Spaghetti mat Hunn a Champignonen - e Rezept mat enger Foto vu Kachen mat Pilzen * Crossfit

Spaghetti - 300 g
Muerten (grouss) - 1-2 Stéck.
Wäiss Zwiebel (grouss) - 1 Stéck.
Gréng fir ze schmaachen
Pouletfilet - 1-2 Stéck.
Geméis Ueleg - fir ze braten
Salz fir ze schmaachen
Buedem schwaarz Peffer - fir ze schmaachen
Häre Kéis - 50 g
Crème 10-15% - 50 ml
Champignons - 200 g

Proteinen 12,8 g
Fett 7,6 g
Kuelenhydrater 18,2 g

En einfach ze verfollegen Rezept mat Schrëtt fir Schrëtt Fotoen vu leckere Spaghetti mat Poulet a Champignonen, gekacht an enger Pan mat Zousaz vu Peffer a Geméis, gëtt hei ënnendrënner beschriwwen.

Portiounen pro Behälter: 4 Portiounen.

Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun

Spaghetti mat Poulet a Champignonen ass e leckere Plat aus Gefligelfilet mat Champignonen, Muerten, Zwiebelen a laanger, dënner Nuddelen aus Vollkorn Miel a mat Crème geschmaacht.

Fir datt de Plat als gesond a richteg Ernärung (PP) klasséiert gëtt, ass et néideg Sonnenblummenueleg duerch Olivenueleg ze ersetzen an a méi kleng Quantitéiten ze benotzen. D'Crème soll fettarm sinn.

Op Wonsch kann Spaghetti mat Ären eegenen Hänn gemaach ginn. Fir e Plat ze preparéieren, braucht Dir eng Bratpfannen, déi uewe genannte Produkter, eng Kasseroll, e Rezept mat Schrëtt fir Schrëtt Fotoen an eng hallef Stonn Fräizäit.

Schrëtt 1

Schielt d'Zwiebelen, spull d'Geméis ënner fléissendem Waasser a schneit a 4 Deeler. Fein hacken all Véierel fir länglëch Stécker ze bilden. Huelt eng Bratpfanne mat héije Säiten, leet se op Feier a gitt a Geméisueleg.

Schrëtt 2

Wann d'Ueleg waarm ass, füügt d'Zwiebelen derbäi a soutéiert se op mëttlerer Hëtzt fir e puer Minutten, bis d'Geméis goldbrong ass. Zu dëser Zäit huelt Dir d'Muerten, schielt a reift d'Geméis op engem graff rasper. Füügt d'Muerten an de Kachläffel mat den Zwiebelen bäi a fritt weider fir 2-3 Minutten.

Schrëtt 3

Wäscht de Pouletfilet, schneit d'Fettklonzen of, wann iwwerhaapt. Schneid d'Fleesch a kleng Stécker vun ongeféier derselwechter Gréisst a gitt an d'Pan mat dem gebrode Geméis. Fëllt eng Kasseroll mat Waasser sou datt d'Quantitéit vu Flëssegkeet 2 Mol d'Quantitéit u Spaghetti ass. Wann d'Waasser kacht, wierzelt mat Salz an dréchener Nuddelen. Kachen bis al dente. Wärend d'Spaghetti kacht, maach d'Pilze. Spille d'Pilze grëndlech ënner fléissendem Waasser, schneiden d'Been vun de Been of a schneiden d'Pilze a mëttelgrouss Stécker. Füügt d'Champignonen an de Bratpfanne mat aneren Zutaten, réieren, Salz a Peffer fir ze schmaachen. Simmer iwwer niddreg Hëtzt bis et zaart ass.

Schrëtt 4

D'Spaghetti an e Colander ofläschen fir iwwerflësseg Fiichtegkeet ofzeraumen. Wann d'Verpakung vun Nuddelen uginn datt se nom Kache gespullt muss ginn, da maach dat. Füügt e bësse Creme an d'Pan, mësst gutt a fiert weider bei niddregen Hëtzt nach e puer Minutten, a gitt duerno d'Spaghetti.

Schrëtt 5

Huelt Gréng wéi gréng Zwiebel a Basil, wäscht a schneit a kleng Stécker. Reift de Kéis op der grober Säit vum Reibe. Füügt gehackte Kraider an d'Spaghetti a sprëtzen mat geriwwe Kéis drop.

Schrëtt 6

Lecker Spaghetti mat Hunn a Pilze gekacht an enger Pan mat Geméis an enger cremeger Zooss si prett. Stir oder leet mat Zangen virum Déngscht, ouni datt d'Nuddelen d'Faarf komplett änneren. Gudden Appetit!