3000 Meter (oder 3 Kilometer) lafen ass déi duerchschnëttlech Distanz an der Liichtathletik. Bannent dëser Distanz leeft den Athlet 7 an en hallwe Ronne vu véierhonnert Meter.
Dëst geschitt normalerweis an engem oppene Stadion, awer Rennen kënnen och dobannen ofgehale ginn. Ongeféier wat dës Distanz ass, wat sinn d'Norme fir dräi dausend Meter ënner Männer, Fraen, Junioren, Schoulkanner, souwéi Militärpersonal an Intelligenz Offizéier ze lafen - an dësem Material gelies.
Lafen 3000 Meter
Distanzgeschicht
Bis 1993 goufen dës Rennen am Dammekompetitiounsprogramm bei grousse Concoursen, zum Beispill bei der Weltmeeschterschaft, opgeholl. Och op sou enger Distanz vun dräi Kilometer lafen ass ee vun de Punkte vum Programm vu verschiddene sougenannte "kommerziellen" Concoursen.
Ausserdeem gëtt et als Test während der Virbereedung fir grouss Concourse benotzt: Meeschterschaften a Meeschterschaften an aner serieux Concoursen.
Bei de Frae war d'Distanz vun 3000 Meter Deel vum Olympesche Programm an de folgende Joren: 1984,1988,1992.
Am Kader vu verschiddene Weltmeeschterschaften gouf dës Distanz vun dräi Kilometer an de folgende Joere gemaach: 1983,1987,1991,1993. Wéi och ëmmer, et gouf méi spéit annuléiert.
Hautdesdaags
Rennen vun dräi Kilometer (dräi dausend Meter) sinn net an der Lëscht vun den Distanzen abegraff, an deenen Athleten un den Olympesche Spiller konkurréieren.
Eng Distanz vun 3 Kilometer (anescht, zwee Meilen) gëtt dacks an der kierperlecher Ausbildung vu Männer benotzt. Also, e kierperlech entwéckelte Mann vu 16 bis 25 Joer al a wéineg trainéiert soll dës Distanz vun dräi Kilometer an 13 Minutten lafen. Fir Meedercher, an der Regel, gi méi kleng Distanze benotzt - bannent annerhallef bis zwee Kilometer.
Weltrekorden am Laaf vun 3 Kilometer
Ënnert Männer
Am Distanzlaf vun dräi Dausend Meter bei de Männer gouf de Weltrekord an engem oppene Stadion 1996 vun engem Sportler aus Kenia opgestallt Daniel Komen... Hien ass dës Distanz a siwe Minutten an zwanzeg Sekonne gelaf.
De Weltrekord fir 3000 Meter an engem Indoor Fitness ënner Männer ze lafen gehéiert och zu him: Den Daniel Komen huet 1998 dës Distanz a siwe Minutten a 24 Sekonne gefuer.
Ënnert Fraen
De Wang Junxia, e chinesesche Bierger, huet de Weltrekord fir 3.000 Meter Outdoor-Course bei de Fraen. Si ass dës Distanz 1993 an aacht Minutten a sechs Sekonne gelaf.
Indoor war d'Distanz vun 3 Kilometer dee Séiersten. Genzebe Dibaba... 2014 huet si e Weltrekord opgestallt andeems se dës Distanz an aacht Minutten a 16 Sekonne gefuer ass.
Entloossnorme fir 3000 Meter déi ënner Männer lafen
International Master of Sports (MSMK)
En internationale Meeschter am Sport muss dës Distanz a siwe Minutten 52 Sekonne lafen.
Master of Sports (MS)
De Master vum Sport muss dës Distanz an 8 Minutten a 5 Sekonnen ofdecken.
Kandidat Master am Sport (CCM)
En Athlet deen am CCM markéiert muss eng Distanz vun 3 dausend Meter an 8 Minutten an 30 Sekonne lafen.
