéiert sech vu Beeren wéi Hambieren, Äerdbier, Wolleken an Äerdbier ze enthalen.
Am Fall vun Diabetis, benotzt Molbieren nëmme mat der Erlaabnes vun engem Dokter.
Et ass kontraindizéiert d'Beeren ze iessen fir Leit, déi un der Pankreatitis oder Urolithiasis leiden, well Oxalsäure en Deel vu Molbier ass.
Et ass schiedlech eng Berry fir Leit ze iessen déi Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs hunn.

Vun dësem ass et folgend datt et net vill Kontraindikatiounen sinn, an d'Konsequenze vun Iwwerméissegkeet minimal sinn. Denkt awer drun datt Blueberry-enthaltend Liewensmëttel net hir absolut Gesondheet garantéieren. Dëst ass besonnesch richteg vu gekaafte Blueberry Jusen, hir Virdeeler an den aktuellen Inhalt vu Beeren am Produkt si ganz zweifelhaft.

Ernärungsberoder empfeelen Iech Molbieren zu Ären Iessen selwer bäizefügen.

Resultat

Blueberries sinn e schmaacht a gesond Produkt dat medizinesch Eegeschaften huet a perfekt an der Kosmetologie benotzt gëtt. Déi wëll Berry ass praktesch harmlos wann Dir net iessen an d'individuell Charakteristike vum Organismus berécksiichtegt. Zousätzlech handele Molbier als Gewiichtsverloscht a si gutt fir Sportler. Et verbessert d'Vitalitéit, d'Konditioun an hëlleft mat schwéier Belaaschtungen eens ze ginn.