Déi, déi Gewiicht verléieren wëllen an déi aktiv sinn, brauche vläicht e Hydratatiounssystem fir ze lafen. Wat sinn hir Virdeeler a wéi ee Modell ass besser ze wielen?
Wann Dir e persistent Kampf mat Iwwermass féiert, ass d'Kontroll vum Drénkregime obligatoresch. Wann Dir leeft, gëtt et séier aus dem Kierper zesumme mam Schweess ausgescheet, Fette gi verbrannt, awer no an no ëmmer méi lues.
Dëst ass wéinst der Tatsaach datt mat engem Mangel u Waasser am Kierper de metabolesche Prozess verschlechtert. Dofir recommandéiere Ernärungsberoder staark datt och Net-Sportler op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag drénken.
D'Wichtegkeet vun Ärem Workout drénken
Leit, déi Aerobic a Fitness üben (och op der Laufband) si méi duuschtereg wéi Leit, déi kee Sportliewensstil féieren. Bei Athleten verdämpt d'Feuchtigkeit séier, an dofir ass et néideg den Drénkregime ze beobachten. Zousätzlech hëlleft d'Konformitéit dozou de geplangten Satz vun Übungen ze kompletéieren.
Mat Ofwäichungen am Waasserbalance bei de Mënsche gëtt de Kierper dehydréiert. Dësen Zoustand féiert zu Schwindel, Schwächt, behënnerte Stoffwiessel a Feelfunktioun vum Immunsystem. Wann dehydréiert ass, gëtt d'Blutt méi déck, a manner Sauerstoff gëtt dem Gehir an d'Muskele geliwwert.
Richtlinnen fir ze drénken
- Et ass net wäert et vill ze drénken a stänneg; et ass genuch all 15 Minutte vum aktive Workout ongeféier 100 ml oder méi ze drénken, wann de Kierper et erfuerdert. Och, niewent dem Beobachtung vum Drénkregime, recommandéieren d'Instruktoren en täuschenden Trick ze benotzen - net fir Waasser ze drénken, awer fir de Mond domat ze spullen.
- Et ass och wichteg ze wëssen datt d'Drénkregime och virum an nom Training sollt gefollegt ginn. 1,5-2 Stonne virun der kierperlecher Aktivitéit sollt Dir ongeféier e Glas Still Waasser an en halleft Glas a 15 Minutten drénken. Um Enn vun Ärem Workout gëtt et recommandéiert e Glas Waasser ze drénken. Dës Zuelen sinn net strikt Richtlinnen wa méi erfuerderlech sinn.
- Amplaz vu Waasser kënnt Dir keng Energydrinks am Drénkregime benotzen. Alkoholesch Gedrénks si verbueden, well Alkohol huet net nëmmen e schiedlechen Effekt op d'Organer, mee dréit och zur iwwerdriwwe séierer Trocknung vum Waasser am Kierper bäi. Zousätzlech erhéicht d'Belaaschtung um Häerz, a wann Dir eng grouss Unzuel vun Übunge mécht, gëtt d'Uergel iwwerlueden, dëst kann geféierlech sinn.
- Jusen drénken amplaz Waasser gëtt och net recommandéiert. Jusen an Tetrapacks enthalen ganz wéineg Nährstoffer, a vill Pudder an Zocker. Besser e Glas frësch gepressten Muert oder Äppeljus drénken, oder Zitrounejus an d'Waasser ginn.
Viru kuerzem ass Traillaf, eng extrem Form vu laafen iwwer rauem "wilde" Terrain, ganz populär bei jonke Leit ginn. Standard Marathonen erfuerderen vill manner Drénken wéi Trail mat groussen Hindernisser. Op jiddfer Fall si vill Flëssegkeeten erfuerderlech, fir déi et bequem ass Drinksystemer ze benotzen. Wéi wielt de richtege Modell?
Op wat soll een oppasse wann een en Drinksystem kaaft
Fir e passend Drinksystem ze kafen, sollt Dir op déi folgend Punkten oppassen:
- wat ass de Volume vun der Kapazitéit vum Produkt;
- aus wat fir engem Material et gemaach ass;
- wéi enk et ass;
- wat sinn d'Zorte vu Ventil a Schlauch;
- ginn et friem Gerécher, asw.
Och fir e puer Keefer ass d'Faarf vum Produkt an d'Präsenz vum Cover wichteg. Klassesch Drinksystemer ware virdru mat engem Deckel zougemaach, haut ginn et Modeller mat speziellen ofgeschlossene Klameren. Hir Komfort läit an der Tatsaach datt se vill méi einfach wäschen wéi Hydropäck mat engem Deckel.
