Vitamine
1K 0 02.05.2019 (lescht iwwerschafft: 03.07.2019)
Mir all wëssen iwwer d'Existenz vu Vitamin B12, awer wéineg si sech bewosst datt d'Linn vun de Vitaminne vun dëser Grupp weider gaang ass, an et gëtt en Element genannt B13. Et kann net eendeiteg zu engem komplette Vitamin zougeschriwwe ginn, awer trotzdem huet et Eegeschaften déi wichteg fir de Kierper sinn.
Ouverture
Am Joer 1904, am Prozess vun der Syntheséierung vun Substanzen, déi a frëscher Koumëllech enthale sinn, hunn zwee Wëssenschaftler d'Präsenz vun engem virdrun onbekannten Element mat anaboleschen Eegeschaften entdeckt. Folgend Studie vun dëser Substanz weisen hir Präsenz an der Mëllech vun alle Säugedéieren, och d'Mënschen. Déi entdeckt Substanz gouf "Orotinsäure" genannt.
A nëmme bal 50 Joer no senger Beschreiwung hunn d'Wëssenschaftler eng Verbindung tëscht Orotinsäure a Grupp Vitaminnen etabléiert, hir Eenheet a molekulärer Struktur an Handlungsprinzipien unerkannt, bis zu deem Zäitpunkt 12 Vitamine vun dëser Grupp schonn entdeckt goufen, sou datt dat nei entdeckt Element d'Serienummer 13 krut.
Charakteristiken
Orotinsäure gehéiert net zu der Vitamengrupp, et ass eng Vitaminähnlech Substanz, well se onofhängeg am Daarm aus Kalium, Magnesium a Kalzium mat Liewensmëttel versuergt gëtt. A senger reiner Form ass d'orotesch Säure e wäisskristallinescht Pudder, dat praktesch onléislech am Waasser an aner Aarte vu Flëssegkeet ass, an och ënner dem Afloss vu Liichtstrahlen zerstéiert gëtt.
Vitamin B13 wierkt als Zwëscheprodukt vun der biologescher Synthese vun Nukleotiden, wat charakteristesch fir all lieweg Organismen ass.
© iv_design - stock.adobe.com
Virdeeler fir de Kierper
Orotesch Säure ass fir vill vital Prozesser erfuerderlech:
- Huelt Deel an der Synthes vu Photolipiden, wat zu der Verstäerkung vun der Zellmembran féiert.
- Et aktivéiert d'Synthese vun Nukleinsäuren, déi eng wichteg Roll am Wuesstumsprozess vum Kierper spillen.
- Erhöht d'Produktioun vun Erythrozyten a Leukozyten, verbessert hir Qualitéit.
- Et huet en anaboleschen Effekt, deen zu enger gradueller Erhéijung vun der Muskelmass besteet wéinst der Aktivatioun vun der Proteinsynthese.
- Verbessert d'Qualitéit vun der reproduktiver Funktioun.
- Reduzéiert de Cholesterinspiegel, verhënnert datt et sech op d'Mauere vun de Bluttgefässer nidderléisst.
- Fördert d'Produktioun vu Hämoglobin, Bilirubin.
- Reduzéiert de Montant vun uric sauerem produzéiert.
- Schützt d'Liewer virun Iwwergewiicht.
- Fördert den Ofbau an d'Eliminatioun vu Glukos.
- Reduzéiert de Risiko vu virzäitegen Alterung.
Indikatiounen fir ze benotzen
Vitamin B13 gëtt als Hëllefsquell an der komplexer Therapie vu verschiddene Krankheeten benotzt:
- Häerzinfarkt, Angina pectoris an aner Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System.
- Dermatitis, Dermatosen, Hautausschlag.
- Liewer Krankheet.
- Atherosklerosis.
- Muskeldystrophie.
- Motor Funktioun Stéierungen.
- Anämie.
- Giicht.
Orotinsäure gëtt wärend der Erhuelungszäit no laangfristeg Krankheeten, wéi och mat regelméissege Sportstraining geholl. Et erhéicht den Appetit, behält d'Gesondheet vum Fetus wärend der Schwangerschaft, wa vun engem Dokter uginn.
De Kierper seng Bedierfnesser (Instruktiounen fir d'Benotzung)
Bestëmmung vum Manktem u Vitamin B13 am Kierper kann mat enger Vitaminanalyse gemaach ginn. Als Regel, wann alles an der Rei ass, gëtt et a genuch Quantitéit synthetiséiert. Awer ënner intensivem Laascht gëtt et vill méi séier konsuméiert an erfuerdert dacks zousätzlech Annam.
Déi alldeeglech Ufuerderung fir Orotinsäure hänkt vu verschiddene Faktoren of: dem Mënsch säin Zoustand, Alter, Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit. Wëssenschaftler hunn en Duerchschnëttsindikator ofgeleet, deen de Betrag vun der deeglecher Säureintake bestëmmt.
| Kategorie | Deeglecht Bedarf, (g) |
| Kanner iwwer engem Joer al | 0,5 – 1,5 |
| Kanner ënner engem Joer | 0,25 – 0,5 |
| Erwuessener (iwwer 21) | 0,5 – 2 |
| Schwanger a lactéierend Fraen | 3 |
Kontraindikatiounen
Den Zousaz sollt net geholl ginn wann:
- Ascites verursaacht duerch Liewerzirrhose.
- Nierenausfall.
Inhalt am Iessen
Vitamin B13 kann an den Daarm synthetiséiert ginn, ergänzt duerch de Betrag deen aus Liewensmëttel kënnt.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produkter * | Vitamin B13 Inhalt (g) |
| Brouhär | 1,1 – 1,6 |
| Déier Liewer | 1,6 – 2,1 |
| Schofsmëllech | 0,3 |
| Koumëllech | 0,1 |
| Natierlech fermentéiert Mëllechprodukter; | Manner wéi 0,08 g |
| Beets a Muerten | Manner wéi 0,8 |
* Quell - Wikipedia
Interaktioun mat anere Spuerelementer
Vitamin B13 ze huelen beschleunegt d'Absorptioun vu Folsäure. Hien ass fäeg Vitamin B12 kuerz ze ersetzen am Fall vun engem Noutmangel. Hëlleft d'Nebenwirkungen vu villen Antibiotiken ze neutraliséieren.
Vitamin B13 Ergänzungen
| Numm | Fabrikant | Fräisetzung Form | Doséierung (gr.) | Method vun der Rezeptioun | Präis, reiwen. |
| Kalium Orotat
| AVVA RUS | Pëllen Granulat (fir Kanner) | 0,5 0,1 | Sportler huelen 3-4 Tabletten den Dag. D'Dauer vum Cours ass 20-40 Deeg. Recommandéiert mat Riboxin ze kombinéieren. | 180 |
| Magnesium Orotat
| WOERWAG PHARMA | Pëllen | 0,5 | 2-3 Tabletten den Dag fir eng Woch, déi reschtlech dräi Wochen - 1 Tablett 2-3 Mol am Dag. | 280 |