Ech rangéieren
En Éischten Athlet muss dës Distanz an 9 Minutten ofdecken.
II Kategorie
Hei gëtt de Standard op 9 Minutten a 40 Sekonne gesat.
III Kategorie
An dësem Fall, fir d'drëtt Klass ze kréien, muss den Athlet dës Distanz an 10 Minutten an 20 Sekonne lafen.
Ech Jugend Kategorie
De Standard fir d'Distanz ze iwwerwannen fir sou eng Entladung ze kréien ass 11 Minutte genau.
II Jugendkategorie
Den Athlet muss 3000 Meter an 12 Minutten lafen fir déi zweet Jugendkategorie ze kréien.
III Jugendkategorie
Hei ass de Standard fir eng Distanz vun 3 Kilometer ze bedecken 13 Minutten an 20 Sekonnen.
Entloossnorme fir 3000 Meter bei de Fraen ze lafen
International Master of Sports (MSMK)
E Fraemeeschter vu Sport vun internationaler Klass muss dës Distanz an 8 Minutten 52 Sekonne lafen.
Master of Sports (MS)
De Master vum Sport muss dës Distanz an 9 Minutten a 15 Sekonnen ofdecken.
Kandidat Master am Sport (CCM)
En Athlet deen op den CCM zielt muss eng Distanz vun 3000 Meter an 9 Minutten a 54 Sekonne lafen.
Ech rangéieren
En éischtklassegen Athlet muss dës Distanz an 10 Minutten a 40 Sekonnen ofdecken.
II Kategorie
Hei gëtt de Standard op 11 Minutten an 30 Sekonne gesat.
III Kategorie
An dësem Fall, fir déi drëtt Kategorie ze kréien, muss den Athlet dës Distanz an 12 Minutten an 30 Sekonne lafen.
Ech Jugend Kategorie
De Standard fir d'Distanz ze decken fir sou eng Entladung ze kréien ass 13 Minutten an 30 Sekonnen.
II Jugendkategorie
Den Athlet fir déi zweet Jugendkategorie muss 3000 Meter a 14 Minutten an 30 Sekonne lafen.
III Jugendkategorie
Hei ass de Standard fir eng Distanz vun 3 Kilometer ze iwwerwanne genau 16 Minutten.
Running Standards fir 3000 Meter bei Schoulkanner a Studenten
10. Schouljoer
- 10. Klass Jongen, déi erwaarden e Grad vu "fënnef" ze kréien, mussen eng Distanz vun dräi Kilometer an 12 Minutten a 40 Sekonne lafen.
Fir "véier" ze maachen, musst Dir d'Resultat an 13 Minutten an 30 Sekonne weisen. Fir e Score vun "dräi" ze kréien, sollt Dir an 14 Minutten an 30 Sekonnen dräi dausend Meter lafen.
11. Schouljoer
- Eelefte Schüler déi erwaarden e Grad vu fënnef ze kréien, mussen eng Distanz vun dräi Kilometer an 12 Minutten an 20 Sekonne lafen.
Fir "véier" ze maachen, musst Dir d'Resultat an exakt 13 Minutten weisen. Fir e Score vun "dräi" ze kréien, sollt Dir 3 dausend Meter a exakt 14 Minutten lafen.
Studente vu méi héijen a sekundären spezialiséierten edukativen Institutiounen
Fir jonk männlech Studente vun net-militäreschen Universitéiten ginn déiselwecht Norme gesat wéi fir Schoulkanner aus dem Grad 11.
Dës Normen, ofhängeg vun der Schoul oder der Uni, kënne bannent ongeféier plus minus 20 Sekonne variéieren. ka vun Institutioun zu Institutioun variéieren. Schouljongen an de Graden 1 bis 9 lafe méi kuerz Distanze wéi 3.000 Meter.
Et ass charakteristesch datt fir Meedercher a Meedercher sou Standarde fir eng Distanz vun 3000 Meter ze iwwerwannen net etabléiert sinn.