Den Nodeel ass datt de Leefer stänneg muss ophalen fir den Tank aus dem Rucksak ze kréien. Méi deier Modeller hu béid Clips an Coveren.
Et ass onbedéngt d'Qualitéit vum Plastik vum Drénksystem ze bestëmmen. A verschiddenen, beim Kafen, spiert een e chemesche Geroch, deen dann verschwënnt. Et ass net recommandéiert esou Produkter ze kafen.
Wann de Kaf an engem Online Shop gemaach gëtt, ass et besser de BPA-gratis Marquage an der Produktbeschreiwung ze fannen, wat de Fehlen vu Bisphenol bezeechent, wat zu endokrine Systemstéierunge bäidréit. De FDA approuvéierten Etikett weist och d'Fehlen vu schiedleche Substanzen am Material un.
Volume
Ee vun de wichtegsten Indikatoren. Hie gëtt net nëmmen ofhängeg vun de Bedierfnesser gewielt, awer och op Basis vun hiren eegene Wënsch a Komfort beim Laafen oder aner kierperlech Aktivitéit. Also fir de Vëlo gëllt d'Regel "wat méi besser", an Athlete kafen Drinksystemer mat engem Volume vun 2 Liter oder méi.
Dëse Volume ass net optimal fir ze wandelen an ze lafen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt grouss Reservoiren e bedeitend Gewiicht hunn a kierperlech Aktivitéit eropgeet. Dofir, fir Leefer, ass dat optimalst Volumen vun 1 bis 2 Liter.
Montéieren
Déi zweet Saach fir ze kucken wann Dir en Drénkesystem kaaft ass de Mount. Wéi eng Qualitéite soll et hunn:
- eraushuelbare Réier mussen eng héichqualitativ Steckeranlag zum Waasserreservoir selwer hunn;
- gutt Befestigung gëtt mat engem O-Ring erreecht, wat Flecken am Gebitt vum Gelenk tëscht der Röhre an dem Reservoir eliminéiert;
- de Rouer soll e Clip hunn entweder um Rimm vum Rucksak oder op der Broscht mat engem magnetesche Befestiger
Aner Indicateuren
De Rescht vun de wichtege Punkte fir en Drinksystem ze wielen enthalen:
- Krunn. Et sollt zougemaach ginn an aus ëmweltfrëndlecht Material gemaach ginn. Soss kënne Sand a Stëbs sech beim Lafen do verstoppen. Den automateschen Ausléiser gëtt duerch e schwenkbarem Mechanismus erreecht a vermeit Flecken. Och de Schwenkmechanismus ass bequem an deem, am Géigesaz zu engem richtege Röhre, e béit manner beim Transport.
- Material. Polyethylen gëtt dacks als et benotzt. Deier Hiersteller benotze keng bëlleg Materialien déi staark richen oder liicht beschiedegt ginn. Hydratoren mat nidderegem Qualitéitsmaterial richen net nëmmen onangenehm, mee fëllen och dat iwwerschwemmt Waasser mat dësem Geroch.
- Faarf. Fir e puer ass dëse Punkt net wichteg. Et ass nëmme wichteg fir den Niveau vun der verbleibender Flëssegkeet am Tank ze bestëmmen. Déi bescht Optioun ass hellblo mat enger gewëssener Transparenz.
- Cap. Et sollt net ze breet sinn. Natierlech, dank der grousser Breet, kënnt Dir den Tank séier fëllen, awer sou en Daach huet méi Nodeeler. Si si méi schwéier ze botzen an ze dréchen, a bëlleg Drénker lafe dëse Ventil séier.
- Klemm. Et muss versiegelt ginn. D'Virdeeler vun der Klemm beinhalt d'einfach ze botzen an ze dréchnen. Zum Onbequemen - e Set vu Waasser.
- E Rouer. Muss richteg versiegelt ginn. Schlecht Qualitéit an defekt Produkter droen zum schnelle Stroum tëscht der Rouer an dem Reservoir bäi. Dofir, wann Dir kaaft, musst Dir definitiv de Verkeefer froen fir den Drénk System ze testen. Dir sollt och op d'Material an d'Längt vum Tubus oppassen. Méi laang Réier ginn als méi praktesch ugesinn. Et sollt net ze steif a schlecht flexibel sinn - et gëtt séier beschiedegt, an d'Waasser an hinne fréiert séier.
