Ginseng: nëtzlech a medizinesch Eegeschaften, Zesummesetzung a Kontraindikatiounen * Crossfit

Ginseng ass eng eenzegaarteg Planz déi bis zu 100 Joer al ass a bekannt ass fir hir vill Medikamenter. Ausserdeem, wat méi al d'Kraut ass, wat méi wäertvoll seng Wuerzel a méi variéiert Eegeschafte sinn. Et ass eng wäertvoll an nëtzlech Planz, déi wäit verbreet ass net nëmmen an der Medizin, awer och an der Liewensmëttelindustrie. Wéi och ëmmer, d'Reserven vu wëll wuessende Ginseng si kleng, dofir muss se kultivéiert ginn.

D'Wurzel vun dëser Planz huet eng Rei medizinesch Eegeschaften - et stäerkt den Immunsystem, kléngt de Kierper, reduzéiert d'Entzündung a stimuléiert de metabolesche Prozesser. Op Basis vun dëser medizinescher Planz gi Vitamine an Nahrungsergänzungen gemaach.

Am Artikel wäerte mir am Detail de Kaloriegehalt, d'Ernärungs- a chemesch Zesummesetzung verstoen an iwwer d'Virdeeler a méiglech Gefore vu Ginseng schwätzen.

Kaloriengehalt an Nahrungswäert vu Ginseng

Et ass d'Wurzel vun der Planz déi de gréissten Nahrungswäert a Virdeeler fir d'Mënschen huet, op der Basis vun där se maachen:

Tinkturen - eng alkoholesch oder Waasser-alkoholesch Flëssegkeet déi net hëtzeg behandelt gouf;
Kapselen, Pëllen oder Granulen;
Extrait - eng konzentréiert Flëssegkeet aus enger Planz kritt;
gedämpfte Wuerzelen - meeschtens si se scho prett fir ze iessen;
Pulver - gedréchent a gemuelent Ginsengwurzel.

Déi gedréchent Wuerzel vun der Planz gëtt fir Liewensmëttel benotzt, säi Kaloriegehalt ass nëmmen 41 kcal pro 100 g. D'Zesummesetzung vun der BJU ass wéi follegt:

Proteinen - 0 g;
Fett - 0 g;
Kuelenhydrater - 10 g.

Dëst Kraut gëtt dacks als Additiv benotzt, zum Beispill an Téi oder aner Tonic Gedrénks.

Wann Dir eng Tinktur wëllt benotzen, da wäert säi Kaloriegehalt däitlech méi héich sinn wéi dat vun dréchener a gemuelter Wuerzel. Well d'Kompositioun Alkohol enthält, kann den Energiewäert 100 kcal pro 100 g erreechen. Awer bedenkt datt fir medizinesch Zwecker d'Tinktur an Drëps gedronk gëtt, also sollt Dir keng Angscht virun extra Kalorien hunn.

Also, Ginsengwurzel ass e Kalorienarm. Wéi och ëmmer, d'Gamme vu senger Benotzung ass net sou breet wéi et schéngt. als éischt ass et e Medikament, also ass et extrem wichteg d'chemesch Zesummesetzung vun der Planz ze kennen.

Déi chemesch Zesummesetzung vun der Planz

Déi chemesch Zesummesetzung vun der Ginsengwurzel gëllt als net ganz verständlech. Awer et ass nach ëmmer bekannt datt d'Planz vill nëtzlech Substanzen enthält déi e positiven Effekt op d'Gesondheet an d'Wuelbefannen vun der Mënschheet hunn.

D'Wuerzele vun dëser Planz enthalen:

ätherescht Ueleg;
Phytosterole (gesammelt an Zellmembranen an hëllefen de Fonctionnement vun den Zellen ze reguléieren, souwéi hir Struktur z'erhalen);
Pektinsubstanzen;
Stäerkt;
Folsäure;
Vitamine vun der Grupp B, souwéi Vitamine C, E, PP, H;
Mineralstoffer (Kalium, Kalzium, Zénk, Magnesium, Selen, Koffer, Eisen, Chrom, Kobalt, Phosphor an Natrium).