TRP Standards fir 3000 Meter ze lafen
Ënner Frae gëtt d'TRP net op enger Distanz vun dräi Kilometer op. Awer fir Jongen a Männer sinn déi folgend Normen etabléiert.
Alter 16-17
- Fir e gëllenen TRP Badge ze kréien, musst Dir eng Distanz vun 3000 Meter an 13 Minutten an 10 Sekonnen ofdecken.
- Fir e sëlweren TRP Badge ze kréien, musst Dir dräi Kilometer a 14 Minutten a 40 Sekonne lafen.
- Fir e Bronzebadge ze kréien, geet et duer dës Distanz a 15 Minutten an 10 Sekonnen ze lafen.
Alter 18-24
- Fir e gëllenen TRP Badge ze kréien, musst Dir eng Distanz vun 3000 Meter an 12 Minutten an 30 Sekonnen ofdecken.
- Fir e sëlweren TRP Badge ze kréien, musst Dir dräi Kilometer an 13 Minutten an 30 Sekonne lafen.
- Fir e Bronzebadge ze kréien, geet et duer dës Distanz a genau 14 Minutten ze lafen.
Alter 25-29
- Fir e gëllenen TRP Badge ze kréien, musst Dir eng Distanz vun 3000 Meter an 12 Minutten a 50 Sekonnen ofdecken.
- Fir e sëlweren TRP Badge ze kréien, musst Dir dräi Kilometer an 13 Minutten a 50 Sekonne lafen.
- Fir e Bronzebadge ze kréien, geet et duer dës Distanz a 14 Minutten a 50 Sekonnen ze lafen.
Alter 30-34 Joer
- Fir e gëllenen TRP Badge ze kréien, musst Dir eng Distanz vun 3000 Meter an 12 Minutten a 50 Sekonnen ofdecken.
- Fir e sëlweren TRP Badge ze kréien, musst Dir dräi Kilometer a 14 Minutten an 20 Sekonne lafen.
- Fir e Bronzebadge ze kréien, geet et duer dës Distanz a 15 Minutten an 10 Sekonnen ze lafen.
Alter 35-39 Joer
- Fir e gëllenen TRP Badge ze kréien, musst Dir eng Distanz vun 3000 Meter an 13 Minutten an 10 Sekonnen ofdecken.
- Fir e sëlweren TRP Badge ze kréien, musst Dir 3 Kilometer a 14 Minutten a 40 Sekonne lafen.
- Fir e Bronzebadge ze kréien, geet et duer dës Distanz a 15 Minutten an 30 Sekonnen ze lafen.
Fir e méi jonken Alter (vun 11 bis 15 Joer al), oder fir e méi erwuessenen Alter (vu 40 bis 59 Joer al) ginn d'TRP Standards fir eng Distanz vun dräi Kilometer gezielt wann de Leefer einfach 3000 Meter leeft.
Laafstandarde fir 3000 Meter fir déi, déi an de Kontrakt an der Arméi aginn
Männer ënner 30 Joer, déi de Kontradéngscht aginn, mussen d'Distanz vun 3 Kilometer a 14 Minutten an 30 Sekonne maachen, a wann den Alter iwwer 30 ass, dann a 15 Minutten a 15 Sekonnen.
Frae passen esou Normen net.
Running Standards fir 3000 Meter fir d'Militär a Spezialservicer vu Russland
Hei hänken d'Standarden of wéi eng Zort Truppen oder eng Spezialunitéit vum Ministère vun Inneministeren oder dem FSB e Mann déngt.
Also, d'Standarde variéiere vun 11 Minutte fir Zaldote vu Spezialkräfte vum Federal Security Service vun der Russescher Federatioun (fir Zaldote vu Spezialkräfte vun der Russescher Garde, dësen Standard ass 11,4 Minutten) bis 14,3 fir Militärdéngscht vun der Marine a motoriséierte Gewier Truppen.