- Cover. Dëst kann en Thermodeckel fir de Container a fir de Réier sinn. D'Verwäertung vu béiden Typen erlaabt Iech d'Temperatur vun der Flëssegkeet ze maximéieren an d'Bildung vu Kondensatioun am Röhre eliminéiert. Déi zweet Funktioun vun den Deckelen ass fir géint mechanesche Schued ze schützen. Decken sinn aus dichter Stoff.
Typen a Feature vun Drinksystemer
Et gi verschidden Zorten Drénkesystemer. Dëst kann eng Fläsch, e Hydratator oder en Drénkhandschued sinn. All Drénkensystem huet e Polyethylen-Tank a Schlauch. E puer Leit bauen hir eege Drinksystemer mat Tuben fir Drëpsen, awer sou Produkter daueren net laang, a ginn net eng Dichtheet, identesch, zum Beispill, engem Hydratator.
Fläsch un de Rimm
Eng vun den heefegsten Zorte vu Drénkensystem. Befestegt mat engem speziellen Gürtel, huet Sektiounen fir Fläschen. E klore Plus ass datt et net nëmme beim Laafen benotzt ka ginn, awer och wann Dir aner kierperlech Übunge mécht. Schliisslech sinn d'Hänn fräi. Zousätzlech ass de Präis vum Produkt niddereg (bis zu 35 Euro).
Wéi och ëmmer, dësen Trinker huet och e wesentlechen Nodeel. Dëst ass de Besoin fir permanent kuerz Arrêten ze maachen. Mat Marathonen ass dëst e wichtegen Nodeel.
Fläsch um Handgelenk
Handgelenkfläschen sinn eng liicht méi bequem Optioun, well den Tank net am Wee steet beim Rennen um Rimm. Wéi och ëmmer, et ass een Nodeel - d'Onméiglechkeet zousätzlech Aktiounen auszeféieren, besonnesch wann Dir mat Hindernisser leeft.
Déi allgemeng Handgelenkfläsch ass a Form vun engem Bracelet. Si si sécherlech ganz bequem, awer si sinn onverstänneg deier. Den zweete Minus ass d'Quantitéit vu enthale Flëssegkeet. Et funktionnéiert net fir laang Distanzen, well de maximale Volumen net méi wéi 1 Liter ass.
Drénken Handschuesch
Am Géigesaz zu engem Bracelet ass et vill méi bëlleg (ongeféier 40 Euro). Dat heefegst Modell ass de Sens Hydro S-Lab Set. Et gëtt op d'Hand gesat, dofir gouf en Drénkhandschwäin genannt. Ausserdeem gëtt de Produkt an 3 Gréissten verfügbar: S, M an L.
De Handschued huet e puer Nodeeler:
- Volumen net méi wéi 240 ml, net gëeegent fir laang Strecken;
- erfuerdert verschidde Fäegkeete fir ze benotzen;
- am Traillaf ka stéieren wann d'Hindernisser iwwerwonne sinn;
- d'Belaaschtung gëtt op enger Hand duerchgefouert, wat zu engem Desequiliber féiert.
D'Plusen enthalen d'Präsenz vun Terry Stoff um Réck vum Handschued, et ass ganz bequem fir si de Schweess aus dem Gesiicht ze wäschen.
Hydratatiouns Rucksak
Den Hydratatiounsrucksak ass de populärsten Hydratatiounssystem fir ze lafen an ze wandelen. En Hydratator gëtt e Container vu verschiddene Volumen genannt mat engem Réier un der Basis fir Waasser ze liwweren wann eng Persoun sech beweegt.
Déi evident Virdeeler vun engem Hydratator sinn:
- d'Fäegkeet ënnerwee ze drénken ouni ze stoppen;
- de Réier un de Rimm vum Rucksak ze befestegen;
- kee Besoin fir heefeg Botzen vum Tank.
Et sollt bemierkt datt et net wënschenswäert ass Jus oder Téi an dësen Drinksystem ze schëdden. Säin Zweck ass nëmme fir Waasser, awer Zocker a Faarfstoffer setze sech mat der Zäit a schafen eng Plack. Dir kënnt e Pinsel oder Bakpulver benotzen fir de Reservoir ze botzen.
Drénken System Modeller
Nodeems Dir iwwer den Typ vum Drénkensystem decidéiert hutt, ass et wichteg de richtege Modell ze wielen. Fir dëst ze maachen, ass et derwäert e puer Optiounen vu bekannte Firmen ze berécksiichtegen.