Ginseng enthält aktiv Glykosiden. Dës Substanze ginn an absolut allen Deeler vun der Planz synthetiséiert an enthalen Panaxidol Aglycon. Wann Ginseng richteg geernt, veraarbecht a gedréchent ass, da sinn dës Substanzen komplett konservéiert. Glycosoiden hëllefen dem Häerzmuskel ze schaffen.

Déi extensiv chemesch Zesummesetzung weist datt et net fir näischt ass datt d'Ginsengwurzel an der Pharmakologie benotzt gëtt a "Wuerzel vum Liewen" genannt gëtt. D'Produkt enthält Vitamine a Mikroelementer déi fir d'Gesondheet néideg sinn. Loosst eis d'benefitiv a medizinesch Eegeschafte vun dëser wonnerschéiner Planz méi no kucken.

Virdeeler a Medikamenter

D'Virdeeler vum Ginseng goufen duerch d'Praxis bewisen dëst Produkt fir medizinesch Zwecker fir vill Joerhonnerte ze benotzen. Tinkturen, Extraiten an aner Kräiderergänzunge ginn an all Apdikt verkaaft. Ginseng Root gëtt a Volleksmedezin an an der Produktioun vu Medikamenter benotzt. D'Haaptbesëtz vun der Planz ass den Tonic a stimuléierende Effekt deen et op de Kierper huet.

Wéi och ëmmer, et ginn aner Eegeschaften:

D'Benotzung vum Produkt verbessert d'Funktionéiere vum Nervensystem a erhéicht d'Fäegkeet fir ze schaffen. Och de regelméissege Konsum vu Gedrénks mat Ginseng entléisst Middegkeet an hëlleft Depressioun ze bekämpfen.
Medikamenter mat Ginseng huelen bremst den Alterungsprozess, verbessert d'Erënnerung, d'mental Leeschtung an d'Gehireraktivitéit.
Ginseng Tinktur gëtt dacks als Deel vu komplexer Therapie benotzt fir Diabetis mellitus, Atherosklerosis a Krankheeten vum Zentralnervensystem ze bekämpfen.
Leit, déi Problemer mat niddrege Blutdrock hunn, ginn ugeroden op Ginseng baséiert Virbereedungen ze drénken.
Ginseng Root gëtt och benotzt fir Gelenkkrankheeten an Osteochondrose ze behandelen. Dofir ginn Tinkturen fir extern Benotzung a Form vu Kompressen benotzt. Sou Prozedure reduzéieren de Schmerz an de Gelenker a vermeiden Komplikatioune vun ODA Krankheeten.
Ginseng huet e staarken stimuléierende Effekt an huet e gënschtegen Effekt op den Immunsystem, sou datt et recommandéiert ass et an der Off-Season ze benotzen, wann Virussen besonnesch aktiv sinn.
Regelméisseg Konsum vu Ginseng kann hëllefen Kriibs ze vermeiden.
Ginseng stimuléiert de Bluttfluss, d'Erhuelung an de metabolesche Prozesser, dofir gëtt et dacks zu Cremen fir eeler Fraen bäigefüügt. Kosmetik op Basis vun dëser Planz ass fäeg Zeeche vum Alterung ze läschen an Falten glätten.
Ginseng ass genau sou gutt fir Hoer wéi fir Haut. Et ass net nëmmen datt dës Kräiderbestanddeel zu Shampoos an Hoermasken bäigefüügt gëtt. D'Benotzung vu Produkter mat Ginseng Téin d'Hoer, mécht et gesond, staark a léisst d'Dréchent.

Ginseng Tinktur gëtt fir Zännwéi benotzt, wéi och fir Krankheeten am Mond an am Hals. An dësem Fall ass et net recommandéiert et ze drénken, awer nëmmen de Mond oder den Hals ze spullen.

Wichteg! Fir ze verhënneren datt den Immunsystem funktionnéiert, drénken Tinktur oder Extrait a Coursen. Déi heefegst Optioun ass fir 3 Wochen ze drénken, da fir 3 Wochen ze raschten, da widderhuelen. De Cours dauert dräi Méint, da gëtt et dräi Méint Rescht vun de Medikamenter - an Dir kënnt d'Behandlung weiderféieren.

