- Proteinen 2,7 g
- Fett 2,9 g
- Kuelenhydrater 4,9 g
En einfacht step-by-step Foto Rezept fir eng liicht Joghurtzooss mat Kraider a Knuewelek ze maachen.
Portiounen pro Behälter: 6 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Yoghurtsooss mat Kraider ass eng lecker Ergänzung zu all Fleesch oder Fëschgeriicht. An dësem Foto Schrëtt fir Schrëtt Rezept gëtt d'Sauce doheem mat engem Mixer gemaach. D'Kompositioun enthält jonke Knuewel, eng grouss Quantitéit u frësche Kraider an ëmmer natierleche Joghurt ouni Aromaen an Aromen.
Idealerweis sollt d'Sauce aus Joghurt vun eiser eegener Produktioun gemaach ginn, well an dësem Fall Leit, déi sech un eng gesond a sportlech Ernärung halen, kënnen hir Platen mat esou engem Dressing ergänzen.
Wann Dir kee Mixer hutt, kënnt Dir e Mörser a Knuewelekpresse benotzen fir d'Zooss ze maachen. Knuewel muss als éischt duerch eng Press weiderginn, an dann grëndlech an e Mörser zesumme mat gehackte Kraider gekniet ginn. Dann an eng Schossel iwwerdroen a grëndlech mat liichtem geschloe Joghurt vermëschen.
Schrëtt 1
Schielt de Knuewelek a leet dann d'Zänn an en Mixer Schossel.
© Afrika Studio - stock.adobe.com
Schrëtt 2
Wäscht der Petersilie an Dill, raséiert iwwerschësseg Fiichtegkeet vun de Kraider. Trimmen déi dichteg Stengelen a schneiden d'Kraider a kleng Stécker. Deelt d'Ingredienten an d'Halschent. Setzt déi éischt Halschent an eng Mixer Schossel mat Knuewelek a hackt gutt.
© Afrika Studio - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Füügt déi néideg Quantitéit vun natierleche Joghurt, Salz fir ze schmaachen, an all Gewierzer, déi Dir an de Mixer Schossel wëllt.
© Afrika Studio - stock.adobe.com
Schrëtt 4
Top de Joghurt mam Rescht vun de gehackte Grénges an add e puer Minzeblieder. Petersilie an Dill sinn an zwee Deeler opgedeelt sou datt kleng Kraiderkären an der fäerdeger Zooss eriwwer kommen, wat säi Goût méi ausgesprochen mécht.
© Afrika Studio - stock.adobe.com
Schrëtt 5
Deckt de Mixer Schossel mat engem Deckel a schloen d'Ingrediente mat héijer Geschwindegkeet bis glat, d'Faarf soll Liichtgréng ginn.
© Afrika Studio - stock.adobe.com
Schrëtt 6
Eng lecker Diät Joghurt Zooss mat Kraider a Knuewelek ass prett. Coolt den Dressing of ier Dir et mat der Haaptplat zerwéiert. Am Frigo kann d'preparéiert Zooss 2-3 Deeg an engem Container mat engem dicht zouenen Deckel gelagert ginn. Gudden Appetit!
© Afrika Studio - stock.adobe.com