CamelBack
Eng mëttelalterlech Firma, hir éischt Drinksystemer ware fir d'Militär produzéiert. Dunn, zënter 1988, hunn se ugefaang hydraulesch Päck fir allgemeng Benotzung ze produzéieren. Fir e puer kënnen hir Käschte onverständlech deier schéngen (bis zu $ 48), awer fir dës Suen kaaft de Client e Rekord-liicht Produkt (250g), aus gelüfteten Mesh gemaach a Materialien mat thermescher Isolatioun a Waasserabweisend Eegeschaften.
De Reservoir ass aus Plastik gemaach, wat keen désagréabelem chemesche Geroch oder Geschmaach produzéiert. Dëst ass besonnesch wichteg bei der Produktioun vu Puppelchershydropacken wéi dem Skeeter Kid's Hydration Pack. De Volume vun de Kanner Hydropäck ass vun 1 bis annerhallwe Liter, dee selwechte Volumen gëtt fir verschidde Hydropäck vun der selwechter Firma fir Erwuessener benotzt. All Rucksäck si mat enger haltbar Klappe ausgestatt, e puer mat dem patentéierte Big Bite.
Quell
Si ënnerscheede sech vum CamelBack well se eng antimikrobiell Beschichtung hunn. D'Kapazitéit vum Tank ass glat a besteet aus 3 Schichten, op deenen et dës Beschichtung ass. Et widderstan d'Entwécklung vu biologesche Filmer, de Reservoir ass gutt ausgewäsch.
Quelle Hydropacken hunn Nippelkappen fir Dreck a Staub aus dem System ze halen wann Dir leeft. Och dës Produkter sinn aus héichqualitativem Plastik gemaach, et goufe nach keng Fäll vu chemesche Geroch oder Geschmaach. Den Hydratator kann einfach ofgebaut ginn, et ass net néideg de Schlauch ofzerappen.
Bbss
Bbss ass en Hydropack am Stil vun Arméi Ausrüstung. Super fir all Outdoor Enthusiaster. All Bbss Systeme sinn eng Kombinatioun vu Präis a Qualitéit. De Rucksack ass grouss a Gréisst, huet en hydraulescht System vu bis zu 2,5 Liter, verstellbare Schëllerbänner, Mesh-Inserts, en ergonomesche Réck an zimlech dichte Säitewänn.
De Rucksack ka bis zu 60 kg droen. Et ass mat engem Kappdeckel ausgestatt an huet eng antifungal Beschichtung. Dat eenzegt negativt ass datt heiansdo e chemeschen Noutgeschmaach am Ufank vum Gebrauch ze spieren ass. Fir Iech selwer net ze schueden, sollt den Tank grëndlech mat spruddelendem oder waarmem Waasser gespullt ginn.
Deuter
Dëst Däitscht Drénkesystem huet besonnesch Respekt bei Sportler gewonnen. De Reservoir ass aus ganz dichten, praktesch onbriechbare Plastik gemaach. Huet versiegelt Klameren. Et ass bequem Waasser dran ze schëdden, den Tank an de Rouer ze wäschen.
De Set kann en thermesche Isoléierdeckel enthalen. Aner Virdeeler enthalen d'Präsenz vun engem speziellen Film deen et erlaabt datt d'Flëssegkeet laang gespäichert gëtt; beim Botzen kënnt Dir den Tank ganz opmaachen. De Ventil ass einfach ze botzen. Minus - beim Fehlen vun enger Klemm ass et onméiglech d'Waasserversuergung komplett auszeschalten, als Resultat vun deem se lues aus der Rouer leeft.
Salomon
Produzéiert deier Modeller vun Drinksystemer. Also de S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET Hydropack, entwéckelt fir kuerz a laang Marathonen, ass ganz bequem fir Leit, déi bis zu 12 Liter Waasser droen. Dëst gëtt erreecht wéinst der Präsenz vu klappege Fläschen.
Si benotzen ähnlech Drinksystemer am Fall vun engem Marathon an extremen Zoustänn (zum Beispill an der Wüst). Wéi och ëmmer, hir Sortiment ass net méi limitéiert op grouss Drinksystemer, an 2016 huet d'Firma eng méi kompakt Aart vu Hydropack verëffentlecht. Seng Käschte si relativ niddereg wéi déi vu grousse Modeller.
Präisser
Präisser fir lafend Systemer reegele vun 200 Rubel bis 4000 Rubel oder méi. D'Käschte sinn beaflosst vun der Art a Qualitéit vum Plastik, dem Hiersteller, der Disponibilitéit vu Ventilverschlësselen, Dichtheet, etc. D'Käschte fir Hydropäck fänken u vu 1500 Rubel.