D'Virdeeler vum Ginseng fir Männer

Ginseng Root ass mat gesondheetleche Virdeeler fir Männer ausgestatt. Zousätzlech zu der Tatsaach datt d'Planz de Kierper stäerkt, huet et och e positiven Effekt op d'sexuell Funktioun. Regelméisseg Konsum (op d'mannst zwee Méint) vun Tinktur, Téi oder gemuelene Ginsengwurzel stimuléiert sexuell Aktivitéit.

Sou positiv Eegeschafte si méiglech wéinst der Stimulatioun vum Kreeslafsystem. All Männer sinn ugeroden dëst Produkt an hir Ernärung opzehuelen.

Virdeeler fir Fraen

Et gi vill nëtzlech Properties vun der Ginseng Root fir Fraen. Dank de Phytoöstrogenen, déi an dëser Planz präsent sinn, ginn Hormone normaliséiert an d'Produktioun vun Östrogen a Progesteron stimuléiert.

Frae an der Menopause ginn ugeroden Gedrénks, Téi an Tinkturen op Ginseng an d'Diät anzeféieren. Hir Benotzung hëlleft Symptomer ze reduzéieren wéi:

Reizbarkeet;
Tréinen;
waarmt Blëtz;
Middegkeet;
Schwächt;
Middegkeet.

Wärend der Menstruatioun entlaaschten Ginseng-Téi manner Bauchschmerzen an Unbehagen déi Fraen deen Dag erliewen. Op dësen Deeg ass et besser gréngen Téi ze drénken, deen och mat anere Kraider wéi Kamillen, Minze oder Zitrounebalsam ergänzt ka ginn.

Grénge Téi mat Ginseng sollt net gedronk ginn wann Antikoagulantien an Antidepressiva geholl ginn, well d'Kraiderprodukt d'Aktioun vun Drogen stimuléiert, an dëst ka geféierlech fir d'Gesondheet an och fir d'Liewe vum Mënsch sinn.

Ginseng an Diät a Sportnahrung

Ginseng gëtt dacks vu Leit op sportlecher oder diäterlecher Basis benotzt. Déi aktiv Substanzen, déi an der Zesummesetzung vun der Planzwurzel sinn, beschleunegen de Stoffwiessel, an dëst féiert zum Gewiichtsverloscht.

Wann Dir Gewiicht verléiert

Wéi och ëmmer, net all Zort Ginseng wäert nëtzlech sinn am Kampf géint Iwwergewiicht. Zum Beispill ass déi Siberesch Varietéit super fir den Nervensystem, well se berouegt, awer et ass net fir Gewiicht ze verléieren.

Wann Dir Extra Pounds wëllt lass ginn, wielt:

Chineesesch;
Koreanesch;
Amerikanesch Varietéit.

Awer och hei ass net alles sou einfach, well den amerikanesche Ginseng killt de Kierper of a lindert Stress, während orientalesch (koreanesch a chinesesch), am Géigendeel, de Kierper erwiermt, Gehirzellen stimuléiert a beschleunegt de Stoffwiessel. Dofir, ier Dir Ergänzunge kaaft (Tabletten, Kapselen) oder Ginsengwurzel, musst Dir erausfannen wéi eng Varietéit fir Iech passt.

Wann Dir op enger Diät sidd a Virbereedungen op Basis vu Ginseng oder Buedemwurzel vun der Planz hëlt, befollegt déi folgend Regelen:

D'Wurzel oder d'Substanzen, déi Ginseng enthalen, solle léiwer mat Iessen verbraucht ginn, an der Mëttespaus. Wann Dir Owes Téi drénkt, ass Insomnia méiglech.
Et ass am beschten 2-3 Drëpsen vum Extrait zu Ärem Kaffi z'iessen. Wann Buedemwurzel benotzt gëtt, geet een Teelöffel duer. Ginseng ka mat Iesse gemëscht ginn, net nëmmen zu Gedrénks derbäi ginn.

Ginseng huet e battere Goût an en zimlech ausgeprägten Aroma, also füügt e puer Läffel Hunneg derbäi beim Téi drénken. Dëst ass souwuel nëtzlech a wäert den désagréabelen Nogeschmaach ewechhuelen.

Als Deel vun der Sportsnahrung

Am Sport ass Ginseng besonnesch gutt. Et ass recommandéiert fir Athleten déi am Bodybuilding involvéiert sinn, besonnesch Kraaft Training. Dës Planz fügt Ausdauer bäi a vergréissert de Sauerstoffversuergung vum Kierper, wat e positiven Effekt op d'Bewegung huet.

Am Sport, Ginseng:

erhéicht d'Ausdauer;
reduzéiert Middegkeet;
beschleunegt d'Erhuelung no schwéierem Training;
stimuléiert de Stoffwiessel;
lindert kierperlech an emotional Middegkeet;
erhéicht d'Versuergung vun Energie.

All Athlet weess wéi geféierlech Stress fir Muskelen ass: si gi schwaach. Zousätzlech ass de stressegen Zoustand voll mat Iwwergewiicht. D'Benotzung vun der Tinktur hëlleft dës Probleemer ze bekämpfen.

Ginsengwurzel stäerkt Schanken an aktivéiert biochemesch Prozesser, wat zum Wuesstum vun der Muskelmass féiert.

Puer wëssen, awer dës Planz behält d'Feuchtigkeit am Kierper, wat hëlleft den Duuscht beim Training ze kontrolléieren.

Awer all Produkt huet net nëmmen Virdeeler, awer och Kontraindikatiounen. Wéieng? Loosst eis et erausfannen.

Schued fir d'Gesondheet vun der Mënschheet

A verschiddene Fäll kann d'Benotzung vu Ginseng schiedlech fir d'Gesondheet vun der Mënschheet sinn. Als éischt sollt Dir op d'Doséierung vum Produkt oppassen. Wa mir iwwer eng Tinktur oder Extrait schwätzen, da kënnt Dir net mat Luede Dosen ufänken, an den éischten Deeg sinn 2-3 Drëpsen dräimol am Dag genuch. Dir kënnt d'Dosis allméi erhéijen, awer net méi wéi 30-50 ml vum Medikament pro Dag. Et ass wichteg ze erënneren datt Tinktur drénken als Prophylaxe a Coursen duerchgefouert gëtt: dräi Woche Kurs, dräi Woche Rescht vum Medikament.

Ginseng Root ka schiedlech sinn wann d'Diät, besonnesch dëst gëllt fir d'Aarte wéi Shandan Ginseng. Dës Varietéit stimuléiert den Appetit, wat zu onkontrolléiertem Iessen féiere kann.

Wa mëssbraucht, Ginseng, onofhängeg vun der Varietéit an dem Typ, verursaacht deeselwechte Schued fir de Kierper.

Eng Iwwerdosis Tinkturen, Téi, an aner ginseng-baséiert Virbereedunge kënnen zu Tachykardie féieren, erhéite Blutdrock, Nervositéit, Bauchschmerzen an Erbriechen.

Zousätzlech ginn et e puer méi Kontraindikatiounen:

héich Temperatur (an dësem Fall ass et besser Alkohol Tinkturen auszeschléissen);
Insomnia;
erhéicht Erregbarkeet;
individuell Intoleranz;
allergesch Reaktiounen;
Alter manner wéi 12 Joer.

Tatsächlech kann all Produkt, Medikament a Medizin de Kierper schueden wann et a grousse Quantitéite verbraucht gëtt.

Resultat

Ginseng ass en eenzegaartegt Kraut dat a verschiddene Forme ka fonnt ginn: dréche Wuerzel, Tinktur, Extrait, Téi, Pëllen, a méi. An et ass net ouni Grond datt dës Planz "Wuerzel vum Liewen" genannt gëtt. Schliisslech huet Ginseng wierklech e positiven Effekt op de mënschleche Kierper: et mécht et méi jonk a stäerkt, a verlängert also d'Liewen. Awer an der Verfollegung vun der Jugend an enger schéiner Figur, vergiesst net datt et geféierlech ass d'Planz ze mëssbrauchen. Kontrolléiert d'Benotzung vun Ergänzungen an natierlech Är Ernärung, well keng Planzen hëllefen wann d'Diät falsch an net ausgeglach ass.