Den absolute Bestseller fir $ 22 ass CamelBack Octan LR - Hydropack, aus Qualitéitsmaterialien, versiegelt, mat engem Blend fir de Ventil um Schëllerbänner fixéiert, an eng thermesch isoléierend Ofdeckung.
Fir aner Aarte vu Systemer, den Drénkhandschued Sens Hydro S-Lab Set kascht bis zu 40 Euro, Hydropack Solomon - ongeféier 170 Euro, Hëftefläsch um Rimm - bis zu 35 Euro, Fläsch um Handgelenk Cynthia Rowley Flask Armband - Bis zu 225 $.
Wou kann een kafen?
Dir kënnt en Drinksystem an all Sports- an Tourismusgeschäft kafen. Déi zweifellos Virdeeler vum Kaf beinhalt d'Fäegkeet fir de Produit ze testen, et ze beréieren, d'Virdeeler an Nodeeler ze evaluéieren, a vergläicht mat de Beschreiwungen um Internet.
Den zweete Wee ass am Online Store. Dignitéit ass d'Acquisitioun ouni Heem ze goen. Déi Nodeeler beinhalt d'Onméiglechkeet fir d'Präsenz vun engem chemesche Geroch ze kontrolléieren an d'Erhéijung vun de Käschte wéinst der Liwwerung.
Déi bëllegst Optioun ass Selbst Pickup oder Liwwerung mam Courrier Service (net vun Dag zu Dag), déi längst ass mat russescher Post, an déi deierst ass eng Transportfirma. Dëst Muster ass a ville Firmen gutt etabléiert.
Rezensiounen
Ënnert all de Rezensiounen fir Drénksystemer ze lafen, sollte folgend beschriwwe ginn:
De Benotzer Begunya huet dës Bewäertung iwwer Deuter Streamer geschriwwen: “Dëst ass e ganz prakteschen a praktesche Hydropack. Ech hu keng Mängel festgestallt. E grousse Plus - de Réier no ënnen ze bréngen, d'Waasser hält net op ze fléissen, bis et komplett gedronk ass. De Rucksack passt och perfekt op aner Saachen, et ass ganz bequem, Dir musst net iwwer d'Verpakung vun de Saachen "zauberen", a säi Material ass ganz haltbar. "
A wéi en anere Benotzer bericht huet, datselwecht Modell ass en onverzichtbaren Accessoire fir am Summer ze lafen oder ze wandelen. Hei ass wat hie schreift: „Op enger Wanderung an enger waarmer Saison wëll ech Waasser drénken ouni vill Opwand. Dëse System mécht et méiglech. De System ass einfach mat Waasser ze fëllen an ze wäschen dank dem breeden Deckel. Huet e glatte Film, deen d'Uewerfläch sou glat mécht wéi d'Glas.
Den Drénkrohre ass eraushuelbar an huet e Ventil dee verhënnert datt Flëssegkeet auslafen. Fixéiert mat Velcro. De Ventil huet 3 oppe Staaten: voll, hallef an zou.D'Mundstéck ass am richtege Wénkel fir einfach ze drénken. Am Allgemengen sinn ech ganz zefridden mam Model, ech hunn et méi wéi ee Joer benotzt an hunn et laang u meng Frënn empfohlen.
Den XL Benotzer benotzt en Douter System, an dëst seet hien dozou: „Ech hunn et scho laang kaaft, viru méi wéi engem Joer. Eng ganz bequem a liicht Saach. Dësen 1 Liter Plastikstut huet en héichqualitativen Plastikschlauch an ass einfach ze botzen an ze fëllen. Minus - de Goût vum Plastik war ze spieren “.
A Sergey Nikolaevich Glukhov schreift: “Ech hunn et op der chinesescher Websäit Ali Express CamelBack kaaft. Ech hu geduecht datt d'Original e Fake war. Ech hunn dat direkt realiséiert wéi ech de Goût vu Plastik spieren an e puer Lücke gesinn. Natierlech hunn ech et dem Verkeefer zréck geschéckt. Elo hunn ech et an engem normalen Online-Geschäft bestallt, ech hoffen ech ginn net erëm gefaangen. "
Als Ofschloss sollt et drop higewise ginn, datt egal wéi dacks eng Persoun an de Sport geet, d'Haaptsach ass d'Drénkregime ze beobachten a Produkter auszewielen net fir ästhetesch, awer fir kierperlech Grënn. No all, e Hydropack kann schéin sinn, awer net all Meedercher si bereet Gewiichter ze droen. Dëst Thema sollt ganz eescht geholl ginn.
